30 € sparen
Refer a Friend
Better together.
Lade deine Freunde ein und spart zusammen 30 € bei eurer nächsten Bestellung.
Freunde einladen
ESN Ultrapure L-Glutamin Pulver
20,38 €
22,90 €40,76 € / kg
Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Verfügbarkeit & Versand
Versandkostenfrei*
ab 50€ (DE)
Sichere Zahlung
Zahlen mit Käuferschutz
Kundenservice
Chat-Support verfügbar
ESN Glutamin als Ultrapure-Pulver: reines L-Glutamin ohne weitere Zutaten, 5.000 mg pro Portion, 100 Portionen in der 500-g-Dose.
5.000 mg L-Glutamin je Portion
1 einzige Zutat
100 Portionen pro Dose
Nur L-Glutamin, sonst nichts
Die Zutatenliste besteht aus einem Wort: L-Glutamin. Keine Aromen, keine Süßungsmittel, keine Trennmittel – eine Portion von 5 g liefert 5.000 mg der Aminosäure.
Häufigste freie Aminosäure
L-Glutamin ist Baustein jedes Nahrungsproteins und die häufigste freie Aminosäure im Körper. Was man darüber weiß, fasst unser Glutamin-Ratgeber zusammen.
Frei kombinierbar
Weil das Pulver nur aus Glutamin besteht, mischst du es in Wasser, in den Proteinshake oder zusammen mit Kreatin. Weitere Einzel-Aminosäuren findest du unter Aminosäuren.
5 g nach dem Training
ESN empfiehlt täglich 5 g in Wasser gelöst, vorzugsweise nach dem Training oder vor der Nachtruhe. Eine Dose reicht damit rund 100 Tage.
Originalware von ESN aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, verlässt die Dose noch am selben Tag das Haus.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| L-Glutamin | 5000 mg |
Zutaten: L-Glutamin
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Täglich 5 g in Wasser auflösen und trinken. Die Portion sollte vorzugsweise nach dem Training verzehrt werden, oder auch vor derNachtruhe.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 500g
- Grundpreis
- 40,76 € / kg
- Artikelnummer
- 1008
Punkte sammeln
Mit dem Kauf dieses Produkts sammelst du Bonuspunkte.
Punkte einlösen und bei deiner nächsten Bestellung sparen – automatisch gutgeschrieben, kostenlos für alle EPN-Kund:innen.
Wird oft zusammen gekauft
ESN Glutamin: Ultrapure L-Glutamin Pulver 500 g
ESN Glutamin liefert 5.000 mg reines L-Glutamin pro Portion – eine Zutat, 100 Portionen in der 500-g-Dose.
Was ist ESN Glutamin?
ESN Ultrapure L-Glutamin ist ein L-Glutamin Pulver, das ausschließlich aus der Aminosäure L-Glutamin besteht. Eine Portion von 5 g enthält 5.000 mg L-Glutamin, die 500-g-Dose reicht für 100 Portionen. Hergestellt wird es von ESN (Elite Sports Nutrition) in Deutschland. „Ultrapure“ steht dabei für das Prinzip der Reihe: ein Wirkstoff, keine Aromen, keine Süßungsmittel, keine Trennmittel.
L-Glutamin ist eine von 20 proteinogenen Aminosäuren, also einer der Bausteine, aus denen Proteine aufgebaut sind. Der Körper kann es selbst herstellen, du nimmst es aber auch mit jeder eiweißreichen Mahlzeit auf. Im Blut und im Skelettmuskel ist L-Glutamin die häufigste freie Aminosäure. Viele Kraft- und Ausdauersportler nehmen Glutaminpulver zusätzlich zur normalen Ernährung, gerade in Phasen mit hohem Trainingsumfang. Wichtig für deine Erwartungen: Für L-Glutamin gibt es keine von der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Aussagen. Wir beschreiben deshalb, was das Produkt ist und wie du es verwendest, versprechen aber keine Wirkung. Alle Aminosäuren im Sortiment findest du in der Kategorie Aminosäuren.
Vorteile auf einen Blick
- 5.000 mg L-Glutamin pro Portion – exakt die Menge, die ESN als Tagesportion empfiehlt.
- Eine einzige Zutat – reines L-Glutamin ohne Aromen, Süßungsmittel oder Trennmittel.
- 100 Portionen – die 500-g-Dose reicht bei täglicher Einnahme gut drei Monate.
- Geschmacksneutral – verändert weder Wasser noch Proteinshake geschmacklich nennenswert.
- Frei kombinierbar – mit Whey, Kreatin oder EAAs in einem Shaker.
- Pulver statt Kapseln – 5 g auf einmal, ohne eine Handvoll Kapseln schlucken zu müssen.
