Protein Pudding & Porridge kaufen – Grießbrei, Reispudding und Porridge für Sportler

Protein Pudding ist die einfachste Art, eine Mahlzeit oder einen Snack mit Eiweiß aufzuwerten – als Grießbrei am Morgen, als Reispudding nach dem Training oder als Porridge im Büro. In dieser Kategorie findest du beide Varianten: fertige Protein-Puddings und -Porridges, die das Eiweiß bereits mitbringen, und Puddings aus Reis- oder Maisgrieß, die du in zwei Minuten anrührst und nach Belieben mit Proteinpulver kombinierst. Alle Produkte sind Originalware von ESN, More Nutrition, GN Laboratories, Gods Rage, Inlead und BioTech USA und liegen in unserem eigenen Lager in Zerbst.

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Protein Pudding & Porridge kaufen – Grießbrei, Reispudding und Porridge für Sportler

Welche Varianten gibt es?

Protein Pudding Pulver: Der Inlead Protein Pudding (500 g) liefert 63 g Eiweiß pro 100 g Pulver aus Molkenproteinisolat und -konzentrat. Du schüttelst 30 g mit 200 ml Milch und lässt die Masse zehn Minuten im Kühlschrank fest werden – oder wärmst sie kurz in der Mikrowelle auf.
Protein Grießbrei, Milchreis und Porridge: Der More Protein Grießpudding (13 × 60 g) und das More Protein Porridge (10 × 62 g, auch als 13er-Pack) kommen auf 13 g Eiweiß pro 100 g Zubereitung, der More Protein Milchreis (10 × 65 g) auf 11 g. Ein Sachet wird mit kochendem Wasser übergossen und quillt fünf Minuten, beim Milchreis zehn bis fünfzehn.
Reis- und Maispudding als Kohlenhydratbasis: ESN Designer Reispudding, ESN Designer Maispudding, der GN Reis Grieß Pudding (1000 g oder 3000 g), der GN Mais Grieß Pudding und das Gods Rage Rice Pudding Instant Meal bestehen aus extrudiertem Reis- bzw. Maisgrieß. Angerührt wird im Verhältnis 1:3 mit kochendem Wasser, nach zwei Minuten ist der Pudding fertig.
BioTech USA: Rice Pudding und Instant Oats (1000 g) ergänzen die Auswahl um eine weitere Marke.

Proteinpulver Pudding selbst machen

Reis- und Grießpuddings enthalten von Natur aus wenig Eiweiß – der GN Reis Grieß Pudding 7,7 g, der GN Mais Grieß Pudding 9,8 g pro 100 g. Rühre deshalb nach dem Quellen einen Messlöffel Whey oder Casein unter; Casein macht die Masse besonders cremig. Gib das Pulver erst dazu, wenn der Pudding etwas abgekühlt ist, sonst klumpt das Eiweiß. Für Geschmack sorgen Flavour-Pulver: ESN empfiehlt für den Designer Maispudding 1,5 g Flavor Powder, More für seine Sachets 2 g Chunky Flavour. Weitere Ideen findest du in unseren High-Protein-Rezepten.

Worauf beim Kauf achten?

Entscheidend ist, wofür du den Pudding nutzt. Geht es dir vor allem um Eiweiß, greif zu Protein Pudding Pulver oder den portionierten More-Sachets – praktisch fürs Büro oder unterwegs. Brauchst du Kohlenhydrate, etwa nach dem Training oder in der Aufbauphase, sind Reis- und Maisgrieß in 1000- oder 3000-g-Beuteln die flexible Basis, deren Menge du selbst bestimmst. Bei Unverträglichkeiten lohnt der Blick auf die Zutaten: Die More-Produkte und der Inlead-Pudding enthalten Milchprotein, der More Grießpudding Hartweizengrieß, das More Porridge glutenfreie Vollkornhaferflocken. Die reinen Reis- und Maispuddings bestehen nur aus Reis- bzw. Maisgrieß. Weitere Kohlenhydratquellen findest du unter Reis, Mais & Hafer, Tipps zum Vorkochen im Meal-Prep-Ratgeber.

Wie viel Protein steckt in einem Protein Pudding?

Das hängt stark von der Variante ab. Der Inlead Protein Pudding kommt auf 63 g Eiweiß pro 100 g Pulver, bei der Zubereitung mit Milch kommt deren Eiweiß noch hinzu. Die More-Sachets liefern 13 g (Grießpudding, Porridge) bzw. 11 g (Milchreis) pro 100 g fertiger Zubereitung.

Reis- und Maispuddings sind dagegen in erster Linie Kohlenhydratquellen mit 7,7 bis 9,8 g Eiweiß pro 100 g Pulver. Erst mit einem Messlöffel Proteinpulver werden sie zum Protein Grießbrei oder Protein Reispudding.

Was ist der Unterschied zwischen Reis- und Maispudding?

Der GN Reis Grieß Pudding besteht aus extrudiertem Reismehl und liefert 83,1 g Kohlenhydrate, 0,7 g Fett und 1,5 g Ballaststoffe pro 100 g. Der GN Mais Grieß Pudding aus Maisgrieß und Maismehl hat 68,4 g Kohlenhydrate, 3,8 g Fett und 10,3 g Ballaststoffe.

Reispudding ist also die fett- und ballaststoffarme Wahl, etwa direkt nach dem Training. Maispudding sättigt durch den höheren Ballaststoffanteil etwas länger. Beide werden gleich zubereitet.

Kann ich Protein Pudding auch kalt essen?

Ja. Der Inlead Protein Pudding wird kalt im Kühlschrank fest, den More Protein Milchreis kannst du laut Hersteller warm oder kalt essen. Grießpudding und Porridge von More werden mit kochendem Wasser angerührt und schmecken frisch am besten.

Wer vorkochen will, bereitet Reis- oder Maispudding etwas flüssiger zu, denn im Kühlschrank zieht er nach. Am nächsten Tag einfach mit etwas Wasser oder Milch glatt rühren.

Wie schnell wird geliefert?

Bestellungen, die werktags bis 15 Uhr eingehen, verlassen noch am selben Tag unser Lager in Zerbst. Innerhalb Deutschlands dauert die Zustellung in der Regel ein bis zwei Werktage.

Ab 60 € Bestellwert versenden wir innerhalb Deutschlands versandkostenfrei – ein 3-kg-Beutel Reispudding und ein Proteinpulver bringen dich meist schon darüber.