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Olimp Sport Nutrition
Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps · 120 Kapseln
34,99 €
39,90 €0,29 € / Stück
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Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps enthalten gepuffertes Kreatinmonohydrat: 1250 mg je Kapsel, 2500 mg an Trainingstagen, 120 Kapseln pro Dose.
1250 mg Kre-Alkalyn je Kapsel
2 Kapseln am Trainingstag
120 Kapseln je Dose
Gepuffertes Kreatin
Kre-Alkalyn ist Kreatinmonohydrat, das mit einem alkalischen Puffer versetzt wurde. Der Wirkstoff macht 99,3 % des Kapselinhalts aus. Weitere Kreatinformen findest du in der Kategorie Creatin.
Morgens und vor dem Training
An Trainingstagen eine Kapsel morgens und eine vor dem Training, an freien Tagen eine Kapsel morgens vor dem Frühstück. So entsteht ein fester Tagesrhythmus.
Wenige Kapseln, lange Reichweite
Bei vier Trainingstagen pro Woche verbrauchst du elf Kapseln wöchentlich – die Dose reicht damit rund elf Wochen. Kein Pulver, kein Shaker, kein Geschmack.
Monohydrat als Alternative
Wer 3 g Kreatin täglich anstrebt, nimmt die Creatine 1250 Mega Caps. Den Unterschied der Formen erklärt der Kreatin-Ratgeber.
Originalware von Olimp Sport Nutrition aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, heute verschickt, in 1–2 Werktagen bei dir.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Durchschnittliche Nährwerte | pro 1 Kapseln |
|---|---|
| Gepuffertes Kreatinmonohydrat KRE ALKALYN® | 1250 mg |
Zutaten: 99,3 % gepuffertes Kreatin-Monohydrat, Füllstoff – mikrokristalline Cellulose, Trennmittel – Magnesiumstearat, Kapsel (Gelatine, Farbstoff: E 171).
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
am Trainingstagen – 1 Kapsel morgens und 1 Kapsel vor dem Training einnehmen; – am trainingsfreien Tagen – 1 Kapsel morgens vor dem Frühstück einnehmen.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 120 Kapseln
- Grundpreis
- 0,29 € / Stück
- Artikelnummer
- 2020
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Wird oft zusammen gekauft
Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps – gepuffertes Kreatin
Kre-Alkalyn von Olimp: 1250 mg gepuffertes Kreatinmonohydrat je Kapsel, 2500 mg an Trainingstagen, 120 Kapseln pro Dose.
Was ist Kre-Alkalyn von Olimp?
Kre-Alkalyn ist gepuffertes Kreatinmonohydrat: Kreatin, das mit einer alkalischen Substanz versetzt wurde, um den pH-Wert anzuheben. Die Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps enthalten 1250 mg davon pro Kapsel; der Wirkstoff macht 99,3 % des Kapselinhalts aus. An Trainingstagen nimmst du zwei Kapseln, also 2500 mg – daher der Name. Die Dose enthält 120 Kapseln. In Suchanfragen taucht das Produkt auch als „Krealcaline“ oder „Kreatin Alkalyn“ auf; gemeint ist dieselbe Kreatinform.
Hersteller ist Olimp Sport Nutrition, ein polnischer Hersteller mit pharmazeutischem Hintergrund. Die Idee hinter gepuffertem Kreatin: Klassisches Monohydrat kann sich in saurer Umgebung teilweise in Kreatinin umwandeln, der Puffer soll das Molekül stabiler machen. Ob sich daraus im Training ein Vorteil gegenüber Monohydrat ergibt, ist wissenschaftlich nicht belegt – dazu mehr im Vergleich weiter unten. Wer Kre-Alkalyn Olimp kaufen möchte, bekommt in jedem Fall eine besonders sparsame Dosierung mit wenigen Kapseln pro Tag.
Vorteile von Olimp Kre-Alkalyn auf einen Blick
- 1250 mg gepuffertes Kreatin je Kapsel – Kre-Alkalyn macht 99,3 % des Kapselinhalts aus.
