{"title":"Reis \/ Mais \/ Hafer","description":"\u003cstyle\u003e\n.epn-cat{max-width:980px;margin:0 auto;font-size:15px;line-height:1.65;color:#333}\n.epn-cat h2{margin:0 0 16px;font-size:clamp(22px,2.4vw,30px);font-weight:800;line-height:1.15;letter-spacing:-.02em;color:#111;text-transform:none}\n.epn-cat h3{margin:28px 0 10px;font-size:19px;font-weight:800;line-height:1.25;letter-spacing:-.01em;color:#111;text-transform:none}\n.epn-cat p{margin:0 0 12px}\n.epn-cat ul{margin:0 0 14px 20px;padding:0}\n.epn-cat li{margin:0 0 8px}\n.epn-cat a{color:#111;font-weight:700;text-decoration:underline;text-underline-offset:3px}\n.epn-cat a:hover{text-decoration-color:#8cc63f}\n.epn-faq{margin-top:8px;border-top:1px solid #e6e6e6}\n.epn-faq details{border-bottom:1px solid #e6e6e6}\n.epn-faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:16px;padding:14px 0;font-size:16px;font-weight:700;color:#111}\n.epn-faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.epn-faq summary::after{content:\"\";flex:0 0 auto;width:9px;height:9px;border-right:2px solid #111;border-bottom:2px solid #111;transform:rotate(45deg);transition:transform .2s ease;margin-top:-4px}\n.epn-faq details[open] summary::after{transform:rotate(-135deg);margin-top:4px}\n.epn-faq .epn-faq__a{padding:0 0 14px;color:#333}\n.epn-faq .epn-faq__a p{margin:0 0 8px}\n@media(max-width:767px){.epn-cat{font-size:14px}.epn-cat h3{font-size:17px}.epn-faq summary{font-size:15px;padding:12px 0}}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"epn-cat\"\u003e\n\u003ch2\u003eReis, Mais und Hafer kaufen – Grießpudding als Kohlenhydratquelle für Sportler\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eReisgrieß, Maisgrieß und Hafer sind die klassischen Kohlenhydratquellen im Kraftsport: leicht verdaulich, geschmacklich neutral und in wenigen Minuten als Pudding, Porridge oder Milchreis zubereitet. Fein gemahlener Reis- oder Maisgrieß quillt bereits mit kaltem Wasser oder Milch auf und braucht keinen Herd – deshalb wird er gern als „Instant-Mahlzeit“ vor dem Training oder zum Frühstück genutzt. Kohlenhydrate tragen zur Wiederherstellung der normalen Muskelfunktion nach hochintensiver Belastung bei, wenn innerhalb der ersten 4–6 Stunden insgesamt 4 g pro kg Körpergewicht aufgenommen werden. Bei EP Nutrition findest du Originalware von ESN, GN Laboratories und Gods Rage – werktags bis 15 Uhr bestellt, noch am selben Tag verschickt, ab 60 € versandkostenfrei innerhalb Deutschlands.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWelche Varianten gibt es?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eReisgrießpudding\u003c\/strong\u003e – fein gemahlener Reis, glutenfrei und sehr mild im Geschmack: \u003ca href=\"\/products\/reis-griess-pudding-1000g\"\u003eGN Reis Grieß Pudding 1 kg\u003c\/a\u003e und als Vorratspackung \u003ca href=\"\/products\/reis-griess-pudding-3000g\"\u003eGN Reis Grieß Pudding 3 kg\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaisgrießpudding\u003c\/strong\u003e – aus Maisgrieß, ebenfalls glutenfrei, mit leicht süßlicher Note: \u003ca href=\"\/products\/mais-griess-pudding-1000g\"\u003eGN Mais Grieß Pudding 1 kg\u003c\/a\u003e und der \u003ca href=\"\/products\/esn-designer-maispudding\"\u003eESN Designer Maispudding\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eInstant Rice Pudding mit Geschmack\u003c\/strong\u003e – aromatisierte Varianten wie der \u003ca href=\"\/products\/designer-reispudding\"\u003eESN Designer Reispudding\u003c\/a\u003e oder das Gods Rage Rice Pudding Instant Meal 3 kg, die ohne Zusatz von Flavor auskommen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProtein-Varianten\u003c\/strong\u003e – Porridge und Milchreis mit zusätzlichem Eiweiß findest du unter \u003ca href=\"\/collections\/lebensmittel\"\u003eLebensmittel\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eWorauf beim Kauf achten?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVergleiche die Nährwerte pro 100 g: Reiner Reis- oder Maisgrieß liefert rund 75–80 g Kohlenhydrate und 6–8 g Protein, aromatisierte Produkte enthalten zusätzlich Süßungsmittel und Aromen. Wer selbst würzen möchte, greift zur neutralen Variante und kombiniert sie mit Proteinpulver oder Flavor Drops. Reis- und Maisgrieß sind von Natur aus glutenfrei, Hafer ist es nur bei entsprechender Kennzeichnung. Die Korngröße bestimmt die Konsistenz – feiner Grieß wird cremiger, gröberer körniger. Für den Vorrat lohnt die 3-kg-Packung, die den Preis pro Portion deutlich senkt; achte auf einen wiederverschließbaren Beutel, da das Pulver Feuchtigkeit zieht.