30 € sparen
Refer a Friend
Better together.
Lade deine Freunde ein und spart zusammen 30 € bei eurer nächsten Bestellung.
Freunde einladen
More Nutrition Light Gourmet Sauce
6,36 €
6,99 €22,32 € / l
Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Verfügbarkeit & Versand
Versandkostenfrei*
ab 50€ (DE)
Sichere Zahlung
Zahlen mit Käuferschutz
Kundenservice
Chat-Support verfügbar
Die More Nutrition Light Sauce bringt 7 kcal pro 15-g-Portion auf den Teller – 0 g Fett, 285 ml, drei vegane Sorten.
7 kcal pro Portion (15 g)
0 g Fett
2,4 g Zucker je 100 ml
44 kcal statt Kalorienfalle
Mit 44 kcal je 100 ml und 0 g Fett ist ein gehäufter Esslöffel kaum der Rede wert. So landet der Dip zu Pommes oder Burger nicht mehr als versteckter Posten auf deinem Kalorienkonto.
Wenig Zucker, viel Würze
Nur 2,4 g Zucker je 100 ml – gesüßt wird zusätzlich mit Sucralose. Im True Curry Ketchup sorgen Tomatenmark und eine Currymischung aus 14 Gewürzen für Geschmack. Mehr Produkte ohne viel Zucker findest du unter Zuckerfreie Produkte.
Drei Sorten, alle vegan
Sweet & Sour, BBQ und True Curry Ketchup – ohne tierische Zutaten. Weitere Diät-Saucen gibt es in unserer Kategorie Saucen.
Dip, Topping, Marinade
Zu Airfryer-Pommes, auf den Burger, über Reis mit Hähnchen oder zum Marinieren. Gebraten wird mit dem More Ölspray – 2 kcal pro Sprühstoß.
Originalware von More Nutrition – Bestellungen bis 15 Uhr verlassen unser Lager in Zerbst noch am selben Werktag.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Nährstoffe / Zusammensetzung | Pro 100 ml | Pro Portion (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 187 kJ / 44 kcal | 28 kJ / 7 kcal |
| Fett | 0 g | 0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 8,6 g | 1,3 g |
| davon Zucker | 2,4 g | < 0,5 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 0 g |
| Eiweiß | 0,9 g | 0 g |
| Salz | 1,9 g | 0,29 g |
Zutaten: Wasser, Tomatenmark 11 %, Apfelsaftkonzentrat, Branntweinessig, modifzierte Maisstärke, Salz, Currygewürzmischung (Kurkuma, Koriander, Senfsaat, Paprika, Bockshornklee, Pfeffer, Kümmel, Ingwer, Kreuzkümmel, Nelken, Zimt, Piment, Muskatnuss, Fenchelsamen), Apfelextrakt, Stabilisator (Xanthan), natürliches Aroma, Konservierungsstoffe (Natriumbenzoat, Kaliumsorbat), Süßungsmittel (Sucralose), Liebstöckel.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 285ml
- Grundpreis
- 22,32 € / l
- Artikelnummer
- XMO10383
Punkte sammeln
Mit dem Kauf dieses Produkts sammelst du Bonuspunkte.
Punkte einlösen und bei deiner nächsten Bestellung sparen – automatisch gutgeschrieben, kostenlos für alle EPN-Kund:innen.
Wird oft zusammen gekauft
More Nutrition Light Sauce – 7 kcal pro Portion, 0 g Fett
Die More Nutrition Light Sauce hat 44 kcal und 0 g Fett je 100 ml, 7 kcal pro 15-g-Portion – in der 285-ml-Flasche und drei veganen Sorten.
Was ist die More Nutrition Light Sauce?
Die More Nutrition Light Gourmet Sauce ist eine kalorienreduzierte Sauce mit 44 kcal, 0 g Fett und 2,4 g Zucker je 100 ml. Eine Portion von 15 g – etwa ein gehäufter Esslöffel – hat 7 kcal. Die Idee dahinter: Die Saucen, die beim Grillen, zu Pommes oder auf dem Burger ohnehin auf dem Teller landen, sollen deine Kalorienbilanz nicht sprengen. Gesucht wird sie oft auch als More Nutrition Gourmet Sauce, Light Gourmet Sauce oder einfach als „more saucen“.
In der Sorte True Curry Ketchup bilden Wasser, 11 % Tomatenmark, Apfelsaftkonzentrat und Branntweinessig die Basis. Für Würze sorgt eine Currymischung aus 14 Gewürzen von Kurkuma über Koriander bis Fenchelsamen, abgerundet mit Liebstöckel. Gebunden wird mit Maisstärke und Xanthan, die Süße kommt neben dem Apfel aus Sucralose. Alle drei Sorten sind vegan. Die Sauce gehört zum Küchensortiment von More Nutrition, der deutschen Marke, die Supplements und kalorienbewusste Lebensmittel anbietet – mehr dazu in unserer More-Nutrition-Markenwelt.
