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Barebells Riegel
Barebells Riegel Salty Peanut · 12x 55g
25,99 €
27,90 €39,38 € / kg
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Barebells Salty Peanut kombiniert geröstete Erdnüsse, eine Prise Salz und Milchschokolade mit 20 g Protein und 1,5 g Zucker pro 55-g-Riegel.
20 g Protein pro Riegel
15 g Kohlenhydrate pro Riegel
12 Riegel pro Box
Süß-salzig wie ein Erdnussriegel
Geröstete Erdnüsse (4 %) und Erdnusspaste im Kern, darüber 21 % Milchschokolade und eine dezente Salznote. Die Sorte für alle, die Erdnuss-Schokoriegel vermissen.
20 g Eiweiß, 203 kcal
Milcheiweiß und Kollagen-Hydrolysat liefern 37 g Protein je 100 g. Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei – praktisch nach dem Training oder zwischendurch.
Wenig Zucker, kein Palmöl
Gesüßt mit Maltit und Sucralose, dadurch nur 1,5 g Zucker pro Riegel. Dazu 3,1 g Ballaststoffe. Weitere Sorten und Marken findest du unter Protein Riegel.
Immer griffbereit
Einzeln verpackt für Sporttasche, Büro oder Rucksack. Lieber weiße Schokolade? Dann ist der Barebells White Salty Peanut die passende Schwester.
Originale Barebells-Riegel, verschickt aus Zerbst – Bestellungen bis 15 Uhr gehen werktags noch am selben Tag raus.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Nährwerttabelle | Pro 100g | Pro 55g Riegel |
|---|---|---|
| Energie | 1543 kJ/ 369 kcal | 849 kJ/ 203 kcal |
| Fett davon gesättigte Fettsäuren | 15 g 6,3 g | 8,5 g 3,5 g |
| Kohlenhydrate davon Zucker | 27 g 2,7 g | 15 g 1,5 g |
| Ballaststoffe | 5,6 g | 3,1 g |
| Eiweiß | 37 g | 20 g |
| Salz | 0,42 g | 0,23 g |
Zutaten:
Milcheiweiß, Feuchthaltemittel (Glycerin), Kollagen-Hydrolysat, Süßungsmittel (Maltit, Sucralose), Polydextrose, Wasser, Kakaobutter, Vollmilchpulver, geröstete Erdnüsse, Erdnusspaste (3,2%), Sonnenblumenöl, Kakaomasse, fettarmer Kakao, Aromen, Salz (0,22%), Emulgator (Lecithine). Kann Spuren von glutenhaltigem Getreide, Soja und Schalenfrüchten enthalten.
Proteinriegel mit Milchschokoladenüberzug (21%) und Erdnüssen (4%). Mit Süßungsmitteln. Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken. Ohne Palmöl. Zu entsorgen als Kunststoffverpackung. Verpackt in der EU.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Hinweise
Enthält Milcheiweiß, Sojacrispies, Sojaproteinisolate, Vollmilchpulver und Sojalecithine. Kann Spuren von Gluten, Erdnüssen und Schalenfrüchten enthalten.
- Inhalt
- 12 x 55g Riegel
- Grundpreis
- 39,38 € / kg
- Artikelnummer
- 8312
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Wird oft zusammen gekauft
Barebells Salty Peanut – Erdnuss, Salz und 20 g Protein
Barebells Salty Peanut liefert 20 g Protein, 1,5 g Zucker und 203 kcal pro 55-g-Riegel – mit gerösteten Erdnüssen unter Milchschokolade, 12 Riegel pro Box.
Was ist Barebells Salty Peanut?
Barebells Salty Peanut ist ein Proteinriegel der schwedischen Marke Barebells mit 20 g Eiweiß pro 55-g-Riegel, gerösteten Erdnüssen und einem Überzug aus Milchschokolade. Der Riegel enthält 4 % Erdnüsse und 3,2 % Erdnusspaste, die Schokolade macht 21 % aus, und eine kleine Menge Salz sorgt für den typischen süß-salzigen Geschmack. Pro Riegel kommen 203 kcal und nur 1,5 g Zucker zusammen.
Die Proteinbasis ist Milcheiweiß, ergänzt durch Kollagen-Hydrolysat. Je 100 g sind es 37 g Eiweiß – der höchste Wert unter unseren Barebells-Sorten. Gesüßt wird mit Maltit und Sucralose, Ballaststoffe kommen aus Polydextrose. Der Barebells Riegel Salty Peanut gilt bei vielen als Klassiker der Marke, weil er an einen bekannten Erdnuss-Karamell-Schokoriegel erinnert, ohne dessen Zuckermenge mitzubringen. Bei uns bekommst du ihn in der Box mit 12 Riegeln. Einen Überblick über alle Sorten und Marken bietet die Kategorie Protein Riegel.
