{"title":"Beta Alanin","description":"\u003cstyle\u003e\n.epn-cat{max-width:980px;margin:0 auto;font-size:15px;line-height:1.65;color:#333}\n.epn-cat h2{margin:0 0 16px;font-size:clamp(22px,2.4vw,30px);font-weight:800;line-height:1.15;letter-spacing:-.02em;color:#111;text-transform:none}\n.epn-cat h3{margin:28px 0 10px;font-size:19px;font-weight:800;line-height:1.25;letter-spacing:-.01em;color:#111;text-transform:none}\n.epn-cat p{margin:0 0 12px}\n.epn-cat ul{margin:0 0 14px 20px;padding:0}\n.epn-cat li{margin:0 0 8px}\n.epn-cat a{color:#111;font-weight:700;text-decoration:underline;text-underline-offset:3px}\n.epn-cat a:hover{text-decoration-color:#8cc63f}\n.epn-faq{margin-top:8px;border-top:1px solid #e6e6e6}\n.epn-faq details{border-bottom:1px solid #e6e6e6}\n.epn-faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:16px;padding:14px 0;font-size:16px;font-weight:700;color:#111}\n.epn-faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.epn-faq summary::after{content:\"\";flex:0 0 auto;width:9px;height:9px;border-right:2px solid #111;border-bottom:2px solid #111;transform:rotate(45deg);transition:transform .2s ease;margin-top:-4px}\n.epn-faq details[open] summary::after{transform:rotate(-135deg);margin-top:4px}\n.epn-faq .epn-faq__a{padding:0 0 14px;color:#333}\n.epn-faq .epn-faq__a p{margin:0 0 8px}\n@media(max-width:767px){.epn-cat{font-size:14px}.epn-cat h3{font-size:17px}.epn-faq summary{font-size:15px;padding:12px 0}}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"epn-cat\"\u003e\n\u003ch2\u003eBeta-Alanin kaufen – Pulver und Tabletten für intensives Training\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBeta-Alanin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die der Körper nicht in Proteine einbaut, sondern zusammen mit Histidin zum Dipeptid Carnosin verknüpft, das vor allem in der Skelettmuskulatur gespeichert wird. Natürlich kommt Beta-Alanin in Fleisch, Geflügel und Fisch vor, weshalb Vegetarier und Veganer deutlich weniger aufnehmen. Im Sport wird es vor allem bei Belastungen von ein bis vier Minuten genutzt – Intervalle, CrossFit, Sätze mit hohen Wiederholungszahlen – und ist Bestandteil fast jedes Pre-Workout-Boosters. Einen zugelassenen Health Claim gibt es nicht; wir beschreiben die Produkte neutral. Bei EP Nutrition findest du Originalware von GN Laboratories und Olimp – werktags bis 15 Uhr bestellt, noch am selben Tag verschickt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWelche Formen gibt es?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eReines Pulver\u003c\/strong\u003e – frei dosierbar und günstig pro Portion, zum Mischen in Booster oder Wasser: \u003ca href=\"\/products\/nano-pure-beta-alanine-500g\"\u003eGN Nano Pure Beta Alanine 500 g\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTabletten\u003c\/strong\u003e – abgezählt und ohne Anrühren: \u003ca href=\"\/products\/beta-alanine-carno-rush-mega-tabs-80-tabletten\"\u003eOlimp Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIm Pre-Workout\u003c\/strong\u003e – viele Booster enthalten 2–3 g pro Portion; wer die Tagesmenge voll ausschöpfen will, ergänzt mit einem Einzelprodukt.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWorauf beim Kauf achten?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVergleiche die Menge pro Portion: In Studien werden meist 3–6 g pro Tag über mehrere Wochen eingesetzt. Bei Tabletten rechnest du nach, wie viele Stück das ergibt. Reines Pulver sollte außer Beta-Alanin nichts enthalten. Wer das typische Kribbeln (Parästhesie) nicht mag, wählt kleinere Einzeldosen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEinnahme \/ Anwendung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeta-Alanin wirkt nicht akut, sondern über die Auffüllung der Carnosinspeicher – deshalb wird es täglich genommen, auch an trainingsfreien Tagen, über mindestens zwei bis vier Wochen. Verteile die Tagesmenge auf zwei bis drei Portionen zu den Mahlzeiten, das reduziert das Kribbeln. Die genaue Verzehrempfehlung steht auf der Packung.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePasst gut dazu\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKlassisch kombiniert wird Beta-Alanin mit \u003ca href=\"\/collections\/creatin\"\u003eCreatin\u003c\/a\u003e und \u003ca href=\"\/collections\/citrullin\"\u003eCitrullin\u003c\/a\u003e im \u003ca href=\"\/collections\/pre-workout\"\u003ePre-Workout\u003c\/a\u003e. Welche Zutaten in einen Booster gehören, erklärt der \u003ca href=\"\/pages\/pre-workout-ratgeber\"\u003ePre-Workout-Ratgeber\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHäufige Fragen zu Beta-Alanin\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"epn-faq\"\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWarum kribbelt die Haut nach der Einnahme?