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Rice Pudding Instant Meal · 3000g
26,00 €
32,90 €8,67 € / kg
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Gods Rage Rice Pudding ist Instant-Reisgrieß aus 100 % extrudiertem Reismehl: 83,1 g Kohlenhydrate je 100 g, nur 0,2 g Zucker, in 2 Minuten fertig.
83,1 g Kohlenhydrate je 100 g
0,2 g Zucker je 100 g
30 Portionen à 100 g
Eine Zutat: Reismehl
Die Zutatenliste ist kurz: 100 % extrudiertes, durchsiebtes Reismehl. Durch die Extrusion ist der Reis vorgegart und quillt mit heißem Wasser direkt zu einem cremigen Brei auf.
Kohlenhydrate mit wenig Fett
Je 100 g: 373 kcal, 83,1 g Kohlenhydrate, 7,7 g Eiweiß und 0,7 g Fett. Weitere Produkte dieser Art findest du unter Kohlenhydrate.
Fertig in 2 Minuten
100 g Pulver mit 300 ml kochendem Wasser verrühren, 2 Minuten quellen lassen. Kein Topf, kein Anbrennen – Rezeptideen liefert der Meal-Prep-Ratgeber.
3 kg für den Dauergebrauch
Der 3000-g-Beutel ergibt 30 Portionen à 100 g – das Format für alle, die ihren Reisgrieß täglich essen. Mehr der Marke unter Gods Rage.
Original Gods Rage – bis 15 Uhr bestellt, geht der Beutel noch am selben Werktag aus unserem Lager in Zerbst raus.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Zusammensetzung | pro 100 |
|---|---|
| Energie | 373 kcal / 1582 kj |
| Fett | 0,7 g |
| gesättigte Fettsäuren | <0,1 g |
| Kohlenhydrate | 83,1 g |
| davon Zucker | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Eiweiß | 7,7 g |
| Salz (Natrium*2.5) | 0,01 g |
Zutaten: 100% Reismehl extrudiert (durchsiebt).
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Nordmann, die gewünschte Menge Reisgrieß Pudding mit kochendem Wasser vermengen und 2 Minuten quellen lassen. Ein perfektes Ergebnis erhältst Du bei einem Mischverhältnis von 1:3 (100 g Reismehl / 300 ml Wasser).
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 3000g
- Grundpreis
- 8,67 € / kg
- Artikelnummer
- 8108
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Gods Rage Rice Pudding – Reisgrieß in 2 Minuten, 3 kg
Instant-Reisgrieß aus 100 % extrudiertem Reismehl: 83,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Zucker je 100 g, mit kochendem Wasser in 2 Minuten fertig – 30 Portionen im 3-kg-Beutel.
Was ist Gods Rage Rice Pudding Reisgrieß?
Gods Rage Rice Pudding Instant Meal ist ein Instant-Reisgrieß aus 100 % extrudiertem, durchsiebtem Reismehl mit 83,1 g Kohlenhydraten und 373 kcal je 100 g. Du verrührst das Pulver mit kochendem Wasser, lässt es 2 Minuten quellen und hast einen cremigen Reisgrieß Pudding – ohne Topf und ohne Kochzeit. Der Hersteller nennt es in der Zubereitungsanleitung selbst „Reisgrieß Pudding“ (oft auch Reisgriess geschrieben). Hinter dem Produkt steht Gods Rage, eine deutsche Marke mit Wikinger-Image, die ihre Anleitung an den „Nordmann“ richtet.
Was ist extrudiertes Reismehl? Bei der Extrusion wird Reismehl unter Druck und Hitze verarbeitet und dabei vorgegart. Anschließend wird es gemahlen und durchsiebt. Das Ergebnis quillt mit heißem Wasser sofort auf und muss nicht mehr gekocht werden. Deshalb ist der Instant Reispudding in zwei Minuten fertig, während klassischer Milchreis im Topf eine halbe Stunde braucht.
Vorteile des Instant-Reisgrieß auf einen Blick
- 83,1 g Kohlenhydrate je 100 g – eine konzentrierte Kohlenhydratquelle aus Reis.
- 0,2 g Zucker je 100 g – kein zugesetzter Zucker, die Zutatenliste nennt nur Reismehl.
- 0,7 g Fett je 100 g – fettarm und gut planbar.
- Eine Zutat – 100 % extrudiertes, durchsiebtes Reismehl.
- Fertig in 2 Minuten – nur kochendes Wasser nötig.
