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BioTech Creatine PH-X
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Biotech Creatine pH-X sind Creatin Monohydrat Kapseln mit CreaBase: 3000 mg pro 5 Kapseln, davon 2600 mg Kreatin, gepuffert mit Magnesiumoxid.
3000 mg CreaBase je 5 Kapseln
2600 mg davon Kreatin
42 Portionen à 210 Kapseln
Gepuffertes Kreatin-Monohydrat
CreaBase kombiniert Kreatin-Monohydrat mit Magnesiumoxid als basischem Puffer. Es macht 69 % des Kapselinhalts aus. Die Auswahl an Kapseln findest du unter Kreatin Kapseln.
Kein Pulver, kein Geschmack
Kapseln schluckst du mit Wasser – kein Abwiegen, kein Shaker, kein Bodensatz. Ideal für Sporttasche, Büro und Reisen. Wer lieber trinkt, nimmt das Biotech Creatine Monohydrate Pulver.
5 Kapseln vor dem Training
Biotech USA empfiehlt 5 Kapseln rund 80 Minuten vor dem Training. Was gepuffertes Kreatin von anderen Formen unterscheidet, erklärt der Kreatin-Ratgeber.
Zwei Dosengrößen
Die Dose mit 210 Kapseln ergibt 42 Portionen, die kleinere mit 90 Kapseln 18 Portionen. Die Kapselhülle besteht aus Gelatine.
Originalware von Biotech USA aus dem EPN-Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, am selben Tag versendet.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Zusammensetzung | pro 5 Kapsel |
|---|---|
| CreaBase | 3000 mg |
| davon Kreatin | 2600 mg |
Zutaten: CreaBASE 69% (Kreatin-Monohydrat, Magnesiumoxid), Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren), Kapselhülle [Gelatine, Überzugmittel (Schellack), Farbstoff (Eisenoxide und -hydroxide), Säureregulator (Ammoniumhydroxid), Säureregulator (Kaliumhydroxid)], Maltodextrin.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Nehmen Sie 5 Kapseln 80 Minuten vor dem Training ein. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden!
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 210 Kapseln
- Grundpreis
- Artikelnummer
- 98818521
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Biotech Creatine pH-X – Creatin Monohydrat Kapseln mit CreaBase
Creatin Monohydrat Kapseln von Biotech USA: 3000 mg CreaBase mit 2600 mg Kreatin pro 5 Kapseln, gepuffert mit Magnesiumoxid – 210 Kapseln für 42 Portionen.
Was sind die Creatin Monohydrat Kapseln Biotech Creatine pH-X?
Biotech Creatine pH-X ist ein Kreatin in Kapselform mit dem Wirkstoff CreaBase. CreaBase besteht aus Kreatin-Monohydrat und Magnesiumoxid. Fünf Kapseln liefern 3000 mg CreaBase, davon 2600 mg reines Kreatin. Die Dose mit 210 Kapseln reicht für 42 Portionen, die kleinere Dose mit 90 Kapseln für 18 Portionen. Hersteller ist Biotech USA, die ungarische Marke für Sporternährung.
Kreatin ist ein körpereigener Stoff, der in der Muskulatur als schnell verfügbare Energiereserve für kurze, intensive Belastungen dient. Kreatin-Monohydrat ist die am besten untersuchte Form. Bei pH-X wird es mit Magnesiumoxid kombiniert – einem basischen Mineralstoff, der als Puffer dient. Man spricht deshalb von gepuffertem Kreatin. Der Vorteil der Kapselform liegt auf der Hand: kein Abwiegen, kein Pulver, kein Geschmack. Du schluckst fünf Kapseln mit Wasser und bist fertig. Gerade wer Kreatin unterwegs, im Büro oder auf Reisen nehmen will, kommt mit Creatin Kapseln einfacher zurecht als mit einer Pulverdose. Alle Kapselvarianten im Shop findest du in der Kategorie Kreatin Kapseln.
Vorteile der Creatin Monohydrat Kapseln auf einen Blick
- 3000 mg CreaBase pro Portion – Kreatin-Monohydrat mit Magnesiumoxid.
- 2600 mg Kreatin – in 5 Kapseln, ohne Abwiegen.
- Gepuffertes Kreatin – Magnesiumoxid als basischer Puffer.
- Geschmacksneutral – kein Pulver, kein Bodensatz, kein Shaker.
