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Magnesium Bisglycinat · 120 Kapseln
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Magnesium Bisglycinat Kapseln von Gods Rage: 200 mg organisch gebundenes Magnesium pro Kapsel, eine am Tag, 120 Kapseln für vier Monate.
200 mg Magnesium pro Kapsel
54 % der Referenzmenge (NRV)
120 Kapseln = 120 Tage
An Glycin gebunden
1.000 mg Magnesiumbisglycinat pro Kapsel, davon 200 mg reines Magnesium. Die organische Bindung an die Aminosäure Glycin gilt als magenfreundlich.
Muskeln und Energie
Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei – wichtig, wenn du viel trainierst und schwitzt.
Cellulose statt Gelatine
Kapselhülle aus HPMC, mikrokristalline Cellulose als Füllstoff, keine Aromen, keine Farbstoffe. Mehr dazu unter Vegane Supplements.
Eine Kapsel täglich
Unzerkaut mit einem Glas Wasser, morgens oder abends – Hauptsache jeden Tag. Die Dose reicht damit rund vier Monate. Welche Magnesiumform wofür passt, zeigt der Magnesium-Ratgeber.
Originalware von Gods Rage aus unserem Lager in Zerbst – an Werktagen bis 15 Uhr bestellt, noch am selben Tag versendet.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Zusammensetzung | pro Kapsel | % (NRV*) |
|---|---|---|
| Magnesium Bisglycinat | 1000 mg | ** |
| davon Magnesium | 200 mg | 54% |
Zutaten: Magnesium Bisglycinat (20% reines Magnesium), Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose, Füllstoff: Mikrokristalline Cellulose
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Legionär, nimm 1 x täglich 1 Kapsel unzerkaut und mit ausreichend Flüssigkeit zu Dir.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Quellen
- Volpe SL. Magnesium in disease prevention and overall health. Adv Nutr. 2013 May 1;4(3):378S-83S. doi: 10.3945/an.112.003483. PMID: 23674807; PMCID: PMC3650510.
- White RE, Hartzell HC. Magnesium ions in cardiac function. Regulator of ion channels and second messengers. Biochem Pharmacol. 1989 Mar 15;38(6):859-67. doi: 10.1016/0006-2952(89)90272-4. PMID: 2467677.
- McCoy H, Kenney MA. Magnesium and immune function: recent findings. Magnes Res. 1992 Dec;5(4):281-93. PMID: 1296765.
- Schuette SA, Lashner BA, Janghorbani M. Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1994 Sep-Oct;18(5):430-5. doi: 10.1177/0148607194018005430. PMID: 7815675.
- Nielsen FH, Lukaski HC. Update on the relationship between magnesium and exercise. Magnes Res. 2006 Sep;19(3):180-9. PMID: 17172008.
- Jung DW, Brierley GP. Magnesium transport by mitochondria. J Bioenerg Biomembr. 1994 Oct;26(5):527-35. doi: 10.1007/BF00762737. PMID: 7896768.
- Garfinkel L, Altschuld RA, Garfinkel D. Magnesium in cardiac energy metabolism. J Mol Cell Cardiol. 1986 Oct;18(10):1003-13. doi: 10.1016/s0022-2828(86)80289-9. PMID: 3537318.
- Vink R. Magnesium in the CNS: recent advances and developments. Magnes Res. 2016 Mar 1;29(3):95-101. doi: 10.1684/mrh.2016.0408. PMID: 27829572.
- Kirkland AE, Sarlo GL, Holton KF. The Role of Magnesium in Neurological Disorders. Nutrients. 2018 Jun 6;10(6):730. doi: 10.3390/nu10060730. PMID: 29882776; PMCID: PMC6024559.
- Garrison SR, Korownyk CS, Kolber MR, Allan GM, Musini VM, Sekhon RK, Dugré N. Magnesium for skeletal muscle cramps. Cochrane Database Syst Rev. 2020 Sep 21;9(9):CD009402. doi: 10.1002/14651858.CD009402.pub3. PMID: 32956536; PMCID: PMC8094171.