Vorteile der More Nutrition Light Sauce auf einen Blick
- 7 kcal pro Portion (15 g) – 44 kcal je 100 ml.
- 0 g Fett – auch keine gesättigten Fettsäuren.
- 2,4 g Zucker je 100 ml – unter 0,5 g pro Portion, zusätzlich gesüßt mit Sucralose.
- 3 Sorten – Sweet & Sour, BBQ und True Curry Ketchup.
- Vegan – alle Sorten ohne tierische Zutaten.
- Echte Gewürze – im Curry Ketchup 14 Gewürze plus Liebstöckel.
- 285-ml-Flasche – rund 19 Portionen à 15 g.
Nährwerte und Inhaltsstoffe der Light Gourmet Sauce
Bei Saucen entscheidet die Kombination aus Kalorien, Fett und Zucker, ob sie in eine Diät passen. Klassischer Ketchup oder BBQ-Sauce kommt häufig auf deutlich mehr Zucker. Die More Nutrition Light Sauce liegt bei 44 kcal und 2,4 g Zucker je 100 ml – und bei 0 g Fett. Die hinterlegten Werte gelten für die Sorte True Curry Ketchup; BBQ und Sweet & Sour können leicht abweichen. Pro Portion (15 g):
- Energie: 7 kcal (44 kcal je 100 ml)
- Fett: 0 g
- Kohlenhydrate: 1,3 g, davon Zucker unter 0,5 g
- Eiweiß: 0 g pro Portion (0,9 g je 100 ml)
- Salz: 0,29 g (1,9 g je 100 ml)
Der Salzgehalt liegt auf dem Niveau üblicher Würzsaucen – wer auf Salz achtet, bleibt bei ein bis zwei Portionen pro Mahlzeit. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum die More Nutrition Saucen? – Das überzeugt
Wer Kalorien zählt, kennt das: Das Hähnchen ist sauber gewogen, der Reis auch – und dann kommen drei Esslöffel Sauce dazu, die niemand einträgt. Mit der Light Gourmet Sauce ist das kein Problem mehr. Drei Portionen sind 21 kcal, die du ohne schlechtes Gefühl einträgst. Fett ist gar nicht enthalten, Zucker nur in kleiner Menge.
Gleichzeitig schmeckt die Sauce nach Sauce und nicht nach Verzicht. Im Curry Ketchup steckt eine echte Gewürzmischung, das Tomatenmark gibt Körper, der Branntweinessig Frische. Die Sucralose ergänzt die Süße aus dem Apfelsaftkonzentrat, damit die Sauce nicht flach schmeckt. Ein häufiger Einwand gegen kalorienarme Saucen ist eine wässrige Konsistenz – hier sorgen Maisstärke und Xanthan dafür, dass die Sauce am Löffel hält. Und weil eine Flasche rund 19 Portionen hat, liegt der Preis pro Portion im Rahmen normaler Markensaucen.
Für wen eignet sich die Light Sauce in der Diät?
Menschen in der Diät nutzen die Light Sauce in der Diät, um Gerichte geschmacklich aufzuwerten, ohne Kalorien zu sammeln. Kraftsportler in der Definition essen oft monotone Mahlzeiten aus Reis, Hähnchen und Gemüse – drei Sorten bringen Abwechslung in die Box. Meal-Prepper portionieren die Sauce zu den vorgekochten Mahlzeiten, Ideen dazu gibt es im Meal-Prep-Ratgeber. Veganer greifen bedenkenlos zu, denn alle Sorten sind vegan. Familien stellen die Flasche einfach neben den normalen Ketchup.
Wer streng zuckerfrei isst, sollte wissen: Die Sauce enthält 2,4 g Zucker je 100 ml aus Apfelsaftkonzentrat und Tomate. Wer eine Alternative ohne Fett in größerer Flasche sucht, schaut sich die Low Sugar Sauce 0 % Fat an.
Anwendung: Dip, Topping und Light Sauce zum Grillen
Eine Portion sind 15 g, also etwa ein gehäufter Esslöffel. Als Dip zu Pommes, Kartoffelspalten oder Gemüsesticks reichen meist zwei Portionen. Auf dem Burger oder im Wrap genügt eine. Als Light Sauce zum Grillen bestreichst du Hähnchen, Tofu oder Gemüsespieße kurz vor Ende der Grillzeit, damit nichts anbrennt. Zum Marinieren mischst du drei bis vier Esslöffel mit etwas Wasser oder Zitronensaft und lässt das Fleisch eine Stunde im Kühlschrank ziehen.
