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Olimp Sport Nutrition
TCM 1100 Mega Caps · 400 Kapseln
35,97 €
49,90 €0,09 € / Stück
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Olimp TCM 1100 Mega Caps liefern Creatin Malat in Kapselform: 825 mg Kreatin je Kapsel und 4950 mg Kreatin pro Tagesdosis aus 400 Kapseln.
1100 mg Tri-Kreatinmalat je Kapsel
4950 mg Kreatin pro Tag
66 Tage pro Dose
Kreatin an Apfelsäure gebunden
Tri-Kreatinmalat verbindet drei Kreatinmoleküle mit einem Molekül Apfelsäure. Jede Mega Cap enthält 1100 mg dieser Verbindung, davon 825 mg reines Kreatin – zwei Kapseln kommen auf 1650 mg.
Über der 3-g-Schwelle
Sechs Kapseln am Tag liefern 4950 mg Kreatin. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung – ab 3 g täglich. Welche Kreatinform zu dir passt, zeigt der Kreatin-Ratgeber.
Vorrat für gut zwei Monate
Die 400er-Dose ist auf drei Einnahmen à zwei Kapseln ausgelegt und reicht rund 66 Tage. Lieber klassisch? Dann passt das Creatine 1250 Mega Caps mit 400 Kapseln.
Zweimal drei, über den Tag verteilt
Je zwei Kapseln vor dem Frühstück, nach dem Training und vor dem Schlafen, dazu ein Glas Wasser. Kein Pulver, kein Shaker, kein Abmessen.
Originalware von Olimp Sport Nutrition, versendet aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, am selben Tag unterwegs.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Nährwertinformation | 1 Kapsel | 2 Kapseln |
|---|---|---|
| Tri-Kreatinmalat davon: Kreatin | 1100 mg 825 mg | 2200 mg 1650 mg |
Zutaten: Kreatinmalat (Tri-Kreatinmalat), Füllstoff mikrokristalline Cellulose; Trennmittel Magnesiumsalze der Speisefettsäuren; Kapsel Gelatine.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Einnahmeempfehlung für TCM 1100 Mega Caps
2 Kapseln dreimal täglich – vor dem Frühstuck, nach dem Training und vor dem Schlafen einnehmen. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbeTRUEen. Die angegebene, empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung verwendet werden.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 400 Kapseln
- Grundpreis
- 0,09 € / Stück
- Artikelnummer
- 2024
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Olimp TCM 1100 Mega Caps – Creatin Malat für 66 Tage
Olimp TCM 1100 Mega Caps liefern Creatin Malat mit 1100 mg Tri-Kreatinmalat je Kapsel, 4950 mg Kreatin pro Tag und 400 Kapseln pro Dose.
Was ist Creatin Malat in den TCM 1100 Mega Caps?
Olimp TCM 1100 Mega Caps sind Kreatin Kapseln mit 1100 mg Tri-Kreatinmalat (TCM) je Kapsel, davon 825 mg Kreatin. Creatin Malat – genauer Tri Creatin Malat, auch Tri Kreatin Malat oder Creatin Tri Malat geschrieben – ist eine Verbindung aus drei Kreatinmolekülen und einem Molekül Apfelsäure (Malat). Im englischsprachigen Raum taucht die Form auch unter dem Kurzbegriff Tricreatine auf. Apfelsäure kennst du aus Äpfeln und anderem Obst; im Körper ist sie ein Zwischenprodukt des Energiestoffwechsels.
Hersteller ist Olimp Sport Nutrition, ein polnischer Hersteller mit pharmazeutischem Hintergrund. Die TCM 1100 Mega Caps sind die Variante für alle, die Kreatin nicht als Pulver anrühren, sondern als Kapsel schlucken wollen – und die bewusst eine Alternative zum klassischen Monohydrat suchen. Der Kreatinanteil von TCM liegt bei 75 Prozent der Verbindung (825 von 1100 mg). Kreatin-Monohydrat besteht zu rund 88 Prozent aus Kreatin. Deshalb ist die Kapselzahl pro Tag etwas höher als bei Monohydrat-Kapseln, und die Dose ist mit 400 Stück entsprechend groß. Einen Überblick über alle Formen findest du in der Kategorie Creatin.
