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Thor Strength NanoPure Creatine · 500g
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Thor Strength ist reines Kreatin Monohydrat Pulver von Gods Rage: 5 g pro Messlöffel, 100 Portionen und fein vermahlen auf 200 Mesh.
5 g Kreatin pro Portion
100 Portionen pro Dose
200 Mesh Feinheit
Leistung bei Schnellkraft
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung – ab 3 g pro Tag. Mit 5 g pro Messlöffel liegst du sicher darüber.
100 % Monohydrat, sonst nichts
Eine Zutat: Creatine Monohydrate (NanoPure®). Keine Aromen, keine Süßstoffe, keine Füllstoffe – geschmacksneutral für Wasser, Saft oder Shake.
Feine Körnung
200 Mesh steht für ein sehr fein vermahlenes Pulver, das sich beim Umrühren gut verteilt. Weitere Monohydrat-Pulver findest du unter Creatin Monohydrat.
Ein Messlöffel am Tag
5 g mit viel Flüssigkeit, an Trainings- und Ruhetagen, ohne Ladephase. Die 500-g-Dose reicht damit gut drei Monate. Alles zu Timing und Dosierung steht im Kreatin-Ratgeber.
Originalware von Gods Rage, verschickt aus Zerbst – bis 15 Uhr an Werktagen bestellt, in 1–2 Werktagen bei dir.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Zusammensetzung | pro 5g |
|---|---|
| Creatine Monohydrate (NanoPure®) | 5 g |
Zutaten: Creatine Monohydrate Powder 200 Mesh (100% NanoPure®).
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Nehmen Sie 5g (1 Messlöffel) Pulver mit viel Flüssigkeit zu sich.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Quellen
- Lanhers C, Pereira B, Naughton G, Trousselard M, Lesage FX, Dutheil F. Creatine Supplementation and Upper Limb Strength Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2017 Jan;47(1):163-173. doi: 10.1007/s40279-016-0571-4. PMID: 27328852.
- Rawson ES, Volek JS. Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. J Strength Cond Res. 2003 Nov;17(4):822-31. doi: 10.1519/1533-4287(2003)0170822:eocsar;2. PMID: 14636102.
- Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, Ziegenfuss TN, Wildman R, Collins R, Candow DG, Kleiner SM, Almada AL, Lopez HL. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jun 13;14:18. doi: 10.1186/s12970-017-0173-z. PMID: 28615996; PMCID: PMC5469049.
- Forbes SC, Candow DG, Ostojic SM, Roberts MD, Chilibeck PD. Meta-Analysis Examining the Importance of Creatine Ingestion Strategies on Lean Tissue Mass and Strength in Older Adults. Nutrients. 2021 Jun 2;13(6):1912. doi: 10.3390/nu13061912. PMID: 34199420; PMCID: PMC8229907.
- Sahlin K, Harris RC. The creatine kinase reaction: a simple reaction with functional complexity. Amino Acids. 2011 May;40(5):1363-7. doi: 10.1007/s00726-011-0856-8. Epub 2011 Mar 11. PMID: 21394603.
- McMorris T, Harris RC, Swain J, Corbett J, Collard K, Dyson RJ, Dye L, Hodgson C, Draper N. Effect of creatine supplementation and sleep deprivation, with mild exercise, on cognitive and psychomotor performance, mood state, and plasma concentrations of catecholamines and cortisol. Psychopharmacology (Berl). 2006 Mar;185(1):93-103. doi: 10.1007/s00213-005-0269-z. Epub 2006 Jan 17. PMID: 16416332
- Watanabe A, Kato N, Kato T. Effects of creatine on mental fatigue and cerebral hemoglobin oxygenation. Neurosci Res. 2002 Apr;42(4):279-85. doi: 10.1016/s0168-0102(02)00007-x. PMID: 11985880
- Inhalt
- 500 g
- Grundpreis
- 45,00 € / kg
- Artikelnummer
- 8218
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Thor Strength NanoPure Creatine – Kreatin Monohydrat Pulver, 500 g
Kreatin Monohydrat Pulver von Gods Rage: 5 g pro Messlöffel, 100 Portionen pro 500-g-Dose, fein vermahlen auf 200 Mesh – ohne Aroma und Zusätze.