Die BBQ-Sorte passt zu Pulled Chicken und Grillgemüse, Sweet & Sour zu Reisgerichten und Asia-Pfanne, True Curry Ketchup zur Wurst – auch zur vegetarischen – und zu Pommes. Für Bowls rührst du die Sauce mit Magerquark zu einem cremigen Dressing.
Tipp: Brate dein Hähnchen mit zwei Sprühstößen More Ölspray an und gib am Ende zwei Esslöffel Sweet & Sour dazu. Das ergibt eine glänzende Asia-Pfanne, bei der Fett und Sauce zusammen unter 20 kcal liegen.
Light Sauce oder klassischer Ketchup – der Vergleich
Ein klassischer Ketchup oder eine BBQ-Sauce aus dem Supermarkt hat häufig ein Vielfaches an Zucker und Kalorien je 100 ml, weil Zucker dort eine Hauptzutat ist. Die More Nutrition Light Sauce setzt dagegen auf Tomate, Apfel und Sucralose. Bei einer Portion macht das nur wenige Kalorien aus, über eine Woche mit täglicher Sauce summiert es sich aber schnell. Mayonnaise-basierte Saucen bringen zudem viel Fett mit – die Light Sauce hat 0 g.
Wer seinen Tagesbedarf ermitteln möchte, um zu sehen, wie viel Spielraum für Saucen bleibt, nutzt unseren Kalorienrechner. Eine Übersicht aller Würzsaucen findest du in der Kategorie Saucen.
Lagerung und Haltbarkeit
Ungeöffnet lagerst du die Flasche kühl und trocken, das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf dem Etikett. Nach dem Öffnen gehört die Sauce in den Kühlschrank, wie andere Würzsaucen auch; Hinweise zur Verbrauchsdauer findest du auf dem Etikett. Konservierungsstoffe in der Rezeptur sorgen für Stabilität, trotzdem gilt: immer mit sauberem Löffel entnehmen oder direkt aus der Flasche dosieren. Rezepte, in denen die Sauce glänzt, sammeln wir unter High-Protein-Rezepte.
Light Gourmet Sauce Sorten im Überblick
Die Light Gourmet Sauce gibt es in drei Sorten. Sweet & Sour ist süß-sauer und passt zu Reis, Asia-Pfanne und Frühlingsrollen. BBQ ist rauchig-würzig für Grillgut, Burger und Pulled Chicken. True Curry Ketchup kombiniert Tomate mit einer Currymischung aus 14 Gewürzen für Pommes und Wurst. Alle drei sind vegan. Nicht jede Sorte ist jederzeit lieferbar – die aktuelle Verfügbarkeit siehst du oben bei der Sortenwahl. Weitere Lebensmittel für die Diätküche findest du unter Lebensmittel, alles mit wenig oder ohne Zucker unter Zuckerfreie Produkte.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Die More Nutrition Light Sauce kommt bei uns als Originalware aus dem eigenen Lager in Zerbst. Was werktags bis 15 Uhr bestellt ist, geht noch am selben Tag in den Versand und liegt in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen vor deiner Tür. Ab 60 € Bestellwert entfallen die Versandkosten – mehrere Sorten oder Sauce und Ölspray zusammen lohnen sich also. Fragen zur Diätküche beantwortet unser Team, das selbst trainiert.
Fazit
Die More Nutrition Light Sauce macht Saucen wieder planbar: 7 kcal pro Portion, 0 g Fett, 2,4 g Zucker je 100 ml, vegan und in drei Sorten. Wer in der Diät nicht auf Ketchup, BBQ oder Süß-sauer verzichten will, bekommt hier Geschmack, der ins Kalorienbudget passt. Such dir deine Sorte aus und bring Abwechslung in deine Meal-Prep-Boxen.
Häufig gestellte Fragen zur More Nutrition Light Sauce
Eine Portion More Nutrition Light Sauce von 15 g hat 7 kcal. Je 100 ml sind es 44 kcal. Fett ist nicht enthalten, die Kohlenhydrate liegen bei 1,3 g pro Portion. Die Werte gelten für die Sorte True Curry Ketchup, die anderen Sorten weichen leicht ab. Selbst wenn du drei Esslöffel nimmst, bleibst du bei rund 21 kcal.
Die Light Gourmet Sauce hat 2,4 g Zucker je 100 ml, pro Portion von 15 g sind es weniger als 0,5 g. Der Zucker stammt aus Tomatenmark und Apfelsaftkonzentrat. Zusätzlich wird mit dem Süßungsmittel Sucralose gesüßt, damit die Sauce trotz wenig Zucker rund schmeckt. Klassischer Ketchup liegt beim Zucker in der Regel deutlich höher.
