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ESN Ashwagandha Kapseln | Ashwa+
13,83 €
17,50 €0,23 € / Stück
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ESN Ashwagandha als Ashwa+ Kapseln: 600 mg KSM-66-Wurzelextrakt mit 30 mg Withanoliden plus Magnesium und Zink in zwei Kapseln täglich.
600 mg KSM-66 pro Tag
30 mg Withanolide täglich
2 Kapseln am Tag
KSM-66 Wurzelextrakt
KSM-66 ist ein Markenextrakt aus der Wurzel von Withania somnifera, auch Schlafbeere genannt. 600 mg Extrakt sind auf 30 mg Withanolide standardisiert – das entspricht 5 Prozent.
Plus Magnesium und Zink
60 mg Magnesium und 2 mg Zink ergänzen den Extrakt, dazu etwas Vitamin B6. Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei, Zink zu einer normalen kognitiven Funktion.
Traditionelle Pflanze
Ashwagandha wird traditionell in der ayurvedischen Lehre verwendet. Was hinter Withanoliden steckt, erklärt der Ashwagandha-Ratgeber; weitere Produkte sammelt die Kategorie Ashwagandha.
60 oder 120 Kapseln
Täglich 2 Kapseln mit Wasser – die 60er-Dose reicht einen Monat, die 120er-Dose zwei. Wer Ashwagandha zum ersten Mal nimmt, startet mit der kleinen Größe.
Originalware von ESN aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, am selben Tag verschickt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Ashwagandha-Wurzelextrakt (KSM-66®) | 600 mg |
| davon Withanolide | 30 mg |
| Magnesium | 60 mg |
| Zink | 2,0 mg |
| Vitamin B6 | 0,20 mg |
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Täglich 2 Kapseln einnehmen
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 120 Kapseln, 60 Kapseln
- Grundpreis
- 0,23 € / Stück
- Artikelnummer
- 119930
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ESN Ashwagandha Kapseln | Ashwa+
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ESN Ashwagandha Kapseln (Ashwa+) – KSM-66 mit Magnesium und Zink
ESN Ashwagandha als Ashwa+: 600 mg KSM-66-Wurzelextrakt mit 30 mg Withanoliden, 60 mg Magnesium und 2 mg Zink in 2 Kapseln täglich.
Was ist ESN Ashwagandha (Ashwa+)?
ESN Ashwagandha Kapseln, kurz Ashwa+, sind ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha-Wurzelextrakt: Zwei Kapseln enthalten 600 mg des Markenextrakts KSM-66 mit 30 mg Withanoliden, ergänzt um 60 mg Magnesium, 2 mg Zink und 0,2 mg Vitamin B6. Es gibt sie als Dose mit 60 oder 120 Kapseln. Hersteller ist ESN, eine deutsche Marke für Sporternährung.
Ashwagandha (Withania somnifera), auf Deutsch auch Schlafbeere oder indischer Ginseng genannt, ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse. Ihre Wurzel wird traditionell in der ayurvedischen Lehre verwendet. KSM-66 ist ein Ashwagandha Wurzelextrakt, der ausschließlich aus der Wurzel gewonnen und auf einen festen Gehalt an Withanoliden standardisiert wird. Unter Kraftsportlern gehört Ashwagandha zu den meistgekauften Pflanzenextrakten. Wer nach „esn ashwa“ oder „ashwa esn“ sucht, meint genau dieses Produkt: die Ashwa+ Kapseln von ESN.
ESN Ashwagandha – Vorteile auf einen Blick
- 600 mg KSM-66 pro Tag – standardisierter Extrakt aus der Ashwagandha-Wurzel.
- 30 mg Withanolide – 5 Prozent des Extrakts, klar deklariert.
- 60 mg Magnesium – Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zur normalen psychischen Funktion bei.
- 2 mg Zink – Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
- Nur 2 Kapseln am Tag – einfache Einnahme ohne Pulver und Geschmack.
- Zwei Größen – 60 Kapseln für einen Monat, 120 Kapseln für zwei Monate.