Vorteile auf einen Blick
- 20 g Protein pro Riegel – Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei.
- 37 g Eiweiß je 100 g – der höchste Proteinanteil unserer Barebells-Riegel.
- Nur 15 g Kohlenhydrate – davon 1,5 g Zucker, gesüßt mit Maltit und Sucralose.
- Echte Erdnüsse – 4 % geröstete Erdnüsse plus 3,2 % Erdnusspaste.
- Süß-salziger Geschmack – Milchschokolade (21 %) mit einer Prise Salz.
- 3,1 g Ballaststoffe – 5,6 g je 100 g.
- Ohne Palmöl – Fett kommt aus Kakaobutter, Erdnüssen und Sonnenblumenöl.
Nährwerte von Barebells Salty Peanut
Salty Peanut ist die Sorte mit den wenigsten Kohlenhydraten unter den klassischen Barebells-Riegeln und dem höchsten Proteinanteil je 100 g. Die Durchschnittswerte pro 55-g-Riegel:
- Energie: 203 kcal (369 kcal je 100 g)
- Eiweiß: 20 g (37 g je 100 g)
- Kohlenhydrate: 15 g, davon Zucker 1,5 g
- Fett: 8,5 g, davon gesättigte Fettsäuren 3,5 g
- Ballaststoffe: 3,1 g
- Salz: 0,23 g
Das „Salty“ im Namen ist übrigens moderat: 0,23 g Salz pro Riegel sind deutlich weniger als in einer Handvoll gesalzener Erdnüsse. Der Riegel enthält Milch und Erdnüsse und kann Spuren von glutenhaltigem Getreide, Soja und Schalenfrüchten enthalten. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Barebells Salty Peanut? – Das überzeugt
Der Reiz von Salty Peanut liegt im Kontrast. Süße Schokolade, ein weicher Kern, dazu Erdnussstücke mit Biss und eine leichte Salznote – diese Kombination macht viele Erdnuss-Schokoriegel so beliebt. Barebells übersetzt sie in einen Proteinriegel, der dir 20 g Eiweiß liefert und mit 1,5 g Zucker auskommt. Wer gern Erdnussbutter isst oder einen Protein Riegel mit Erdnussbutter sucht, findet hier den passenden Snack für unterwegs.
Für Sportler zählt außerdem das Verhältnis: 37 g Protein je 100 g und nur 15 g Kohlenhydrate pro Riegel machen den Barebells Proteinriegel auch in Phasen mit wenig Kohlenhydraten planbar. Ein häufiger Einwand gegen Proteinriegel ist der künstliche Nachgeschmack. Bei Salty Peanut überdecken Erdnuss und Salz die Süßungsmittel gut, was ihn auch für Skeptiker zur guten Einstiegssorte macht. Und der Preis? Rechne pro Gramm Protein, nicht pro Riegel – dann liegt ein Riegel mit 20 g Eiweiß oft näher an einem Becher Skyr als an einer Süßigkeit.
Ein Hinweis noch: Maltit kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken. Ein bis zwei Riegel am Tag sind für die meisten Menschen gut verträglich.
Für wen eignet sich der Barebells Riegel Salty Peanut?
Kraftsportler im Muskelaufbau nutzen ihn, um ihre Proteinmenge zu erhöhen, ohne zusätzlich zu kochen – Protein trägt zur Zunahme von Muskelmasse bei. Low-Carb-Fans schätzen die 15 g Kohlenhydrate pro Riegel. Erdnuss-Liebhaber, die normale Erdnussriegel wegen des Zuckers meiden, bekommen hier eine Alternative mit 1,5 g Zucker. Berufstätige und Pendler stecken den Riegel in die Tasche und haben für den Nachmittag einen eiweißreichen Snack. Auch Ausdauersportler greifen nach langen Läufen oder Radtouren gern zu einer salzigen Sorte.
Nicht geeignet ist der Riegel bei Erdnuss- oder Milchallergie und für Veganer. Eine pflanzliche Alternative ist der Barebells Vegan Riegel Hazelnut Nougat, und wer Erdnüsse nicht mag, greift zum Barebells Riegel Cookies and Cream.
Anwendung: Wann passt der Riegel am besten?
Ein Riegel entspricht einer Portion. Wann du ihn isst, bestimmst du selbst – entscheidend ist die Eiweißmenge über den ganzen Tag. Drei Situationen haben sich bewährt: nach dem Training, wenn die nächste Mahlzeit noch dauert; als Snack am Nachmittag gegen das Leistungstief; und am Abend als süß-salziger Abschluss statt Chips oder Schokolade.