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEinnahme \/ Anwendung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÜblich sind laut Hersteller 50–100 g Grieß auf 150–300 ml Wasser oder Milch, verrühren, kurz quellen lassen – fertig. Mit heißem Wasser wird der Pudding fester, kalt angerührt bleibt er cremig. Als Mahlzeit vor dem Training nimmst du ihn etwa 1–2 Stunden vorher, nach dem Training lässt er sich mit einem Scoop Whey zum Post-Workout-Pudding mischen. Wer in der Diät ist, nutzt kleinere Portionen und mischt Protein dazu, um die Sättigung zu erhöhen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePasst gut dazu\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFür den Eiweißanteil eignet sich \u003ca href=\"\/collections\/whey-protein\"\u003eWhey Protein\u003c\/a\u003e oder \u003ca href=\"\/collections\/veganes-protein\"\u003eveganes Protein\u003c\/a\u003e, zum Süßen \u003ca href=\"\/collections\/geschmack-flavor\"\u003eFlavor Powder und Drops\u003c\/a\u003e. Schnelle Kohlenhydrate fürs Training selbst findest du unter \u003ca href=\"\/collections\/cluster-dextrin\"\u003eCluster Dextrin\u003c\/a\u003e; wie du Mahlzeiten vorbereitest, zeigt der \u003ca href=\"\/pages\/meal-prep-ratgeber\"\u003eMeal-Prep-Ratgeber\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHäufige Fragen zu Reis- und Maisgrießpudding\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"epn-faq\"\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eReisgrieß oder Maisgrieß – was ist besser?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"epn-faq__a\"\u003e\n\u003cp\u003eNährwerttechnisch liegen beide fast gleichauf: rund 350 kcal, 75 bis 80 g Kohlenhydrate und 6 bis 8 g Protein pro 100 g, kaum Fett, beide von Natur aus glutenfrei. Der Unterschied liegt im Geschmack und in der Optik. Reisgrieß ist weiß, sehr mild und neutral. Maisgrieß ist gelblich, schmeckt leicht süßlich nach Mais und wird etwas körniger, ähnlich wie Polenta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePraktisch entscheidet der Geschmack: Wer den Pudding als neutrale Basis für Proteinpulver und Flavor nutzt, nimmt Reis; wer die leichte Eigensüße mag oder herzhafte Varianten mit Käse und Kräutern ausprobieren will, Mais. Viele wechseln einfach ab. Beide Varianten lassen sich mit Pulvern aus der Kategorie \u003ca href=\"\/collections\/proteine\"\u003eProteine\u003c\/a\u003e zur vollständigen Mahlzeit aufwerten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eMuss ich den Pudding kochen?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"epn-faq__a\"\u003e\n\u003cp\u003eNein. Instant-Grieß wird vom Hersteller bereits hitzebehandelt – die Stärke ist vorverkleistert – und anschließend fein gemahlen. Dadurch quillt er bei Kontakt mit Flüssigkeit sofort auf, ohne dass du ihn erhitzen musst. Kalt angerührt mit Wasser oder Milch ist er nach ein bis zwei Minuten Rühren und kurzem Quellen fertig und bleibt cremig; mit heißem Wasser wird die Konsistenz fester und puddingartiger.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas unterscheidet ihn von klassischem Milchreis oder Polenta, die 20 bis 40 Minuten Kochzeit brauchen. Tipp für die Konsistenz: Flüssigkeit zuerst in die Schüssel, dann das Pulver einrühren, nicht umgekehrt – so entstehen keine Klumpen. Wer es wie warmen Milchreis mag, erhitzt den fertigen Pudding kurz in der Mikrowelle. Für unterwegs passt er in einen verschließbaren Becher aus der Kategorie \u003ca href=\"\/collections\/zubehor\"\u003eZubehör\u003c\/a\u003e und wird im Büro mit Wasser angerührt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIst Reisgrießpudding glutenfrei?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"epn-faq__a\"\u003e\n\u003cp\u003eReis und Mais enthalten von Natur aus kein Gluten, reiner Reis- oder Maisgrieß ist also grundsätzlich glutenfrei. Trotzdem lohnt der Blick auf das Etikett: Viele Hersteller verarbeiten in denselben Anlagen auch Hafer, Weizen oder Gerste und kennzeichnen deshalb „kann Spuren von Gluten enthalten“. Für Menschen mit Zöliakie ist nur ein Produkt geeignet, das ausdrücklich als glutenfrei deklariert ist – rechtlich bedeutet das unter 20 mg Gluten pro Kilogramm.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei Hafer ist es komplizierter: Hafer selbst enthält kein Weizengluten, wird aber beim Anbau und in der Verarbeitung häufig mit glutenhaltigem Getreide vermischt; glutenfreier Hafer wird getrennt angebaut und entsprechend gekennzeichnet. Bei einer bloßen Glutenempfindlichkeit ohne Zöliakie reicht meist der Griff zu reinem Reis- oder Maisgrieß.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWie viel Pudding vor dem Training?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"epn-faq__a\"\u003e\n\u003cp\u003eÜblich sind 50 bis 100 g Trockenmasse, das entspricht etwa 40 bis 80 g Kohlenhydraten. Sportwissenschaftliche Empfehlungen nennen für die Mahlzeit ein bis zwei Stunden vor dem Training rund 1 g Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht, also 70 bis 80 g für einen 75-kg-Athleten. Bei kürzerem Abstand von 30 bis 60 Minuten nimmst du eher die kleine Portion, damit der Magen nicht voll ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie passende Menge hängt außerdem von Trainingsdauer, Ziel und Verträglichkeit ab: In der Diät reichen 40 bis 50 g, in der Aufbauphase oder vor langen Einheiten dürfen es 100 g sein. Teste neue Mengen nicht direkt vor einer wichtigen Einheit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eKann ich Proteinpulver einrühren?