Nährwerte und Inhaltsstoffe von ESN Ashwagandha
Bei Pflanzenextrakten sagt die Extraktmenge allein wenig – entscheidend ist, worauf er standardisiert ist. ESN deklariert je Tagesportion von zwei Kapseln:
- Ashwagandha-Wurzelextrakt (KSM-66®): 600 mg (300 mg je Kapsel)
- davon Withanolide: 30 mg (15 mg je Kapsel)
- Magnesium: 60 mg (16 % der Referenzmenge)
- Zink: 2,0 mg (20 % der Referenzmenge)
- Vitamin B6: 0,20 mg
Magnesium und Zink sind als Ergänzung gedacht, nicht als vollständige Tagesversorgung. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum ESN Ashwagandha? – Das überzeugt
Ashwagandha gibt es in vielen Formen: als lose Wurzelpulver, als unstandardisierte Extrakte oder als Kapseln mit Fantasiemengen. Das Problem: Ohne Standardisierung weißt du nicht, wie viele Withanolide du tatsächlich bekommst. ESN setzt auf KSM-66, einen der bekanntesten Ashwagandha-Extrakte, und deklariert den Withanolid-Gehalt mit 30 mg pro Tagesportion genau. Das ist transparent und vergleichbar.
Der zweite Punkt ist die Kombination. Statt nur Ashwagandha zu liefern, ergänzt ESN Magnesium und Zink – zwei Mineralstoffe mit zugelassenen Aussagen: Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei, Zink zu einer normalen kognitiven Funktion. Für Ashwagandha selbst gibt es keine zugelassenen Gesundheitsaussagen; wir beschreiben die Pflanze deshalb, statt Versprechen zu machen.
Drittens die Handhabung. Zwei Kapseln täglich, kein bitteres Pulver, kein Abmessen. Und mit der 120er-Dose bist du zwei Monate versorgt, was die Kosten pro Tag senkt.
Ein ehrlicher Hinweis gehört dazu: Ashwagandha ist kein Produkt, bei dem du nach der ersten Kapsel etwas spürst, und es ersetzt weder ausreichend Schlaf noch eine durchdachte Trainingsplanung oder ausgewogene Ernährung. Wer das weiß und einen transparent deklarierten Extrakt sucht, ist bei ESN Ashwa+ richtig. Vergleiche beim Kauf immer den Withanolid-Gehalt pro Tagesportion – hier sind es 30 mg – statt nur die Extraktmenge auf der Vorderseite der Dose.
Für wen eignen sich ESN Ashwagandha Kapseln?
Kraftsportler und Athleten, die sich für Pflanzenextrakte interessieren, finden mit KSM-66 einen standardisierten Einstieg – das Thema Ashwagandha Sport ist in der Fitnessszene seit Jahren präsent. Berufstätige mit vollem Alltag schätzen die einfache Einnahme und die Ergänzung mit Magnesium und Zink. Auch beim Thema Ashwagandha Frau gibt es keinen Unterschied in der Dosierung – die Herstellerempfehlung gilt für Erwachsene unabhängig vom Geschlecht.
Nicht geeignet ist Ashwagandha in Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Kinder und Jugendliche. Wer Medikamente nimmt, etwa Schilddrüsenpräparate, Beruhigungsmittel oder Blutdruckmittel, oder eine Lebererkrankung hat, sollte vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen. Wer lieber einen anderen Pflanzenextrakt ausprobieren möchte, schaut sich die Kurkuma Kapseln Curcumin Liquid an.
Anwendung und Dosierung
ESN empfiehlt täglich 2 Kapseln. Nimm sie mit einem Glas Wasser, gern zu einer Mahlzeit. Für die ESN Ashwagandha Einnahme gibt ESN keine feste Tageszeit vor – ob morgens oder abends, entscheidest du selbst. Viele nehmen die Kapseln abends zum Essen, andere teilen sie auf: eine morgens, eine abends.
Auf die Frage „wieviel ashwagandha am tag“ lautet die Antwort für dieses Produkt: 600 mg Extrakt in zwei Kapseln, mehr nicht. Die 60er-Dose reicht 30 Tage, die 120er-Dose 60 Tage. Zur Ashwagandha Einnahmedauer gibt ESN keine Begrenzung an; viele Anwender nehmen Ashwagandha über einige Wochen und legen dann eine Pause ein.
Tipp: Starte mit der 60er-Dose und notiere dir in den ersten Wochen kurz, wann du die Kapseln nimmst und wie du sie verträgst. So findest du heraus, ob dir die Einnahme morgens oder abends besser passt, bevor du zur großen Dose greifst.
Was bedeutet KSM-66 – und was sind Withanolide?