- 30 Portionen – 3000 g bei 100 g pro Portion, Reisgrieß 3 kg für Wochen.
Nährwerte und Inhaltsstoffe – Reisgrieß Pudding Kalorien
Die Reisgrieß Pudding Kalorien liegen bei 373 kcal je 100 g Pulver. Eine Portion von 100 g, angerührt mit 300 ml Wasser, liefert damit genau diese Werte – das Wasser bringt keine Kalorien dazu. Die wichtigsten Werte je 100 g:
- Energie: 373 kcal / 1582 kJ
- Kohlenhydrate: 83,1 g, davon Zucker 0,2 g
- Eiweiß: 7,7 g
- Fett: 0,7 g, davon gesättigte Fettsäuren unter 0,1 g
- Ballaststoffe: 1,5 g
- Salz: 0,01 g
Das Produkt besteht ausschließlich aus extrudiertem Reismehl. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Gods Rage Rice Pudding? – Das überzeugt
Wer viel trainiert, braucht viele Kohlenhydrate – und hat selten Lust, jeden Tag Reis zu kochen. Genau hier punktet Instant-Reisgrieß: Wasser kochen, Pulver einrühren, zwei Minuten warten. Das funktioniert im Büro mit dem Wasserkocher genauso wie zu Hause oder im Hotelzimmer. Mit 83,1 g Kohlenhydraten je 100 g ist es eine der konzentriertesten Kohlenhydratquellen in unserem Sortiment, und mit 0,7 g Fett bleiben die Makros sauber.
Der zweite Pluspunkt ist die Neutralität. Weil nur Reismehl drin ist, entscheidest du selbst über den Geschmack: mit Proteinpulver, Zimt, Beeren, Banane oder einem Geschmackspulver. Ein häufiger Einwand ist, dass Reisgrieß fad schmeckt – pur stimmt das. Genau das macht ihn aber so wandelbar, ob süß zum Frühstück oder als Beilage. Und wirtschaftlich ist der 3-kg-Beutel die sinnvolle Größe für alle, die Reisgrieß täglich essen: 30 Portionen, ein Beutel, wenig Verpackung.
Für wen eignet sich der Reisgrieß Pudding?
Kraftsportler in der Masse decken damit einen großen Teil ihres Kohlenhydratbedarfs – Reisgrieß für Muskelaufbau ist ein Klassiker in der Bodybuilding-Küche. Wettkampfathleten schätzen die einfache, fettarme Zusammensetzung in der Vorbereitung. Ausdauersportler nutzen den Brei vor langen Einheiten. Berufstätige haben mit dem Beutel im Büro eine schnelle warme Mahlzeit, und alle, die Reisgrieß zum Frühstück mögen, sparen sich morgens den Topf.
Eher nicht geeignet ist das Produkt für alle, die sich kohlenhydratarm ernähren. Reisgrieß in der Diät funktioniert trotzdem, wenn du die Portion an deinen Kalorienbedarf anpasst – etwa 50 statt 100 g. Wer Kohlenhydrate lieber trinkt, greift zu Cluster Dextrin Viking, wer Mais statt Reis mag, zum Mais Grieß Pudding.
Reisgrieß Zubereitung: so gelingt der Pudding
Die Reisgrieß Zubereitung ist denkbar einfach. Gods Rage empfiehlt: die gewünschte Menge mit kochendem Wasser vermengen und 2 Minuten quellen lassen. Das beste Ergebnis erhältst du bei einem Mischverhältnis von 1:3, also 100 g Reismehl auf 300 ml Wasser. Gib das Pulver in eine Schüssel, gieße das Wasser unter Rühren dazu und rühre kurz glatt. Für eine festere Konsistenz nimmst du etwas weniger Wasser, für einen flüssigeren Brei etwas mehr.
Reisgrieß mit Wasser oder Milch? Die Herstellerangabe bezieht sich auf Wasser – so bleiben die Nährwerte genau wie in der Tabelle. Mit heißer Milch oder Pflanzendrink wird der Pudding cremiger und bringt zusätzliches Eiweiß und Kalorien mit. Reisgrieß süßen kannst du mit Süßstoff, Honig, Obst oder Geschmackspulver – je nachdem, wie streng deine Makros sind.
Tipp: Rühr das Proteinpulver erst ein, wenn der Reisgrieß zwei Minuten gequollen und etwas abgekühlt ist. So klumpt das Whey nicht, und du bekommst einen cremigen Protein-Pudding in drei Minuten.