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"epn-faq__a\"\u003e\n\u003cp\u003eJa, das ist die gängigste Zubereitung. Ein Scoop Whey, Casein oder veganes Protein (25 bis 30 g) in den fertigen Pudding gerührt ergibt eine komplette Mahlzeit mit Kohlenhydraten und 25 bis 30 g Protein – ideal nach dem Training oder als Frühstück. Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei, die Kohlenhydrate zur Wiederherstellung der normalen Muskelfunktion nach hochintensiver Belastung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePraktischer Hinweis: Rühre das Proteinpulver erst ein, wenn der Grieß bereits gequollen ist, sonst wird die Masse zu dick; gegebenenfalls etwas Flüssigkeit nachgießen. Whey macht den Pudding cremiger und süßer, Casein deutlich fester – wer eine puddingartige Konsistenz mag, nimmt Casein, dann aber mit mehr Wasser. Mit aromatisiertem Protein sparst du dir zusätzliches Flavor. Passende Pulver findest du unter \u003ca href=\"\/collections\/whey-protein\"\u003eWhey Protein\u003c\/a\u003e und \u003ca href=\"\/collections\/casein-protein\"\u003eCasein Protein\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eIst Reispudding etwas für die Diät?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"epn-faq__a\"\u003e\n\u003cp\u003eBedingt. Grießpudding ist fettarm und liefert mit Proteinpulver eine sättigende Mahlzeit, besteht aber zu rund 80 % aus Kohlenhydraten – 100 g Trockenmasse bringen etwa 350 kcal mit. In einem Kaloriendefizit gehört er deshalb eher rund ums Training, wo die Kohlenhydrate für die Leistung genutzt werden, und in kleineren Portionen von 40 bis 60 g statt 100 g. Abnehmen funktioniert über das Gesamtdefizit des Tages, nicht über ein einzelnes Lebensmittel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVorteile in der Diät: Der Pudding ist schnell gemacht, lässt sich exakt abwiegen und mit Flavor-Pulver oder zuckerfreiem Sirup geschmacklich variieren, ohne Kalorien zu addieren. Wer das Volumen erhöhen will, rührt Magerquark oder zusätzliches Wasser ein. Kalorienfreie Geschmacksgeber findest du unter \u003ca href=\"\/collections\/geschmack-flavor\"\u003eGeschmack \u0026amp; Flavor\u003c\/a\u003e und \u003ca href=\"\/collections\/sirup\"\u003eSirup\u003c\/a\u003e, weitere Diät-Basics unter \u003ca href=\"\/collections\/abnehmen\"\u003eAbnehmen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003eWie lange ist Grießpudding haltbar und wie lagere ich ihn?\u003c\/summary\u003e\u003cdiv class=\"epn-faq__a\"\u003e\n\u003cp\u003eUngeöffnet ist Instant-Grieß trocken gelagert in der Regel 12 bis 24 Monate haltbar; das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Packung. Nach dem Öffnen gilt: Beutel oder Dose gut verschließen, kühl und trocken lagern, nicht neben dem Herd. Das fein gemahlene Pulver zieht Luftfeuchtigkeit, verklumpt dann und kann bei feuchter Lagerung schimmeln. Die 3-kg-Beutel füllst du am besten in eine luftdichte Dose um.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFertig angerührter Pudding hält abgedeckt im Kühlschrank etwa ein bis zwei Tage; mit Milch oder Proteinpulver angerührt verbrauchst du ihn besser am selben Tag. Für Meal Prep eignet sich deshalb eher das Abwiegen der Trockenportionen in Dosen oder Beuteln, die du dann vor Ort anrührst. Wie du die Woche planst, steht im \u003ca href=\"\/pages\/meal-prep-ratgeber\"\u003eMeal-Prep-Ratgeber\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","products":[{"product_id":"mais-griess-pudding-1000g","title":"Mais Grieß Pudding · 1000g","description":"\u003cdiv class=\"ep-short-product-description\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-description-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-header\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-tagline\"\u003eGN Mais Grieß Pudding ist ein Instant-Maispudding aus nur zwei Zutaten – 68,4 g Kohlenhydrate und 10,3 g Ballaststoffe je 100 g, in 2 Minuten fertig.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stats\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e68,4 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eKohlenhydrate je 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e10,3 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eBallaststoffe je 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e10\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003ePortionen à 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-features\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eNur Mais, sonst nichts\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e75 % Maisgrieß und 25 % extrudiertes Maismehl. Ohne Zuckerzusatz und ohne Aroma – die 1,4 g Zucker je 100 g stammen aus dem Mais selbst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eBallaststoffreiche Kohlenhydrate\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e100 g liefern 367 kcal, 68,4 g Kohlenhydrate, 9,8 g Eiweiß und 10,3 g Ballaststoffe bei 3,8 g Fett. Mehr aus Getreide unter \u003ca href=\"\/collections\/reis-mais-hafer\"\u003eReis, Mais \u0026amp; Hafer\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eKochendes Wasser, 2 Minuten\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePulver und kochendes Wasser im Verhältnis 1:3 verrühren, 2 Minuten quellen lassen. Kein Topf, kein Herd – der Wasserkocher reicht, auch im Büro.