- Nielsen FH, Lukaski HC. Update on the relationship between magnesium and exercise. Magnes Res. 2006 Sep;19(3):180-9. PMID: 17172008.
- Inhalt
- 120 Kapseln
- Grundpreis
- 0,09 € / Stück
- Artikelnummer
- 8064
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Wird oft zusammen gekauft
Gods Rage Magnesium Bisglycinat Kapseln – 200 mg pro Kapsel
Magnesium Bisglycinat Kapseln von Gods Rage: 200 mg Magnesium (54 % NRV) pro Kapsel, eine Kapsel täglich, 120 Kapseln für vier Monate.
Was sind Magnesium Bisglycinat Kapseln?
Gods Rage Magnesium Bisglycinat sind Kapseln mit 1.000 mg Magnesiumbisglycinat und damit 200 mg elementarem Magnesium pro Kapsel. Das entspricht 54 % der Referenzmenge für die tägliche Zufuhr (NRV). Die Dose enthält 120 Kapseln; bei der empfohlenen Einnahme von einer Kapsel pro Tag reicht sie 120 Tage, also rund vier Monate.
Bisglycinat bedeutet: Ein Magnesium-Ion ist an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden. Deshalb sprechen viele auch von Magnesium Glycinat. Diese Verbindung macht nur einen Teil des Gewichts als Magnesium aus – laut Hersteller sind es 20 % reines Magnesium. Darum stecken in jeder Kapsel 1.000 mg Bisglycinat, um auf 200 mg Magnesium zu kommen. Neben dem Wirkstoff enthält die Kapsel nur eine Hülle aus Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC, also Cellulose) und mikrokristalline Cellulose als Füllstoff. Weitere Produkte der Marke findest du unter Gods Rage.
Vorteile der Gods Rage Magnesium Bisglycinat Kapseln
- 200 mg Magnesium pro Kapsel – 54 % der täglichen Referenzmenge mit einer einzigen Kapsel.
- Organisch gebunden – Magnesium als Bisglycinat, gebunden an die Aminosäure Glycin.
- Muskelfunktion – Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei.
- Weniger Müdigkeit – Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Eine Kapsel am Tag – keine Tablettenstrategie, kein Pulver abwiegen.
- Kapselhülle aus Cellulose – ohne Gelatine, ohne Aromen und Farbstoffe.
- 120 Kapseln – rund vier Monate Versorgung pro Dose.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Bei Magnesium-Präparaten lohnt der genaue Blick, denn auf vielen Verpackungen steht die Menge der Verbindung, nicht die des Magnesiums. Gods Rage weist beides aus: 1.000 mg Magnesiumbisglycinat pro Kapsel, davon 200 mg Magnesium. So weißt du genau, wie viel Magnesium pro Kapsel du bekommst.
- Magnesiumbisglycinat: 1.000 mg pro Kapsel
- davon Magnesium: 200 mg pro Kapsel (54 % NRV)
- Magnesiumanteil der Verbindung: 20 %
- Tagesdosis: 1 Kapsel
- Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose (Cellulose)
Zucker, Aromen oder Farbstoffe enthält die Kapsel nicht. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Magnesium Bisglycinat Kapseln von Gods Rage? – Das überzeugt
Für was ist Magnesium? Magnesium ist ein Mineralstoff, der an vielen Vorgängen im Körper beteiligt ist. Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zum Elektrolytgleichgewicht und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Für Sportler ist Magnesium deshalb einer der Klassiker unter den Mineralstoffen – zumal beim Schwitzen Mineralstoffe verloren gehen.
Die Gods-Rage-Kapsel macht es dir einfach: Eine Kapsel liefert gut die Hälfte der Referenzmenge, den Rest steuert deine Ernährung bei, etwa über Nüsse, Haferflocken, Hülsenfrüchte oder Mineralwasser. Du musst kein Pulver anrühren und keine drei Tabletten über den Tag verteilen. Die organische Bindung an Glycin ist der Grund, warum viele gezielt nach Magnesiumbisglycinat suchen – sie gilt im Vergleich zu Magnesiumoxid als magenfreundlich und wird deshalb gern gewählt, wenn andere Formen nicht gut vertragen wurden.
