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Mais Grieß Pudding · 1000g
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GN Mais Grieß Pudding ist ein Instant-Maispudding aus nur zwei Zutaten – 68,4 g Kohlenhydrate und 10,3 g Ballaststoffe je 100 g, in 2 Minuten fertig.
68,4 g Kohlenhydrate je 100 g
10,3 g Ballaststoffe je 100 g
10 Portionen à 100 g
Nur Mais, sonst nichts
75 % Maisgrieß und 25 % extrudiertes Maismehl. Ohne Zuckerzusatz und ohne Aroma – die 1,4 g Zucker je 100 g stammen aus dem Mais selbst.
Ballaststoffreiche Kohlenhydrate
100 g liefern 367 kcal, 68,4 g Kohlenhydrate, 9,8 g Eiweiß und 10,3 g Ballaststoffe bei 3,8 g Fett. Mehr aus Getreide unter Reis, Mais & Hafer.
Kochendes Wasser, 2 Minuten
Pulver und kochendes Wasser im Verhältnis 1:3 verrühren, 2 Minuten quellen lassen. Kein Topf, kein Herd – der Wasserkocher reicht, auch im Büro.
Neutral, also kombinierbar
Mit Whey, Zimt, Beeren oder Nussmus wird daraus eine komplette Mahlzeit. Lieber Reis? Dann den Reis Grieß Pudding.
Originalware von GN Laboratories aus unserem Lager in Zerbst – bis 15 Uhr an Werktagen bestellt, am selben Tag verschickt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Nährwerte | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1552 kJ / 367 kcal |
| Fett | 3,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 68,4 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 10,3 g |
| Eiweiß | 9,8 g |
| Salz | 0,01 g |
Zutaten: 75% Maisgrieß, 25% Maismehl extrudiert (durchsiebt)
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Die gewünschte Menge Mais-Pudding mit kochendem Wasser vermengen und 2 Minuten quellen lassen. Ein perfektes Ergebnis erhält man bei einem Mischverhältnis von 1:3 (100 g Maismehl / 300 ml Wasser).
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 1000g
- Grundpreis
- 19,90 € / kg
- Artikelnummer
- 8415
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Wird oft zusammen gekauft
GN Mais Grieß Pudding 1000 g – Maispudding in 2 Minuten
Instant Maispudding aus Maisgrieß und Maismehl: 68,4 g Kohlenhydrate und 10,3 g Ballaststoffe je 100 g, ohne Zuckerzusatz, 10 Portionen pro Beutel.
Was ist der Maispudding von GN Laboratories?
GN Mais Grieß Pudding ist ein Instant-Maispudding aus genau zwei Zutaten – 75 % Maisgrieß und 25 % extrudiertem, durchgesiebtem Maismehl. 100 g Pulver liefern 367 kcal, 68,4 g Kohlenhydrate, 9,8 g Eiweiß und 10,3 g Ballaststoffe bei nur 3,8 g Fett. Der Beutel enthält 1000 g, also 10 Portionen à 100 g. Hersteller ist die deutsche Marke GN Laboratories.
Die Idee hinter Maispudding in der Fitnessküche ist einfach: Sportler brauchen Kohlenhydrate, wollen aber nicht jedes Mal Reis oder Kartoffeln kochen. Durch das Extrudieren ist ein Teil des Maismehls vorgegart. Deshalb musst du den Pudding nicht kochen, sondern nur mit kochendem Wasser übergießen und 2 Minuten quellen lassen. Heraus kommt eine cremige, milde Mahlzeit, die du süß oder herzhaft verfeinerst. Wie du Kohlenhydrate in einer Aufbauphase einplanst, zeigt der Weight-Gainer-Ratgeber.
Vorteile des Maispuddings auf einen Blick
- 68,4 g Kohlenhydrate je 100 g – eine sättigende Kohlenhydratquelle für Training und Alltag.
- Ballaststoffreich – 10,3 g Ballaststoffe je 100 g.
- Ohne Zuckerzusatz – nur 1,4 g Zucker je 100 g, der aus dem Mais selbst stammt.
- Nur zwei Zutaten – Maisgrieß und Maismehl, ohne Aroma, Süßstoff oder Zusatzstoffe.
- In 2 Minuten fertig – kochendes Wasser im Verhältnis 1:3, umrühren, quellen lassen.
- Neutral im Geschmack – süß oder herzhaft kombinierbar.
- 1000 g Beutel – 10 Portionen à 100 g oder 20 kleinere à 50 g.
