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Zinc Bisglycinate · 120 Tabletten
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Zink Bisglycinat von GN Laboratories: 25 mg Zink pro halber Tablette in Chelat-Form – 120 teilbare Tabletten reichen 240 Tage.
25 mg Zink pro ½ Tablette
250 % der Referenzmenge
240 Tagesportionen
Zink als Bisglycinat-Chelat
Jedes Zink-Ion ist an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden. Diese Form gilt als magenfreundlich und ist ein häufiger Grund, Bisglycinat statt einfacher Zinksalze zu wählen. Mehr im Zink-Ratgeber.
Immunsystem, Eiweiß, Haut
Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zu einem normalen Eiweißstoffwechsel und zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei.
Drei Bestandteile
Zinkbisglycinat, mikrokristalline Cellulose und Siliziumdioxid – keine Gelatine, keine Farbstoffe. Alle Zinkpräparate findest du in der Kategorie Zink.
Eine halbe Tablette täglich
Unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit. So reicht eine Dose rund acht Monate. Weitere Mineralstoffe der Marke gibt es bei GN Laboratories.
Originalware von GN Laboratories – werktags bis 15 Uhr bestellt, noch am selben Tag aus Zerbst versendet.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Zusammensetzung | pro 1/2 Tablette | % NRV |
|---|---|---|
| Zink | 25 mg | 250 % |
Zutaten: Füllstoff und Presshilfe: Mikrokristalline Cellulose, Zinkbisglycinat, Trennmittel: Siliziumdioxide.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Täglich 1/2 Tabletten unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Quellen
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- Maret W, Sandstead HH. Zinc requirements and the risks and benefits of zinc supplementation. J Trace Elem Med Biol. 2006;20(1):3-18. doi: 10.1016/j.jtemb.2006.01.006. Epub 2006 Feb 21. PMID: 16632171.
- Inhalt
- 120 Tabletten
- Grundpreis
- 0,10 € / Stück
- Artikelnummer
- 6071
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Zinc Bisglycinate · 120 Tabletten
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GN Zink Bisglycinat 25 mg – Zink als Chelat, 120 Tabletten
Zink Bisglycinat von GN Laboratories: 25 mg Zink pro halber Tablette (250 % NRV), magenfreundliche Chelat-Form, 120 Tabletten für 240 Tage.
Was ist GN Zink Bisglycinat?
GN Zinc Bisglycinate ist ein Zinkpräparat mit 25 mg Zink pro halber Tablette in Form von Zinkbisglycinat. Die Dose enthält 120 teilbare Tabletten; bei der empfohlenen halben Tablette täglich ergibt das 240 Tagesportionen. Hersteller ist die deutsche Marke GN Laboratories.
Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das der Körper nicht in nennenswerten Mengen speichern kann und deshalb regelmäßig braucht. Es steckt in Fleisch, Käse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Vollkorn. Bei Zinkbisglycinat ist das Zink an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden – ein sogenanntes Chelat. Diese Bindung unterscheidet die Form von einfachen Salzen wie Zinkgluconat oder Zinksulfat. Neben dem Wirkstoff enthält die Tablette nur mikrokristalline Cellulose als Presshilfe und Siliziumdioxid als Trennmittel.
Vorteile von Zink Bisglycinat auf einen Blick
- 25 mg Zink pro halber Tablette – 250 % der Referenzmenge in einer Tagesportion.
- Chelat-Form – Zink an Glycin gebunden, gilt als gut verträglich.
- Immunsystem – Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Eiweißstoffwechsel – Zink trägt zu einem normalen Eiweißstoffwechsel bei, relevant bei hoher Proteinzufuhr.
- Haut, Haare, Nägel – Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei.
- Zellschutz – Zink trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
- 240 Tagesportionen – 120 teilbare Tabletten, rund acht Monate Vorrat.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
Als Monopräparat hat GN Zinc Bisglycinate eine kurze Tabelle. Wichtig ist der Bezug: Die Angabe gilt für eine halbe Tablette, also die empfohlene Tagesportion. Eine ganze Tablette enthält entsprechend 50 mg Zink und ist nicht als Tagesdosis gedacht.