- Nur zwei Kapseln am Trainingstag – eine morgens, eine vor dem Training.
- Klare Routine für freie Tage – eine Kapsel morgens vor dem Frühstück.
- Lange Reichweite – 120 Kapseln reichen je nach Trainingsplan rund elf bis zwölf Wochen.
- Kre-Alkalyn Kapseln statt Pulver – kein Abwiegen, kein Shaker, kein Geschmack.
- Kurze Zutatenliste – Wirkstoff, Füllstoff, Trennmittel und Gelatinekapsel.
Nährwerte und Inhaltsstoffe der Kre-Alkalyn Kapseln
Olimp gibt den Wirkstoff pro Kapsel an. Daraus ergeben sich die Tagesmengen je nach Trainings- oder Ruhetag:
- Gepuffertes Kreatinmonohydrat (Kre-Alkalyn): 1250 mg je Kapsel
- Trainingstag (2 Kapseln): 2500 mg
- Trainingsfreier Tag (1 Kapsel): 1250 mg
- Kapselhülle: Gelatine
- Inhalt: 120 Kapseln
Wichtig für die Einordnung: Den reinen Kreatinanteil pro Kapsel weist Olimp in unseren Produktdaten nicht gesondert aus. Bei Monohydrat liegt er bei knapp 90 % der Monohydratmenge. Die Tagesmenge an Trainingstagen liegt damit unter den 3 g Kreatin, ab denen der zugelassene Leistungs-Claim für Kreatin gilt. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps? – Das überzeugt
Kre-Alkalyn hat in der Kraftsportszene seit Jahren eine treue Anhängerschaft. Viele schätzen vor allem die niedrige Kapselzahl: Zwei Stück am Trainingstag, eines an freien Tagen – das ist eine der einfachsten Kreatinroutinen überhaupt. Wer Pulver nicht mag oder schon mehrere Supplements am Tag schluckt, ist froh über jede Kapsel weniger.
Dazu kommt die klare Struktur der Verzehrempfehlung. Olimp legt fest, wann du die Kapseln nimmst – morgens und vor dem Training – und dass du auch an Ruhetagen eine Kapsel einnimmst. Das macht die Einnahme planbar und gewöhnt dich an eine tägliche Routine, ohne dass du nachrechnen musst.
Ehrlich gesagt gehört aber auch dazu: Wenn dein Ziel die zugelassene Leistungsaussage für Kreatin ist, brauchst du mindestens 3 g Kreatin täglich. Diese Menge erreichst du mit den Olimp Creatine 1250 Mega Caps (3,3 g aus drei Kapseln) oder mit Kreatinpulver. Kre-Alkalyn ist die Wahl für alle, die bewusst diese Form und diese niedrige Dosierung bevorzugen.
Für wen eignet sich Kre-Alkalyn?
Kraftsportler, die Kre-Alkalyn kennen und schätzen, finden hier eine bewährte Variante von Olimp. Sportler, die möglichst wenige Kapseln schlucken wollen, kommen mit ein bis zwei Stück pro Tag aus. Berufstätige mit festem Tagesrhythmus integrieren die Morgenkapsel einfach ins Frühstück und die zweite in die Trainingstasche. Auch Frauen nutzen Kre-Alkalyn, die Verzehrempfehlung ist für alle gleich. Weitere Produkte rund ums Krafttraining findest du unter Muskelaufbau.
Weniger passend ist Kre-Alkalyn, wenn du gezielt mindestens 3 g Kreatin pro Tag nehmen willst oder dich vegetarisch bzw. vegan ernährst – die Kapselhülle besteht aus Gelatine. Dann sind Monohydrat-Kapseln wie die Creatine 1250 Mega Caps mit 400 Kapseln oder ein Pulver wie das Rocky Athletes Creatine Mango die bessere Wahl. Kinder und Jugendliche sollten kein Kreatin nehmen.