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eNeutral, also kombinierbar\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMit Whey, Zimt, Beeren oder Nussmus wird daraus eine komplette Mahlzeit. Lieber Reis? Dann den \u003ca href=\"\/products\/reis-griess-pudding-1000g\"\u003eReis Grieß Pudding\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-cta\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-cta-text\"\u003eOriginalware von GN Laboratories aus unserem Lager in Zerbst – bis 15 Uhr an Werktagen bestellt, am selben Tag verschickt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"GN Laboratories","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44392752677053,"sku":"8415","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0647\/8866\/0413\/files\/EP_Nutrition_c280c1c3c21e924a.webp?v=1792148037"},{"product_id":"reis-griess-pudding-1000g","title":"Reis Grieß Pudding · 1000g","description":"\u003cdiv class=\"ep-short-product-description\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-description-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-header\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-tagline\"\u003eDer GN Reis Grieß Pudding ist Reispudding aus 100 % Reismehl: 83,1 g Kohlenhydrate und nur 0,2 g Zucker je 100 g, in 2 Minuten fertig.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stats\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e83,1 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eKohlenhydrate je 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e0,2 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eZucker je 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e10\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003ePortionen à 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-features\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eNur eine Zutat\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eExtrudiertes, durchgesiebtes Reismehl – ohne Zucker, Aroma oder Verdickungsmittel. Mit 0,7 g Fett je 100 g rechnest du jede Portion exakt in deinen Plan ein.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eOhne Herd in 2 Minuten\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e100 g Pulver mit 300 ml kochendem Wasser verrühren, kurz quellen lassen – fertig ist ein glatter Pudding. Klappt auch mit dem Wasserkocher im Büro.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eBasis für Protein-Pudding\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eNach dem Anrühren einen Messlöffel aus der Kategorie \u003ca href=\"\/collections\/whey-protein\"\u003eWhey Protein\u003c\/a\u003e unterrühren – so wird daraus eine Mahlzeit mit Kohlenhydraten und Eiweiß.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eFrühstück, Pre-Workout, Diät\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eLeicht im Magen vor dem Training, kleine 50-g-Portionen in der Diät. Für den täglichen Bedarf gibt es den \u003ca href=\"\/products\/reis-griess-pudding-3000g\"\u003e3000-g-Beutel\u003c\/a\u003e, weitere Getreideprodukte unter \u003ca href=\"\/collections\/reis-mais-hafer\"\u003eReis \/ Mais \/ Hafer\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-cta\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-cta-text\"\u003eOriginalware von GN Laboratories aus Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, am selben Tag verschickt, in 1–2 Werktagen bei dir.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"GN Laboratories","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44392754643133,"sku":"8274","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0647\/8866\/0413\/files\/EP_Nutrition_eb45c67679a99162.png?v=1792148038"},{"product_id":"reis-griess-pudding-3000g","title":"Reis Grieß Pudding · 3000g","description":"\u003cdiv class=\"ep-short-product-description\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-description-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-header\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-tagline\"\u003e3 kg reines Reismehl als Basis für jedes Reispudding Rezept: 30 Portionen, 83,1 g Kohlenhydrate je 100 g und in 2 Minuten angerührt.