Nährwerte und Inhaltsstoffe des Mais Grieß Puddings
Bei einer Kohlenhydratquelle schauen Sportler auf Kalorien, Kohlenhydrate, Zucker und Ballaststoffe. GN Mais Grieß Pudding liegt bei den Kohlenhydraten hoch und beim Zucker niedrig. Die Werte je 100 g Pulver:
- Energie: 367 kcal / 1552 kJ
- Kohlenhydrate: 68,4 g, davon Zucker 1,4 g
- Ballaststoffe: 10,3 g
- Eiweiß: 9,8 g
- Fett: 3,8 g, davon gesättigte Fettsäuren 0,5 g; Salz: 0,01 g
Mit 300 ml Wasser angerührt ergibt eine 100-g-Portion rund 400 g fertigen Pudding. Die Maispudding Kalorien bleiben dabei bei 367 kcal, denn Wasser bringt keine Energie mit. Mit Milch oder Toppings kommen entsprechend Kalorien dazu. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum GN Mais Grieß Pudding? – Das überzeugt
Wer sich als Sportler ernährt, kennt das Problem: Kohlenhydrate sind wichtig, aber Reis kochen, Haferflocken einweichen oder Kartoffeln schälen kostet Zeit. Maispudding löst das. Wasserkocher an, Pulver in die Schüssel, Wasser drauf, umrühren, zwei Minuten warten. Das funktioniert im Büro, im Studio, im Hotelzimmer und auf Wettkampfreisen.
Der zweite Punkt sind die Nährwerte: 10,3 g Ballaststoffe je 100 g sind deutlich mehr, als viele andere Instant-Kohlenhydrate liefern, und machen den Pudding sättigend. Zucker ist nicht zugesetzt; die 1,4 g je 100 g stammen aus dem Mais. Und weil nur Mais drin ist, bestimmst du selbst, ob es süß mit Whey und Beeren oder herzhaft mit Gewürzen wird.
Drittens die Abwechslung: Wer jeden Tag Haferflocken isst, freut sich über eine andere Konsistenz und einen anderen Geschmack. Maispudding ist milder als Hafer und cremiger als Reis. Zum Preis: Rechne pro 100-g-Portion und vergleiche mit Fertigprodukten aus dem Supermarkt – bei einer Zutatenliste aus zwei Positionen weißt du genau, wofür du bezahlst.
Für wen eignet sich Maispudding?
Kraftsportler und Bodybuilder in der Aufbauphase, die viele Kohlenhydrate brauchen, ohne ständig zu kochen, sind die Hauptzielgruppe – Maispudding Fitness ist hier ein fester Begriff. Ausdauersportler nutzen ihn als Mahlzeit vor langen Einheiten oder zum Auffüllen danach. Berufstätige mit wenig Zeit nehmen eine Dose mit ins Büro. Und Menschen, die Abwechslung zu Haferflocken suchen, finden hier eine milde Alternative zum Frühstück.
Wer gezielt Kalorien sparen will, sollte die Portion anpassen: Mit 367 kcal je 100 g ist Maispudding eine vollwertige Kohlenhydratmahlzeit, kein Diätsnack. Wer Reis bevorzugt, greift zum Reis Grieß Pudding 1000 g oder, für Vielverbraucher, zum Reis Grieß Pudding 3000 g. Weitere Pudding- und Porridge-Produkte stehen unter Protein Pudding & Porridge.
Maispudding zubereiten – so geht’s
Laut Hersteller vermengst du die gewünschte Menge Mais-Pudding mit kochendem Wasser und lässt sie 2 Minuten quellen. Das empfohlene Mischverhältnis ist 1:3, also 100 g Pulver auf 300 ml Wasser. Gib erst das Pulver in eine Schüssel, gieße dann das kochende Wasser darauf und rühre sofort kräftig um, damit keine Klümpchen entstehen. Nach zwei Minuten ist der Pudding cremig.
Für einen festeren Pudding nimmst du etwas weniger Wasser, für einen flüssigeren etwas mehr. Maispudding mit Wasser bleibt bei den reinen Nährwerten des Pulvers; mit heißer Milch wird er cremiger und eiweißreicher. Eine Portion von 100 g ist eine vollständige Mahlzeit, 50 g eignen sich als Snack oder Beilage. Bei 100 g pro Portion reicht der Beutel 10 Mahlzeiten.
Tipp: Lass den Pudding nach dem Quellen eine Minute abkühlen und rühre dann einen Messlöffel Whey Protein ein. So bekommst du eine Mahlzeit mit Kohlenhydraten und Protein, und das Pulver klumpt nicht, weil die Masse nicht mehr kocht.