- 42 Portionen – in der Dose mit 210 Kapseln, 18 Portionen in der 90er-Dose.
- 69 % Wirkstoffanteil – CreaBase macht den Großteil des Kapselinhalts aus.
Nährwerte und Inhaltsstoffe von Biotech Creatine pH-X
Bei Kreatin Kapseln zählt die Menge an reinem Kreatin pro Portion. Biotech USA gibt für fünf Kapseln folgende Werte an:
- CreaBase (Kreatin-Monohydrat, Magnesiumoxid): 3000 mg
- davon Kreatin: 2600 mg
- Portion: 5 Kapseln
- Portionen: 42 (210 Kapseln) bzw. 18 (90 Kapseln)
Neben CreaBase enthalten die Kapseln Trennmittel, etwas Maltodextrin und eine Kapselhülle aus Gelatine. Wie viel Magnesium genau in einer Portion steckt, gibt der Hersteller nicht separat an. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Biotech Creatine pH-X? – Das überzeugt
Viele Sportler wissen, dass Kreatin zu den bekanntesten Supplements im Kraftsport gehört – und lassen es trotzdem stehen. Der Grund ist selten das Produkt, sondern der Alltag: Pulver muss abgewogen, angerührt und getrunken werden. Neutrales Kreatin knirscht leicht, löst sich in kaltem Wasser nur mäßig und hinterlässt einen Rest im Glas. Biotech Creatine pH-X nimmt dir all das ab. Fünf Kapseln, ein Glas Wasser, erledigt – in der Umkleide genauso wie am Schreibtisch.
Dazu kommt die Rezeptur mit CreaBase. Statt reinem Monohydrat setzt Biotech USA auf eine Kombination mit Magnesiumoxid als Puffer. Wer bereits Kreatin-Monohydrat als Pulver kennt und eine Alternative sucht, bekommt hier eine andere Darreichungsform des bewährten Wirkstoffs. Und schließlich die Planbarkeit: Mit 42 Portionen pro großer Dose weißt du genau, wie lange sie reicht. Zum Preis: Vergleiche Kapseln immer pro Gramm Kreatin. Kapseln sind bequemer als Pulver – diese Bequemlichkeit ist der eigentliche Kaufgrund.
Für wen eignen sich Creatin Kapseln?
Berufstätige und Pendler nehmen ihre Portion im Büro oder auf dem Weg ins Gym. Kraftsportler, die den Geschmack von neutralem Pulver nicht mögen, steigen auf Kapseln um. Frauen fragen oft nach Creatin Kapseln für Frauen – Kreatin ist kein Männerprodukt, die Einnahme ist dieselbe. Vielreisende packen die Dose ins Handgepäck statt eines Pulverbeutels. Einsteiger, die ohne Waage auskommen wollen, haben mit festen Kapselmengen eine einfache Dosierung.
Weniger geeignet ist pH-X für Vegetarier und Veganer, denn die Kapselhülle besteht aus Gelatine. Wer die volle Menge von 3 g Kreatin pro Tag möchte, greift zum Biotech 100% Creatine Monohydrate 300 g, das genau 3 g pro Portion liefert. Wer neutrales Pulver in größeren Mengen sucht, findet mit NanoPure Creatine Monohydrate 500 g eine Alternative.
Anwendung und Dosierung
Biotech USA empfiehlt, fünf Kapseln 80 Minuten vor dem Training einzunehmen. Schlucke sie mit einem großen Glas Wasser. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge von fünf Kapseln solltest du nicht überschreiten. Für Ruhetage macht der Hersteller keine eigene Angabe; viele nehmen die Portion dann zu einer festen Tageszeit, um die Routine beizubehalten.
Wichtig für deine Planung: Eine Portion liefert 2600 mg Kreatin. Die zugelassene Aussage, nach der Kreatin die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung erhöht, gilt ab einer täglichen Aufnahme von 3 g. Mit pH-X allein erreichst du diese Menge nicht ganz. Bei fünf Kapseln pro Training reicht die 210er-Dose für 42 Einheiten, die 90er-Dose für 18.
Tipp: Stell dir einen Wecker 80 Minuten vor deinem geplanten Training oder nimm die Kapseln direkt nach dem Mittagessen, wenn du abends trainierst. So vergisst du die Portion nicht und hast den Zeitraum automatisch im Griff.