Nährwerte und Inhaltsstoffe von ESN Glutamin
Bei einem Einzelwirkstoff ist die Tabelle kurz – und genau das ist der Punkt. ESN Ultrapure L-Glutamin enthält pro Portion 5.000 mg L-Glutamin und keine weiteren Zutaten. Kalorien spielen bei 5 g Aminosäure im Alltag praktisch keine Rolle, Zucker und Fett sind nicht enthalten.
- L-Glutamin: 5.000 mg je Portion
- Portionsgröße: 5 g Pulver
- Zutat: ausschließlich L-Glutamin
- Inhalt: 500 g, 100 Portionen
Weil nichts anderes enthalten ist, eignet sich das Pulver auch für alle, die ihre Supplements gern selbst zusammenstellen. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum ESN Glutamin? – Das überzeugt
Bei Aminosäuren-Pulvern lohnt der Blick aufs Etikett. Viele Produkte enthalten Aromen, Süßungsmittel oder Mischungen aus mehreren Aminosäuren, sodass du nicht genau weißt, wie viel Glutamin du tatsächlich zu dir nimmst. Beim ESN Glutamin ist das anders: 5 g Pulver sind 5 g L-Glutamin. Das macht die Dosierung transparent und die Kombination mit anderen Produkten einfach.
Ein typischer Einwand gegen Pulver ist der Geschmack. Reines L-Glutamin schmeckt kaum nach etwas und lässt sich in einem Glas Wasser, in Saft oder im Proteinshake unterbringen. Ein anderer Einwand betrifft Kapseln versus Pulver: Kapseln sind unterwegs praktisch, aber für 5 g bräuchtest du je nach Produkt mehrere Kapseln am Tag. Mit dem Pulver ist es ein Messvorgang, und der Preis pro Gramm Glutamin fällt bei Pulvern in der Regel günstiger aus als bei Kapseln. Wer die Dose für 100 Tage plant, hat seine Aminosäure für ein ganzes Quartal im Schrank stehen.
Für wen eignet sich ESN L-Glutamin Pulver?
Kraftsportler mit hohem Trainingsvolumen, die ihr Supplement-Setup um eine Einzel-Aminosäure ergänzen möchten, nehmen ESN Glutamin nach dem Training. Ausdauersportler wie Läufer oder Radfahrer mit langen Einheiten integrieren es in ihren Recovery-Drink. Fortgeschrittene, die Whey, Kreatin und Aminosäuren selbst zusammenstellen, schätzen ESN L-Glutamin als Einzelwirkstoff ohne Zusätze – ein pure L-Glutamin Pulver statt einer Mischung. Auch Berufstätige mit wenig Zeit profitieren: einmal am Tag 5 g ins Wasser, mehr ist nicht zu tun.
Wer sich ausgewogen und eiweißreich ernährt, nimmt bereits Glutamin über die Nahrung auf; ein Pulver ist dann eine Ergänzung, keine Notwendigkeit. Wenn du Vorerkrankungen hast, schwanger bist oder regelmäßig Medikamente nimmst, kläre die Einnahme vorher mit deinem Arzt. Bevorzugst du Kapseln, ist die Glutamine Tera Caps mit 200 Kapseln eine Alternative, ein weiteres Pulver ist das Nano Pure Glutamine 500 g.
Anwendung und Dosierung
ESN empfiehlt, täglich 5 g Pulver in Wasser aufzulösen und zu trinken. Die Portion sollte vorzugsweise nach dem Training verzehrt werden, alternativ vor der Nachtruhe. 200 bis 300 ml Wasser reichen völlig aus, kurz umrühren oder schütteln. An trainingsfreien Tagen nimmst du die Portion zum Beispiel abends.
Ohne Waage hilft eine Faustregel: Ein gestrichener Teelöffel fasst je nach Pulver etwa 3 bis 5 g; für eine genaue Dosierung ist eine Küchenwaage aber die bessere Wahl. Bei einer Portion am Tag reicht die 500-g-Dose 100 Tage. Überschreite die empfohlene Tagesmenge nicht.
Tipp: Gib das Glutamin direkt in deinen Shake nach dem Training – zusammen mit Whey und Kreatin. So sparst du dir ein zusätzliches Glas und vergisst die Einnahme nicht, weil sie fest an eine Routine gekoppelt ist.
L-Glutamin Kapseln oder Pulver – und wie sinnvoll ist Glutamin?
Die Frage „L-Glutamin Kapseln oder Pulver?“ beantwortet sich über die Menge. Für 5 g pro Tag ist Pulver schlicht praktischer: ein Glas statt mehrerer Kapseln. Kapseln lohnen sich, wenn du viel unterwegs bist und kein Pulver dosieren möchtest. Inhaltlich unterscheidet sich L-Glutamin in beiden Formen nicht.
