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Vitamin B-Complex · 60 Kapseln
10,45 €
12,90 €0,17 € / Stück
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Vitamin B Komplex von GN Laboratories: alle acht B-Vitamine in einer veganen Kapsel, B6, B12, Niacin und Pantothensäure mit rund 300 % NRV.
8 B-Vitamine je Kapsel
7,5 µg Vitamin B12 (300 % NRV)
60 Tagesportionen
Acht B-Vitamine, eine Kapsel
Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Biotin, Folsäure und Vitamin B12 – statt mehrerer Einzelpräparate nimmst du eine Kapsel am Tag.
Rund dreifache Referenzmenge
48 mg Niacin, 18 mg Pantothensäure, 4,3 mg Vitamin B6 und 7,5 µg Vitamin B12 je Kapsel. Diese Vitamine tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit bei.
Vegan mit Vitamin B12
Kapselhülle aus Cellulose, B12 ohne tierische Quelle. Warum B12 für Veganer wichtig ist, erklärt der Vitamin-B12-Ratgeber.
Eine Kapsel täglich
Unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit, die Dose reicht zwei Monate. Alle B-Vitamine im Shop findest du unter Vitamin B, weitere GN-Produkte bei GN Laboratories.
Originalware von GN Laboratories – werktags bis 15 Uhr bestellt, am selben Tag aus unserem Lager in Zerbst verschickt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Zusammensetzung | pro Kapsel | % NRV |
|---|---|---|
| Niacin (mg NE) | 48 mg | 300 % |
| Pantothensäure | 18 mg | 300 % |
| Vitamin B12 | 7,5 µg | 300 % |
| Vitamin B6 | 4,3 mg | 307 % |
Zutaten: Füllstoff: Mikrokristalline Cellulose, Nicotinamid, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle),Calcium-D-pantothenat, Cyanocobalamin, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminhydrochlorid, Pteroylmonoglutaminsäure, D-Biotin.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Täglich 1 Kapsel unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 60 Kapseln
- Grundpreis
- 0,17 € / Stück
- Artikelnummer
- 5612
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GN Vitamin B Komplex – alle 8 B-Vitamine in einer Kapsel
Vitamin B Komplex hochdosiert: alle acht B-Vitamine, Niacin, Pantothensäure, B6 und B12 mit rund 300 % NRV, vegan – 60 Kapseln für 60 Tage.
Was ist ein Vitamin B Komplex?
GN Vitamin B-Complex ist ein Vitamin B Komplex mit allen acht B-Vitaminen in einer veganen Kapsel, vier davon mit rund 300 % der Referenzmenge. Eine Dose enthält 60 Vitamin B Komplex Kapseln für 60 Tage. Hersteller ist die deutsche Marke GN Laboratories.
Die B-Vitamine sind eine Gruppe von acht wasserlöslichen Vitaminen: Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothensäure (B5), Vitamin B6, Biotin (B7), Folsäure (B9) und Vitamin B12. Der Körper kann sie, mit Ausnahme von B12, kaum speichern und braucht sie deshalb regelmäßig über die Nahrung. Ein B Komplex fasst alle acht in einem Präparat zusammen. Bei GN sind Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 mit dem Dreifachen der Referenzmenge dosiert; Thiamin, Riboflavin, Folsäure und Biotin sind laut Zutatenliste ebenfalls enthalten.
Vorteile des GN Vitamin B Komplex auf einen Blick
- Alle 8 B-Vitamine – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12 in einer Kapsel.
- Rund 300 % NRV bei Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6 und Vitamin B12.
- Energiestoffwechsel – Vitamin B6, B12, Niacin und Pantothensäure tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Weniger Müdigkeit – Vitamin B6, B12, Niacin und Pantothensäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
- Eiweißstoffwechsel – Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei.
- Vegan – pflanzliche Kapselhülle, Vitamin B12 als Cyanocobalamin.