Reis oder Mais Pudding – was passt zu dir?
Die Frage „Reis oder Mais Pudding?“ ist vor allem eine Geschmacksfrage. Reispudding ist neutraler und etwas feiner in der Konsistenz. Maispudding ist leicht süßlich-mild, etwas körniger durch den Grieß und liefert beim GN Mais Grieß Pudding 10,3 g Ballaststoffe je 100 g. Beide sind in wenigen Minuten mit kochendem Wasser fertig und lassen sich gleich gut verfeinern.
Viele Sportler wechseln zwischen beiden, damit die tägliche Kohlenhydratmahlzeit nicht langweilig wird. Wer statt einer Mahlzeit ein Getränk für das Training sucht, findet mit Cluster Dextrin ein Kohlenhydratpulver für die Trinkflasche. Alle Kohlenhydratquellen siehst du in der Kategorie Kohlenhydrate.
Maispudding Rezept-Ideen und Lagerung
Süß: Maispudding mit Whey Protein Vanille, Zimt und Beeren – das klassische Fitness-Frühstück. Oder mit Banane, einem Löffel Erdnussmus und Kakaopulver als Mahlzeit nach dem Training. Passende Proteinpulver findest du unter Whey Protein, weitere Ideen in unseren High-Protein-Rezepten. Herzhaft: Mit Salz, Kräutern, etwas Butter oder Parmesan wird der Pudding zu einer polentaähnlichen Beilage zu Hähnchen oder Gemüse.
Für die Wochenplanung kannst du trockene Portionen à 100 g in Dosen abfüllen und nur noch mit Wasser aufgießen – mehr dazu im Meal-Prep-Ratgeber. Lagere den Beutel trocken, gut verschlossen und bei Raumtemperatur. Fertig angerührten Pudding am besten frisch essen oder abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren.
Passende Ergänzungen
GN Mais Grieß Pudding gibt es im 1000-g-Beutel. Weitere Produkte aus Reis, Mais und Hafer findest du in der Kategorie Reis, Mais & Hafer, das gesamte Sortiment an Fitness-Lebensmitteln unter Lebensmittel. So stellst du dir aus Kohlenhydraten, Protein und Toppings einen Vorrat für mehrere Wochen zusammen.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
GN Mais Grieß Pudding bekommst du bei uns als Originalware, verpackt und verschickt in unserem eigenen Lager in Zerbst. Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen gehen am selben Tag raus, in Deutschland ist das Paket meist nach 1–2 Werktagen da. Ab 60 € Bestellwert liefern wir versandkostenfrei – praktisch, wenn du Pudding und Proteinpulver zusammen bestellst. Unser Team trainiert selbst und gibt dir gern Tipps zur Zubereitung.
Fazit
GN Mais Grieß Pudding ist der Maispudding für alle, die Kohlenhydrate ohne Kochaufwand wollen: zwei Zutaten, 68,4 g Kohlenhydrate und 10,3 g Ballaststoffe je 100 g, ohne Zuckerzusatz und in 2 Minuten fertig. Ob Aufbauphase, Ausdauertraining oder schnelles Frühstück im Büro – hol dir den Beutel und mach aus dem Wasserkocher deine Fitnessküche.
Häufig gestellte Fragen zum GN Mais Grieß Pudding
Um Maispudding zuzubereiten, gibst du das Pulver in eine Schüssel, übergießt es mit kochendem Wasser und rührst sofort um. Danach lässt du ihn 2 Minuten quellen. Das empfohlene Verhältnis ist 1:3, also 100 g Pulver auf 300 ml Wasser. Für einen festeren Pudding nimmst du etwas weniger Wasser, für einen flüssigeren etwas mehr. Ein Herd ist nicht nötig, ein Wasserkocher reicht.
Eine Portion von 100 g GN Mais Grieß Pudding hat 367 kcal. Darin stecken 68,4 g Kohlenhydrate, 9,8 g Eiweiß, 10,3 g Ballaststoffe und 3,8 g Fett. Mit Wasser angerührt bleiben die Kalorien gleich, mit Milch kommen je nach Fettgehalt weitere hinzu. Eine kleinere Portion von 50 g liegt bei etwa 184 kcal und eignet sich als Snack oder Beilage.
Ja, der GN Mais Grieß Pudding ist ohne Zuckerzusatz. Die Zutatenliste besteht nur aus Maisgrieß und Maismehl. Die 1,4 g Zucker je 100 g stammen aus dem Mais selbst. Ganz zuckerfrei im Sinne der Nährwertkennzeichnung ist er damit nicht, aber sehr zuckerarm. Wer es süß mag, verfeinert mit Früchten, Zimt oder einem aromatisierten Whey Protein statt mit Zucker.