Vorteile auf einen Blick
- 825 mg Kreatin je Kapsel – aus 1100 mg Tri-Kreatinmalat, zwei Kapseln liefern 1650 mg.
- 4950 mg Kreatin pro Tag – bei sechs Kapseln deutlich über der 3-g-Schwelle des zugelassenen Claims.
- Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
- Andere Kreatinform – Kreatin plus Apfelsäure statt Monohydrat, für alle, die gezielt eine Alternative wollen.
- Kapseln statt Pulver – geschmacksneutral, kein Anrühren, kein Messlöffel, gut für Büro und Sporttasche.
- 400 Kapseln pro Dose – rund 66 Tage Vorrat bei der empfohlenen Tagesmenge.
- Kurze Rezeptur – neben dem Wirkstoff nur Füllstoff, Trennmittel und die Kapselhülle.
Nährwerte und Inhaltsstoffe der TCM 1100 Mega Caps
Bei einem Kreatinprodukt zählt nicht der Brennwert, sondern die Frage: Wie viel Kreatin kommt pro Tag tatsächlich an? Olimp weist den Wirkstoff je Kapsel und je zwei Kapseln aus. Rechnest du das auf die empfohlene Tagesmenge von sechs Kapseln hoch, ergibt sich folgendes Bild:
- Tri-Kreatinmalat je Kapsel: 1100 mg
- davon Kreatin je Kapsel: 825 mg
- Tri-Kreatinmalat je 2 Kapseln: 2200 mg, davon 1650 mg Kreatin
- Tagesmenge (6 Kapseln): 6600 mg Tri-Kreatinmalat, davon 4950 mg Kreatin
- Kapselhülle: Gelatine
Außer dem Wirkstoff enthalten die Kapseln nur die üblichen Hilfsstoffe für die Abfüllung – mikrokristalline Cellulose als Füllstoff und ein Trennmittel. Weil die Hülle aus Gelatine besteht, sind die Kapseln nicht vegetarisch. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Olimp TCM 1100 Mega Caps? – Das überzeugt
Kreatin ist eines der am besten untersuchten Supplements überhaupt – das ist der Grund, warum es in fast jedem Trainingsplan auftaucht. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, und zwar ab einer täglichen Aufnahme von 3 g. Mit 4950 mg Kreatin pro Tag liegen die TCM 1100 Mega Caps klar über dieser Schwelle. Für dich bedeutet das: Wiederholungen im schweren Satz, Sprints, Sprünge und alle kurzen, harten Belastungen sind genau der Bereich, für den diese Aussage gilt.
Warum dann nicht einfach Monohydrat? Für viele ist Monohydrat die erste Wahl, und das ist völlig in Ordnung. Es gibt aber Sportler, die nach Jahren mit Monohydrat eine andere Form ausprobieren möchten oder schlicht neugierig auf Tri Creatin Malat sind. Die TCM 1100 Mega Caps geben dir genau diese Option in einer sauber dosierten Kapsel. Dass du pro Tag mehr Kapseln brauchst als bei Monohydrat, liegt am geringeren Kreatinanteil der Verbindung – ein ehrlicher Punkt, den du vor dem Kauf kennen solltest.
Zum Preis: Vergleiche nicht den Dosenpreis, sondern die Kosten pro Tag. Eine Dose deckt rund 66 Tage, also mehr als zwei Trainingsmonate am Stück. Dazu kommt der Alltag: Kapseln haben keinen Geschmack, klumpen nicht und lassen sich in jeder Pillendose mitnehmen. Wer Kreatin-Pulver nicht mag, weil es sich in kaltem Wasser schlecht löst oder knirscht, ist mit Kreatin Kapseln entspannter unterwegs.
Für wen eignen sich die TCM 1100 Mega Caps?