- Zink: 25 mg pro halber Tablette (250 % NRV)
- Form: Zinkbisglycinat (Chelat mit Glycin)
- Tagesportion: ½ Tablette
- Packungsinhalt: 120 Tabletten = 240 Tagesportionen
- Weitere Bestandteile: mikrokristalline Cellulose, Siliziumdioxid
Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum GN Zink Bisglycinat? – Das überzeugt
Viele Menschen wechseln zu Zinkbisglycinat, weil sie einfache Zinksalze auf nüchternen Magen schlecht vertragen – Übelkeit nach der Zinktablette ist ein bekanntes Problem. Die Chelat-Bindung an Glycin gilt als magenfreundlicher. Dazu kommt die klare Rezeptur: drei Bestandteile, keine Farbstoffe, keine Gelatine.
Der zweite Vorteil ist die Reichweite. Weil eine halbe Tablette die Tagesportion ist, reicht eine Dose 240 Tage – das senkt die Kosten pro Tag deutlich und du musst selten nachbestellen. Ein häufiger Einwand: „Tabletten teilen ist umständlich.“ Mit einem einfachen Tablettenteiler halbierst du eine Tablette in Sekunden und die zweite Hälfte für den nächsten Tag trocken in der Dose lassen. Und zur Dosis: 25 mg sind eine hohe Einzelmenge, die du nicht mit weiteren zinkhaltigen Präparaten kombinieren solltest.
Für wen eignen sich Zink Tabletten hochdosiert?
Kraftsportler mit viel Eiweiß im Speiseplan achten auf Zink, weil es zu einem normalen Eiweißstoffwechsel beiträgt. Ausdauersportler verlieren über den Schweiß Mineralstoffe und nutzen Zink in Phasen mit hohem Umfang. Vegetarier und Veganer nehmen Zink vor allem aus Getreide und Hülsenfrüchten auf, deren Phytate die Aufnahme hemmen – laut Zutatenliste enthält die Tablette keine tierischen Bestandteile. Männer interessieren sich oft für die Aussage, dass Zink zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut beiträgt.
Nicht gedacht sind Zink Tabletten hochdosiert für Kinder und Jugendliche. Wer nur eine kleine Ergänzung sucht oder Zink dauerhaft täglich nehmen will, sollte mit dem Arzt über eine niedrigere Dosis sprechen. Eine Alternative mit anderer Zinkform ist GN Zinc Citrate, mehr dazu im nächsten Abschnitt. Schwangere und Menschen, die Medikamente nehmen, klären die Einnahme vorher ärztlich ab.
Anwendung und Dosierung
GN empfiehlt täglich ½ Tablette unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit. Nimm sie am besten zu einer Mahlzeit – das ist für empfindliche Mägen angenehmer. Halte etwa zwei Stunden Abstand zu großen Mengen Calcium, Eisen oder Milchprodukten sowie zu Kaffee und schwarzem Tee, weil diese die Zinkaufnahme mindern können. Überschreite die empfohlene Menge nicht und nimm keine ganze Tablette pro Tag.
Eine Dose mit 120 Tabletten reicht bei einer halben Tablette täglich 240 Tage, also knapp acht Monate. Bewahre die geteilte Hälfte trocken in der verschlossenen Dose auf.
Tipp: Teile die Tablette einmal und leg die zweite Hälfte oben in die Dose. So nimmst du an Tag zwei automatisch die richtige Menge – und wer Zink abends einnehmen möchte, kombiniert es mit dem Abendessen statt mit dem Milchshake.
Unterschied Zink Bisglycinat und Zink Citrat
Zinkcitrat ist Zink, gebunden an Zitronensäure – eine organische Verbindung mit guter Löslichkeit und meist günstigem Preis. Zinkbisglycinat ist an die Aminosäure Glycin gebunden und gilt als besonders magenfreundlich. Welches Zink der Körper am besten aufnehmen kann, ist in Studien nicht eindeutig geklärt; organische Verbindungen wie Citrat, Gluconat und Bisglycinat schneiden gegenüber Zinkoxid in der Regel besser ab.
Wenn du mit Zinkcitrat gut zurechtkommst, ist GN Zinc Citrate eine Alternative. Verträgst du Zink empfindlich, ist das Chelat die erste Wahl. Eine Bisglycinat-Variante mit 150 Tabletten gibt es außerdem von Big Zone: Zink Bisglycinate 150 Tabletten. Hintergründe zu allen Formen fasst der Zink-Ratgeber zusammen.