Anwendung: Kre-Alkalyn Verzehrempfehlung
Die Kre-Alkalyn Verzehrempfehlung von Olimp unterscheidet zwei Tagesarten. An Trainingstagen nimmst du eine Kapsel morgens und eine Kapsel vor dem Training. An trainingsfreien Tagen nimmst du eine Kapsel morgens vor dem Frühstück. Schluck die Kapseln mit einem großen Glas Wasser und trink über den Tag ausreichend.
Bei vier Trainingstagen pro Woche brauchst du elf Kapseln wöchentlich, die Dose reicht also knapp elf Wochen. Bei drei Trainingstagen sind es zehn Kapseln pro Woche und damit zwölf Wochen. Eine Ladephase sieht die Verzehrempfehlung nicht vor.
Tipp: Stell die Dose neben die Kaffeemaschine oder zum Frühstücksgeschirr. Die Morgenkapsel wird so zur Gewohnheit, und an Trainingstagen packst du nur die zweite Kapsel in die Sporttasche.
Kre-Alkalyn oder Creatin Monohydrat?
Die Frage „Kre-Alkalyn oder Creatin?“ gehört zu den häufigsten rund um Kreatin. Beide Produkte enthalten Kreatinmonohydrat, bei Kre-Alkalyn ist es zusätzlich gepuffert. Der Hersteller der Rohstoffform argumentiert mit höherer Stabilität. Vergleichsuntersuchungen konnten bislang jedoch keinen klaren Vorteil von gepuffertem Kreatin gegenüber normalem Monohydrat zeigen. Der zugelassene Leistungs-Claim bezieht sich auf Kreatin allgemein und gilt ab 3 g täglich.
Praktisch heißt das: Creatin oder Kre-Alkalyn ist vor allem eine Frage der Vorliebe und Dosierung. Kre-Alkalyn bedeutet wenige Kapseln und eine niedrige Tagesmenge, Monohydrat die besser untersuchte Form mit klarer 3-g-Dosis. Monohydrat in Kapselform findest du in den Olimp Creatine 1250 Mega Caps, Tri-Kreatin-Malat im TCM 1100 Mega Caps. Alle Pulver aus reinem Monohydrat zeigt die Kategorie Creatin Monohydrat.
Hintergrund: Kre-Alkalyn Muskelaufbau, Wasser und Kur
Kreatin wird im Muskel als Kreatinphosphat gespeichert und dient bei kurzen, maximalen Belastungen als schneller Energielieferant. Beim Thema Kre-Alkalyn Muskelaufbau gilt dasselbe wie für jede Kreatinform: Den Wachstumsreiz setzt dein Training, den Baustoff liefert deine Ernährung. Kreatin ist eine Ergänzung, kein Ersatz.
Kreatin wird zusammen mit Wasser in die Muskelzelle aufgenommen. Eine leichte Gewichtszunahme in den ersten Wochen ist daher bei allen Kreatinformen möglich. Für Kreatinprodukte empfiehlt Olimp an anderer Stelle eine zeitlich begrenzte Einnahme von 2–3 Monaten mit anschließender Pause von 1–2 Monaten. Mehr zu Dosierung, Formen und Pausen liest du im Kreatin-Ratgeber, alle Kapselprodukte im Überblick unter Kreatin Kapseln.
Passende Ergänzungen
Rund ums Training passen ein Proteinshake nach der Einheit, Elektrolyte an heißen Tagen und ausreichend Wasser. Wer Kre-Alkalyn mit einem Monohydrat-Pulver abwechseln möchte, kann die Formen phasenweise wechseln – nimm aber nicht beide gleichzeitig in voller Dosis. Weitere Produkte für Training und Wettkampf findest du in der Kategorie Sportnahrung.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Dein Olimp Kre-Alkalyn kommt als Originalware direkt aus unserem Lager in Zerbst. Bestellst du werktags bis 15 Uhr, geht das Paket noch am selben Tag raus; innerhalb Deutschlands ist es meist nach 1–2 Werktagen da. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenfrei. Und wenn du zwischen Kre-Alkalyn und Monohydrat schwankst, berät dich unser Team, das selbst trainiert und beide Formen kennt.