- 60 Kapseln – eine Kapsel täglich, Vorrat für zwei Monate.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
GN weist auf dem Etikett die Mengen von vier B-Vitaminen aus, die jeweils rund das Dreifache der Referenzmenge erreichen. Diese vier sind es auch, auf die sich die zugelassenen Aussagen zu Energiestoffwechsel und Müdigkeit stützen. Pro Kapsel, also pro Tagesportion:
- Niacin: 48 mg NE (300 % NRV)
- Pantothensäure: 18 mg (300 % NRV)
- Vitamin B6: 4,3 mg (307 % NRV)
- Vitamin B12: 7,5 µg (300 % NRV), als Cyanocobalamin
- Außerdem enthalten: Thiamin, Riboflavin, Folsäure und Biotin
Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum GN Vitamin B Komplex hochdosiert? – Das überzeugt
Der wichtigste Vorteil ist die Vereinfachung: Statt B12, B6 und Folsäure einzeln zu kaufen und zu dosieren, deckt eine Kapsel die gesamte Gruppe ab. B-Vitamine arbeiten im Stoffwechsel eng zusammen, deshalb ist ein Komplex für die Basisversorgung oft sinnvoller als ein einzelnes Vitamin. Mit rund 300 % NRV bei vier Vitaminen bist du auch in Phasen mit hohem Trainingsumfang oder wenig abwechslungsreicher Ernährung gut aufgestellt.
Ein häufiger Einwand: „Hochdosiert ist doch zu viel.“ Die Mengen liegen beim Dreifachen der Referenzwerte und damit deutlich unter den Höchstmengen, die die EFSA für Erwachsene als tolerierbar ansieht. Ein zweiter Einwand betrifft den Urin: Riboflavin färbt ihn kräftig gelb – das ist harmlos und zeigt nur, dass überschüssiges Vitamin ausgeschieden wird. Und zum Preis pro Tag: Eine Dose mit 60 Kapseln ersetzt mehrere Einzelpräparate und reicht zwei Monate.
Für wen eignet sich der Vitamin B Komplex?
Veganer und Vegetarier sind die wichtigste Zielgruppe, weil Vitamin B12 praktisch nur in tierischen Lebensmitteln vorkommt – ein Vitamin B Komplex für Veganer mit 7,5 µg B12 und veganer Kapsel löst das Problem. Weitere passende Produkte findest du unter Vegane Supplements. Kraftsportler mit hoher Eiweißzufuhr achten auf Vitamin B6, das zu einem normalen Eiweißstoffwechsel beiträgt. Berufstätige mit vollen Tagen nutzen die einfache Routine, und Menschen ab 50 haben B12 häufig besonders im Blick – Auswahl unter Supplements ab 50.
Wenn du bereits ein umfassendes Multivitamin nimmst, brauchst du in der Regel keinen zusätzlichen B-Komplex; unser Multivitamin-Ratgeber hilft bei der Entscheidung. Schwangere und Menschen mit Medikamenteneinnahme sprechen die Einnahme vorher mit ihrem Arzt ab.
Anwendung und Dosierung
Nimm täglich 1 Kapsel unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit ein. Weil B-Vitamine wasserlöslich sind, brauchst du keine fetthaltige Mahlzeit; viele nehmen die Kapsel trotzdem zum Frühstück, weil sie dort in die Routine passt und der Magen etwas zu tun hat. An Trainings- und Ruhetagen bleibt die Menge gleich. Die empfohlene Tagesdosis von einer Kapsel solltest du nicht überschreiten.
Eine Dose mit 60 Kapseln reicht bei einer Kapsel pro Tag 60 Tage, also rund zwei Monate. Lagere sie trocken, gut verschlossen und bei Zimmertemperatur.
Tipp: Nimm den B-Komplex morgens statt abends. Das hat keinen Wirkungsgrund, aber eine morgendliche Gewohnheit vergisst man seltener – und der gelb gefärbte Urin überrascht dich dann nicht mitten in der Nacht.
B-Komplex oder einzelnes Vitamin B12?
Ein reines B12-Präparat ist sinnvoll, wenn nur die B12-Versorgung im Fokus steht, etwa bei veganer Ernährung mit sonst abwechslungsreichem Speiseplan. Ein Vitamin B Komplex deckt dagegen die ganze Gruppe ab und eignet sich, wenn du deine Basisversorgung allgemein absichern willst. Im Vergleich zu einem Multivitamin enthält er nur B-Vitamine, dafür in höheren Mengen.