Ein häufiger Einwand lautet: „Warum ist die Kapsel so groß?“ Weil Bisglycinat nur zu 20 % aus Magnesium besteht, braucht es 1.000 mg der Verbindung für 200 mg Magnesium. Die Kapsel ist trotzdem gut zu schlucken, wenn du sie mit einem großen Schluck Wasser nimmst.
Für wen eignen sich Magnesium Bisglycinat Kapseln?
Kraft- und Ausdauersportler, die viel schwitzen und ihre Mineralstoffversorgung im Blick behalten wollen, sind die naheliegende Zielgruppe. Berufstätige mit langen Tagen schätzen, dass eine Kapsel am Morgen oder Abend reicht. Menschen, die auf Gelatine verzichten, profitieren von der Cellulose-Kapsel; bei uns ist das Produkt in der Kategorie Vegane Supplements einsortiert. Und alle, die eine organisch gebundene Form gegenüber Magnesiumoxid bevorzugen, finden hier eine einfache Lösung.
Weniger passend ist die Kapsel, wenn du Magnesium lieber als Getränk nimmst oder die Menge flexibel dosieren möchtest. Dann ist Magnesium Citrate als 250-g-Pulver die Alternative. Bei Nierenerkrankungen oder wenn du Medikamente nimmst, sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt.
Magnesium Bisglycinat Dosierung und Einnahme
Die Magnesium Bisglycinat Dosierung von Gods Rage ist klar: einmal täglich eine Kapsel, unzerkaut und mit ausreichend Flüssigkeit. Ein großes Glas Wasser reicht. Du kannst die Kapsel zu einer Mahlzeit nehmen, das ist für viele angenehmer, nötig ist es aber nicht. Die empfohlene Tagesmenge solltest du nicht überschreiten.
Wann sollte ich Magnesium richtig einnehmen? Entscheidend ist, dass du einen festen Zeitpunkt findest, an den du dich jeden Tag hältst. Magnesium Bisglycinat morgens oder abends ist dabei Geschmackssache: Viele nehmen die Kapsel abends nach dem Training oder zum Abendessen, andere morgens zum Frühstück. Mit 120 Kapseln kommst du vier Monate aus.
Tipp: Stell die Dose dorthin, wo du jeden Abend sowieso vorbeikommst – neben die Zahnbürste oder den Wasserkocher. Eine feste Routine ist bei Mineralstoffen wichtiger als die exakte Uhrzeit.
Magnesium Bisglycinat oder Citrat – welche Form passt?
Welche Form von Magnesium ist die beste? Eine allgemeingültige Antwort gibt es nicht, die Formen unterscheiden sich vor allem in Magnesiumanteil, Löslichkeit und Verträglichkeit. Magnesiumcitrat ist an Zitronensäure gebunden, löst sich gut in Wasser und ist häufig als Pulver zum Trinken erhältlich. Magnesiumbisglycinat ist an Glycin gebunden und wird meist in Kapseln angeboten. Magnesiumoxid hat einen hohen Magnesiumanteil, gilt aber als weniger gut verträglich.
Wenn du Magnesium Bisglycinat oder Citrat vergleichst, lautet die Faustregel: Bisglycinat für alle, die eine Kapsel möchten und auf Magenfreundlichkeit achten, Citrat für alle, die gern ein Getränk anrühren. Bei uns gibt es auch Magnesium Citrate in Kapselform. Einen ausführlichen Vergleich der Formen liefert unser Magnesium-Ratgeber, alle Produkte findest du in der Kategorie Magnesium.
Kombination, Lagerung und Haltbarkeit
Magnesium lässt sich gut mit anderen Mikronährstoffen kombinieren, etwa mit Zink, Vitamin D oder einem Multivitamin. Achte bei einem Multivitamin darauf, wie viel Magnesium dort bereits enthalten ist, und rechne die Mengen zusammen. Weitere Mineralstoffe findest du in der Kategorie Mineralstoffe.