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"epn-faq__a\"\u003e\n\u003cp\u003eDas Kribbeln heißt Parästhesie und ist die bekannteste Begleiterscheinung von Beta-Alanin. Es tritt typischerweise 15 bis 20 Minuten nach der Einnahme auf, betrifft meist Gesicht, Nacken, Ohren und Hände und klingt nach 60 bis 90 Minuten wieder ab. Ausgelöst wird es, weil Beta-Alanin Rezeptoren in der Haut aktiviert; laut Positionspapier der International Society of Sports Nutrition (ISSN) ist es harmlos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Stärke hängt von der Einzeldosis ab: Ab etwa 800 mg auf einmal spüren es viele, bei 1,6 g oder mehr fast alle. Wer das vermeiden will, verteilt die Tagesmenge auf drei bis vier Portionen zu den Mahlzeiten oder nimmt Tabletten mit verzögerter Freisetzung, bei denen der Wirkstoff langsamer ins Blut gelangt. Mit der Zeit gewöhnen sich viele an das Gefühl.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eMuss ich Beta-Alanin vor dem Training nehmen?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"epn-faq__a\"\u003e\n\u003cp\u003eNein, und das ist der häufigste Fehler bei der Anwendung. Beta-Alanin ist kein Akut-Supplement wie Koffein, sondern ein Speicher-Supplement wie Kreatin: Es erhöht über Wochen den Carnosingehalt im Muskel, und dieser Speicher ist unabhängig davon, zu welcher Uhrzeit du einnimmst. Wer Beta-Alanin nur an Trainingstagen vor der Einheit nimmt, erreicht die Mengen aus den Studien nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn den Untersuchungen wurde es täglich über mindestens zwei bis vier Wochen genommen, auch an Ruhetagen; nach vier Wochen lag der Carnosingehalt im Muskel laut ISSN um rund 40 bis 60 % höher, nach zehn Wochen bis zu 80 %. Nach dem Absetzen sinkt der Speicher langsam über 10 bis 15 Wochen wieder ab. Praktisch: Portionen zu den Mahlzeiten verteilen, am besten mit Kohlenhydraten, und einen festen Rhythmus finden, den du durchhältst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWie viel Beta-Alanin pro Tag?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"epn-faq__a\"\u003e\n\u003cp\u003eDie ISSN nennt in ihrem Positionspapier 4 bis 6 g pro Tag über mindestens vier Wochen als die untersuchte Menge; viele Studien arbeiteten mit 3,2 bis 6,4 g. Eine Dosierung nach Körpergewicht wird ebenfalls genannt, etwa 65 mg pro Kilogramm, was bei 80 kg rund 5 g ergibt. Mehr als 6 g täglich brachte keinen zusätzlichen Vorteil, nur mehr Kribbeln.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei GN Nano Pure Beta Alanine verteilst du die Tagesmenge laut Herstellerangabe auf zwei bis drei Portionen; bei Olimp Carno Rush rechnest du anhand der Tablettenangabe nach, wie viele Stück die Tagesmenge ergeben. Ein \u003ca href=\"\/collections\/pre-workout\"\u003ePre-Workout\u003c\/a\u003e mit 2 bis 3 g deckt nur einen Teil ab. In der EU gibt es für Beta-Alanin keine Höchstmenge, aber auch keinen zugelassenen Claim; die EFSA hat beantragte Aussagen zur körperlichen Leistung abgelehnt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIst Beta-Alanin vegan?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"epn-faq__a\"\u003e\n\u003cp\u003eJa, als Reinsubstanz. Beta-Alanin für Nahrungsergänzungsmittel wird synthetisch oder fermentativ hergestellt, nicht aus tierischem Gewebe gewonnen. Reines Pulver wie GN Nano Pure Beta Alanine enthält laut Zutatenliste nur Beta-Alanin und ist damit vegan. Bei Tabletten und Kapseln entscheiden die Hilfsstoffe und die Hülle: Magnesiumstearat ist meist pflanzlich, Gelatine-Kapseln nicht – die Angabe steht auf der Produktseite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInteressant ist Beta-Alanin gerade für Vegetarier und Veganer: Da Carnosin und Beta-Alanin natürlich fast nur in Fleisch, Geflügel und Fisch vorkommen, liegen die Carnosinspeicher im Muskel bei pflanzlicher Ernährung messbar niedriger. In Studien reagierten Vegetarier auf eine Supplementierung mit einem ähnlichen oder größeren prozentualen Anstieg als Mischköstler. Pflanzliches Protein gibt es unter \u003ca href=\"\/collections\/veganes-protein\"\u003eVeganes Protein\u003c\/a\u003e, weitere Einzelstoffe für die pflanzliche Ernährung findest du unter \u003ca href=\"\/collections\/aminosauren-einzeln-1\"\u003eAminosäuren einzeln\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eKann ich Beta-Alanin mit Creatin kombinieren?