Instant Reispudding mit Whey und vor oder nach dem Training
Instant Reispudding mit Whey ist die beliebteste Variante in der Fitnessküche: 100 g Reisgrieß plus eine Portion Whey ergeben eine Mahlzeit mit vielen Kohlenhydraten und reichlich Eiweiß. Protein trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse bei – zusammen mit dem Reisgrieß hast du so eine vollständige Mahlzeit nach dem Training. Passendes Proteinpulver findest du in der Kategorie Whey Protein, Ideen in unseren High-Protein-Rezepten.
Reispudding vor oder nach dem Training? Beides funktioniert. Vor dem Training isst du ihn idealerweise ein bis zwei Stunden vorher, damit er nicht schwer im Magen liegt. Nach dem Training ergänzt er deine Kohlenhydrat- und, mit Whey, deine Proteinzufuhr. Wie du so eine Mahlzeit als selbstgemachten Gainer nutzt, erklärt der Weight-Gainer-Ratgeber.
Reisgrieß Meal Prep, Haltbarkeit und Lagerung
Für Reisgrieß Meal Prep portionierst du das Pulver trocken in Dosen oder Beutel vor – jeweils 100 g plus Proteinpulver und Gewürze. Im Büro brauchst du dann nur noch kochendes Wasser. Fertig angerührten Pudding kannst du abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren und am nächsten Tag essen, er wird dabei fester. Mehr Ideen bietet unser Meal-Prep-Ratgeber.
Zur Reisgrieß Haltbarkeit: Lagere den Beutel trocken, kühl und gut verschlossen, damit das Pulver keine Feuchtigkeit oder Gerüche aufnimmt. Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Verpackung. Bei einem 3-kg-Beutel lohnt es sich, einen Teil in eine luftdichte Vorratsdose umzufüllen. Wie lange reicht eine Packung? Bei 100 g täglich 30 Tage, bei 50 g zwei Monate.
Größen und Alternativen
Gods Rage Rice Pudding gibt es als 3000-g-Beutel. Eine vergleichbare Alternative aus extrudiertem Reismehl ist der Reis Grieß Pudding 3000 g von GN Laboratories. Weitere Vorratsgrößen findest du unter Vorratspackungen & Großgebinde, alle Grieß- und Flockenprodukte unter Reis / Mais / Hafer und fertige Puddings mit Protein unter Protein Pudding & Porridge.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Den Reisgrieß von Gods Rage bekommst du bei uns als Originalware aus dem eigenen Lager in Zerbst. Wenn du werktags bis 15 Uhr bestellst, geht der Beutel noch am selben Tag raus und kommt in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen an. Ab 60 € Bestellwert sind die Versandkosten gespart – ideal, wenn du Reisgrieß und Proteinpulver zusammen bestellst. Bei Fragen zu Rezepten oder Makros hilft dir unser Team, das selbst damit kocht.
Fazit
Gods Rage Rice Pudding ist Reisgrieß für alle, die viele Kohlenhydrate ohne Kochaufwand brauchen: 100 % extrudiertes Reismehl, 83,1 g Kohlenhydrate und nur 0,2 g Zucker je 100 g, in 2 Minuten fertig. Mit Whey wird daraus eine vollständige Mahlzeit, mit Obst ein schnelles Frühstück. Der 3-kg-Beutel reicht für 30 Portionen – Wasserkocher an und los.
Häufig gestellte Fragen zu Gods Rage Rice Pudding
Extrudiertes Reismehl ist Reismehl, das unter Druck und Hitze verarbeitet und dabei vorgegart wurde. Anschließend wird es gemahlen und durchsiebt. Dadurch quillt es mit heißem Wasser sofort auf und muss nicht mehr gekocht werden. Gods Rage Rice Pudding besteht zu 100 % aus diesem extrudierten Reismehl – ohne weitere Zutaten. So entsteht in zwei Minuten ein cremiger Reisgrieß Pudding.
Vermenge die gewünschte Menge Pulver mit kochendem Wasser und lass den Brei 2 Minuten quellen. Gods Rage empfiehlt ein Mischverhältnis von 1:3, also 100 g Reismehl auf 300 ml Wasser. Gieß das Wasser unter Rühren dazu, damit keine Klümpchen entstehen. Für eine festere Konsistenz nimmst du weniger Wasser, für eine flüssigere mehr. Danach kannst du nach Geschmack verfeinern.