Kraftsportler und Bodybuilder, die schwer trainieren und eine Alternative zu Monohydrat suchen, sind die Kernzielgruppe. Fortgeschrittene, die ihre Supplements bewusst wechseln oder vergleichen wollen, bekommen mit TCM eine andere Kreatinverbindung bei gleicher Claim-Menge. Athleten aus Schnellkraftsportarten wie Sprint, Kampfsport, CrossFit oder Ballsport profitieren von Kreatin im Rahmen kurzer, intensiver Belastungen. Auch Creatin Malat für Anfänger ist möglich – wer aber zum ersten Mal Kreatin nimmt, startet oft unkomplizierter mit Monohydrat. Für Frauen gilt dasselbe wie für Männer: Kreatin ist kein reines Männersupplement, und die Dosierung richtet sich nicht nach dem Geschlecht.Weniger geeignet sind die Kapseln für Vegetarier und Veganer, denn die Hülle besteht aus Gelatine. Wer möglichst wenige Kapseln am Tag schlucken will, schaut sich das Creatine 1250 Mega Caps mit 120 Kapseln an – dort steckt Kreatin-Monohydrat in größerer Menge pro Kapsel. Und wer lieber trinkt als schluckt, findet mit dem Olimp Rocky Athletes Creatine 500 g ein Pulver von derselben Marke.
Anwendung und Dosierung
Olimp empfiehlt zwei Kapseln dreimal täglich: vor dem Frühstück, nach dem Training und vor dem Schlafen. Nimm die Kapseln jeweils mit einem großen Glas Wasser. An Trainingstagen fällt die mittlere Einnahme direkt nach der Einheit an; an Ruhetagen nimmst du die zwei Kapseln einfach zum Mittag oder Nachmittag, damit du auf deine sechs Kapseln kommst. Die empfohlene Tagesmenge solltest du nicht überschreiten.
Bei sechs Kapseln pro Tag reicht die Dose mit 400 Kapseln rund 66 Tage – also gut zwei Monate. Eine Ladephase mit stark erhöhter Menge ist nicht vorgesehen; Olimp setzt auf eine gleichmäßige Einnahme über den Tag. Entscheidend bei Kreatin ist die Regelmäßigkeit: Die Speicher in der Muskulatur füllen sich über Tage und Wochen, nicht über eine einzelne Portion. Wer an einzelnen Tagen Kapseln vergisst, macht am nächsten Tag einfach normal weiter.
Tipp: Stell die Dose neben die Kaffeemaschine oder ins Badezimmer, nimm die Kapseln für die Arbeit morgens in einer kleinen Pillendose mit und pack die Trainingsportion direkt in die Sporttasche. So kommst du ohne Nachdenken auf alle drei Einnahmen.
Creatin Malat oder Monohydrat – der Unterschied
Die Frage „Creatin Malat oder Monohydrat?“ ist die häufigste vor dem Kauf. Kreatin-Monohydrat ist Kreatin, an das ein Wassermolekül gebunden ist, und besteht zu rund 88 Prozent aus Kreatin. Tri-Kreatinmalat bindet Kreatin an Apfelsäure und kommt auf 75 Prozent Kreatinanteil. Pro Gramm Pulver liefert Monohydrat also etwas mehr Kreatin – genau deshalb empfiehlt Olimp bei TCM sechs Kapseln am Tag. Der Tri Creatin Malat Unterschied liegt also vor allem in der chemischen Verbindung und der Kapselzahl, nicht in der Claim-Aussage: Beide Formen erreichen mit der jeweiligen Tagesdosis mehr als 3 g Kreatin.
Monohydrat ist die Form, auf die sich der Großteil der Studien bezieht. Wer auf Nummer sicher gehen will, findet Monohydrat in der Kategorie Creatin Monohydrat. Andere Verbindungen und Mischungen aus mehreren Formen sammelt die Kategorie Creatin Komplex. Alle Varianten in Kapselform – Monohydrat, gepuffert oder als Malat – findest du gebündelt unter Kreatin Kapseln. Ausführlich erklärt der Kreatin-Ratgeber die Unterschiede.
Kombination, Lagerung und Haltbarkeit
Kreatin ist ein Baustein für viele Trainingspläne und lässt sich gut mit anderen Grundlagen kombinieren: Ein Proteinshake nach dem Training, ausreichend Kohlenhydrate rund um die Einheit und genug Flüssigkeit über den Tag. Gerade beim Kreatin solltest du auf deine Trinkmenge achten, weil Kreatin Wasser in die Muskelzellen zieht. Zwei bis drei Liter am Tag sind für aktive Menschen ein guter Richtwert. Weitere Produkte für den Muskelaufbau findest du in der Kategorie Muskelaufbau, alles rund ums Training unter Sportnahrung.