Was ist das Kreatin Monohydrat Pulver Thor Strength?
Thor Strength NanoPure Creatine ist ein reines Kreatin Monohydrat Pulver der deutschen Marke Gods Rage mit 5 g Kreatin-Monohydrat pro Portion. Laut Hersteller besteht das Pulver zu 100 % aus Creatine Monohydrate Powder in 200-Mesh-Feinheit mit der Rohstoffbezeichnung NanoPure®. Weitere Zutaten gibt es nicht: kein Geschmack, keine Süßung, keine Füllstoffe. Ein Messlöffel entspricht 5 g, die 500-g-Dose reicht damit für 100 Portionen.
200 Mesh beschreibt die Siebfeinheit des Pulvers – je höher die Zahl, desto feiner die Körnung. Ein feines Pulver verteilt sich leichter in Flüssigkeit und setzt sich weniger schnell am Glasboden ab. Kreatin selbst ist eine körpereigene Verbindung, die vor allem in der Skelettmuskulatur gespeichert wird. Über die Nahrung kommt es hauptsächlich aus Fleisch und Fisch. Wer reines Creatin Monohydrat ergänzen möchte, findet in Thor Strength die schnörkellose Variante. Mehr Produkte der Marke findest du unter Gods Rage.
Vorteile von Thor Strength Kreatin Pulver auf einen Blick
- 5 g Kreatin-Monohydrat pro Portion – Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, ab 3 g täglich.
- 100 % Creatine Monohydrate – eine einzige Zutat, keine Aromen, keine Süßstoffe.
- 200 Mesh – fein vermahlenes Pulver, das sich gut in Flüssigkeit verteilt.
- 100 Portionen – die 500-g-Dose reicht gut drei Monate.
- Geschmacksneutral – für Wasser, Saft, Milch oder Protein-Shake.
- Messlöffel inklusive – 5 g abmessen ohne Küchenwaage.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Bei einem Monopräparat zählt vor allem, was nicht drin ist. Thor Strength liefert pro Messlöffel 5 g Kreatin-Monohydrat und sonst nichts. Für Kreatin gibt es keinen Nährstoffbezugswert, deshalb fehlt eine Prozentangabe.
- Portionsgröße: 5 g (1 Messlöffel)
- Creatine Monohydrate (NanoPure®): 5 g pro Portion
- Feinheit: 200 Mesh
- Inhalt: 500 g, entspricht 100 Portionen
- Aromen, Süßstoffe, Zucker: keine
Kreatin-Monohydrat besteht zu rund 88 % aus Kreatin und zu 12 % aus gebundenem Wasser; 5 g Monohydrat liefern also etwa 4,4 g reines Kreatin. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Thor Strength Kreatin Monohydrat Pulver? – Das überzeugt
Was bringt Kreatin Monohydrat? Die Antwort ist eine der wenigen klar zugelassenen Aussagen im Sporternährungsbereich: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein. Mit 5 g pro Messlöffel liegt Thor Strength sicher darüber – auch wenn der Löffel mal nicht ganz gestrichen ist.
Im Alltag überzeugt das Pulver durch seine Einfachheit. Es gibt keinen Geschmack, an den du dich gewöhnen musst, und keine Zusätze, die du hinterfragen musst. Die feine Körnung sorgt dafür, dass sich das Pulver beim Umrühren gut verteilt. Ein weiterer Pluspunkt ist das Verhältnis von Menge zu Portion: 100 Tagesportionen in einer Dose sind mehr als genug für eine komplette Trainingsphase.