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stats\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e30\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003ePortionen à 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e83,1 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eKohlenhydrate je 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e373\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003ekcal je 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-features\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eEin Monat Vorrat\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEine Portion am Tag, und der Beutel reicht rund 30 Tage – bei zwei Portionen etwa zwei Wochen. Für tägliche Nutzer die bequemere Wahl als der \u003ca href=\"\/products\/reis-griess-pudding-1000g\"\u003e1000-g-Beutel\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eNeutral statt gesüßt\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eNur extrudiertes Reismehl, 0,2 g Zucker und 0,7 g Fett je 100 g. Süße, Protein und Toppings bestimmst du selbst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eFertig ohne Herd\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e100 g Pulver mit 300 ml kochendem Wasser verrühren, zwei Minuten quellen lassen. Ergibt rund 400 g glatten Pudding – auch im Büro mit dem Wasserkocher.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eRezepte für jedes Ziel\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMit Whey und Beeren zum Frühstück, mit Erdnussbutter und Banane in der Massephase. Wie viele Kohlenhydrate du brauchst, erklärt der \u003ca href=\"\/pages\/weight-gainer-ratgeber\"\u003eWeight-Gainer-Ratgeber\u003c\/a\u003e; weitere Großgebinde unter \u003ca href=\"\/collections\/vorratspackungen\"\u003eVorratspackungen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-cta\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-cta-text\"\u003eOriginalware von GN Laboratories, versandkostenfrei ab 60 € – bis 15 Uhr an Werktagen bestellt, noch heute aus Zerbst verschickt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"GN Laboratories","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44392783872189,"sku":"8107","price":26.65,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0647\/8866\/0413\/files\/EP_Nutrition_be9723eb42425cb8.png?v=1792148042"},{"product_id":"rice-pudding-instant-meal-3000g","title":"Rice Pudding Instant Meal · 3000g","description":"\u003cdiv class=\"ep-short-product-description\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-description-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-header\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-tagline\"\u003eGods Rage Rice Pudding ist Instant-Reisgrieß aus 100 % extrudiertem Reismehl: 83,1 g Kohlenhydrate je 100 g, nur 0,2 g Zucker, in 2 Minuten fertig.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stats\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e83,1 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eKohlenhydrate je 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e0,2 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eZucker je 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e30\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003ePortionen à 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-features\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eEine Zutat: Reismehl\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDie Zutatenliste ist kurz: 100 % extrudiertes, durchsiebtes Reismehl. Durch die Extrusion ist der Reis vorgegart und quillt mit heißem Wasser direkt zu einem cremigen Brei auf.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eKohlenhydrate mit wenig Fett\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eJe 100 g: 373 kcal, 83,1 g Kohlenhydrate, 7,7 g Eiweiß und 0,7 g Fett. Weitere Produkte dieser Art findest du unter \u003ca href=\"\/collections\/kohlenhydrate\"\u003eKohlenhydrate\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eFertig in 2 Minuten\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e100 g Pulver mit 300 ml kochendem Wasser verrühren, 2 Minuten quellen lassen. Kein Topf, kein Anbrennen – Rezeptideen liefert der \u003ca href=\"\/pages\/meal-prep-ratgeber\"\u003eMeal-Prep-Ratgeber\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003e3 kg für den Dauergebrauch\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDer 3000-g-Beutel ergibt 30 Portionen à 100 g – das Format für alle, die ihren Reisgrieß täglich essen. Mehr der Marke unter \u003ca href=\"\/collections\/gods-rage\"\u003eGods Rage\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-cta\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-cta-text\"\u003eOriginal Gods Rage – bis 15 Uhr bestellt, geht der Beutel noch am selben Werktag aus unserem Lager in Zerbst raus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Gods Rage","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44736781779133,"sku":"8108","price":26.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0647\/8866\/0413\/files\/EP_Nutrition_3d0fda70a5cfaf9a.png?v=1792147976"},{"product_id":"esn-designer-maispudding","title":"ESN Designer Maispudding","description":"\u003cdiv class=\"ep-short-product-description\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-description-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-header\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-tagline\"\u003eESN Maispudding im 3-kg-Beutel: Instant-Maisgrieß mit 68 g Kohlenhydraten je 100 g, ohne Zuckerzusatz und nach 2 Minuten Quellzeit fertig.