Fazit
Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps sind gepuffertes Kreatin für alle, die eine schlanke Routine mit wenigen Kapseln suchen: 1250 mg pro Kapsel, zwei Stück am Trainingstag, eine an freien Tagen, rund elf Wochen Reichweite. Wer bewusst auf Kre-Alkalyn setzt, bekommt hier eine bewährte Variante von Olimp. Wer die 3-g-Kreatinmenge erreichen will, greift zu den Monohydrat-Mega-Caps. Entscheide dich für deine Form und starte mit der nächsten Trainingswoche.
Häufig gestellte Fragen zu Olimp Kre-Alkalyn
Wofür ist Kre-Alkalyn gut? Es ist eine gepufferte Form von Kreatinmonohydrat und wird von Kraftsportlern als Kreatinquelle in Kapselform genutzt. Kreatin dient im Muskel als schneller Energiespeicher für kurze, intensive Belastungen. Der zugelassene Leistungs-Claim für Kreatin gilt ab 3 g täglich. Die Olimp-Verzehrempfehlung für Kre-Alkalyn liegt mit 2500 mg gepuffertem Monohydrat an Trainingstagen darunter.
Bei Kre-Alkalyn oder Creatin Monohydrat gibt es nach aktuellem Wissensstand keinen klar belegten Sieger. Vergleichsuntersuchungen haben keinen eindeutigen Vorteil von gepuffertem Kreatin gezeigt. Monohydrat ist besser untersucht und lässt sich leicht auf 3 g Kreatin pro Tag dosieren. Kre-Alkalyn punktet mit wenigen Kapseln und einer festen Routine. Entscheide nach Vorliebe und gewünschter Tagesmenge.
Für Einsteiger ist bei Creatin oder Kre-Alkalyn meist Monohydrat die erste Wahl: Es ist die am besten untersuchte Form, und der zugelassene Claim lässt sich mit 3 g täglich klar erreichen. Kre-Alkalyn eignet sich eher für Sportler, die diese Form bereits kennen und eine niedrige Kapselzahl bevorzugen. Bei Olimp findest du beide Varianten als Mega Caps.
Beim Vergleich Kre-Alkalyn vs Monohydrat liegt der Unterschied im Puffer. Kre-Alkalyn ist Kreatinmonohydrat, das mit einer alkalischen Substanz versetzt wurde, um es in saurer Umgebung stabiler zu machen. Normales Monohydrat ist ungepuffert. Beide liefern Kreatin, Monohydrat ist jedoch umfassender untersucht. Auch die empfohlenen Mengen unterscheiden sich: 2500 mg Kre-Alkalyn gegenüber meist 3–5 g Monohydrat.
Kre-Alkalyn wann nehmen? Olimp empfiehlt an Trainingstagen eine Kapsel morgens und eine Kapsel vor dem Training. An trainingsfreien Tagen nimmst du eine Kapsel morgens vor dem Frühstück. Schluck die Kapseln mit ausreichend Wasser. Wenn du abends trainierst, nimm die zweite Kapsel etwa eine halbe Stunde vor der Einheit, damit sie nicht in Vergessenheit gerät.
Die Olimp-Verzehrempfehlung sieht die zweite Kapsel vor dem Training vor, nicht danach. Kre-Alkalyn nach dem Training zu nehmen, ist bei diesem Produkt also nicht vorgesehen. Hast du die Kapsel vor der Einheit vergessen, kannst du sie direkt danach nachholen, statt sie ausfallen zu lassen. Entscheidend ist die regelmäßige Einnahme über die Wochen, nicht die exakte Minute.