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"epn-faq__a\"\u003e\n\u003cp\u003eJa, die Kombination ist im Kraftsport Standard und in Studien ohne Wechselwirkungen untersucht. Beide Stoffe setzen an unterschiedlichen Stellen an: Kreatin liefert Energie für sehr kurze, maximale Belastungen von wenigen Sekunden und erhöht bei 3 g täglich die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining – das ist die zugelassene Aussage. Beta-Alanin wird dagegen für Belastungen im Bereich von ein bis vier Minuten eingesetzt, für die es keinen zugelassenen Claim gibt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePraktisch nimmst du beide täglich, auch an trainingsfreien Tagen, und kannst sie im selben Glas anrühren. Viele fertige Booster enthalten ohnehin beides. Wer mit dem Einzelprodukt arbeitet, nimmt Kreatin in einer Portion und verteilt Beta-Alanin wegen des Kribbelns auf mehrere. Passendes Kreatin findest du unter \u003ca href=\"\/collections\/creatin-monohydrat\"\u003eCreatin Monohydrat\u003c\/a\u003e, die Grundlagen im \u003ca href=\"\/pages\/kreatin-ratgeber\"\u003eKreatin-Ratgeber\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eFür welche Sportarten wird Beta-Alanin genutzt?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"epn-faq__a\"\u003e\n\u003cp\u003eBeta-Alanin wird vor allem dort eingesetzt, wo Belastungen zwischen etwa 60 Sekunden und vier Minuten dauern und die Muskulatur stark übersäuert: 400- bis 1.500-Meter-Läufe, 100- bis 200-Meter-Schwimmen, Rudern über 2.000 Meter, Radsprints, CrossFit-Workouts, Kampfsport-Runden und Kraftsätze mit 15 bis 30 Wiederholungen. Carnosin wirkt im Muskel als Puffer gegen die bei solchen Belastungen anfallenden Wasserstoffionen – das ist der Mechanismus, den die Studien untersuchen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür reine Maximalkraft (ein bis fünf Wiederholungen) oder lange Ausdauer über 30 Minuten ist der Nutzen in der Literatur gering oder nicht nachweisbar; hier sind Kreatin beziehungsweise Kohlenhydrate und \u003ca href=\"\/collections\/elektrolyten\"\u003eElektrolyte\u003c\/a\u003e die passenderen Ergänzungen. Ob du etwas merkst, hängt von Sportart, Trainingsstand und Ernährung ab – ein Wirkversprechen gibt es nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eHat Beta-Alanin Nebenwirkungen?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"epn-faq__a\"\u003e\n\u003cp\u003eNeben dem Kribbeln sind bei den üblichen 4 bis 6 g täglich keine relevanten Nebenwirkungen beschrieben; die ISSN stuft diese Mengen für gesunde Erwachsene als sicher ein. Langzeitdaten über mehr als ein Jahr fehlen allerdings. Eine theoretische Frage betrifft Taurin: Beide Stoffe nutzen denselben Transporter in die Zelle, in Tierstudien senkte sehr hoch dosiertes Beta-Alanin den Taurinspiegel. Beim Menschen wurde das in üblichen Dosen nicht beobachtet, viele Booster enthalten vorsorglich beides.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche sowie Menschen mit Vorerkrankungen gibt es keine Daten – hier gehört die Einnahme vorher ärztlich abgeklärt. Beta-Alanin steht nicht auf der WADA-Verbotsliste. Wer Wettkämpfe bestreitet, achtet trotzdem auf Produkte mit klarer Zutatenliste; reines Pulver aus der Kategorie \u003ca href=\"\/collections\/aminosauren\"\u003eAminosäuren\u003c\/a\u003e ist dabei leichter zu beurteilen als ein Komplex mit zwanzig Zutaten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","products":[{"product_id":"nano-pure-beta-alanine-500g","title":"Nano Pure Beta Alanine · 500g","description":"\u003cdiv class=\"ep-short-product-description\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-description-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-header\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-tagline\"\u003eGN Nano Pure Beta Alanine ist reines Beta Alanin Pulver: 3 g je gehäuftem Messlöffel, rund 166 Portionen im 500-g-Beutel, vegan.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stats\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e3 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eBeta-Alanin je Portion\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e100 %\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eBeta-Alanin, ohne Zusätze\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e166\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003ePortionen je 500 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-features\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eEin Rohstoff, keine Füllstoffe\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eIm Beutel steckt 100 % Beta Alanine in NanoPure-Qualität – ohne Aroma, Süßstoff oder Trennmittel. Du mischst es selbst in Wasser, Saft oder deinen Trainingsdrink.