Ob Glutamin für dich sinnvoll ist, hängt von deiner Ernährung und deinem Training ab. Wer täglich ausreichend Protein isst, nimmt automatisch Glutamin auf, denn es steckt in allen eiweißhaltigen Lebensmitteln. Ein Supplement kann diese Zufuhr ergänzen, ersetzt aber keine ausgewogene Ernährung. Einen ausführlichen Überblick zu Vorkommen, Einnahme und Studienlage findest du im Glutamin-Ratgeber, eine Übersicht über Lebensmittel mit viel Eiweiß im Ratgeber Proteinreiche Lebensmittel.
Kombination mit Whey, Kreatin und EAAs
Weil ESN Glutamin nur aus einer Zutat besteht, lässt es sich mit fast jedem anderen Supplement kombinieren. Klassisch ist der Shake nach dem Training: Whey Protein als Eiweißquelle, 3 g Kreatin – zum Beispiel aus dem ESN Ultrapure Kreatin Pulver – und 5 g Glutamin. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, wenn du täglich 3 g aufnimmst. Wer während des Trainings Aminosäuren trinkt, gibt das Glutamin in die EAA-Flasche. Worin sich EAAs und BCAAs unterscheiden, erklärt der EAA-BCAA-Ratgeber.
Lagere die Dose trocken, verschlossen und bei Raumtemperatur. Aminosäurepulver ziehen bei Feuchtigkeit Wasser und verklumpen; ein trockener Löffel verhindert das. Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Verpackung.
Passende Ergänzungen
ESN Ultrapure L-Glutamin gibt es als 500-g-Dose. Weitere Glutamin-Produkte in Pulver- und Kapselform findest du in der Kategorie L-Glutamin. Wenn du dein Setup mit Produkten derselben Marke aufbauen möchtest, schau in die ESN Markenwelt – dort findest du Whey, Kreatin und weitere Ultrapure-Produkte.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Du bekommst bei uns ausschließlich Originalware, verschickt aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Was du werktags bis 15 Uhr bestellst, geht am selben Tag auf die Reise und ist in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab einem Bestellwert von 60 € ist der Versand kostenlos. Fragen zu Aminosäuren, Dosierung oder Kombinationen beantwortet dir unser Team – wir trainieren selbst und kennen die Produkte aus eigener Erfahrung.
Fazit
ESN Glutamin ist die Wahl für alle, die L-Glutamin pur und ohne Zusätze wollen: 5.000 mg pro Portion, eine einzige Zutat, 100 Portionen in der 500-g-Dose. Es passt in jeden Shake und jedes Supplement-Setup, ohne Geschmack oder Dosierung anderer Produkte zu verändern. Wenn du deine Aminosäuren gern selbst steuerst, nimm die Dose mit in deine nächste Bestellung.
Häufig gestellte Fragen zu ESN Glutamin
Glutamin ist eine Aminosäure und damit ein Baustein von Proteinen. Im Blut und im Skelettmuskel ist es die häufigste freie Aminosäure. Viele Sportler ergänzen es in Phasen mit hohem Trainingsumfang. Für L-Glutamin gibt es allerdings keine von der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Aussagen, daher versprechen wir keine bestimmte Wirkung. Mehr Hintergründe zu Vorkommen und Studienlage findest du in unserem Glutamin-Ratgeber.
Glutamin ist am Aufbau von Proteinen beteiligt und dient im Stoffwechsel als Stickstoffträger. Der Körper bildet es selbst, nimmt es aber auch über eiweißreiche Lebensmittel auf. Weil es so häufig vorkommt, ist es eine der am besten untersuchten Aminosäuren. Konkrete Wirkversprechen für Glutamin-Supplements sind in der EU nicht zugelassen. Sieh das Pulver daher als Ergänzung deiner Eiweißzufuhr, nicht als Wundermittel.
Löse 5 g L-Glutamin Pulver in 200 bis 300 ml Wasser auf und trinke es. So lautet die Empfehlung von ESN für die tägliche Portion. Du kannst das Pulver auch in deinen Proteinshake oder in Saft geben, weil es kaum Eigengeschmack hat. Für eine genaue Dosierung verwende am besten eine Küchenwaage. Überschreite die empfohlene Tagesmenge von 5 g nicht.
ESN empfiehlt, die Portion vorzugsweise nach dem Training oder vor der Nachtruhe zu nehmen. Nach dem Training lässt sich das Glutamin bequem mit dem Proteinshake kombinieren. An trainingsfreien Tagen nimmst du die 5 g abends vor dem Schlafen. Entscheidend ist vor allem, dass die Einnahme in deinen Alltag passt und du sie regelmäßig umsetzt.
