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Athlete Stack Women
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ESN Athlete Stack Women kombiniert alle 13 Vitamine mit Mineralstoffen in 7 Kapseln täglich – mit 300 µg Folsäure als Methylfolat.
13 Vitamine je Portion
300 µg Folsäure täglich
30 Tagesportionen
Alle Vitamine für Sportlerinnen
200 mg Vitamin C, 20 µg Vitamin D, die komplette B-Gruppe sowie A, E und K2. Vitamin C und D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Folsäure als Methylfolat
300 µg Folsäure in Form von 6S-5-Methyltetrahydrofolat – mehr als in der Men-Version. Folsäure trägt zu einer normalen Blutbildung bei. Vitamin B12 steckt in drei verschiedenen Formen drin.
Mineralstoffe organisch gebunden
Calcium, Magnesium und Kalium als Citrat, Eisen, Zink und Kupfer als Bisglycinat, dazu Selen, Chrom und Jod. Mehr Produkte für Frauen findest du unter Supplements für Frauen.
Sieben Kapseln zur Mahlzeit
Unzerkaut mit Wasser oder Saft, auf Wunsch über den Tag verteilt. Warum ein Komplex Einzelpräparate ersetzen kann, erklärt der Multivitamin-Ratgeber.
Originalware von ESN aus Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, ist dein Paket noch am selben Tag unterwegs.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
table style="width:100%; border:1px solid #e0e0e0; border-radius:4px; font-family:Arial, sans-serif; color:#333; border-collapse:collapse;"> Vitamine (pro Tagesportion) Vitamin C 200 mg Niacin 24 mg Pantothensäure 15 mg Vitamin E 9,8 mg α-TE Vitamin B6 4,2 mg Thiamin 3,0 mg Riboflavin 2,8 mg Vitamin A 467 µg RE davon als Retinylacetat 419 µg davon als β-Carotin 47 µg RE Folsäure 300 µg Biotin 50 µg Vitamin K2 8 µg Vitamin D 20 µg Vitamin B12 2,9 µg
Zutaten: Vitamin- und Mineralstoffmischung[Calciumcitrat, Magnesiumcitrat, Kaliumcitrat, Vitamin C (L-Ascorbinsäure), Trennmittel(Magnesiumsalze der Speisefettsäuren, Siliciumdioxid), Eisenbisglycinat, Zinkbisglycinat, Vitamin E (gemischte Tocopherole), Niacin (Nicotinamid), Pantothensäure (Calcium-D-pantothenat), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Kupferbisglycinat, Thiamin (Thiaminmononitrat), Selenmethionin, Vitamin A (Retinylacetat, ß-Carotin), Riboflavin (Vitamin B2), Chrompicolinat, Folsäure (6S-5-Methyltetrahydrofolsäure, Glucosaminsalz), Kaliumiodid, Natriumselenit, Biotin (D-Biotin), Vitamin D (Cholecalciferol), Vitamin K (Menachinon-7), Vitamin B12 (Methylcobalamin, 5'-Desoxyadenosylcobalamin, Hydroxocobalamin)], Kapselhülle (Überzugsmittel (Hydroxypropylmethylcellulose)).
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Täglich 7 Kapseln unzerkaut mit reichlich Wasser oder Saft einnehmen, vorzugsweise vor einer Mahlzeit verzehren. Die Tagesration kann auf mehrere Einzelportionen aufgeteilt werden.
Hinweise
Einnahme Wir empfehlen, täglich 7 Kapseln mit ausreichend Wasser einzunehmen. Für eine optimale Absorption der Nährstoffe, kombiniere die Einnahme mit einer Mahlzeit. Tipp Für optimale Ergebnisse, die Kapseln regelmäßig und konsequent einnehmen. Am besten in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität. Keep in mind Dieses Produkt wurde speziell für Athletes entwickelt und berücksichtigt deren erhöhten Bedarf. So deckst du mit nur einem Präparat deinen Need an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen und sparst dir das Mitnehmen von vielen verschiedenen Dosen. Hinweis Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und einer gesunden Lebensweise dienen. Das Produkt ist außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern zu lagern!
- Inhalt
- 210 Kapseln
- Grundpreis
- 0,12 € / Stück
- Artikelnummer
- 10682
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Athlete Stack Women
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ESN Athlete Stack Women – Vitamine und Mineralstoffe für Sportlerinnen
ESN Athlete Stack Women liefert 13 Vitamine plus Mineralstoffe in 7 Kapseln täglich, mit 300 µg Methylfolat – 210 Kapseln für 30 Tage.
Was ist ESN Athlete Stack Women?