An trainingsfreie Tage gilt bei Olimp Kre-Alkalyn eine eigene Regel: eine Kapsel morgens vor dem Frühstück. Viele suchen das als „Kre-Alkalyn trainingsfreie Tage“, weil andere Kreatinprodukte nur an Trainingstagen eingenommen werden. Durch die tägliche Morgenkapsel bleibt die Routine durchgehend gleich, und du musst nicht überlegen, ob heute ein Einnahmetag ist.
Bei bestimmungsgemäßer Einnahme sind keine typischen Kre-Alkalyn Nebenwirkungen bekannt, die über die anderer Kreatinformen hinausgehen. Möglich ist eine leichte Gewichtszunahme durch Wasser im Muskel. Empfindliche Menschen berichten bei Kreatin gelegentlich über Magengrummeln, dann hilft die Einnahme mit mehr Wasser. Wer Nierenerkrankungen hat, Medikamente nimmt, schwanger ist oder stillt, klärt die Einnahme vorher ärztlich.
Eine Kre-Alkalyn Gewichtszunahme ist möglich, wie bei jeder Kreatinform. Kreatin wird zusammen mit Wasser in der Muskelzelle gespeichert, dadurch kann die Waage in den ersten Wochen etwas mehr anzeigen. Das ist kein Fett. Wer in einer Gewichtsklasse startet, sollte das bei der Wettkampfplanung berücksichtigen und die Einnahme rechtzeitig mit dem Trainer abstimmen.
Kre-Alkalyn Wassereinlagerung betrifft vor allem den Muskel, nicht das Gewebe unter der Haut. Häufig wird behauptet, gepuffertes Kreatin verursache weniger Wassereinlagerung als Monohydrat; belegt ist das nicht. Kreatin wird grundsätzlich zusammen mit Wasser in die Muskelzelle aufgenommen. Trinke über den Tag ausreichend, dann bleibt das Thema für die meisten unauffällig.
Für eine Kre-Alkalyn Kur nennt Olimp in unseren Produktdaten keine feste Dauer. Für andere Kreatinprodukte empfiehlt der Hersteller 2–3 Monate Einnahme, dann 1–2 Monate Pause. Eine Dose mit 120 Kapseln reicht bei drei bis vier Trainingstagen pro Woche rund elf bis zwölf Wochen und passt damit gut zu einer solchen Phase. Eine Kre-Alkalyn Dauereinnahme ohne Pause empfehlen wir nicht.
Nein, Olimp Kre-Alkalyn ist nicht vegan, denn die Kapselhülle besteht aus Gelatine. Der Wirkstoff selbst ist nicht tierischen Ursprungs. Wer Kre-Alkalyn vegan sucht, findet bei den Olimp Mega Caps keine Option. Als Alternative eignet sich Kreatinpulver ohne Kapsel. Prüfe dabei immer die Zutatenliste des jeweiligen Produkts, denn auch bei Pulvern können Zusätze wie Aromen enthalten sein. Bei Fragen hilft dir unser Team gern weiter.
Ja, Kre-Alkalyn für Frauen funktioniert genauso wie für Männer, die Verzehrempfehlung ist dieselbe: zwei Kapseln an Trainingstagen, eine an freien Tagen. Kreatin sorgt nicht automatisch für mehr Muskelmasse, sondern liefert Energie für kurze, intensive Belastungen. Eine leichte Gewichtszunahme durch Wasser ist möglich. In Schwangerschaft und Stillzeit sprich die Einnahme vorher mit deinem Arzt ab.
In den Kre-Alkalyn Kapseln steckt zu 99,3 % gepuffertes Kreatinmonohydrat, dazu mikrokristalline Cellulose als Füllstoff, ein Trennmittel und eine Gelatinekapsel. Pro Kapsel sind es 1250 mg Kre-Alkalyn. Die Dose enthält 120 Kapseln. Aromen, Zucker oder Süßungsmittel sind nicht enthalten. Den reinen Kreatinanteil je Kapsel nennt Olimp in unseren Daten nicht gesondert. Die vollständige Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Anwendungstipp
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