Bewahre die Dose verschlossen, trocken und bei Zimmertemperatur auf, außerhalb der Reichweite von Kindern. Badezimmer mit viel Dampf sind kein idealer Lagerort. Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Dose; bei einer Kapsel pro Tag ist sie lange vor Ablauf aufgebraucht.
Passende Ergänzungen
Magnesium ist oft der Einstieg in die Welt der Mikronährstoffe. Wer weiter ergänzen möchte, findet Vitamine und Mineralstoffe gesammelt unter Vitamine & Mineralstoffe und Produkte für den Alltag unter Gesundheit. Wenn dich Müdigkeit im Alltag beschäftigt, gibt unser Ratgeber zu Müdigkeit und ihren Ursachen einen Überblick, woran es liegen kann.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Deine Magnesium Bisglycinat Kapseln kommen als Originalware von Gods Rage aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Was an Werktagen bis 15 Uhr bestellt wird, verlässt das Lager noch am selben Tag – in Deutschland dauert die Zustellung meist 1–2 Werktage. Ab 60 € Bestellwert verschicken wir versandkostenfrei. Bei Fragen zur passenden Magnesiumform hilft dir unser Team, das selbst trainiert.
Fazit
Die Gods Rage Magnesium Bisglycinat Kapseln sind die einfache Lösung für alle, die Magnesium in organisch gebundener Form wollen: 200 mg pro Kapsel, eine Kapsel am Tag, vier Monate pro Dose, Hülle aus Cellulose. Für Sportler, Berufstätige und alle, die keine Lust auf Pulver haben, ist das eine unkomplizierte Routine. Leg dir die Dose bereit und starte heute Abend.
Häufig gestellte Fragen zu Magnesium Bisglycinat Kapseln
Magnesiumbisglycinat ist eine Verbindung, bei der ein Magnesium-Ion an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden ist. Man spricht auch von einer Chelatverbindung oder kurz von Bisglycinat. Die Verbindung besteht laut Gods Rage zu 20 % aus reinem Magnesium. Deshalb enthält jede Kapsel 1.000 mg Magnesiumbisglycinat, um auf 200 mg Magnesium zu kommen – das sind 54 % der täglichen Referenzmenge.
Für Magnesium sind mehrere gesundheitsbezogene Aussagen zugelassen, unabhängig von der Verbindung. Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zum Elektrolytgleichgewicht, zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Die Bindung an Glycin beeinflusst vor allem die Verträglichkeit und Löslichkeit, nicht diese zugelassenen Aussagen. Eine Kapsel liefert 200 mg Magnesium.
Magnesiumglycinat und Magnesiumbisglycinat meinen in der Praxis dieselbe Form. Die zugelassenen Aussagen gelten für Magnesium als Mineralstoff und damit für alle Formen gleichermaßen. Unterschiede gibt es beim Magnesiumanteil der Verbindung und bei der Verträglichkeit: Bisglycinat gilt als magenfreundlich, während Magnesiumoxid empfindlichen Menschen eher auf den Magen schlagen kann. Darum wählen viele gezielt die an Glycin gebundene Form.
Jede Kapsel enthält 200 mg Magnesium aus 1.000 mg Magnesiumbisglycinat. Das sind 54 % der Referenzmenge für die tägliche Zufuhr. Den Rest deckst du normalerweise über die Ernährung, zum Beispiel mit Vollkorn, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten oder magnesiumreichem Mineralwasser. Achte darauf, ob andere Supplements wie ein Multivitamin bereits Magnesium liefern, und rechne die Mengen zusammen.
Beides ist möglich, Gods Rage legt keinen Zeitpunkt fest. Viele Sportler nehmen die Kapsel abends nach dem Training oder zum Abendessen, weil sich das gut in die Routine einfügt. Andere nehmen sie morgens zum Frühstück. Wichtiger als die Uhrzeit ist die Regelmäßigkeit: einmal täglich eine Kapsel, unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit. Wer einen empfindlichen Magen hat, nimmt sie besser zu einer Mahlzeit.