Zink in Lebensmitteln und Tagesbedarf
Der Tagesbedarf an Zink liegt für Erwachsene je nach Geschlecht und Phytatgehalt der Ernährung bei etwa 7 bis 16 mg. Viel Zink haben Austern, Rindfleisch, Käse, Haferflocken, Kürbiskerne und Linsen. Bei pflanzenbetonter Ernährung steigt der Bedarf, weil Phytate einen Teil des Zinks binden. Sportler mit hohem Trainingsumfang verlieren zusätzlich Zink über den Schweiß.
Wichtig für die Einordnung: 25 mg Zink pro Tag entsprechen der Höchstmenge, die die EFSA für Erwachsene als tolerierbar ansieht. Kombiniere die Tablette deshalb nicht mit Multivitaminen oder Brausetabletten, die ebenfalls Zink enthalten, und plane längere Einnahmezeiträume am besten mit deinem Arzt. Weitere Mineralstoffe findest du unter Mineralstoffe.
Passende Ergänzungen
Beliebt ist die Kombination mit GN Vitamin C, denn Vitamin C und Zink tragen beide zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Wer abends Magnesium nimmt, findet passende Produkte unter Magnesium; Kombiprodukte aus Zink und Magnesium bündelt die Kategorie ZMA. Die gesamte Auswahl an Mikronährstoffen siehst du unter Vitamine & Mineralstoffe.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Bei EP Nutrition erhältst du Originalware von GN Laboratories aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Bestellungen, die werktags bis 15 Uhr eingehen, verschicken wir am selben Tag; innerhalb Deutschlands sind sie in der Regel nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Bestellwert sparst du die Versandkosten. Bei Fragen zu Dosierung und Kombinationen hilft dir unser Team, das selbst trainiert.
Fazit
GN Zinc Bisglycinate ist die richtige Wahl, wenn du Zink in einer magenfreundlichen Form und mit langer Reichweite suchst: 25 mg Zink als Chelat pro halber Tablette, drei Bestandteile und 240 Tagesportionen in einer Dose. Besonders Sportler mit viel Eiweiß im Speiseplan, Vegetarier und alle, die einfache Zinksalze schlecht vertragen, profitieren davon. Halte dich an die halbe Tablette pro Tag und bestell deine Dose für die nächsten acht Monate.
Häufig gestellte Fragen zu GN Zink Bisglycinat
Zink Bisglycinat ist eine Zinkverbindung, bei der ein Zink-Ion an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden ist. Man spricht von einem Chelat. Diese Form gilt als magenfreundlich und wird deshalb gern von Menschen gewählt, die einfache Zinksalze schlecht vertragen. GN Zinc Bisglycinate liefert 25 mg Zink pro halber Tablette, das sind 250 % der Referenzmenge.
Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zu einem normalen Eiweißstoffwechsel, zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Außerdem trägt Zink zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. Diese Aussagen gelten für Zink unabhängig von der Form. Bisglycinat ist dabei lediglich die Verbindung, in der das Zink vorliegt.
Nimm Zink Bisglycinat am besten täglich zu einer Mahlzeit ein, ob morgens oder abends ist zweitrangig. Wichtiger ist der Abstand zu Lebensmitteln und Präparaten, die die Aufnahme mindern: Calcium, Eisen, Milchprodukte, Kaffee und schwarzer Tee. Plane etwa zwei Stunden Abstand ein. Viele Sportler nehmen Zink zum Abendessen, weil der Shake mit Milch dann schon getrunken ist.
Ja, du kannst Zink abends einnehmen. Entscheidend ist nicht die Uhrzeit, sondern dass du die halbe Tablette regelmäßig und mit etwas Abstand zu Calcium, Eisen und Milchprodukten nimmst. Zum Abendessen geht das oft leichter als zum Frühstück mit Kaffee und Müsli. Nimm die Tablette nicht auf ganz leeren Magen, falls du empfindlich reagierst.