Ja, ESN empfiehlt die tägliche Einnahme von 5 g, also auch an Tagen ohne Training. An Ruhetagen bietet sich die Variante vor der Nachtruhe an, weil der Zeitpunkt nach dem Training wegfällt. Löse das Pulver einfach in einem Glas Wasser auf. So bleibt deine Routine gleich und die 500-g-Dose reicht wie geplant für 100 Tage.
Die L-Glutamin Einnahmeempfehlung von ESN lautet: täglich 5 g in Wasser auflösen und trinken, vorzugsweise nach dem Training oder vor der Nachtruhe. Das entspricht 5.000 mg L-Glutamin pro Tag. Mehr ist laut Hersteller nicht vorgesehen. Halte dich an diese Menge und kombiniere das Pulver mit einer abwechslungsreichen, eiweißreichen Ernährung. Bei einer Portion pro Tag reicht die Dose genau 100 Tage.
Inhaltlich gibt es keinen Unterschied, beide liefern L-Glutamin. Der Unterschied liegt in der Praxis: Für 5 g pro Tag brauchst du bei Kapseln mehrere Stück, beim Pulver nur einen Messvorgang. Pulver ist außerdem meist günstiger pro Gramm und lässt sich mit Shakes kombinieren. Kapseln punkten unterwegs, weil du nichts anrühren musst. Für die Einnahme zu Hause ist ein Glutamin Pulver die einfachere Wahl.
Reines L-Glutamin ist nahezu geschmacksneutral, manche nehmen eine ganz leichte Süße wahr. Da ESN keine Aromen oder Süßungsmittel zusetzt, schmeckt das Pulver in Wasser nach fast nichts. Im Proteinshake, in Saft oder in deinem EAA-Drink fällt es geschmacklich nicht auf. Rühr kurz um oder schüttle den Shaker, damit sich das Pulver vollständig verteilt.
Glutamin steckt in allen eiweißreichen Lebensmitteln, weil es ein Baustein von Proteinen ist. Gute Quellen sind Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte wie Quark und Käse sowie Hülsenfrüchte. Wer sich proteinreich ernährt, nimmt also bereits Glutamin auf. Ein ESN Glutamin Pulver ergänzt diese Zufuhr gezielt, wenn du eine feste Menge pro Tag möchtest. Eine Übersicht findest du in unserem Ratgeber zu proteinreichen Lebensmitteln.
Glutamin ist eine Aminosäure, die du täglich mit der Nahrung aufnimmst. Für das Supplement gilt: Halte dich an die empfohlene Tagesmenge von 5 g. Einzelne Menschen reagieren auf Nahrungsergänzungsmittel empfindlich, etwa mit Magen-Darm-Beschwerden. Wenn du Beschwerden bemerkst, setze das Produkt ab. Bei Vorerkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit oder bei Medikamenteneinnahme sprich vorab mit deinem Arzt.
Nahrungsergänzungsmittel sind generell nicht für Kinder gedacht. Schwangere und Stillende sowie Menschen mit Vorerkrankungen, etwa der Leber oder Nieren, sollten die Einnahme vorher ärztlich abklären. Das gilt auch, wenn du regelmäßig Medikamente nimmst. Für gesunde Erwachsene, die sich an die empfohlene Menge von 5 g halten, ist L-Glutamin ein gängiges Supplement im Sport.
ESN nennt für ESN Glutamin keine zeitliche Begrenzung, sondern eine tägliche Portion von 5 g. Viele nutzen Glutamin in Phasen mit hohem Trainingsumfang und pausieren in ruhigeren Zeiten. Eine 500-g-Dose reicht 100 Tage. Wenn du unsicher bist, ob eine dauerhafte Einnahme zu dir passt, besprich das mit deinem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft.
Ja, du kannst Glutamin mit Whey und Kreatin kombinieren – das ist eine der häufigsten Anwendungen. Gib nach dem Training einen Messlöffel Whey, 3 g Kreatin und 5 g Glutamin in einen Shaker mit Wasser oder Milch. Weil ESN Glutamin keinen Eigengeschmack mitbringt, bestimmt das Whey den Geschmack. So hast du alle Supplements in einem Getränk und sparst dir mehrere Einzelportionen.
Für die L-Glutamin Wirkung gibt es in der EU keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Hersteller und Händler dürfen deshalb nicht behaupten, dass Glutamin zum Beispiel Muskeln aufbaut oder die Erholung verbessert. Was feststeht: Glutamin ist eine Aminosäure, die in allen Proteinen vorkommt. Wer Studien und Hintergründe lesen möchte, findet sie im Glutamin-Ratgeber, den wir ohne Werbeversprechen geschrieben haben.
Anwendungstipp
![]()
30 € sparen
5 € Gutschein
Newsletter
Dein Vorsprung
im Postfach.
Jetzt anmelden und 5 € Gutschein für deine nächste Bestellung sichern.