ESN Athlete Stack Women ist ein Vitamin- und Mineralstoffkomplex für trainierende Frauen: Sieben Kapseln täglich liefern alle 13 Vitamine, darunter 200 mg Vitamin C, 20 µg Vitamin D und 300 µg Folsäure als Methylfolat, sowie Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Kalium, Eisen und Zink. Eine Dose mit 210 Kapseln reicht 30 Tage. Hersteller ist ESN aus Deutschland.
Der ESN Athlete Stack ist ESNs Antwort auf die volle Supplement-Schublade: Statt Vitamin D, B-Komplex, Folsäure, Magnesium und Zink einzeln zu kaufen, steckt alles in einer Dose. Die Women-Version ist ein Vitamin Komplex für Frauen, die regelmäßig trainieren, und liefert Vitamine für Sportlerinnen in einer einzigen Routine. Wer „esn athlete woman“ oder „athlete stack women“ sucht, landet genau hier. ESN schreibt in den Hinweisen, das Produkt sei speziell für Athletinnen entwickelt und berücksichtige deren erhöhten Bedarf. Die Mineralstoffe liegen als Citrate und Bisglycinate vor, die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose.
Vorteile von ESN Athlete Stack Women auf einen Blick
- Alle 13 Vitamine – A, C, D, E, K2 und die gesamte B-Gruppe in einer Tagesportion.
- 300 µg Folsäure als Methylfolat – Folsäure trägt zu einer normalen Blutbildung bei.
- Immunsystem – Vitamin C und Vitamin D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Weniger Müdigkeit – Vitamin C, B6, B12, Folsäure, Niacin, Riboflavin und Pantothensäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Haut und Haare – Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haare und normaler Haut bei.
- Mineralstoffe organisch gebunden – Citrate und Bisglycinate, dazu Selen, Chrom und Jod.
Nährwerte und Inhaltsstoffe von ESN Athlete Stack Women
Die Athlete Stack Women Inhaltsstoffe im Überblick: ESN gibt die Vitaminmengen je Tagesportion von sieben Kapseln an. Viele liegen deutlich über der Referenzmenge (NRV), weil der Stack für Sportlerinnen gedacht ist:
- Vitamin C: 200 mg (250 % NRV) · Vitamin D: 20 µg (400 % NRV)
- Folsäure: 300 µg als 6S-5-Methyltetrahydrofolat (150 % NRV)
- Vitamin B6: 4,2 mg · Vitamin B12: 2,9 µg · Niacin: 24 mg
- Thiamin: 3,0 mg · Riboflavin: 2,8 mg · Pantothensäure: 15 mg · Biotin: 50 µg
- Vitamin A: 467 µg · Vitamin E: 9,8 mg · Vitamin K2: 8 µg
An Mineralstoffen enthält der Stack laut Zutatenliste Calcium, Magnesium und Kalium als Citrat, Eisen, Zink und Kupfer als Bisglycinat sowie Selen, Chrom und Jod. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum ESN Athlete Stack Women? – Das überzeugt
Training, Job, Familie, Freundeskreis – wer regelmäßig Sport macht, hat selten Zeit, fünf Supplement-Dosen zu verwalten. Der ESN Athlete Stack Women fasst die Grundversorgung in einer Dose zusammen – ein Multivitamin für Frauen, das auf Training ausgelegt ist. Du nimmst morgens und abends ein paar Kapseln und musst nicht ausrechnen, ob Vitamin D, B-Komplex und Mineralstoffe zueinander passen.
Inhaltlich überzeugt die Auswahl der Formen. Folsäure liegt als Methylfolat vor, also in der Form, die der Körper direkt nutzt. Vitamin B12 kommt in drei Varianten, Vitamin K als K2 (Menachinon-7). Bei den Mineralstoffen setzt ESN auf Citrate und Bisglycinate statt günstiger Oxide. Damit unterscheidet sich der Stack von vielen Multivitamin-Tabletten aus dem Drogerieregal, die nur kleine Mineralstoffmengen enthalten.
Zum Preis: Rechne die Kosten pro Tag gegen das, was du für Vitamin D, Folsäure, B-Komplex und Magnesium einzeln bezahlen würdest. Ein Multivitamin für Sportlerinnen in dieser Breite ist dann meist die einfachere und günstigere Lösung.
Für wen eignet sich ESN Athlete Stack Women?
Kraftsportlerinnen und Fitnessfans mit drei oder mehr Einheiten pro Woche sichern damit ihre Basis ab. Läuferinnen und Ausdauersportlerinnen profitieren von der breiten B-Gruppe und Vitamin C. Frauen in einer Diät fragen oft nach dem Thema Vitamine beim Abnehmen: Wer weniger isst, nimmt auch weniger Mikronährstoffe auf – ein Komplex hilft, die Versorgung trotz Kaloriendefizit im Blick zu behalten. Auch beim Thema Vitamin für Frauen ab 40 ist der Stack eine einfache Basis, weil er Vitamin D, B-Vitamine und Mineralstoffe vereint.