Bei uns gibt es drei Sorten der Light Gourmet Sauce: Sweet & Sour, BBQ und True Curry Ketchup. Sweet & Sour passt zu Reis und Asia-Pfanne, BBQ zu Grillgut und Burgern, True Curry Ketchup zu Pommes und Wurst. Alle drei Sorten sind vegan und haben 0 g Fett. Welche Sorte gerade lieferbar ist, siehst du oben bei der Sortenauswahl.
Ja, die More Nutrition Light Sauce ist vegan – alle drei Sorten kommen ohne tierische Zutaten aus. Die Basis bilden Wasser, Tomatenmark, Apfelsaftkonzentrat und Essig, gebunden wird mit Maisstärke und Xanthan. Damit passt die Sauce zu veganen Bowls, Tofu, Gemüsepfannen und veganen Burgern genauso wie zu Gerichten mit Fleisch. Auch die Süßungsmittel und Konservierungsstoffe der Rezeptur sind nicht tierischen Ursprungs.
Ja, der True Curry Ketchup ist ein Curry Ketchup kalorienarm genug für die meisten Diätpläne: 44 kcal je 100 ml und 7 kcal pro 15-g-Portion. Er basiert auf 11 % Tomatenmark und einer Currymischung aus 14 Gewürzen, Fett enthält er nicht. Zu Currywurst – auch vegetarisch – oder zu Pommes aus dem Airfryer bleibt die Mahlzeit so im Rahmen.
Ja, die BBQ-Sorte der Light Gourmet Sauce ist eine BBQ Sauce kalorienarm und fettfrei. Sie gehört zur gleichen Linie wie Sweet & Sour und True Curry Ketchup, die Nährwerte liegen in einem ähnlichen Bereich. Nutze sie für Pulled Chicken, Grillgemüse, Burger oder als Glasur für Hähnchenschenkel. Die genauen Werte deiner Sorte stehen im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Die Sweet and Sour Sauce von More Nutrition passt zu allem, was du in der Asia-Küche süß-sauer isst: Hähnchen mit Paprika und Ananas, Reispfannen, Frühlingsrollen oder gebratener Tofu. Gib sie am Ende in die Pfanne und lass sie kurz einkochen, dann glänzt das Gericht. Als Dip zu Gemüsesticks oder Hähnchen-Nuggets aus dem Ofen funktioniert sie ebenfalls.
Ja, die Light Sauce zum Grillen und Marinieren ist ideal. Zum Marinieren verrührst du drei bis vier Esslöffel mit etwas Wasser oder Zitronensaft und lässt Fleisch oder Tofu mindestens eine Stunde im Kühlschrank ziehen. Auf dem Grill streichst du die Sauce erst gegen Ende auf, damit sie nicht anbrennt. Die BBQ-Sorte ist dafür die naheliegende Wahl.
Ja, als Sauce mit wenig Kalorien kannst du die Light Gourmet Sauce täglich verwenden. Mit 7 kcal pro Portion fällt sie im Tagesbudget kaum ins Gewicht. Achte nur auf den Salzgehalt von 0,29 g pro Portion, wenn du sehr viele Portionen am Tag isst. Ein bis drei Esslöffel pro Mahlzeit sind ein guter Rahmen.
Zur Light Gourmet Sauce Haltbarkeit gilt: Ungeöffnet zählt das Mindesthaltbarkeitsdatum auf der Flasche. Nach dem Öffnen gehört die Sauce in den Kühlschrank, wie andere Würzsaucen auch. Wie lange sie dann verbraucht werden sollte, steht auf dem Etikett. Entnimm die Sauce immer direkt aus der Flasche oder mit einem sauberen Löffel, damit sie lange frisch bleibt.
Wer nach More Nutrition Sauce Erfahrungen sucht, will meist wissen, ob die Sauce wie „normal“ schmeckt. Geschmack ist individuell, die Fakten sind klar: 7 kcal pro Portion, 0 g Fett, wenig Zucker und echte Gewürze im Curry Ketchup. Die Konsistenz ist dank Maisstärke und Xanthan sämig. Am besten startest du mit der Sorte, die du auch als klassische Sauce am häufigsten isst.
Die More Saucen kannst du hier bei EP Nutrition kaufen. Auch wer sich fragt, wo er die Light Gourmet Sauce kaufen kann – Light Gourmet Sauce wo kaufen ist hier beantwortet: Wir führen Originalware von More Nutrition und versenden aus Zerbst. Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen gehen noch am selben Tag raus, in Deutschland ist die Lieferung meist nach 1–2 Werktagen da.
Anwendungstipp
![]()
30 € sparen
5 € Gutschein
Newsletter
Dein Vorsprung
im Postfach.
Jetzt anmelden und 5 € Gutschein für deine nächste Bestellung sichern.
