Olimp Rocky Athletes® Creatine - 200 g Sour Apple Punch

Vorteile von Rocky Athletes Sour Apple Punch auf einen Blick

• 3 g Kreatin pro Portion – die Menge, ab der der Kreatin-Claim greift.
• Zugelassene Wirkung – Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
• Sour Apple Punch – sauer-fruchtig statt neutral oder bitter.
• Magnesium und Vitamin B6 – je 15 % des Referenzwerts pro Portion.
• Mikronisiertes Monohydrat – fein vermahlen, in zehn Sekunden gemixt.
• Kleiner Drink – nur 100 ml Wasser pro Portion.
• Knapp 49 Portionen – rund sieben Wochen bei einer Portion täglich.

Warum Creatine mit Geschmack Sour Apple Punch? – Das überzeugt

Kreatin ist im Kraftsport gesetzt. Der zugelassene Claim bringt es auf den Punkt: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Gemeint sind schwere Grundübungen, Sprints, Sprünge, Würfe – alles, was in wenigen Sekunden maximale Kraft verlangt. Mit 3 g Kreatin pro Portion bist du genau auf der dafür nötigen Tagesmenge.

Was Sour Apple Punch von neutralem Monohydrat unterscheidet, ist der Alltag: Statt Pulver in den Proteinshake zu rühren oder mit Wasser runterzustürzen, mixt du einen kleinen, sauren Drink. Viele empfinden saure Aromen nach dem Training als besonders erfrischend. Und weil Magnesium und Vitamin B6 gleich enthalten sind, deckst du zwei weitere Nährstoffe ohne zusätzliche Tablette ab.

Einwand: „Ist da nicht zu viel drin?“ Nein – die Zutatenliste ist kurz, Hauptbestandteil ist Kreatin. Einwand: „Pulver ist umständlich.“ Mit nur 100 ml Wasser und zehn Sekunden Schütteln ist die Zubereitung kaum aufwendiger als eine Kapsel.

Anwendung und Dosierung

Nimm eine Portion pro Tag: 4,1 g Pulver (1½ Messlöffel) in 100 ml Wasser geben, im Shaker mindestens zehn Sekunden mixen und direkt trinken. Mehr als eine Portion täglich solltest du nicht nehmen. Das Produkt ist laut Olimp nur trainings- oder wettkampfbedingt zu verwenden. Kreatin ohne Ladephase ist dabei der Normalfall – du startest direkt mit 3 g pro Tag.

Olimp empfiehlt, Kreatin nicht dauerhaft zu nehmen: 2–3 Monate Einnahme, dann 1–2 Monate Pause. Eine 200-g-Dose reicht für gut sieben Wochen. Für eine komplette Phase von zwei bis drei Monaten brauchst du also zwei Dosen oder die größere Packung.

Hintergrund: Kreatin wie lange bis Wirkung?

Kreatin wirkt nicht sofort wie ein Getränk mit schneller Energie. Der Muskel speichert Kreatin als Kreatinphosphat, und dieser Speicher füllt sich bei 3 g pro Tag über etwa drei bis vier Wochen. Erst dann ist der volle Effekt erreicht. Wer eine Ladephase mit höheren Mengen macht, erreicht den vollen Speicher schneller – Olimp sieht für Rocky Athletes aber eine Portion pro Tag vor.

Mit dem Kreatin wird auch Wasser in der Muskelzelle gespeichert. Eine leichte Gewichtszunahme ist daher normal, worauf Olimp ausdrücklich hinweist. Damit Kreatin Muskelaufbau sinnvoll unterstützt, braucht es ein Training mit steigender Belastung – Ideen liefert unser Trainingsplan Muskelaufbau.

Warum bei EP Nutrition kaufen?

Du bekommst Rocky Athletes Creatine bei uns als Originalware von Olimp, verschickt aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Bestellungen, die an Werktagen bis 15 Uhr eingehen, gehen am selben Tag raus und sind in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen da. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenfrei. Fragen zu Kreatin, Kur und Kombination beantwortet unser Team – Leute, die selbst im Gym stehen. Weitere Produkte findest du unter Sportnahrung.