Creatin Pulver vs Kapseln – und was ist gepuffertes Kreatin?
Beim Vergleich Creatin Pulver vs Kapseln geht es vor allem um Bequemlichkeit. Pulver lässt sich auf das Gramm genau dosieren und mit Geschmack trinken. Kapseln sind geschmacksneutral, transportfreundlich und brauchen keine Waage – dafür schluckst du mehrere Kapseln pro Portion. Beide Formen enthalten am Ende Kreatin. Wer eine geschmackvolle Pulverlösung sucht, findet sie in der Kategorie Creatin Monohydrat.
Gepuffertes Creatin Monohydrat bedeutet, dass das Kreatin mit einem basischen Stoff kombiniert ist, bei pH-X mit Magnesiumoxid. Eine ähnliche Idee verfolgt Kre-Alkalyn, das zum Beispiel im Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps steckt. Für Kreatin-Monohydrat sind die meisten wissenschaftlichen Daten vorhanden; gepufferte Formen sind eine Variante davon. Mehr zu allen Kreatinformen erklärt der Kreatin-Ratgeber.
Kreatin und Magnesium kombinieren
Kreatin Magnesium Kombinationen sind im Kraftsport beliebt, weil beide Stoffe rund ums Training eine Rolle spielen. Bei pH-X steckt das Magnesium in Form von Magnesiumoxid im CreaBase. Die genaue Magnesiummenge pro Portion gibt Biotech USA nicht an. Wer gezielt Magnesium ergänzen möchte, findet passende Präparate in der Kategorie Magnesium. Weitere Kombinationen aus Kreatin und Mineralstoffen stehen unter Kreatin & Mineralstoffe.
Lagere die Dose verschlossen, trocken und bei Raumtemperatur. So bleiben die Kapseln formstabil.
Größen und passende Ergänzungen
Biotech Creatine pH-X gibt es in zwei Größen: 90 Kapseln für 18 Portionen und 210 Kapseln für 42 Portionen. Die große Dose lohnt sich, wenn du Kreatin dauerhaft nehmen willst. Für einen kompletten Trainingsaufbau findest du weitere Produkte in der Kategorie Muskelaufbau und das gesamte Sortiment unter Sportnahrung.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wir führen ausschließlich Originalware und verschicken sie aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen gehen noch am selben Tag raus und sind in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Bestellwert entfallen die Versandkosten. Und wer zwischen Kapseln, Pulver und Sticks schwankt, bekommt bei unserem Team eine ehrliche Einschätzung – wir trainieren selbst und kennen alle Formen aus eigener Erfahrung.
Fazit
Biotech Creatine pH-X ist die bequeme Lösung für alle, die Kreatin ohne Pulver nehmen wollen: 3000 mg CreaBase mit 2600 mg Kreatin pro Portion, gepuffert mit Magnesiumoxid, geschmacksneutral und reisetauglich. Wenn Kapseln besser in deinen Alltag passen als ein Shaker, ist die 210er-Dose mit 42 Portionen ein guter Griff.
Häufig gestellte Fragen zu Biotech Creatine pH-X
Bei Biotech Creatine pH-X sind es fünf Kapseln pro Tag. Diese Portion enthält 3000 mg CreaBase und damit 2600 mg Kreatin. Biotech USA empfiehlt, die Kapseln 80 Minuten vor dem Training mit Wasser einzunehmen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. Bei anderen Kapselprodukten kann die Anzahl abweichen, weil der Kreatingehalt pro Kapsel unterschiedlich ist.
Rechnerisch bräuchtest du knapp sechs Kapseln pH-X für 3 g Kreatin, denn fünf Kapseln liefern 2600 mg. Der Hersteller empfiehlt aber maximal fünf Kapseln täglich, und diese Menge solltest du nicht überschreiten. Wer gezielt 3 g pro Tag möchte – ab dieser Menge gilt die zugelassene Leistungsaussage für Kreatin –, greift zu einem Pulver mit 3 g pro Portion.
Biotech USA empfiehlt, Kreatin Kapseln vor dem Training einzunehmen, und zwar etwa 80 Minuten vorher. Nimm die fünf Kapseln mit einem großen Glas Wasser. Wenn du nach der Arbeit trainierst, passt die Einnahme oft gut zum späten Mittagessen oder zum Nachmittagssnack. Wichtiger als die exakte Minute ist, dass du Kreatin regelmäßig nimmst.