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stats\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e68 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eKohlenhydrate je 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e10 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eBallaststoffe je 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e3.000 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eVorratsbeutel\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-features\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eZwei Zutaten aus Mais\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMaisquellgrieß und Maisquellmehl – beide vorgegart, deshalb reicht kochendes Wasser. Kein zugesetzter Zucker, kein Aroma, nur 0,01 g Salz je 100 g.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eEnergie für Training und Aufbau\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e367 kcal, 68 g Kohlenhydrate und 9,8 g Eiweiß je 100 g. Wie viel davon in deinen Masseaufbau passt, zeigt der \u003ca href=\"\/pages\/weight-gainer-ratgeber\"\u003eWeight-Gainer-Ratgeber\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eMais statt Reis\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eMais bringt eine eigene, leicht süßliche Note mit – eine Abwechslung zum neutralen \u003ca href=\"\/products\/designer-reispudding\"\u003eESN Reispudding\u003c\/a\u003e. ESN empfiehlt 1,5 g Flavor Powder zum Aromatisieren.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003e1 : 3 mit kochendem Wasser\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePulver mit der dreifachen Menge kochendem Wasser übergießen, 2 Minuten quellen lassen, fertig. Weitere Grieß- und Haferprodukte findest du unter \u003ca href=\"\/collections\/reis-mais-hafer\"\u003eReis, Mais und Hafer\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-cta\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-cta-text\"\u003eOriginalware von ESN aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, geht der Beutel am selben Tag raus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45236103512253,"sku":"11233","price":27.21,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0647\/8866\/0413\/files\/EP_Nutrition_b7bbf398bf35b524.png?v=1792147932"},{"product_id":"designer-reispudding","title":"Designer Reispudding","description":"\u003cdiv class=\"ep-short-product-description\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-description-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-header\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-tagline\"\u003eESN Reispudding aus 100 % Reisgrieß: 68 g Kohlenhydrate je 100 g, nur 1,4 g Zucker und mit kochendem Wasser in 2 Minuten fertig.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stats\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e68 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eKohlenhydrate je 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e1,4 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eZucker je 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e2 Min.\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eQuellzeit\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-features\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eEine Zutat: Reisgrieß\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eKein zugesetzter Zucker, kein Aroma, praktisch kein Salz (0,01 g je 100 g). Der Pudding ist geschmacklich neutral und wird erst mit deinen Toppings süß oder fruchtig.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eKohlenhydrate plus Ballaststoffe\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eJe 100 g liefert er 367 kcal, 68 g Kohlenhydrate und 10 g Ballaststoffe. Wie du Kohlenhydrate im Masseaufbau einplanst, erklärt der \u003ca href=\"\/pages\/weight-gainer-ratgeber\"\u003eWeight-Gainer-Ratgeber\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eBasis für deinen Proteinpudding\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eNach dem Quellen einen Messlöffel Whey oder veganes Protein einrühren, dazu etwas \u003ca href=\"\/products\/designer-flavour-powder-130g\"\u003eDesigner Flavour Powder\u003c\/a\u003e – fertig ist eine eiweißreiche Mahlzeit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eProbe, Dose oder Beutel\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eTeste mit der 100-g-Probe, nutze die 1000-g-Dose im Alltag oder greif zum 3000-g-Beutel als Vorrat. Gemischt wird im Verhältnis 1 : 3 mit kochendem Wasser.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-cta\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-cta-text\"\u003eOriginal ESN aus unserem Lager in Zerbst – bis 15 Uhr an Werktagen bestellt, am selben Tag verschickt, ab 60 € versandkostenfrei.