Wer nur Vitamine ohne Mineralstoffe möchte und lieber eine Kapsel als sieben schluckt, greift zu den ESN Vitamin Komplex Kapseln. Männer nehmen den ESN Athlete Stack Men. In Schwangerschaft und Stillzeit sprich die Einnahme bitte vorher mit deiner Ärztin ab.
Anwendung und Dosierung
ESN empfiehlt täglich 7 Kapseln, unzerkaut mit reichlich Wasser oder Saft. Laut Verzehrempfehlung nimmst du sie vorzugsweise vor einer Mahlzeit, in den Hinweisen rät ESN dazu, die Einnahme mit einer Mahlzeit zu kombinieren. In der Praxis heißt das: rund um das Essen. Die Tagesration darfst du auf mehrere Einzelportionen aufteilen.
Bei der ESN Athlete Stack Women Einnahme sind sieben Kapseln die volle Tagesportion, mehr bringt keinen Zusatznutzen. Die 210 Kapseln reichen genau 30 Tage. Nimmst du zusätzlich Vitamin D oder Magnesium, rechne die Mengen zusammen.
Tipp: Teile die sieben Kapseln auf Frühstück und Abendessen auf, zum Beispiel drei und vier. So nimmst du die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K jeweils mit etwas Nahrungsfett auf, und die Menge fühlt sich deutlich kleiner an.
Athlete Stack Women oder Men – der Unterschied
Beide Varianten werden mit sieben Kapseln täglich dosiert und decken Vitamine und Mineralstoffe ab. Die Women-Version enthält mehr Folsäure (300 µg statt 249 µg) und setzt dabei auf Methylfolat. Die Men-Version ist bei einigen Vitaminen wie Vitamin D, Niacin und Vitamin E höher dosiert und enthält zusätzlich Mangan. Für Frauen ist die Women-Rezeptur die passende Wahl.
Weitere Komplexe zum Vergleich findest du in der Kategorie Multivitamin, Einzelpräparate unter Vitamine & Mineralstoffe.
Hintergrund: Folsäure, Vitamin D und Eisen bei Frauen
Folsäure für Frauen ist ein Dauerthema, weil der Bedarf in bestimmten Lebensphasen steigt. Folsäure trägt zu einer normalen Blutbildung und zur Verringerung von Müdigkeit bei. Methylfolat ist die aktive Form, die nicht erst umgewandelt werden muss. Vitamin D für Frauen ist vor allem im Winterhalbjahr relevant, wenn die Sonne zu schwach ist; Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei. Mehr dazu erklärt der Vitamin-D3-K2-Ratgeber.
Eisen ist für viele Sportlerinnen ein knapper Nährstoff. Der Stack enthält Eisen als Bisglycinat, die genaue Menge steht im Reiter. Wenn du dich häufig erschöpft fühlst, lass deine Werte ärztlich prüfen; Hintergründe findest du im Eisenmangel-Ratgeber.
Passende Ergänzungen
Der Stack deckt Vitamine und Mineralstoffe ab, aber keine Omega-3-Fettsäuren und kein Protein. Viele Sportlerinnen kombinieren ihn mit Omega-3-Kapseln und einem Proteinpulver. Weitere Produkte rund um Gesundheit findest du in der Kategorie Gesundheit, das ganze Sortiment der Marke in der ESN Markenwelt.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Bei EP Nutrition bekommst du Originalware, die wir selbst aus unserem Lager in Zerbst versenden. An Werktagen geht alles, was bis 15 Uhr bestellt ist, noch am selben Tag raus; in Deutschland dauert die Lieferung meist 1–2 Werktage. Ab 60 € ist der Versand gratis. Und bei Fragen zu Stack, Dosierung oder Kombination berät dich unser Team, das selbst regelmäßig trainiert.
Fazit
ESN Athlete Stack Women ist die Rundum-Basis für trainierende Frauen: alle 13 Vitamine, Methylfolat, organisch gebundene Mineralstoffe und eine klare Routine mit sieben Kapseln am Tag. Wer seine Supplement-Schublade aufräumen und die Grundversorgung mit einer Dose abdecken will, ist hier richtig – starte jetzt deinen ersten Monat.
Häufig gestellte Fragen zu ESN Athlete Stack Women
ESN empfiehlt täglich sieben Kapseln, unzerkaut mit reichlich Wasser oder Saft. Du kannst die Tagesration auf mehrere Portionen aufteilen, etwa drei Kapseln zum Frühstück und vier zum Abendessen. Wichtig ist die tägliche Einnahme, damit die Versorgung konstant bleibt. Lass keine Tage aus, nur weil gerade kein Training ansteht – dein Bedarf an Vitaminen besteht auch an Ruhetagen. Eine Dose mit 210 Kapseln reicht bei dieser Menge 30 Tage.
