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Zink Bisglycinate · 150 Tabletten
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Zink Bisglycinat von Big Zone: 25 mg Zink als gut verträgliches Chelat in einer halben Tablette – 150 Tabletten reichen 300 Tage.
25 mg Zink je Tagesdosis
250 % des Referenzwerts
300 Tagesdosen je Dose
Zink als Chelat
Beim Bisglycinat ist Zink an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden. Diese Chelatform gilt als besonders magenfreundlich – ohne den metallischen Nachgeschmack, den viele von anderen Zinkverbindungen kennen.
Immunsystem und Eiweißsynthese
Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zu einer normalen Eiweißsynthese bei. Warum das für Sportler zählt, erklärt unser Zink-Ratgeber.
Haut, Haare, Testosteronspiegel
Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel sowie zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. Weitere Präparate findest du in der Kategorie Zink.
Eine halbe Tablette am Tag
Big Zone empfiehlt täglich eine halbe Tablette mit viel Wasser. Die Tabletten sind teilbar, aus 150 Stück werden 300 Tagesdosen – mehr von der Marke bei Big Zone.
Originalware von Big Zone aus dem EPN-Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, verlässt dein Paket noch am selben Tag das Haus.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Nährwerttabelle | pro 1/2 Tab. | %NRV* |
|---|---|---|
| Zinkbisglycinat - davon Zink | 125 mg 25 mg | ** 250% |
Zutaten: Zinkbisglycinat 25%, Presshilfe: Microcristalline Cellulose, Trennmittel: Magnesiumsalze der Speisefettsäure
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Nehmen Sie täglich 1/2 Tablette mit viel Wasser zu sich.
Hinweise
Die angegebene empfohlene Tagesdosis (1/2 Tabletten) darf nicht überschritten werden. Nicht als Ersatz für eine Ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 150 Tabletten
- Grundpreis
- 0,08 € / Stück
- Artikelnummer
- 7438
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Wird oft zusammen gekauft
Big Zone Zink Bisglycinat – 25 mg Zink als Chelat, 150 Tabletten
Zink Bisglycinat mit 25 mg elementarem Zink je halbe Tablette, 150 teilbare Tabletten für 300 Tage – die magenfreundliche Chelatform für Sport und Alltag.
Was ist Zink Bisglycinat von Big Zone?
Big Zone Zink Bisglycinate ist ein Zink-Präparat in Tablettenform: Eine halbe Tablette enthält 125 mg Zinkbisglycinat und damit 25 mg elementares Zink, das sind 250 % des Referenzwerts von 10 mg. Die Dose enthält 150 teilbare Tabletten, also 300 Tagesdosen. Hersteller ist die deutsche Marke Big Zone.
Zink ist ein Spurenelement, das der Körper nicht in nennenswerten Mengen speichert. Es muss regelmäßig über die Nahrung kommen – aus Fleisch, Käse, Haferflocken, Hülsenfrüchten oder Kürbiskernen. In Nahrungsergänzungsmitteln liegt Zink immer als Verbindung vor, und genau diese Verbindung entscheidet über Verträglichkeit und Geschmack. Beim Zink Bisglycinat ist jedes Zink-Ion an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden. Chemiker nennen das ein Chelat, deshalb liest du auch oft Zink Chelat.
Die Bindung an Glycin bleibt im Magen stabil. Deshalb gilt Zinkbisglycinat als die Form, die selten Übelkeit oder metallisches Aufstoßen verursacht. Du findest das Produkt bei uns in der Kategorie Mineralstoffe und unter Vitamine & Mineralstoffe.
Vorteile auf einen Blick
- 25 mg Zink pro Tagesdosis – aus 125 mg Zinkbisglycinat je halbe Tablette, 250 % des Referenzwerts.
- Chelatform – Zink an Glycin gebunden, bekannt für gute Magenverträglichkeit.
- Immunsystem – Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
- Eiweißsynthese – Zink trägt zu einer normalen Eiweißsynthese und zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei.
- Testosteronspiegel – Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei.
- Haut, Haare, Nägel – Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei.
- 150 teilbare Tabletten – bei einer halben Tablette täglich 300 Tagesdosen aus einer Dose.