Zink mit Magnesium einnehmen ist möglich, beide Mineralstoffe werden häufig kombiniert. In hohen Mengen gleichzeitig eingenommen können sie sich aber bei der Aufnahme gegenseitig beeinflussen. Wenn du ganz sichergehen willst, nimm Zink zum Mittagessen und Magnesium am Abend. Fertige Kombinationen aus Zink und Magnesium findest du in unserer Kategorie ZMA.
Welches Zink der Körper am besten aufnehmen kann, ist wissenschaftlich nicht eindeutig geklärt. Organische Verbindungen wie Zinkbisglycinat, Zinkcitrat und Zinkgluconat schneiden in Studien meist besser ab als anorganisches Zinkoxid. Bisglycinat gilt zusätzlich als besonders magenfreundlich. Für die Aufnahme ist auch die Mahlzeit wichtig: Phytate aus Getreide und Hülsenfrüchten sowie Calcium und Eisen können sie verringern.
Ob es sinnvoll ist, Zink einzunehmen, hängt von deiner Ernährung und Belastung ab. Wer abwechslungsreich mit Fleisch, Käse und Vollkorn isst, ist meist ausreichend versorgt. Bei vegetarischer oder veganer Ernährung, hohem Trainingsumfang oder einseitiger Kost kann eine Ergänzung helfen, den Bedarf zu decken. Lass im Zweifel deinen Zinkstatus beim Arzt bestimmen, bevor du langfristig 25 mg täglich nimmst.
Zu einer Zink Überdosierung kommt es, wenn du dauerhaft mehr als die Höchstmenge aufnimmst. Die EFSA sieht für Erwachsene 25 mg Zink pro Tag als tolerierbare Obergrenze an. Mit einer halben GN-Tablette erreichst du diese Menge bereits, deshalb solltest du keine ganze Tablette und keine weiteren zinkhaltigen Präparate dazu nehmen. Langfristig zu viel Zink kann die Kupferaufnahme beeinträchtigen.
Die häufigsten Zink Tabletten Nebenwirkungen sind Übelkeit und ein metallischer Geschmack, vor allem bei Einnahme auf nüchternen Magen. Bisglycinat gilt als magenfreundlicher als einfache Zinksalze. Nimm die halbe Tablette deshalb zu einer Mahlzeit. Bei dauerhaft hoher Zufuhr kann es zu Kupfermangel kommen. Halte dich an die Empfehlung und sprich bei Beschwerden oder Medikamenteneinnahme mit deinem Arzt.
Für Zink und Immunsystem ist in der EU die Aussage zugelassen, dass Zink zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Das gilt bei ausreichender Zufuhr. Weitergehende Versprechen, etwa zur Vorbeugung oder Heilung von Erkältungen, sind nicht zugelassen. Eine halbe Tablette GN Zinc Bisglycinate liefert 25 mg Zink. Viele kombinieren sie mit Vitamin C, das ebenfalls zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt.
Ja, Vitamin C und Zink kannst du gemeinsam nehmen, zum Beispiel beide zum Mittagessen. Sie behindern sich bei der Aufnahme nicht. Beide Nährstoffe tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Von GN passt GN Vitamin C mit 1.000 mg pro Kapsel. Achte darauf, dass dein Vitamin-C-Produkt nicht ebenfalls Zink enthält, damit du die Höchstmenge von 25 mg pro Tag nicht überschreitest.
GN Zinc Bisglycinate enthält laut Zutatenliste keine tierischen Bestandteile: Zinkbisglycinat, mikrokristalline Cellulose und Siliziumdioxid. Gelatine oder Farbstoffe sind nicht enthalten. Ein offizielles Vegan-Siegel wird in den uns vorliegenden Herstellerangaben nicht genannt. Für Veganer ist Zink ein wichtiger Nährstoff, weil die Aufnahme aus Getreide und Hülsenfrüchten durch Phytate gehemmt wird. Ein Zink Chelat wie Bisglycinat ist deshalb gerade bei pflanzlicher Ernährung eine beliebte Wahl.
Wofür Zink Tabletten genommen werden: Zink trägt unter anderem zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zum Eiweißstoffwechsel und zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei. Eine Dose GN Zinc Bisglycinate mit 120 Tabletten reicht bei einer halben Tablette täglich 240 Tage. Das sind knapp acht Monate Zinkversorgung aus einer Packung, wenn du die geteilten Hälften trocken in der Dose aufbewahrst.
Anwendungstipp
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