Reis enthält von Natur aus kein Gluten, und die Zutatenliste von Gods Rage Rice Pudding nennt ausschließlich extrudiertes Reismehl. Ob das Produkt offiziell als glutenfrei gekennzeichnet ist oder Spuren enthalten kann, entnimmst du bitte der Allergenkennzeichnung auf der Verpackung. Bei Zöliakie solltest du dich immer an diese Kennzeichnung halten, nicht allein an die Zutatenliste.
Gods Rage Rice Pudding hat 373 kcal je 100 g Pulver. Eine Portion von 100 g, angerührt mit 300 ml Wasser, bringt also 373 kcal, 83,1 g Kohlenhydrate, 7,7 g Eiweiß und 0,7 g Fett. Das Wasser fügt keine Kalorien hinzu. Wenn du mit Milch anrührst oder Toppings wie Nüsse und Honig ergänzt, rechne deren Kalorien zusätzlich in deine Bilanz ein.
Beides ist möglich. Die Zubereitungsanleitung von Gods Rage bezieht sich auf kochendes Wasser – so bleiben die Nährwerte genau wie in der Tabelle, und der Pudding ist besonders fettarm. Mit heißer Milch oder einem Pflanzendrink wird er cremiger und liefert zusätzliches Eiweiß, aber auch mehr Kalorien. In der Diät nimmst du eher Wasser, in der Masse gern Milch.
Weil der Reisgrieß nur aus Reismehl besteht, schmeckt er pur neutral. Zum Süßen eignen sich Proteinpulver mit Geschmack, Geschmackspulver, Süßstoff, Honig, Ahornsirup oder Obst wie Banane und Beeren. Zimt und Vanille runden den Geschmack ab. Wenn du auf deine Makros achtest, greifst du zu kalorienarmen Varianten wie Geschmackspulver oder Süßstoff, sonst darf es auch eine Banane sein.
Beides funktioniert. Vor dem Training isst du den Reispudding am besten ein bis zwei Stunden vorher, damit er nicht schwer im Magen liegt und dir Kohlenhydrate für die Einheit liefert. Nach dem Training ergänzt er deine Kohlenhydratzufuhr, und mit einer Portion Whey wird daraus eine vollständige Mahlzeit. Entscheidend ist, dass die Menge zu deinem Tagesbedarf passt.
Bereite 100 g Reisgrieß mit 300 ml kochendem Wasser zu und lass ihn 2 Minuten quellen. Lass den Brei kurz abkühlen und rühre dann eine Portion Whey ein – bei zu heißem Pudding kann das Protein klumpen. Ein Schuss Wasser oder Milch hilft, die Konsistenz anzupassen. So bekommst du einen cremigen Protein-Pudding mit vielen Kohlenhydraten und reichlich Eiweiß.
Reisgrieß für Muskelaufbau ist ein Klassiker, weil er viele Kohlenhydrate mit wenig Fett liefert und schnell zubereitet ist. Muskeln wachsen durch Training, ausreichend Protein und einen Kalorienüberschuss – Reisgrieß hilft dir, den Kalorienbedarf zu decken. Kombiniert mit Whey wird daraus eine vollständige Mahlzeit. Allein liefert er mit 7,7 g Eiweiß je 100 g aber zu wenig Protein.
Ja, Reisgrieß in der Diät funktioniert, wenn du die Portion an deinen Kalorienbedarf anpasst. Statt 100 g nimmst du zum Beispiel 50 g mit 150 ml Wasser und ergänzt Whey für mehr Eiweiß und Sättigung. Mit 0,7 g Fett und 0,2 g Zucker je 100 g sind die Makros gut planbar. Toppings wie Nussmus solltest du in der Diät sparsam einsetzen.
Reisgrieß zum Frühstück ist eine schnelle, warme Alternative zu Haferflocken. In zwei Minuten ist der Brei fertig, und du kannst ihn mit Obst, Zimt, Proteinpulver oder Geschmackspulver verfeinern. Weil die Zutatenliste nur Reismehl nennt, bestimmst du selbst, wie süß und wie eiweißreich dein Frühstück wird. Ideal für alle, die morgens wenig Zeit haben.
Wenn du Reisgrieß kaufen möchtest, ist der 3-kg-Beutel die Vorratsgröße: Bei 100 g täglich reicht er 30 Tage, bei 50 g zwei Monate. Wir verschicken Gods Rage als Originalware aus unserem Lager in Zerbst. Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen gehen am selben Tag raus, und ab 60 € Bestellwert entfallen die Versandkosten.
Anwendungstipp
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