Vor dem Training ist ein Riegel ebenfalls möglich, solltest du dann aber mit etwas Abstand essen, damit er nicht schwer im Magen liegt. An Ruhetagen ist der Riegel ein guter Lückenfüller zwischen Mittag- und Abendessen. Eine Box mit 12 Riegeln reicht bei einem Riegel pro Werktag knapp zweieinhalb Wochen.
Tipp: Kombiniere den Riegel mit einem Apfel. Die Säure und Frische des Obstes passen gut zu Erdnuss und Salz, und mit den zusätzlichen Ballaststoffen hält der Snack noch länger vor.
Salty Peanut oder White Salty Peanut – der Unterschied
Beide Sorten setzen auf Erdnuss und Salz, unterscheiden sich aber im Überzug. Barebells Salty Peanut steckt in Milchschokolade (21 %) und enthält 4 % Erdnüsse plus Erdnusspaste. Der Barebells White Salty Peanut hat einen weißen Schokoladenüberzug (20 %) und mit 8 % doppelt so viele Erdnüsse. Dadurch ist er etwas süßer und nussiger, hat aber auch 209 statt 203 kcal und 9,3 statt 8,5 g Fett.
Wer es klassisch schokoladig mit dezenter Salznote mag und auf die Kohlenhydrate achtet, nimmt Salty Peanut. Wer weiße Schokolade liebt und mehr Erdnussstücke im Biss möchte, wählt White Salty Peanut. Viele Kunden bestellen beide im Wechsel. Wie sich Barebells gegen andere Marken schlägt, zeigt unser Proteinriegel-Vergleich.
Erdnuss-Fan? Kombinationen und Lagerung
Wer Erdnüsse liebt, muss nicht beim Riegel aufhören. Mit 100 % Peanut Butter aus unserem Sortiment werden Porridge, Pancakes und Shakes zum Erdnussgericht, weitere Aufstriche findest du in der Kategorie Erdnussbutter und Aufstriche. Eine schnelle Kombination für den Nachmittag: ein Barebells Salty Peanut, dazu ein Glas Milch oder ein Proteinshake – so kommst du auf über 40 g Eiweiß in fünf Minuten.
Lagere die Box trocken und nicht in direkter Sonne. Bei Hitze wird die Schokolade weich, dann hilft eine kurze Pause im Kühlschrank. Gekühlt kaut sich der Riegel fester, bei Zimmertemperatur ist der Kern weicher. Das Mindesthaltbarkeitsdatum findest du auf Riegel und Box, die Verpackung gehört in den Kunststoffmüll.
Weitere Sorten von Barebells
Neben Salty Peanut führen wir weitere Barebells-Riegel mit 20 g Protein: Caramel Cashew mit Karamell und Cashews sowie White Chocolate Almond mit weißer Schokolade und Mandeln. Dazu kommen die weichen Softbars mit 16 g Protein und der vegane Hazelnut Nougat. Wer neben Riegeln andere eiweißreiche Snacks sucht, findet sie unter Snacks.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Alle Barebells-Riegel bei uns sind Originalware und kommen aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Gehst du an einem Werktag bis 15 Uhr in den Checkout, verschicken wir deine Box noch am selben Tag – in Deutschland ist sie üblicherweise in 1–2 Werktagen bei dir. Den Versand übernehmen wir ab 60 € Bestellwert. Fragen zu Sorten, Allergenen oder zur Kombination mit anderen Produkten beantwortet unser Team, das selbst im Gym steht.
Fazit
Barebells Salty Peanut ist die richtige Wahl, wenn du Erdnuss-Schokoriegel liebst und trotzdem auf Protein, Zucker und Kohlenhydrate achtest: 20 g Eiweiß, 1,5 g Zucker, 15 g Kohlenhydrate und echte Erdnussstücke unter Milchschokolade. Ob im Muskelaufbau, in der Diät oder einfach als Snack zwischendurch – hol dir die 12er-Box und hab deinen süß-salzigen Riegel immer dabei.
Häufig gestellte Fragen zu Barebells Salty Peanut
Zu den Barebells Salty Peanut Kalorien: Ein 55-g-Riegel hat 203 kcal beziehungsweise 849 kJ, je 100 g sind es 369 kcal. Dabei entfallen 20 g auf Eiweiß, 15 g auf Kohlenhydrate und 8,5 g auf Fett. Im Vergleich zu einem klassischen Erdnuss-Schokoriegel mit ähnlichem Gewicht sind die Kalorien vergleichbar, Eiweiß und Zucker unterscheiden sich aber deutlich.
Barebells Salty Peanut Zucker liegt bei 1,5 g pro Riegel, das sind 2,7 g je 100 g. Die Süße stammt hauptsächlich aus Maltit und Sucralose. Der geringe Zuckeranteil kommt von Natur aus über Zutaten wie Vollmilchpulver und Kakao in den Riegel. Ein normaler Erdnuss-Schokoriegel mit ähnlichem Gewicht enthält meist ein Vielfaches davon.