Was für Nachteile hat Creatin? Am häufigsten genannt wird eine leichte Gewichtszunahme in den ersten Wochen, weil Kreatin in der Muskulatur Wasser bindet. Bei sehr großen Einzelmengen klagen manche über Magendrücken. Beides lässt sich mit der Tagesportion von 5 g und ausreichend Flüssigkeit gut im Griff behalten.
Für wen eignet sich Kreatin Pulver?
Kraftsportler, die mit schweren Gewichten und wenigen Wiederholungen trainieren, sind die Hauptzielgruppe. Einsteiger schätzen, dass Kreatin unkompliziert ist – weitere Grundlagen-Produkte zeigt die Kategorie Supplements für Einsteiger. Sprinter, Kampfsportler und Teamsportler nutzen Kreatin für kurze, explosive Belastungen. Kreatin für Frauen ist genauso ein Thema: Die Tagesmenge ist dieselbe, und viele Frauen im Kraftsport nehmen Kreatin als festen Teil ihrer Routine – passende Produkte findest du unter Supplements für Frauen. Vegetarier nehmen mit der Ernährung wenig Kreatin auf und profitieren besonders von einer Ergänzung.
Wer lieber schluckt statt rührt, greift zu Kreatin Kapseln. Wer abgepackte Portionen für unterwegs möchte, findet sie bei den Kreatin Sticks. Bei Nierenerkrankungen oder Medikamenteneinnahme klärst du die Einnahme vorher mit deinem Arzt.
Kreatin-Monohydrat Einnahme und Dosierung
Die Kreatin Monohydrat Dosierung ist bei Thor Strength einfach: Gods Rage empfiehlt 5 g, also einen Messlöffel Pulver, mit viel Flüssigkeit. Ein großes Glas Wasser, ein Saft oder dein Protein-Shake eignen sich gleichermaßen. Wie viel Kreatin Monohydrat pro Tag ist sinnvoll? Die zugelassene Aussage gilt ab 3 g; die 5 g von Thor Strength decken das mit Puffer ab. Mehr bringt keinen zusätzlichen Vorteil.
Nimm das Pulver jeden Tag, auch an trainingsfreien Tagen, denn Kreatin wirkt über gefüllte Speicher und nicht über den Zeitpunkt. Wann Kreatin einnehmen? Am besten zu einer festen Gelegenheit: nach dem Training im Shake, morgens zum Frühstück oder zum Mittagessen. Eine Kreatin Ladephase ist nicht nötig. Bei 5 g pro Tag reicht die Dose 100 Tage.
Tipp: Gib zuerst die Flüssigkeit ins Glas und dann das Pulver, und rühre zehn Sekunden kräftig um. So verteilt sich das fein vermahlene Kreatin am besten, und am Boden bleibt kaum etwas zurück.
Creatin Monohydrat Kapseln oder Pulver?
Was ist der Unterschied zwischen Kreatin und Kreatin-Monohydrat? Kreatin-Monohydrat ist Kreatin, an das ein Molekül Wasser gebunden ist – die am weitesten verbreitete und am besten untersuchte Form. Wer kaufen will, steht dann meist vor der Wahl zwischen Pulver und Kapseln. Kreatin Monohydrat Kapseln sind praktisch für unterwegs, du brauchst aber oft mehrere Kapseln für eine Tagesportion. Ein Creatin Monohydrat Pulver wie Thor Strength ist ergiebiger und lässt sich in den Shake rühren, den du ohnehin trinkst.
Innerhalb der Marke gibt es eine Alternative: Odin Strength Creapure setzt auf den Rohstoff Creapure und empfiehlt 3 g pro Tag. Ein weiteres Pulver mit NanoPure-Monohydrat ist NanoPure Creatine Monohydrate. Alle Monohydrat-Produkte findest du in der Kategorie Creatin Monohydrat.