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"3000g Beutel","offer_id":45767981596861,"sku":"11232","price":29.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1000g Dose","offer_id":45767981564093,"sku":"112321","price":12.37,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"100g Probe","offer_id":45767981531325,"sku":"112322","price":1.69,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0647\/8866\/0413\/files\/EP_Nutrition_69a400758cbbec44.png?v=1792147845"},{"product_id":"biotech-rice-pudding","title":"BioTech Rice Pudding","description":"\u003cdiv class=\"ep-short-product-description\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-description-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-header\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-tagline\"\u003eBiotech Rice Pudding ist warmer Reispudding in zwei Minuten: 27 g Kohlenhydrate und nur 1,5 g Zucker pro 40-g-Portion, angerührt mit heißem Wasser.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stats\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e27 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eKohlenhydrate pro Portion\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e152\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003ekcal je 40 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e25\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003ePortionen je 1000 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-features\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eVorgegartes Reismehl als Basis\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e72 % Instant-Reismehl sorgen dafür, dass nichts mehr gekocht werden muss. Pulver in die Schüssel, Wasser aus dem Wasserkocher drauf, umrühren, ein bis zwei Minuten quellen lassen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eSüß, aber kaum Zucker\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e3,7 g Zucker je 100 g, weil mit Sucralose statt Haushaltszucker gesüßt wird. Dazu kommen Kakaopulver, Vollmilchpulver und Schokoraspeln für den Dessert-Geschmack.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003e1000 g oder 3000 g\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDie große Packung reicht für rund 75 Portionen und liegt in unserer Kategorie \u003ca href=\"\/collections\/vorratspackungen\"\u003eVorratspackungen\u003c\/a\u003e. Mehr von der ungarischen Marke findest du bei \u003ca href=\"\/collections\/biotech-usa\"\u003eBiotech USA\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eFrühstück oder Pre-Workout\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAls warme Mahlzeit vor dem Training, morgens statt Porridge oder abends als Dessert. Wer mehr Eiweiß will, rührt einen Löffel aus der Kategorie \u003ca href=\"\/collections\/proteine\"\u003eProteine\u003c\/a\u003e unter.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-cta\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-cta-text\"\u003eOriginalware von Biotech USA aus unserem Lager in Zerbst – bis 15 Uhr an Werktagen bestellt, noch am selben Tag verschickt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Biotech USA","offers":[{"title":"1000 g","offer_id":67960177983677,"sku":"26029020000","price":20.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"1000 g Milchschokolade","offer_id":67960178016445,"sku":"26029020200","price":20.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3000 g","offer_id":67960178049213,"sku":"26029030000","price":33.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0647\/8866\/0413\/files\/b1a60961a1ee461dfa5aa5469b658cb8.png?v=1792854787"},{"product_id":"instant-oats-1000g","title":"Instant Oats · 1000g","description":"\u003cdiv class=\"ep-short-product-description\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-description-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-header\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-tagline\"\u003eBiotech USA Instant Oats sind fein gemahlener Hafer: 67 g Kohlenhydrate, 10 g Ballaststoffe und nur 0,7 g Zucker je 100 g, fertig in zwei Minuten.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stats\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e67 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eKohlenhydrate je 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e13 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eEiweiß je 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e10\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003ePortionen à 100 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-features\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eHaferbrei ohne Kochen\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e100 g Pulver mit 200 ml heißem oder 100 ml kaltem Wasser verrühren, ein bis zwei Minuten quellen lassen – fertig. Kein Topf, kein Anbrennen, auch im Büro machbar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eBallaststoffe statt Zucker\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003ePro 100 g stecken 10 g Ballaststoffe und 13 g