KSM-66 ist ein eingetragener Markenname für einen Ashwagandha-Extrakt, der nur aus der Wurzel hergestellt wird. Manche Extrakte verwenden zusätzlich Blätter, die ein anderes Stoffprofil haben. Wer gezielt KSM-66 Ashwagandha sucht, bekommt hier also einen reinen Wurzelextrakt. KSM-66 wird auf mindestens 5 Prozent Withanolide standardisiert – bei 600 mg Extrakt sind das die 30 mg, die ESN angibt.
Withanolide sind die charakteristischen Pflanzenstoffe der Ashwagandha-Pflanze und dienen als Maßstab für die Extraktqualität. Wer Produkte vergleicht, sollte deshalb immer auf die Angabe „Ashwagandha Withanolide“ in Milligramm achten. Mehr Hintergrund zu Pflanze, Extrakten und Standardisierung liefert der Ashwagandha-Ratgeber, weitere Produkte findest du in der Kategorie Ashwagandha.
Ashwagandha mit Magnesium und Zink kombinieren
Ashwa+ enthält bereits 60 mg Magnesium und 2 mg Zink. Das ist eine Ergänzung, aber keine volle Tagesmenge. Wer zusätzlich Magnesium nehmen möchte, kann problemlos zu den ESN Magnesiumbisglycinat Kapseln greifen und kommt zusammen auf 254 mg Magnesium. Weitere Präparate findest du in den Kategorien Magnesium und Zink.
Ein häufig kombiniertes Produkt im Sportbereich ist außerdem das ESN Koffein + L-Theanin für den Tag, während Ashwagandha eher abends genommen wird. Rund ums Training findest du weitere Produkte unter Sportnahrung.
Größen: 60 oder 120 Kapseln
Die ESN Ashwagandha Kapseln gibt es in zwei Größen. Die Dose mit 60 Kapseln reicht einen Monat und ist ideal zum Kennenlernen. Ashwagandha Kapseln 120 Stück reichen zwei Monate und sind pro Tag günstiger. Inhaltlich sind beide identisch. Alle Produkte der Marke findest du in der ESN Markenwelt.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wer bei uns Ashwagandha kaufen möchte, bekommt Originalware von ESN, versendet aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen gehen noch am selben Tag raus und sind in Deutschland in der Regel nach 1–2 Werktagen da. Ab 60 € Bestellwert zahlst du keine Versandkosten. Und bei Fragen zu Einnahme oder Kombination hilft dir unser Team, das selbst trainiert.
Fazit
ESN Ashwagandha (Ashwa+) ist ein standardisierter KSM-66-Extrakt mit klar deklarierten 30 mg Withanoliden, ergänzt um Magnesium und Zink – in nur zwei Kapseln täglich. Für alle, die Ashwagandha in einer transparenten, einfach dosierbaren Form ausprobieren wollen, ist das eine solide Wahl. Starte mit der 60er-Dose und finde deinen Einnahmezeitpunkt.
Häufig gestellte Fragen zu ESN Ashwagandha
ESN empfiehlt täglich zwei Kapseln. Schluck sie mit einem Glas Wasser, gern zu einer Mahlzeit. Zusammen liefern die zwei Kapseln 600 mg KSM-66-Wurzelextrakt mit 30 mg Withanoliden sowie 60 mg Magnesium und 2 mg Zink. Überschreite die empfohlene Menge nicht. Die 60er-Dose reicht einen Monat, die 120er-Dose zwei Monate bei täglicher Einnahme.
ESN gibt keinen festen Zeitpunkt vor, nur die tägliche Menge von zwei Kapseln. Viele nehmen die Kapseln zum Abendessen, andere zum Frühstück oder verteilt auf beide Mahlzeiten. Die Einnahme zu einer Mahlzeit ist für den Magen meist angenehmer. Wähle einen Zeitpunkt, den du jeden Tag einhalten kannst, und bleib dabei, damit die Einnahme zur Routine wird.
Beides ist möglich – ESN legt sich nicht fest. In der Praxis nehmen viele Anwender Ashwagandha abends, weil sie den Tag damit ausklingen lassen. Andere teilen die Tagesportion auf: eine Kapsel morgens, eine abends. Eine Wirkung, die an eine bestimmte Uhrzeit gebunden ist, ist nicht belegt. Probier aus, welcher Zeitpunkt zu deinem Alltag passt.