Lagere die Dose trocken, verschlossen und bei Raumtemperatur, außerhalb der Reichweite von Kindern. Feuchtigkeit ist bei Kapseln der wichtigste Faktor: Schraub den Deckel nach jeder Entnahme zu und bewahr die Dose nicht direkt neben der Dusche auf. Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Dose; bei sechs Kapseln am Tag ist die Packung ohnehin lange vorher aufgebraucht.
Passende Ergänzungen und Alternativen
Wenn dir das Konzept „großer Vorrat, lange Ruhe“ gefällt, findest du weitere Großpackungen in der Kategorie Vorratspackungen und Großgebinde. Innerhalb der Marke Olimp stehen dir drei Wege offen: Tri Kreatin Malat in den TCM 1100 Mega Caps, Kreatin-Monohydrat in den Creatine 1250 Mega Caps mit 400 Kapseln und das Pulver Rocky Athletes Creatine. Welche Form du wählst, hängt vor allem davon ab, ob du Kapseln oder Pulver bevorzugst und ob du gezielt eine Alternative zu Monohydrat suchst.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wir verkaufen ausschließlich Originalware und verschicken aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Bestellst du an einem Werktag bis 15 Uhr, verlässt dein Paket noch am selben Tag das Haus; innerhalb Deutschlands ist es in der Regel nach 1–2 Werktagen da. Ab 60 € Bestellwert zahlst du keine Versandkosten. Bei Fragen zu Kreatinformen und Dosierung hilft dir unser Team – Leute, die selbst trainieren und die Produkte aus eigener Anwendung kennen.
Fazit
Die Olimp TCM 1100 Mega Caps sind die richtige Wahl, wenn du Creatin Malat statt Monohydrat nehmen und dabei auf Pulver verzichten möchtest. Sechs Kapseln liefern 4950 mg Kreatin – genug für den zugelassenen Claim zur Schnellkraftleistung –, und die 400er-Dose reicht rund 66 Tage. Wenn du schwer trainierst, Kapseln magst und eine andere Kreatinverbindung ausprobieren willst, legst du dir mit den TCM 1100 Mega Caps einen Vorrat für die nächsten zwei Trainingsmonate zu.
Häufig gestellte Fragen zu Olimp TCM 1100 Mega Caps
Tri Creatin Malat ist eine Verbindung aus drei Kreatinmolekülen und einem Molekül Apfelsäure. Die Abkürzung TCM steht genau dafür. In den Olimp TCM 1100 Mega Caps stecken je Kapsel 1100 mg dieser Verbindung, davon 825 mg Kreatin. Der Kreatinanteil liegt damit bei 75 Prozent. Die Apfelsäure ist ein natürlicher Bestandteil von Obst und kommt im Körper als Zwischenprodukt des Energiestoffwechsels vor.
Olimp empfiehlt für die Tri Creatin Malat Einnahme zwei Kapseln dreimal täglich, also sechs Kapseln am Tag. Die drei Zeitpunkte sind vor dem Frühstück, nach dem Training und vor dem Schlafen. Sechs Kapseln liefern 6600 mg Tri-Kreatinmalat und damit 4950 mg Kreatin. Nimm die Kapseln jeweils mit einem großen Glas Wasser und überschreite die empfohlene Tagesmenge nicht.
Für Kreatin gilt eine zugelassene Aussage: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Voraussetzung ist eine tägliche Aufnahme von 3 g Kreatin. Mit sechs TCM-Kapseln nimmst du 4950 mg Kreatin auf und liegst damit klar darüber. Darüber hinausgehende Versprechen machen wir nicht, denn sie sind für Kreatin nicht zugelassen.
Creatin Malat oder Monohydrat ist vor allem eine Frage der Vorliebe. Monohydrat ist die am häufigsten untersuchte Form und liefert pro Gramm etwas mehr Kreatin, rund 88 Prozent. Tri-Kreatinmalat kommt auf 75 Prozent, deshalb sind bei TCM sechs Kapseln am Tag vorgesehen. Beide Formen erreichen mit der empfohlenen Menge mehr als 3 g Kreatin täglich. Wer etwas anderes als Monohydrat ausprobieren möchte, greift zu TCM.