Creatin Pulver Geschmack, Kombination und Lagerung
Thor Strength ist geschmacksneutral. Pur in Wasser nimmst du allenfalls eine leicht mineralische Note wahr; im Saft oder Shake schmeckst du nichts. Wer ein Creatin Pulver mit Geschmack sucht, mischt es einfach in sein Lieblingsgetränk. Kreatin passt gut zu Whey-Protein, zu Kohlenhydraten nach dem Training und zu einem Pre-Workout-Booster. Proteinpulver für den gemeinsamen Shake findest du unter Whey Protein.
Lagere die Dose gut verschlossen, trocken und bei Raumtemperatur. Feuchtigkeit lässt Kreatin verklumpen – das ändert nichts an der Qualität, erschwert aber das Dosieren. Rühre jede Portion frisch an und trinke sie zügig. Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Dose.
Passende Ergänzungen
Kreatin entfaltet seinen Nutzen im Zusammenspiel mit Training und Ernährung. Für die Ernährungsseite lohnt ein Blick in die Kategorie Muskelaufbau. Alle Kreatin-Varianten im Shop – Pulver, Kapseln und Sticks – sind unter Creatin gesammelt, die gesamte Sportnahrung findest du ebenfalls bei uns. Hintergründe zu Ladephase, Timing und Mythen erklärt unser Kreatin-Ratgeber.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Thor Strength kommt bei uns als Originalware von Gods Rage aus dem eigenen Lager in Zerbst. Wenn du werktags bis 15 Uhr bestellst, packen wir dein Kreatin noch am selben Tag ein; innerhalb Deutschlands ist es in der Regel nach 1–2 Werktagen bei dir. Versandkostenfrei wird es ab 60 € Bestellwert. Fragen zu Dosierung oder Kombination beantwortet dir unser Team, das selbst im Gym steht.
Fazit
Thor Strength NanoPure Creatine ist ein Kreatin Monohydrat Pulver ohne Schnickschnack: 5 g pro Messlöffel, 100 Portionen, fein vermahlen und ohne Zusätze. Für Kraftsportler, Einsteiger, Frauen im Kraftsport und alle, die reines Creatin Monohydrat suchen, ist es eine ergiebige Wahl. Ein Löffel täglich in den Shake – und das Thema Kreatin ist erledigt.
Häufig gestellte Fragen zu Thor Strength Kreatin Monohydrat Pulver
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Diese Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Gemeint sind Belastungen wie schwere Sätze im Krafttraining, Sprints oder Sprünge. Thor Strength liefert pro Messlöffel 5 g Kreatin-Monohydrat und deckt die Menge damit zuverlässig ab. Entscheidend ist die regelmäßige tägliche Einnahme über mehrere Wochen.
Gods Rage empfiehlt für Thor Strength 5 g pro Tag, also einen Messlöffel. Die zugelassene Aussage zur Schnellkraftleistung gilt bereits ab 3 g täglich, die 5 g geben dir einen kleinen Puffer. Höhere Mengen bringen keinen zusätzlichen Vorteil und können den Magen belasten. Nimm die Portion jeden Tag, auch an Ruhetagen, damit die Speicher in der Muskulatur gefüllt bleiben.
Nein, eine Kreatin Ladephase ist nicht nötig. Bei einer gleichbleibenden Tagesportion füllen sich die Speicher innerhalb einiger Wochen ebenfalls, nur langsamer als bei einer Ladephase mit etwa 20 g pro Tag. Die Daueranwendung mit einem Messlöffel ist einfacher, magenschonender und spart Pulver. Wer dennoch laden möchte, verteilt die Menge auf mehrere Portionen über den Tag und kehrt danach zur normalen Portion zurück.
Der Zeitpunkt spielt bei Kreatin eine untergeordnete Rolle, weil es über gefüllte Speicher wirkt. Wichtig ist, dass du es täglich nimmst. Praktisch ist die Einnahme nach dem Training im Protein-Shake, weil du ihn ohnehin trinkst. An Ruhetagen nimmst du den Messlöffel zu einer festen Mahlzeit, etwa zum Frühstück. Rühre das Pulver immer in reichlich Flüssigkeit ein und trinke es direkt aus.