Ein Protein Riegel mit Erdnuss wie Barebells Salty Peanut passt gut zum Thema Protein Riegel Muskelaufbau, wenn er dir hilft, deine tägliche Eiweißmenge zu erreichen. Er liefert 20 g Protein, und Protein trägt zur Zunahme von Muskelmasse bei. Die Erdnüsse bringen Geschmack und etwas Fett mit. Training, ausreichend Kalorien und eine eiweißreiche Ernährung bleiben aber die Grundlage.
Ein Proteinriegel für Muskelaufbau sollte mindestens 15 bis 20 g Eiweiß pro Riegel liefern und wenig Zucker haben. Barebells Salty Peanut erfüllt beides mit 20 g Protein und 1,5 g Zucker. Je 100 g sind es 37 g Eiweiß. Wichtig ist außerdem, dass er dir schmeckt – denn nur ein Riegel, den du gern isst, nutzt du regelmäßig.
Besser ist hier Geschmackssache. Salty Peanut hat einen Milchschokoladenüberzug, 4 % Erdnüsse plus Erdnusspaste, 203 kcal und 15 g Kohlenhydrate. White Salty Peanut steckt in weißer Schokolade, enthält 8 % Erdnüsse und hat 209 kcal. Beide liefern 20 g Protein. Wer es schokoladiger und etwas kohlenhydratärmer mag, nimmt Salty Peanut, Fans von weißer Schokolade die White-Variante.
Der Barebells Riegel Salty Peanut schmeckt süß-salzig nach Erdnuss und Milchschokolade. Der Kern ist weich, die gerösteten Erdnussstücke geben Biss, und eine leichte Salznote rundet den Geschmack ab. Viele vergleichen ihn mit einem bekannten Erdnuss-Karamell-Schokoriegel. Durch Erdnuss und Salz fallen die Süßungsmittel kaum auf, was ihn zu einer beliebten Einstiegssorte macht.
Ein High Protein Riegel wie Barebells Salty Peanut passt in viele Low-Carb-Pläne, solange du die Kohlenhydrate einrechnest. Pro Riegel sind es 15 g Kohlenhydrate, davon 1,5 g Zucker, ein Teil davon ist der Zuckeraustauschstoff Maltit. Für eine strenge ketogene Ernährung ist das meist zu viel, für eine moderate Low-Carb-Ernährung ist der Riegel gut planbar.
Ein Protein Riegel in der Diät ist sinnvoll, wenn er einen kalorienreicheren Snack ersetzt. Barebells Salty Peanut bringt 203 kcal und 20 g Eiweiß mit und ist damit eiweißreicher als Chips oder Süßigkeiten. Protein trägt zum Erhalt von Muskelmasse bei, was beim Abnehmen hilfreich ist. Wer mit Proteinriegel abnehmen möchte, sollte wissen: Das gelingt nur über ein Kaloriendefizit, nicht durch den Riegel selbst.
Beides ist möglich. Nach dem Training ist ein Proteinriegel praktisch, wenn die nächste Mahlzeit noch über eine Stunde dauert. Vor dem Training solltest du ihn mit etwas Abstand essen, etwa ein bis zwei Stunden vorher, damit Fett und Ballaststoffe nicht schwer im Magen liegen. Entscheidend ist vor allem die Eiweißmenge über den ganzen Tag, nicht die exakte Uhrzeit.
Ja, Barebells Salty Peanut wird laut Hersteller ohne Palmöl hergestellt. Das Fett stammt aus Kakaobutter, Vollmilchpulver, gerösteten Erdnüssen, Erdnusspaste und Sonnenblumenöl. Insgesamt enthält ein Riegel 8,5 g Fett, davon 3,5 g gesättigte Fettsäuren. Wer beim Einkauf auf Palmöl verzichten möchte, kann bei dieser Sorte also beruhigt zugreifen. Die genaue Zusammensetzung findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“ auf dieser Seite.
Ja, Proteinriegel mit Zuckeraustauschstoffen wie Maltit können bei übermäßigem Verzehr abführend wirken. Darauf weist auch Barebells auf der Verpackung von Salty Peanut hin. Bei einem oder zwei Riegeln am Tag bemerken das die meisten Menschen nicht. Wenn du empfindlich reagierst, starte mit einem halben Riegel und verteile mehrere Riegel über den Tag.
Barebells Proteinriegel kaufen kannst du bei uns im Shop in der 12er-Box. Wir versenden Originalware aus unserem Lager in Zerbst, werktags bis 15 Uhr bestellt geht die Box noch am selben Tag raus. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenfrei. Neben Salty Peanut findest du weitere Proteinriegel Barebells-Sorten wie Caramel Cashew, Cookies and Cream und vegane Riegel.
Anwendungstipp
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