Designer Vegan Protein | 900g

Was ist das ESN Vegan Proteinpulver?

ESN Designer Vegan Protein ist ein veganes Proteinpulver auf Basis von Sojaprotein mit 77 g Eiweiß je 100 g Pulver und 10 % zugesetztem L-Leucin. Ein Shake mit 30 g bringt rund 23 g Protein, 1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett mit und landet damit bei etwa 106 kcal. Der 900-g-Beutel reicht für rund 30 Portionen. Hersteller ist ESN (Elite Sports Nutrition), eine Marke, die in Deutschland produziert – mehr zur Marke findest du in der ESN Markenwelt.

Was ist in veganem Proteinpulver eigentlich drin? Meist Erbsen-, Reis-, Hanf- oder Sojaprotein, oft gemischt, um ein vollständiges Aminosäureprofil zu erreichen. ESN geht hier einen geraden Weg: Sojaprotein enthält von Natur aus alle essenziellen Aminosäuren, deshalb ist es die einzige Eiweißquelle im Pulver. Zusätzlich setzt ESN freies L-Leucin zu, also genau die Aminosäure, bei der pflanzliche Proteine gegenüber Whey häufig etwas zurückliegen. So entsteht ein veganes Protein, das sich in der Praxis wie ein klassischer Proteinshake anfühlt – nur ohne Milch. Wer gezielt nach ESN Protein vegan sucht, landet genau hier. Eine Übersicht weiterer Pulver findest du unter Veganes Protein.

Nährwerte und Inhaltsstoffe von ESN Designer Vegan Protein

Wie viel Protein hat ESN Vegan Protein? 77 g je 100 g, also rund 23 g pro 30-g-Portion. Für ein pflanzliches Proteinpulver ist das ein hoher Wert, denn viele Mischungen aus Erbse und Reis liegen darunter. Die Werte je 30-g-Portion (mit Wasser zubereitet, aus den Angaben je 100 g berechnet):

• Energie: rund 106 kcal (352 kcal je 100 g)
• Protein: rund 23 g (77 g je 100 g)
• Leucin: 3 g (10 g je 100 g)
• Kohlenhydrate: 1 g, davon Zucker 0,2 g
• Fett: 0,5 g · Ballaststoffe: 0,9 g
• Salz: 0,12 g

Mit 300 ml Pflanzendrink statt Wasser ändern sich die Werte je nach Drink: Ein ungesüßter Sojadrink bringt zusätzlich Eiweiß und Kalorien, ein Haferdrink vor allem Kohlenhydrate. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.

Für wen eignet sich ESN Designer Vegan Protein?

Veganer und Vegetarier bekommen ein Eiweißpulver für Veganer, das ohne tierische Zutaten auskommt und trotzdem wie ein Proteinshake schmeckt. Menschen mit Laktoseintoleranz profitieren davon, dass weder Milch noch Laktose enthalten sind – weitere Optionen findest du unter laktosefreies Protein. Kraftsportler, die ihre Eiweißquellen breiter aufstellen wollen, kombinieren den Shake mit anderen Mahlzeiten. Frauen und Männer in der Diät nutzen veganes Protein zum Abnehmen, weil ein Shake mit Wasser rund 106 kcal hat und lange satt macht. Und Berufstätige haben mit einem Shake am Nachmittag eine schnelle Zwischenmahlzeit.

Weniger geeignet ist das Pulver für Menschen mit Sojaallergie. In diesem Fall lohnt sich ein Blick in den Ratgeber zu veganem Protein, der Alternativen aus Erbse oder Reis erklärt. Wer Milchprodukte verträgt und einen klassischen Milchshake-Geschmack sucht, greift zum ESN Designer Whey.

Sojaprotein, Erbse oder Whey – der Vergleich

Soja ist unter den pflanzlichen Eiweißquellen die mit dem vollständigsten Aminosäureprofil. Erbsenprotein ist reich an Lysin, aber ärmer an Methionin, Reisprotein genau umgekehrt – deshalb werden beide meist gemischt. Ein Soja Protein Pulver braucht diese Mischung nicht. Im Vergleich zu Whey enthält Soja von Natur aus etwas weniger Leucin; das gleicht ESN durch die 10 % L-Leucin aus.

Geschmacklich ist Soja neutraler als Erbse, die oft eine erdige Note hat, und die Textur ist feiner. Gegenüber Whey fehlt die typische Milchnote – dafür ist der Shake frei von Laktose. Wenn du mehrere Sorten Proteinpulver vegan vergleichen willst, findest du in der Kategorie vegane Supplements weitere Produkte, die ohne tierische Zutaten auskommen. Eine Übersicht aller Eiweißpulver nach Art gibt es unter Proteine.

Sorten und Größen

ESN Designer Vegan Protein gibt es in 4 Sorten: Cinnamon Cereal, Hazelnut Nougat, Dark Cookies und Milky Chocolate. Welche Sorte gerade vorrätig ist, zeigt dir die Sortenauswahl oben. Neben dem 900-g-Beutel mit rund 30 Portionen gibt es das Designer Vegan Protein in der 420-g-Dose mit rund 14 Portionen – ideal, wenn du eine neue Sorte erst einmal testen möchtest.

Wenn du deine Ernährung insgesamt eiweißreicher gestalten willst, zeigt dir unser Überblick über proteinreiche Lebensmittel, welche pflanzlichen Lebensmittel besonders viel Eiweiß liefern.