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eBaustein für Carnosin\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eBeta-Alanin verbindet der Körper mit Histidin zu Carnosin, einem Dipeptid, das vor allem in der Muskulatur vorkommt. Alle Produkte dieser Art findest du unter \u003ca href=\"\/collections\/beta-alanin\"\u003eBeta Alanin\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003e3 g vor dem Training\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eGN empfiehlt einen gehäuften Messlöffel 20 bis 30 Minuten vor dem Training. Das bekannte Kribbeln auf der Haut ist typisch – wie du damit umgehst, steht im \u003ca href=\"\/pages\/pre-workout-ratgeber\"\u003ePre-Workout-Ratgeber\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eErgiebig, vegan, aus Deutschland\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eBei einer Portion täglich reicht der Beutel über fünf Monate. Das Pulver ist vegan und stammt von der deutschen Marke \u003ca href=\"\/collections\/gn-laboratories\"\u003eGN Laboratories\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-cta\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-cta-text\"\u003eOriginal GN Laboratories aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, noch heute versendet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"GN Laboratories","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44392799862973,"sku":"8075","price":23.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0647\/8866\/0413\/files\/EP_Nutrition_c0238e66061d7fe2.webp?v=1792148046"},{"product_id":"beta-alanine-carno-rush-mega-tabs-80-tabletten","title":"Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs · 80 Tabletten","description":"\u003cdiv class=\"ep-short-product-description\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-description-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-header\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-tagline\"\u003eBeta Alanin Tabletten von Olimp: 1600 mg Beta-Alanin je zwei Tabletten, kombiniert mit L-Histidin und Vitamin B6 – 80 Mega Tabs ohne Koffein.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stats\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e1600 mg\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eBeta-Alanin je 2 Tabs\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e100 mg\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eL-Histidin-HCl je Portion\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e80\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eTabletten je Dose\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-features\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eDosieren ohne Waage\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eJede Tablette enthält 800 mg Beta-Alanin. Mit zwei bis vier Stück steuerst du die Menge zwischen 1600 und 3200 mg – ohne Messlöffel und ohne Pulvergeschmack. Mehr Produkte unter \u003ca href=\"\/collections\/beta-alanin\"\u003eBeta Alanin\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eBeide Carnosin-Bausteine\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eBeta-Alanin und L-Histidin sind die Bausteine des Dipeptids Carnosin, das in der Skelettmuskulatur vorkommt. Carno Rush liefert beide in einer Tablette.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eMit Vitamin B6\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eVier Tabletten enthalten 1,4 mg Vitamin B6, das zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt. Dazu kommen 600 mg Natriumcitrat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eVor dem Training\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eOlimp empfiehlt zwei bis vier Tabletten täglich vor dem Training mit viel Wasser. Wie Beta-Alanin in eine Booster-Routine passt, zeigt der \u003ca href=\"\/pages\/pre-workout-ratgeber\"\u003ePre-Workout-Ratgeber\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-cta\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-cta-text\"\u003eOriginal Olimp Sport Nutrition, versendet aus Zerbst: Bestellungen bis 15 Uhr gehen werktags noch am selben Tag auf den Weg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Olimp Sport Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44736368148669,"sku":"4258","price":9.16,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0647\/8866\/0413\/files\/EP_Nutrition_be228d8b757941dc.png?v=1792148029"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0647\/8866\/0413\/collections\/nano-pure-beta-alanine-500g-870644.webp?v=1792061537","url":"https:\/\/neuriin.com\/collections\/beta-alanin.oembed","provider":"EP Nutrition","version":"1.0","type":"link"}