Nährwerte und Inhaltsstoffe der Zink Bisglycinat Tabletten
Bei Zink zählt der Gehalt an elementarem Zink, nicht das Gewicht der Verbindung. Big Zone weist beides aus: 125 mg Zinkbisglycinat enthalten 25 mg Zink. Damit ist dies ein Zink Bisglycinat 25 mg Präparat, oft auch einfach als Zink 25 mg gesucht – sofern du dich an die halbe Tablette hältst. Die Werte je Tagesdosis von einer halben Tablette:
- Zinkbisglycinat: 125 mg
- davon Zink: 25 mg (250 % NRV)
- Zinkanteil der Verbindung: 25 %
- Ganze Tablette: 250 mg Zinkbisglycinat mit 50 mg Zink – nicht als Tagesdosis vorgesehen
- Tabletten je Dose: 150 = 300 Tagesdosen
Außer dem Wirkstoff enthalten die Tabletten nur eine Presshilfe und ein Trennmittel. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Zink Bisglycinat? – Das überzeugt
Zink Tabletten gibt es in vielen Formen: als Gluconat, Sulfat, Citrat, Orotat oder eben als Bisglycinat. Der häufigste Grund, warum Leute ein Zink-Präparat wieder absetzen, ist der Magen. Zinksalze können auf nüchternen Magen Übelkeit auslösen und einen metallischen Geschmack hinterlassen. Das Chelat aus Zink und Glycin ist hier für viele die angenehmere Wahl. Wenn du schon einmal ein Zink-Präparat wegen Magendrücken abgebrochen hast, ist Bisglycinat der naheliegende zweite Versuch.
Der zweite Vorteil ist die Reichweite. Weil eine halbe Tablette genügt, holst du aus einer Dose 300 Tagesdosen – fast ein Jahr. Das macht Zink Bisglycinat von Big Zone pro Tag sehr günstig, wenn du den Preis durch die Tagesdosen teilst. Und drittens ist die Zusammensetzung schlicht: ein Wirkstoff, zwei technische Hilfsstoffe, keine Farbstoffe und keine Aromen.
Wichtig zur Einordnung: Die Tabletten gehören mit 25 mg Zink pro Tag zu den Zink Tabletten hochdosiert. Das ist die obere Grenze dessen, was Erwachsene langfristig täglich aufnehmen sollten – deshalb ist die Teilung der Tablette Pflicht und keine Option.
Für wen eignet sich Zink Bisglycinat?
Kraftsportler achten auf Zink, weil es zu einer normalen Eiweißsynthese und zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut beiträgt. Ausdauersportler verlieren über den Schweiß Mineralstoffe und wählen Zink oft als Teil ihrer Grundversorgung. Vegetarier und Veganer nehmen weniger Zink aus Fleisch auf, und pflanzliche Phytate können die Zinkaufnahme aus der Nahrung verringern. Menschen mit empfindlichem Magen profitieren von der Chelatform. Und alle, die viel um die Ohren haben, schätzen eine halbe Tablette am Morgen als feste Routine.
Weniger geeignet ist das Präparat für dich, wenn du bereits ein Multivitamin oder ein ZMA-Produkt mit Zink nimmst – dann addieren sich die Mengen schnell über 25 mg. Wenn du eine niedrigere Tagesdosis suchst, ist Zinc Bisglycinate von GN Laboratories eine Alternative. Für Kinder ist das Produkt nicht gedacht.
Anwendung und Dosierung
Big Zone empfiehlt täglich eine halbe Tablette mit viel Wasser. Teile die Tablette an der Bruchkerbe und bewahre die zweite Hälfte für den nächsten Tag in der Dose auf. Die empfohlene Tagesdosis von einer halben Tablette darf nicht überschritten werden – das ist bei Zink wichtiger als bei vielen anderen Nährstoffen, weil 25 mg bereits an der Obergrenze liegen.
Zink einnehmen klappt am besten zu einer kleinen Mahlzeit oder kurz danach. Und Zink wann einnehmen – morgens oder abends? Morgens ist für die meisten am einfachsten. Auf nüchternen Magen wird Zink zwar gut aufgenommen, kann aber bei manchen Menschen leichte Übelkeit auslösen – mit der Chelatform passiert das seltener. Bei einer halben Tablette pro Tag reicht die Dose 300 Tage, also rund zehn Monate.
Tipp: Teile gleich mehrere Tabletten auf einmal, zum Beispiel für die ganze Woche, und lege die Hälften in eine Pillenbox. So musst du morgens nicht jedes Mal brechen, und die halbe Tablette ist schnell genommen. Trocken lagern und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Zinkcitrat oder Zink Bisglycinat?