Gods Rage empfiehlt eine Kapsel pro Tag mit ausreichend Flüssigkeit. Damit nimmst du 200 mg Magnesium auf. Die empfohlene Tagesdosis solltest du nicht überschreiten. Ergänzende Magnesiumquellen aus anderen Supplements rechnest du mit ein. Wenn du deinen Bedarf genauer einschätzen möchtest, etwa wegen sehr viel Training oder einer besonderen Ernährung, sprich mit deinem Arzt.
Keine der beiden Formen ist grundsätzlich besser, sie passen zu unterschiedlichen Vorlieben. Magnesiumcitrat löst sich gut in Wasser und wird oft als Pulver getrunken. Magnesiumbisglycinat ist an Glycin gebunden, gilt als magenfreundlich und wird meist als Kapsel genommen. Wenn du eine Kapsel am Tag möchtest und Wert auf Verträglichkeit legst, ist Bisglycinat eine gute Wahl. Wer gern trinkt, greift zum Citrat-Pulver.
Kapseln sind bequemer: Du brauchst keine Waage, keinen Löffel und kein Glas zum Anrühren, und der Geschmack spielt keine Rolle. Magnesiumbisglycinat Pulver lässt sich dagegen flexibler dosieren, schmeckt aber oft leicht bitter. Die Gods-Rage-Kapsel liefert eine feste Menge von 200 mg Magnesium. Wenn du Magnesium lieber trinkst, ist ein gut lösliches Citrat-Pulver die angenehmere Alternative.
Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, also Cellulose, und nicht aus Gelatine. Als Füllstoff dient mikrokristalline Cellulose. Tierische Zutaten stehen nicht auf der Zutatenliste, und bei uns ist das Produkt in der Kategorie Vegane Supplements einsortiert. Ein eigenes Vegan-Siegel des Herstellers liegt uns nicht vor. Die vollständige Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
In der empfohlenen Menge von einer Kapsel täglich wird Magnesium Bisglycinat von gesunden Erwachsenen meist gut vertragen. Bei sehr hohen Magnesiummengen kann es zu weichem Stuhl kommen, das betrifft vor allem Formen wie Magnesiumoxid oder -citrat in großer Dosis. Halte dich an die Tagesdosis und rechne andere Magnesiumquellen mit ein. Bei Nierenerkrankungen oder Medikamenteneinnahme sprich vorher mit deinem Arzt.
Ob du Magnesium Bisglycinat in der Apotheke oder online kaufst, entscheidet nicht über die Qualität, sondern über Auswahl und Preis. Entscheidend sind die Angaben auf der Verpackung: Wie viel Magnesium steckt pro Kapsel, und welche Zusätze sind enthalten? Gods Rage weist 200 mg Magnesium pro Kapsel und eine kurze Zutatenliste aus. Bei uns bekommst du die Dose als Originalware mit schnellem Versand aus Zerbst.
Die Dose Magnesium Bisglycinat 120 Kapseln reicht bei einer Kapsel täglich für 120 Tage, also rund vier Monate. Damit ist sie eine der ergiebigsten Packungsgrößen für eine dauerhafte Routine. Wer Magnesium kaufen möchte, ohne alle paar Wochen nachzubestellen, ist mit dieser Größe gut versorgt. Bewahre die Dose trocken und gut verschlossen auf, dann bleiben die Kapseln bis zum Mindesthaltbarkeitsdatum in gutem Zustand.
Du kannst Magnesium Bisglycinat kaufen, indem du die Gods-Rage-Kapseln direkt hier bei EP Nutrition bestellst. Wir verschicken Originalware aus unserem Lager in Zerbst. Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen gehen am selben Tag raus und sind meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Bestellwert entfällt der Versand. Wer Magnesiumbisglycinat kaufen und weitere Mineralstoffe ergänzen will, findet sie im selben Shop.
Anwendungstipp
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