Besser ist, was dir schmeckt. Reispudding ist neutraler und feiner, Maispudding etwas körniger und mild-süßlich. Der GN Mais Grieß Pudding liefert 10,3 g Ballaststoffe je 100 g und ist damit ballaststoffreich. Beide sind in wenigen Minuten mit kochendem Wasser fertig und lassen sich süß oder herzhaft verfeinern. Viele Sportler wechseln zwischen beiden, damit es abwechslungsreich bleibt.
Mit Maispudding Fitness ist ein Instant-Maispudding für Sportler gemeint, der als schnelle Kohlenhydratmahlzeit rund ums Training dient. Anders als Dessertpudding aus dem Supermarkt enthält er keinen zugesetzten Zucker und kein Aroma. Der GN Mais Grieß Pudding besteht nur aus Maisgrieß und Maismehl und liefert 68,4 g Kohlenhydrate je 100 g. Mit Whey Protein wird daraus eine komplette Fitnessmahlzeit.
Beides funktioniert. Die Herstellerangabe bezieht sich auf Maispudding mit Wasser im Verhältnis 1:3 – so bleibt er bei 367 kcal je 100 g Pulver und ist schnell gemacht. Mit heißer Milch wird er cremiger und liefert zusätzlich Eiweiß, aber auch mehr Kalorien. Achte darauf, dass die Flüssigkeit heiß genug ist, damit der Pudding richtig aufquillt. Ein Mix aus Wasser und Milch ist ein guter Kompromiss.
Maispudding zum Abnehmen funktioniert nur, wenn er in deine Kalorienbilanz passt. Mit 367 kcal je 100 g ist er eine vollwertige Kohlenhydratmahlzeit, kein Diätprodukt. Durch 10,3 g Ballaststoffe je 100 g ist er aber sättigend. In einer Diät nimmst du eher 40 bis 60 g und kombinierst mit magerem Protein, etwa Whey oder Magerquark. Abnehmen entsteht durch ein Kaloriendefizit, nicht durch ein einzelnes Lebensmittel.
Ein einfaches Maispudding Rezept nach dem Training: 80 bis 100 g Pulver mit 250 bis 300 ml kochendem Wasser anrühren, 2 Minuten quellen und eine Minute abkühlen lassen. Dann einen Messlöffel Whey Protein, eine Banane und eine Prise Zimt unterrühren. So bekommst du Kohlenhydrate und Protein in einer Schüssel. Herzhaft geht es mit Salz, Kräutern und etwas Parmesan als Beilage.
Die Zutatenliste besteht nur aus Maisgrieß und Maismehl, also aus rein pflanzlichen Zutaten. Mit Wasser zubereitet ist der Pudding damit nach Zutaten vegan. Mais ist von Natur aus glutenfrei. Eine ausdrückliche Vegan- oder Glutenfrei-Kennzeichnung des Herstellers liegt uns für dieses Produkt allerdings nicht vor. Wer wegen Zöliakie streng glutenfrei essen muss, sollte deshalb vorab bei uns nachfragen.
Der 1000-g-Beutel Instant Maispudding enthält 10 Portionen à 100 g. Wer täglich eine volle Portion isst, kommt also 10 Tage damit aus. Mit kleineren Portionen à 50 g, etwa als Snack oder Beilage, reicht der Beutel für 20 Mahlzeiten. Lagere ihn trocken und gut verschlossen, damit das Pulver rieselfähig bleibt und keine Feuchtigkeit zieht.
Maispudding vor dem Training ist sinnvoll, wenn bis zur Einheit noch ein bis zwei Stunden Zeit sind. Dann liefert er Kohlenhydrate für das Training, ohne schwer im Magen zu liegen. Wegen der Ballaststoffe solltest du ihn nicht direkt vor einer harten Einheit essen. Kurz vor oder während des Trainings eignet sich ein Kohlenhydratgetränk wie Cluster Dextrin besser.
Maispudding kaufen kannst du hier bei EP Nutrition mit dem GN Mais Grieß Pudding im 1000-g-Beutel als Originalware. Wir versenden aus unserem eigenen Lager in Zerbst; Bestellungen, die an Werktagen bis 15 Uhr eingehen, gehen noch am selben Tag raus. In Deutschland ist dein Paket meist nach 1–2 Werktagen da, ab 60 € Bestellwert versandkostenfrei. Weitere Produkte findest du in der Kategorie Reis, Mais & Hafer.
Anwendungstipp
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