Kreatin gilt bei Einhaltung der empfohlenen Menge als gut untersucht und verträglich. Zu typischen Fragen bei Creatin Kapseln Nebenwirkungen zählt die leichte Gewichtszunahme durch Wasser, das Kreatin in der Muskulatur bindet. Manche Menschen reagieren empfindlich, wenn sie viele Kapseln auf leeren Magen nehmen. Halte dich an fünf Kapseln pro Tag, trinke ausreichend und sprich bei Vorerkrankungen mit deinem Arzt.
Biotech Creatine pH-X ist nicht vegan, denn die Kapselhülle besteht aus Gelatine. Wer Creatin Kapseln vegan sucht, muss auf Produkte mit pflanzlicher Kapselhülle achten, etwa aus Cellulose. Eine einfache Alternative ist Kreatin-Monohydrat als Pulver, das keine Kapselhülle braucht. Prüfe in jedem Fall die Zutatenliste, da auch Pulver mit Aromen tierische Bestandteile enthalten können.
Ja, Creatin Kapseln für Frauen funktionieren genauso wie für Männer. Kreatin ist kein geschlechtsspezifisches Supplement, die empfohlene Menge von fünf Kapseln pH-X gilt für alle Erwachsenen. Viele Frauen schätzen die Kapselform, weil sie geschmacksneutral ist und in jede Handtasche passt. Eine leichte Gewichtszunahme durch Wasser in der Muskulatur ist normal und kein Fettaufbau.
Creatin Kapseln Muskelaufbau – der Zusammenhang läuft über die Trainingsleistung. Kreatin erhöht ab 3 g täglich die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver Betätigung. Eine Portion pH-X liefert 2600 mg. Für den Aufbau selbst brauchst du hartes Training und ausreichend Protein, denn Protein trägt zur Zunahme von Muskelmasse bei. Kreatin ist ein Baustein, kein Ersatz.
Creatin Kapseln hochdosiert bedeuten vor allem weniger Kapseln pro Portion, nicht automatisch mehr Wirkung. Entscheidend ist die Tagesmenge an reinem Kreatin. Bei pH-X stecken in fünf Kapseln 3000 mg CreaBase mit 2600 mg Kreatin. Mehr als die empfohlene Menge zu nehmen bringt keinen Vorteil. Achte beim Vergleich daher immer auf den Kreatingehalt je Tagesportion.
Gepuffertes Creatin Monohydrat ist Kreatin-Monohydrat, das mit einem basischen Stoff kombiniert wird. Bei Biotech Creatine pH-X übernimmt Magnesiumoxid diese Rolle, die Mischung heißt CreaBase. Die Idee dahinter ist ein höherer pH-Wert der Rezeptur. Für reines Kreatin-Monohydrat liegen die meisten Studien vor; gepufferte Formen sind eine Variante, die vor allem in Kapseln angeboten wird.
Bei der Frage „Kre Alkalyn oder Monohydrat?“ geht es um zwei Kreatinformen. Kreatin-Monohydrat ist die klassische, am besten untersuchte Form. Kre-Alkalyn ist ein gepuffertes Kreatin mit höherem pH-Wert. Biotech Creatine pH-X liegt dazwischen: Es basiert auf Kreatin-Monohydrat, das mit Magnesiumoxid gepuffert ist. Welche Form du wählst, ist vor allem eine Frage der Vorliebe und Darreichung.
Kreatin steckt vor allem in Fleisch und Fisch, zum Beispiel in Rindfleisch, Hering und Lachs. Pflanzliche Lebensmittel enthalten praktisch kein Kreatin. Für eine Menge im Gramm-Bereich müsstest du täglich große Portionen Fleisch oder Fisch essen. Mit fünf Kapseln pH-X nimmst du 2600 mg Kreatin auf, ohne deinen Speiseplan umzustellen – unabhängig davon, was mittags auf dem Teller liegt.
Die Dose Biotech Creatine pH-X 210 Kapseln enthält 42 Portionen à fünf Kapseln. Nimmst du täglich eine Portion, reicht sie sechs Wochen. Nimmst du sie nur an Trainingstagen, zum Beispiel viermal pro Woche, kommst du gut zehn Wochen aus. Die kleinere Dose mit 90 Kapseln reicht für 18 Portionen und eignet sich zum Ausprobieren.
Anwendungstipp
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