Welches Zink kann der Körper am besten aufnehmen? Die ehrliche Antwort: Organische Verbindungen wie Citrat, Gluconat und Bisglycinat werden insgesamt gut aufgenommen, der Unterschied liegt vor allem in der Verträglichkeit. Zinkcitrat oder Zink Bisglycinat – wer einen robusten Magen hat, kommt mit Citrat gut zurecht, etwa mit Zinc Citrate von GN Laboratories. Wer empfindlich reagiert, greift zum Chelat.
Auch die Dosis unterscheidet die Produkte. Zink Tabletten 50 mg sind für eine dauerhafte Einnahme zu hoch – eine ganze Big-Zone-Tablette enthält genau diese Menge, deshalb teilst du sie. Wer täglich weniger als 25 mg möchte, nimmt ein niedriger dosiertes Präparat. Einen Überblick über Zinkformen, Bedarf und Lebensmittel gibt unser Zink-Ratgeber.
Kombinationen: Zink mit Magnesium einnehmen, Vitamin C und Zink
Zink mit Magnesium einnehmen ist eine beliebte Kombination für den Abend, weil beide Mineralstoffe in vielen Sportlerplänen auftauchen. Bei sehr hohen Dosen können sich Mineralstoffe gegenseitig in der Aufnahme beeinflussen. Wer auf Nummer sicher gehen will, nimmt Zink morgens und Magnesium abends. Passende Präparate findest du in der Kategorie Magnesium und im Magnesium-Ratgeber.
Auch Vitamin C und Zink werden gern zusammen genommen, denn beide tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Die Kombination ist unkompliziert und kann zur selben Mahlzeit erfolgen. Weniger günstig ist es, Zink gleichzeitig mit sehr eisenreichen Präparaten oder Calcium in hoher Dosis zu nehmen – ein paar Stunden Abstand sind dann sinnvoll.
Passende Ergänzungen
Big Zone bietet die Zink Bisglycinat Tabletten in der 150er-Dose an. Wenn du verschiedene Marken vergleichen möchtest, findest du in der Kategorie Zink weitere Formen und Dosierungen, darunter Citrat und niedriger dosiertes Bisglycinat.
Viele Sportler kombinieren Zink mit Magnesium und Vitamin B6 in einem Produkt – solche Kombinationen findest du unter ZMA. Achte dann darauf, das Zink aus beiden Produkten nicht zu addieren. Das ganze Supplement-Sortiment für Training und Alltag gibt es in der Sportnahrung.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Alles, was wir verkaufen, ist Originalware und liegt in unserem eigenen Lager in Zerbst. Bestellungen, die an einem Werktag bis 15 Uhr eingehen, packen wir noch am selben Tag – in Deutschland ist die Lieferung meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Bestellwert entfallen die Versandkosten. Fragen zu Dosierung und Kombinationen beantwortet unser Team, das selbst trainiert und seine Supplements aus eigener Routine kennt.
Fazit
Big Zone Zink Bisglycinat ist die richtige Wahl, wenn du Zink in einer magenfreundlichen Form ergänzen willst und lange mit einer Dose auskommen möchtest: 25 mg Zink als Chelat je halbe Tablette, 300 Tagesdosen, nur drei Zutaten. Halte dich an die halbe Tablette, kombiniere klug mit Magnesium oder Vitamin C, und mach Zink zu einem festen Teil deiner Morgenroutine.
Häufig gestellte Fragen zu Zink Bisglycinat
Am besten nimmst du Zink Bisglycinat einmal täglich zu einer kleinen Mahlzeit oder kurz danach. Morgens ist praktisch, weil die Einnahme dann zur Routine wird. Auf nüchternen Magen wird Zink gut aufgenommen, kann aber bei empfindlichen Menschen Übelkeit auslösen. Die Chelatform ist hier meist gut verträglich. Wenn du zusätzlich Magnesium, Calcium oder Eisen nimmst, halte ein paar Stunden Abstand zum Zink.
Der Referenzwert für Erwachsene liegt bei 10 mg Zink pro Tag. Big Zone liefert mit einer halben Tablette 25 mg, also 250 % davon. Diese Menge entspricht der von der EFSA angegebenen tolerierbaren Höchstmenge für Erwachsene. Deshalb gilt: Nicht mehr als eine halbe Tablette am Tag, und Zink aus weiteren Präparaten wie Multivitaminen oder ZMA mitrechnen. Bei bekanntem Mangel bespricht dein Arzt die Dosis.