Bei Ashwagandha werden gelegentlich Magen-Darm-Beschwerden, Müdigkeit oder Kopfschmerzen berichtet. In Einzelfällen wurden Leberprobleme beschrieben, weshalb Menschen mit Lebererkrankungen auf Ashwagandha verzichten oder vorher ärztlich Rücksprache halten sollten. Auch bei Schilddrüsenerkrankungen, Medikamenteneinnahme sowie in Schwangerschaft und Stillzeit ist Ashwagandha nicht ohne ärztlichen Rat zu empfehlen. Halte dich an zwei Kapseln täglich.
KSM-66 ist der Markenname eines Ashwagandha-Extrakts, der ausschließlich aus der Wurzel der Pflanze gewonnen wird. Er ist auf einen Withanolid-Gehalt von mindestens 5 Prozent standardisiert. In den ESN Ashwa+ Kapseln stecken 600 mg KSM-66 pro Tagesportion, davon 30 mg Withanolide. Die Standardisierung macht Produkte vergleichbar, weil du genau weißt, wie viele Pflanzenstoffe enthalten sind.
Die übliche Menge hängt vom Extrakt ab, deshalb gilt die Herstellerempfehlung. Bei ESN Ashwa+ sind das zwei Kapseln mit zusammen 600 mg KSM-66-Extrakt und 30 mg Withanoliden. Diese Menge entspricht dem, was bei standardisierten Wurzelextrakten häufig verwendet wird. Nimm nicht mehr als empfohlen und kombiniere das Produkt nicht mit weiteren Ashwagandha-Präparaten.
ESN nennt keine feste Einnahmedauer. Viele Anwender nehmen Ashwagandha über einige Wochen bis wenige Monate und legen danach eine Pause ein, bevor sie erneut beginnen. Die 60er-Dose deckt einen Monat ab, die 120er-Dose zwei. Wenn du Ashwagandha über längere Zeit nehmen möchtest, sprich am besten mit deinem Arzt, besonders bei Vorerkrankungen oder Medikamenten.
Withanolide sind die typischen Pflanzenstoffe der Ashwagandha-Pflanze, eine Gruppe natürlicher Steroidlaktone. Ihr Gehalt dient als Qualitätsmaßstab für Extrakte, weil er zeigt, wie konzentriert ein Produkt ist. Die ESN Kapseln enthalten 30 mg Withanolide pro Tagesportion aus 600 mg KSM-66-Extrakt. Achte beim Vergleich verschiedener Produkte immer auf diese Angabe in Milligramm.
Nein, in Schwangerschaft und Stillzeit sollte Ashwagandha nicht eingenommen werden. Es fehlen ausreichende Daten zur Sicherheit, und Fachstellen raten davon ab. Das gilt für alle Ashwagandha-Präparate, auch für die ESN Ashwa+ Kapseln. Wer schwanger ist, eine Schwangerschaft plant oder stillt, bespricht Nahrungsergänzungsmittel grundsätzlich mit Ärztin oder Hebamme. Auch nach der Stillzeit empfiehlt sich ein kurzes Gespräch, bevor du mit Ashwagandha beginnst.
Ashwagandha wird seit langem in der traditionellen ayurvedischen Lehre verwendet und ist heute einer der beliebtesten Pflanzenextrakte im Sportbereich. Zugelassene Gesundheitsaussagen gibt es für Ashwagandha allerdings nicht, deshalb versprechen wir keine Wirkung. Belegt sind die Aussagen für die enthaltenen Mineralstoffe: Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei, Zink zu einer normalen kognitiven Funktion.
ESN ergänzt den Extrakt mit 60 mg Magnesium und 2 mg Zink, weil für diese Mineralstoffe zugelassene Aussagen existieren. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit, zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei. Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei. So verbindet Ashwa+ einen traditionellen Pflanzenextrakt mit Nährstoffen, deren Beitrag belegt ist.
Bei zwei Kapseln täglich reicht die Dose mit 120 Kapseln 60 Tage, also zwei Monate. Die kleinere Dose mit 60 Kapseln deckt einen Monat ab. Inhaltlich sind beide Größen identisch, die große Dose ist pro Tag günstiger. Wer Ashwagandha zum ersten Mal ausprobiert, startet mit der kleinen Dose und steigt bei guter Verträglichkeit auf die große um.
Anwendungstipp
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