Wer zwischen beiden Wegen schwankt, findet im Vitamin-B12-Ratgeber Grundlagen zu Bedarf und Formen. Alle Präparate rund um die B-Gruppe bündelt die Kategorie Vitamin B.
Hintergrund: B-Vitamine, Energie und Müdigkeit
B-Vitamine stecken in Vollkorn, Hülsenfrüchten, Eiern, Milchprodukten, Fleisch und grünem Gemüse. Wer viel trainiert, wenig isst oder einzelne Lebensmittelgruppen auslässt, kommt leichter an Grenzen. Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B6 und B12 tragen außerdem zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Müdigkeit hat aber viele Ursachen – Schlaf, Stress, Eisen- oder Vitamin-D-Versorgung. Ein B-Komplex ist ein Baustein, kein Allheilmittel. Einen Überblick über mögliche Gründe gibt unser Ratgeber Müdigkeit: Ursachen.
Passende Ergänzungen
Für eine breite Basisversorgung kombinieren viele den B-Komplex mit GN Vitamin C mit 1.000 mg pro Kapsel und im Winter mit GN Vitamin D3 5000 IE als Wochenkapsel. Die komplette Auswahl findest du unter Vitamine & Mineralstoffe, Basics fürs Training unter Sportnahrung und weitere Themen rund um dein Wohlbefinden unter Gesundheit.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Bei uns kaufst du Originalware von GN Laboratories, die direkt aus unserem Lager in Zerbst kommt. Werktags bis 15 Uhr bestellt, verlässt dein Paket noch am selben Tag das Haus und erreicht dich in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenfrei. Unser Team trainiert selbst und beantwortet dir Fragen zu Kombination und Einnahme.
Fazit
GN Vitamin B-Complex ist die einfache Lösung, wenn du alle acht B-Vitamine mit einer Kapsel abdecken willst: rund 300 % NRV bei Niacin, Pantothensäure, B6 und B12, vegan und mit Vorrat für zwei Monate. Besonders für Veganer, Vielbeschäftigte und Sportler mit hoher Eiweißzufuhr ist das eine sinnvolle Basis. Nimm eine Kapsel zum Frühstück und deine B-Versorgung ist erledigt.
Häufig gestellte Fragen zum GN Vitamin B Komplex
Ein Vitamin B Komplex deckt alle acht B-Vitamine mit einer Kapsel ab. Bei GN tragen Vitamin B6, B12, Niacin und Pantothensäure zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B6 trägt zusätzlich zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei, B6 und B12 zur normalen Funktion des Immunsystems. Sinnvoll ist das vor allem bei veganer Ernährung oder unausgewogenem Speiseplan.
Am besten nimmst du den Vitamin B-Komplex morgens oder mittags zu einer Mahlzeit ein. Ein fester Zeitpunkt hilft, die Einnahme nicht zu vergessen. Weil B-Vitamine wasserlöslich sind, brauchst du kein Fett dazu; ein großes Glas Wasser genügt. Manche Menschen empfinden die Einnahme am Abend als unpassend, deshalb ist das Frühstück die häufigste Wahl. Wichtig ist die tägliche Regelmäßigkeit.
Wie lange du Vitamin B-Komplex einnehmen solltest, hängt von deinem Bedarf ab. Bei veganer Ernährung ist eine dauerhafte B12-Versorgung nötig, ein Komplex kann hier fester Bestandteil der Routine sein. Bei vorübergehend hoher Belastung genügen oft einige Monate. Eine Dose GN reicht 60 Tage. Lass bei Unsicherheit deine Werte, besonders B12, beim Arzt bestimmen und stimme die Dauer darauf ab.
Die Vitamin B-Komplex Dosierung von GN liegt bei einer Kapsel täglich. Darin stecken 48 mg Niacin, 18 mg Pantothensäure, 4,3 mg Vitamin B6 und 7,5 µg Vitamin B12, jeweils rund 300 % der Referenzmenge, plus Thiamin, Riboflavin, Folsäure und Biotin. Mehr als eine Kapsel ist nicht vorgesehen. Wenn du zusätzlich ein Multivitamin nimmst, prüfe die Gesamtmenge an Vitamin B6.