Kreatin ist der Wirkstoff, Kreatin-Monohydrat ist die Form, in der er meist verkauft wird: Kreatin mit einem gebundenen Wassermolekül. Monohydrat besteht zu rund 88 % aus Kreatin, 5 g liefern also etwa 4,4 g reines Kreatin. Es ist die am besten untersuchte und am weitesten verbreitete Form. Andere Formen wie Kre-Alkalyn oder Kreatin-HCl sind meist teurer, ohne dass ein Vorteil belegt ist.
Mesh ist eine Maßeinheit für die Feinheit eines Siebs: Sie gibt an, wie viele Maschen auf einen Zoll kommen. Je höher die Zahl, desto feiner das Pulver, das hindurchpasst. 200 Mesh steht für ein sehr fein vermahlenes Kreatin. Feines Pulver verteilt sich leichter in Flüssigkeit und setzt sich langsamer am Glasboden ab. An der Menge Kreatin pro Portion ändert die Körnung nichts.
Ja, Kreatin für Frauen funktioniert genauso wie für Männer. Die zugelassene Aussage zur Leistung bei Schnellkrafttraining gilt unabhängig vom Geschlecht, die Tagesmenge ist dieselbe. Viele Frauen sorgen sich vor allem wegen Wassereinlagerungen: Kreatin bindet Wasser in der Muskulatur, nicht unter der Haut. Ein leichter Anstieg auf der Waage ist möglich. In Schwangerschaft und Stillzeit solltest du die Einnahme mit deinem Arzt besprechen.
Der meistgenannte Nachteil ist eine leichte Gewichtszunahme in den ersten Wochen, weil Kreatin in der Muskulatur Wasser bindet. Bei großen Einzelmengen, etwa in einer Ladephase, können Magendrücken oder ein Völlegefühl auftreten. Mit der empfohlenen Tagesportion und viel Flüssigkeit vermeidest du das meist. Wer Nierenprobleme hat oder Medikamente nimmt, sollte Kreatin nur nach Rücksprache mit dem Arzt einnehmen.
Beide Formen enthalten denselben Wirkstoff, der Unterschied liegt in der Handhabung. Pulver ist ergiebiger und lässt sich in Shake, Saft oder Wasser rühren. Kapseln sind geschmacksneutral zu schlucken und praktisch auf Reisen, dafür brauchst du oft mehrere Stück pro Tag. Wenn du ohnehin täglich einen Shake trinkst, ist ein Kreatin Pulver wie Thor Strength die einfachste Lösung.
Thor Strength hat keinen eigenen Geschmack, weil es weder Aroma noch Süßstoff enthält. In Wasser kannst du eine leicht mineralische Note bemerken, in Saft, Milch oder einem Protein-Shake schmeckst du das Pulver praktisch nicht. Dadurch passt es zu jedem Getränk und jeder Proteinsorte. Wer einen bestimmten Geschmack möchte, wählt einfach das passende Getränk zum Einrühren.
Die Dose Thor Strength mit Kreatin Monohydrat 500g enthält 100 Portionen à 5 g. Bei täglicher Einnahme reicht sie also 100 Tage, gut drei Monate. Eine Ladephase verkürzt die Reichweite. Weil das Pulver nicht verdirbt, solange es trocken gelagert wird, kannst du die Dose bis zum Mindesthaltbarkeitsdatum in Ruhe aufbrauchen. Wichtig ist nur, dass der Deckel nach jeder Entnahme wieder fest verschlossen wird.
Du kannst Kreatin Monohydrat kaufen, indem du Thor Strength direkt hier bei EP Nutrition bestellst. Wir verschicken Originalware von Gods Rage aus unserem Lager in Zerbst. Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen verlassen das Lager am selben Tag und sind meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenfrei, sodass sich Kreatin pulver kaufen zusammen mit Protein lohnt.
Anwendungstipp
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