Am besten rund um eine Mahlzeit. ESN nennt in der Verzehrempfehlung „vorzugsweise vor einer Mahlzeit“ und rät in den Hinweisen zur Kombination mit einer Mahlzeit. Praktisch bedeutet das: kurz vor oder zum Essen. So nimmst du die fettlöslichen Vitamine mit etwas Fett auf, und der Magen verträgt die Mineralstoffe gut. Die Uhrzeit spielt eine geringere Rolle.
Bei einem Multivitamin vor oder nach dem Essen ist die Nähe zur Mahlzeit entscheidend, nicht die genaue Reihenfolge. Fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K brauchen Nahrungsfett, um gut aufgenommen zu werden. Mineralstoffe auf nüchternen Magen verursachen bei manchen Menschen Übelkeit. Nimm die Kapseln deshalb kurz vor oder zu einer Mahlzeit, die etwas Fett enthält.
Der Stack enthält alle 13 Vitamine: A, C, D, E, K2, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, B6, Folsäure, Biotin und B12. Dazu kommen laut Zutatenliste Calcium, Magnesium, Kalium, Eisen, Zink, Kupfer, Selen, Chrom und Jod. Beispielwerte je Tagesportion: 200 mg Vitamin C, 20 µg Vitamin D und 300 µg Folsäure als Methylfolat. Alle Details stehen im Reiter.
Der Athlete Stack Women oder Men Unterschied liegt in der Feinabstimmung. Die Women-Version enthält 300 µg Folsäure als Methylfolat, die Men-Version 249 µg. Dafür ist die Men-Version bei Vitamin D, Niacin und Vitamin E höher dosiert und enthält zusätzlich Mangan. Beide werden mit sieben Kapseln täglich eingenommen und reichen 30 Tage. Frauen wählen die Women-Rezeptur.
Methylfolat, genauer 6S-5-Methyltetrahydrofolat, ist die biologisch aktive Form der Folsäure. Klassische Folsäure muss der Körper erst in mehreren Schritten umwandeln, Methylfolat liegt bereits in der Form vor, die er nutzt. Im Athlete Stack Women stecken 300 µg davon pro Tagesportion. Folsäure trägt zu einer normalen Blutbildung und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Folsäure für Frauen spielt in vielen Lebensphasen eine Rolle. Belegt ist, dass Folsäure zu einer normalen Blutbildung, zur normalen Zellteilung und zur Verringerung von Müdigkeit beiträgt. Viele Frauen nehmen über die Ernährung weniger auf als empfohlen, etwa wenn sie wenig grünes Gemüse essen. Wer eine Schwangerschaft plant, bespricht die passende Folsäuremenge am besten mit der Ärztin.
Der Stack liefert 20 µg Vitamin D pro Tagesportion, das entspricht 800 internationalen Einheiten und 400 % der Referenzmenge. Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei. Gerade im Winterhalbjahr reicht die Sonne in Deutschland oft nicht aus. Ein zusätzliches Vitamin-D-Präparat ist meist nicht nötig.
Ja, laut Zutatenliste enthält der Stack Eisen in Form von Eisenbisglycinat. Die genaue Eisenmenge pro Tagesportion steht auf der Packung und im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“. Eisen ist für viele Sportlerinnen ein knapper Nährstoff, besonders bei hohem Trainingsumfang. Wenn du dich oft müde fühlst, lass deinen Eisenstatus ärztlich prüfen, bevor du zusätzlich ein Eisenpräparat nimmst.
Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, also pflanzlicher Cellulose statt Gelatine. Als vegan ausgewiesen ist ESN Athlete Stack Women in den uns vorliegenden Herstellerangaben jedoch nicht, denn bei Rohstoffen wie Vitamin D hängt das von der Quelle ab. Wenn du streng vegan lebst, prüfe die Zutatenliste im Reiter oder frag unser Team, wir helfen dir gern weiter.
Der Stack enthält 50 µg Biotin pro Tagesportion, das sind 100 % der Referenzmenge. Für Biotin ist zugelassen, dass es zur Erhaltung normaler Haare und normaler Haut beiträgt. Auch Riboflavin, Niacin und Vitamin A tragen zur Erhaltung normaler Haut bei. Wunder für Haarwachstum sind damit nicht verbunden, wohl aber eine solide Basisversorgung mit diesen Vitaminen.
Eine Dose ESN Athlete Stack Women enthält 210 Kapseln. Bei sieben Kapseln täglich reicht sie genau 30 Tage. Damit keine Lücke entsteht, bestell rechtzeitig nach: Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen verlassen unser Lager in Zerbst noch am selben Tag. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenlos, etwa wenn du gleich zwei Dosen nimmst.
Anwendungstipp
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