25 mg Zink am Tag liegen an der Obergrenze, die für Erwachsene als langfristig sicher gilt. Für viele Sportler ist das eine bewusste Wahl, zum Beispiel in Phasen mit viel Training. Wer dauerhaft ergänzt und sich ausgewogen ernährt, kommt oft auch mit weniger aus. Wichtig ist, keine weiteren zinkhaltigen Präparate dazuzunehmen. Die halbe Tablette von Big Zone ist dafür klar dosiert.
Organisch gebundenes Zink wie Bisglycinat, Citrat oder Gluconat wird insgesamt gut aufgenommen. Bisglycinat wird oft bevorzugt, weil die Bindung an die Aminosäure Glycin im Magen stabil bleibt und dadurch seltener Übelkeit oder metallischen Geschmack verursacht. Für die Aufnahme spielt auch die Ernährung eine Rolle: Phytate aus Vollkorn und Hülsenfrüchten können die Zinkaufnahme aus Lebensmitteln senken.
Ein Zinkmangel zeigt sich unspezifisch, deshalb lässt er sich nicht anhand von Anzeichen selbst feststellen. Häufig genannt werden Hautprobleme, brüchige Nägel, Haarausfall oder eine verminderte Infektabwehr – all das kann aber viele Ursachen haben. Wer einen Mangel vermutet, lässt den Zinkwert beim Arzt bestimmen. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine Diagnose, sie ergänzen eine abwechslungsreiche Ernährung.
Bei der empfohlenen halben Tablette täglich ist Zinkbisglycinat für gesunde Erwachsene gut verträglich. Mögliche Nebenwirkungen bei zu hoher Dosis sind Übelkeit, Magenbeschwerden und auf Dauer eine gestörte Kupferaufnahme. Deshalb gilt: Tablette teilen und die Tagesdosis nicht überschreiten. Wer Medikamente nimmt, etwa bestimmte Antibiotika, sollte Zink zeitversetzt einnehmen und das mit dem Arzt oder Apotheker abklären.
Eine kurzfristige Zink Überdosierung äußert sich meist durch Übelkeit, Erbrechen oder Bauchschmerzen. Kritischer ist eine dauerhaft zu hohe Aufnahme über Monate: Sie kann die Aufnahme von Kupfer stören. Deshalb liegt die empfohlene Tagesdosis bei Big Zone bei einer halben Tablette mit 25 mg. Eine ganze Tablette enthält 50 mg und ist als Tagesdosis nicht vorgesehen.
Ja, Zink und Magnesium lassen sich kombinieren, viele Sportler tun das täglich. Bei hohen Dosen können sich die beiden Mineralstoffe in der Aufnahme beeinflussen. Eine einfache Lösung ist eine zeitliche Trennung: Zink morgens zum Frühstück, Magnesium abends. Wenn du ein Kombipräparat wie ZMA nimmst, rechne das darin enthaltene Zink zur halben Tablette Big Zone dazu, damit du nicht über 25 mg kommst.
Vitamin C und Zink ergänzen sich gut, denn beide tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Du kannst sie problemlos zur selben Mahlzeit einnehmen. Viele kombinieren eine halbe Tablette Zink Bisglycinat mit einer Kapsel Vitamin C am Morgen. Beachte nur bei Zink die Höchstmenge von 25 mg pro Tag und rechne Zink aus anderen Präparaten wie Multivitaminen mit ein.
Zink trägt unter anderem zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zu einer normalen Eiweißsynthese, zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel und zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. Zink Tabletten sind also gut, um die tägliche Zinkzufuhr zuverlässig abzusichern, etwa bei viel Training, vegetarischer Ernährung oder unregelmäßigen Mahlzeiten. Ein Wundermittel sind sie nicht.
Beide Formen sind organische Zinkverbindungen und werden gut aufgenommen. Der Unterschied liegt vor allem in der Verträglichkeit: Bisglycinat ist an Glycin gebunden und gilt als besonders magenfreundlich, Citrat ist etwas günstiger und für robuste Mägen ebenfalls eine gute Wahl. Wer bisher mit Zink Magenprobleme hatte, versucht Bisglycinat. Wer keine Probleme hat, kann nach Dosis und Preis entscheiden.
Eine ganze Tablette enthält 250 mg Zinkbisglycinat mit 50 mg Zink. Das ist für eine tägliche Einnahme zu viel. Big Zone gibt deshalb eine halbe Tablette als Tagesdosis vor, das entspricht 25 mg Zink. Der Vorteil für dich: Aus 150 Tabletten werden 300 Tagesdosen, und die Dose reicht rund zehn Monate. Teile am besten gleich mehrere Tabletten für die Woche vor.
Anwendungstipp
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