Eiweiß aus dem Hafer, bei nur 0,7 g Zucker. Weitere Getreideprodukte findest du unter \u003ca href=\"\/collections\/reis-mais-hafer\"\u003eReis, Mais \u0026amp; Hafer\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eVier Sorten, auch neutral\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eSchokolade, Cookies and Cream, Haselnuss und Geschmacksneutral aus 100 % Haferflockenmehl. Die aromatisierten Sorten sind mit Sucralose gesüßt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eFrühstück oder Shake-Basis\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eAls Porridge mit Früchten, kalt im Proteinshake oder als Grundlage für einen eigenen Gainer – wie das geht, zeigt der \u003ca href=\"\/pages\/weight-gainer-ratgeber\"\u003eWeight-Gainer-Ratgeber\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-cta\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-cta-text\"\u003eOriginalware von Biotech USA aus unserem Lager in Zerbst – bis 15 Uhr bestellt, verlässt dein Paket noch am selben Werktag das Haus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Biotech USA","offers":[{"title":"Cookies and Cream","offer_id":67960265507005,"sku":"258181","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Schokolade","offer_id":67960265539773,"sku":"258182","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Haselnuss","offer_id":67960265572541,"sku":"258183","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Geschmacksneutral","offer_id":67960265605309,"sku":"258184","price":10.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0647\/8866\/0413\/files\/f212560b44ea9b1049c8d49917e09351.png?v=1792855184"},{"product_id":"olimp-cream-of-rice-1000-g","title":"Olimp Cream of Rice - 1000 g","description":"\u003cdiv class=\"ep-short-product-description\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-description-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-header\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-tagline\"\u003eOlimp Cream of Rice ist feines Reismehl zum Anrühren: 27 g Kohlenhydrate pro Portion, 0 g Zucker und zwölf zugesetzte Vitamine – in Vanille oder Schokolade.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stats\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e27 g\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003eKohlenhydrate je Portion\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e122\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003ekcal je 33-g-Portion\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-stat\"\u003e\n\u003cspan class=\"ep-short-stat-number\"\u003e30\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"ep-short-stat-label\"\u003ePortionen je 1000 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-features\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eReismehl als Basis\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eJe nach Sorte bestehen 93,5 bis 97 % des Pulvers aus Reismehl. So bekommst du eine einfache Kohlenhydratquelle mit nur 1,0 g Fett je 100 g – passend zu den Produkten aus \u003ca href=\"\/collections\/reis-mais-hafer\"\u003eReis, Mais und Hafer\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eSüß, aber ohne Zucker\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eDie Nährwerttabelle weist 0 g Zucker aus. Den Geschmack von Vanille und Schokolade liefern Aromen, fettarmer Kakao und Süßungsmittel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003e12 Vitamine je Portion\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEine 33-g-Portion deckt 20 % der Referenzmenge von zwölf Vitaminen. Vitamin C und Vitamin D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-feature\"\u003e\u003cdiv class=\"ep-short-feature-content\"\u003e\n\u003ch4\u003eWarm oder kalt in einer Minute\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEinen Messlöffel in 200 ml kaltes oder 250 ml warmes Wasser rühren – fertig ist der Brei vor dem Training oder zum Frühstück. Mit klassischer Körnung: der \u003ca href=\"\/products\/reis-griess-pudding-1000g\"\u003eReis Grieß Pudding\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ep-short-cta\"\u003e\n\u003cp class=\"ep-short-cta-text\"\u003eOriginalware von Olimp – bis 15 Uhr bestellt, verlässt dein Paket noch am selben Werktag unser Lager in Zerbst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Olimp Sport Nutrition","offers":[{"title":"Schokolade","offer_id":67965409919165,"sku":"OLN-CRORI-ZF-1000-CZ-00130002229","price":16.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Vanille","offer_id":67965410083005,"sku":"OLN-CRORI-ZF-1000-VA-00130002228","price":16.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0647\/8866\/0413\/files\/d5a4928934aa2a7408e9af8341495370.png?v=1792921372"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0647\/8866\/0413\/collections\/Ut4kCycQ_124ea2c0-59ea-4033-acd3-89697d3e98c8.png?v=1792061581","url":"https:\/\/neuriin.com\/collections\/reis-mais-hafer.oembed","provider":"EP Nutrition","version":"1.0","type":"link"}