Den GN Vitamin B-Komplex nimmst du einmal täglich ein, eine Kapsel pro Tag. Eine Aufteilung auf mehrere Portionen ist nicht nötig. Weil der Körper wasserlösliche B-Vitamine kaum speichert, ist die tägliche Regelmäßigkeit wichtiger als der genaue Zeitpunkt. Bei Vitamin B12 ist das anders – es wird in der Leber gespeichert –, trotzdem bleibt die tägliche Einnahme die einfachste Routine.
Bei Einnahme nach Empfehlung sind Vitamin B Komplex Nebenwirkungen selten. Harmlos, aber auffällig ist die kräftig gelbe Färbung des Urins durch Riboflavin. Niacin kann in höheren Mengen eine kurze Hautrötung auslösen; GN verwendet Nicotinamid, das dafür weniger bekannt ist. Vitamin B6 solltest du nicht dauerhaft deutlich über der Empfehlung einnehmen. Bei Medikamenten oder Schwangerschaft sprich vorher mit deinem Arzt.
Zu viel Vitamin B-Komplex ist möglich, wenn du mehrere hochdosierte Präparate kombinierst. Kritisch ist vor allem Vitamin B6, das bei dauerhaft sehr hohen Mengen Nervenbeschwerden auslösen kann. Mit einer GN-Kapsel und 4,3 mg B6 bleibst du deutlich unter der von der EFSA festgelegten Höchstmenge. Prüfe trotzdem, ob dein Multivitamin oder Energydrink zusätzlich B6 enthält, und halte dich an eine Kapsel täglich.
Nein, eine Vitamin B Komplex Gewichtszunahme ist nicht zu erwarten. B-Vitamine liefern selbst keine Kalorien, eine Kapsel enthält praktisch keine Energie. Sie tragen zwar zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, beeinflussen aber weder Appetit noch Körpergewicht direkt. Ebenso wenig ist ein B-Komplex ein Mittel zur Gewichtsabnahme. Für dein Gewicht zählen Kalorienbilanz, Training und Schlaf.
Ja, GN Vitamin B-Complex ist ein Vitamin B Komplex mit Folsäure. Laut Zutatenliste ist Folsäure als Pteroylmonoglutaminsäure enthalten, zusammen mit Thiamin, Riboflavin und Biotin. Die genaue Menge der Folsäure ist in den uns vorliegenden Herstellerangaben nicht ausgewiesen; du findest sie auf dem Etikett der Dose. Schwangere oder Frauen mit Kinderwunsch sollten ihre Folsäure-Versorgung mit dem Arzt abstimmen.
Ja, der GN Vitamin B Komplex für Veganer ist geeignet. Die Kapselhülle besteht aus pflanzlicher Cellulose, Vitamin B12 liegt als Cyanocobalamin vor und stammt nicht aus tierischen Quellen. Für Veganer ist B12 der kritische Nährstoff, weil er in pflanzlichen Lebensmitteln praktisch nicht vorkommt. Eine Kapsel liefert 7,5 µg und damit 300 % der Referenzmenge.
Als Vitamin-B-Räuber bezeichnet man umgangssprachlich Faktoren, die den Bedarf erhöhen oder die Aufnahme verringern. Dazu zählen regelmäßiger Alkoholkonsum, Rauchen, einseitige Ernährung, bestimmte Medikamente wie die Pille oder Magensäureblocker und starker Stress. Auch viel Training erhöht den Umsatz. Wer mehrere dieser Faktoren hat, achtet besonders auf die B-Vitamine – etwa mit einem Komplex wie GN Vitamin B-Complex.
Ja, laut Zutatenliste sind alle B Vitamine in einer Kapsel enthalten: Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin als Nicotinamid (B3), Pantothensäure (B5), Vitamin B6, Biotin (B7), Folsäure (B9) und Vitamin B12. Die Mengen von Niacin, Pantothensäure, B6 und B12 sind mit rund 300 % NRV ausgewiesen. Damit ersetzt die Kapsel mehrere Einzelpräparate und vereinfacht deine Routine.
Anwendungstipp
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