Bei der empfohlenen Tagesmenge von sechs Kapseln reicht die Dose mit 400 Kapseln rund 66 Tage, also gut zwei Monate. Nimmst du an einzelnen Tagen weniger, verlängert sich die Reichweite entsprechend. Damit deckt eine Dose eine komplette Trainingsphase ab, ohne dass du zwischendurch nachbestellen musst. Rechne beim Preisvergleich am besten mit den Kosten pro Tag, nicht mit dem Dosenpreis.
Eine Ladephase ist bei den TCM 1100 Mega Caps nicht vorgesehen. Olimp setzt auf eine gleichmäßige Einnahme von sechs Kapseln täglich, verteilt auf drei Zeitpunkte. Die Kreatinspeicher in der Muskulatur füllen sich bei regelmäßiger Einnahme über einige Wochen. Wichtiger als ein schneller Start ist deshalb, dass du die Kapseln jeden Tag nimmst – auch an Ruhetagen, dann einfach zu einer Mahlzeit.
Kreatin gilt bei Einhaltung der empfohlenen Tagesmenge als gut verträglich. Manche Menschen reagieren empfindlich im Magen, wenn sie viele Kapseln auf einmal oder auf nüchternen Magen schlucken. Dann hilft es, die Kapseln mit ausreichend Wasser und zu einer Mahlzeit zu nehmen. Kreatin zieht Wasser in die Muskelzellen, achte also auf genug Flüssigkeit. Bei Vorerkrankungen, vor allem der Nieren, sprich vorher mit deinem Arzt.
Die letzte der drei Tagesportionen nimmst du laut Olimp vor dem Schlafen, also etwa am späten Abend mit einem Glas Wasser. Kreatin enthält keine anregenden Stoffe, die Einnahme am Abend ist deshalb unproblematisch. Der Zeitpunkt dient vor allem dazu, die sechs Kapseln gleichmäßig über den Tag zu verteilen. Wenn dir abends nicht danach ist, kannst du die Portion auch zum Abendessen nehmen.
Ja, Creatin Malat für Frauen funktioniert genauso wie für Männer. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung – unabhängig vom Geschlecht. Viele Frauen nutzen Kreatin im Krafttraining, beim Functional Training oder im Sprint. Die empfohlene Menge bleibt bei sechs Kapseln täglich. Schwangere und Stillende sollten vor der Einnahme von Nahrungsergänzungen ärztlichen Rat einholen.
Nein, die Olimp TCM 1100 Mega Caps sind nicht vegetarisch und nicht vegan, weil die Kapselhülle aus Gelatine besteht. Der Wirkstoff selbst, Tri-Kreatinmalat, wird nicht aus tierischen Rohstoffen gewonnen. Wenn du auf Gelatine verzichten möchtest, ist ein Kreatin-Pulver die naheliegende Alternative, das du in Wasser oder Saft einrührst. Prüfe dafür jeweils die Zutatenliste im Reiter des Produkts.
Wer eigene Tri Creatin Malat Erfahrung sammeln will, sollte die Kapseln mindestens vier bis sechs Wochen konsequent nehmen. Kreatin wirkt nicht über einzelne Portionen, sondern über gefüllte Speicher. Notiere dir am besten Gewichte und Wiederholungen im Training, so siehst du die Entwicklung schwarz auf weiß. Trink genug Wasser und nimm die sechs Kapseln jeden Tag, auch an Ruhetagen.
Ja, Kreatin lässt sich gut mit anderen Grundlagen kombinieren, etwa mit einem Proteinshake nach dem Training oder mit Kohlenhydraten rund um die Einheit. Achte nur darauf, dass du nicht mehrere Kreatinprodukte gleichzeitig nimmst, ohne die Gesamtmenge im Blick zu behalten. Wenn dein Pre-Workout-Booster bereits Kreatin enthält, rechne diese Menge mit ein und bleib bei der empfohlenen Tagesdosis.
Anwendungstipp
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