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Löwenanteil African Bowl
7,64 €
8,49 €13,40 € / kg
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Die Löwenanteil African Bowl ist ein rein pflanzliches Bio-Fertiggericht im 570-g-Glas mit 37 g Protein, Süßkartoffel, Pintobohnen und Kokosmilch.
37 g Protein pro Glas
513 kcal pro Glas
14 g Ballaststoffe pro Glas
Pflanzliches Protein satt
Pintobohnen und texturiertes Protein aus Erbse und Ackerbohne bringen 6,5 g Eiweiß je 100 g – im ganzen Glas rund 37 g. Protein trägt zum Erhalt von Muskelmasse bei.
Bio-Zutaten, kein Fleisch
Tomaten, Paprika, Süßkartoffeln, Grünkohl und Kokosmilch aus kontrolliert biologischem Anbau. Alle Gerichte der Marke findest du bei Löwenanteil.
Würzig mit Ingwer und Cumin
Ingwer, Knoblauch, Mandeln, Cumin- und Zitronenaroma geben dem Eintopf seinen Charakter. Mehr Abwechslung bieten unsere Fertiggerichte.
Ein Glas, eine Mahlzeit
Erwärmen, essen, fertig – fürs Büro, nach dem Training oder als Vorrat. Wie du deine Woche planst, zeigt der Meal-Prep-Ratgeber.
Originalware von Löwenanteil aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, noch heute verschickt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Brennwert | 381 kJ / 90 kcal |
| Fett | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| davon Zucker* | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g |
| Eiweiß | 6,5 g |
| Salz | 0,68 g |
Zutaten: Wasser, Tomaten*, Pintobohnen* 9%, Paprika*, Kokosmilch* (Kokosnuss* 57%, Wasser), texturisiertes Pflanzenprotein 6% (Erbsenproteinkonzentrat*, Fababohnenproteinkonzentrat*, Salz), Süßkartoffeln*, Grünkohl*, Zwiebeln*, Gewürze*, Steinsalz, Tomatenmark*, Mandeln*, Knoblauch*, Ingwer*, natürliches Cuminaroma, natürliches Zitronenaroma * aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-037 | EU-/Nicht-EU-Landwirtschaft)
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- 570g
- Grundpreis
- 13,40 € / kg
- Artikelnummer
- 9842984
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Löwenanteil African Bowl – vegane Bio-Mahlzeit im Glas
Die Löwenanteil African Bowl liefert 37 g pflanzliches Protein, 513 kcal und rund 14 g Ballaststoffe pro 570-g-Glas – aus Bio-Zutaten, ohne Fleisch.
Was ist die Löwenanteil African Bowl?
Die Löwenanteil African Bowl ist ein pflanzliches Fertiggericht im 570-g-Glas mit 6,5 g Eiweiß und 90 kcal je 100 g. Die deutsche Marke Löwenanteil steht für Bio-Fertiggerichte im Glas – wer nach Fertiggerichte Löwenanteil sucht, meint genau diese Gläser – die eine vollständige Mahlzeit sein sollen – mit ordentlich Protein statt nur Beilage. Die African Bowl ist ein würziger Eintopf aus Tomaten, Pintobohnen, Paprika, Kokosmilch, Süßkartoffeln und Grünkohl, verfeinert mit Mandeln, Ingwer, Knoblauch sowie Cumin- und Zitronenaroma.
Für den Proteingehalt sorgen neben den Bohnen texturiertes Pflanzenprotein aus Erbsen- und Ackerbohnenproteinkonzentrat. So kommt ein Glas auf rund 37 g Eiweiß – mehr als viele Fleischgerichte aus dem Supermarktregal. Die Zutaten stammen überwiegend aus kontrolliert biologischem Anbau, Kontrollstelle DE-ÖKO-037. Wer nach African Bowl sucht, findet viele Rezepte; dieses Glas ist die fertige Variante, die du nur noch erwärmen musst. Alle Sorten der Marke findest du in unserer Kategorie Löwenanteil.
Vorteile der Löwenanteil African Bowl auf einen Blick
- 37 g Protein pro Glas – aus Pintobohnen sowie Erbsen- und Ackerbohnenprotein. Protein trägt zum Erhalt von Muskelmasse bei.
- Rein pflanzliche Zutaten – ohne Fleisch, Milch oder Ei laut Zutatenliste.
- Bio-Qualität – die gekennzeichneten Zutaten stammen aus kontrolliert biologischem Anbau.
- Rund 14 g Ballaststoffe – 2,5 g je 100 g aus Bohnen und Gemüse.
- 513 kcal pro Glas – eine vollwertige Mahlzeit mit kalkulierbaren Makros.
- Würzig statt eintönig – Ingwer, Knoblauch, Cumin und Kokosmilch.
- Ohne Kühlung lagerbar – das Glas steht im Schrank, bis du es brauchst.
Nährwerte und Inhaltsstoffe der African Bowl
Die Nährwerte sind je 100 g angegeben, gegessen wird aber meist das ganze Glas. Umgerechnet auf 570 g ergibt sich eine Mahlzeit mit gut 500 kcal, viel Eiweiß und Ballaststoffen und moderatem Fettanteil. Der Fettanteil stammt größtenteils aus der Kokosmilch, daher der höhere Anteil gesättigter Fettsäuren. Werte pro Glas:
- Energie: rund 513 kcal (90 kcal je 100 g)
- Eiweiß: rund 37 g (6,5 g je 100 g)
- Kohlenhydrate: rund 63 g, davon Zucker 13 g
- Ballaststoffe: rund 14 g
- Fett: rund 10 g, davon gesättigte Fettsäuren 7,4 g
- Salz: rund 3,9 g (0,68 g je 100 g)
Der Zucker stammt aus Gemüse wie Tomate, Paprika und Süßkartoffel. Beachte den Salzgehalt: Ein Glas deckt einen großen Teil der empfohlenen Tagesmenge von 6 g. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum die Löwenanteil African Bowl? – Das überzeugt
Die meisten Fertiggerichte haben ein Problem: Sie machen satt, liefern aber kaum Eiweiß. Gerade veganes Fertigessen besteht oft aus Reis, Nudeln und etwas Gemüse – mit 10 bis 15 g Protein pro Packung. Die African Bowl setzt mit rund 37 g pro Glas einen anderen Maßstab. Für dich heißt das: eine warme Mahlzeit, die zu einem sportlichen Alltag passt, ohne dass du Hähnchen, Tofu oder Proteinpulver nachlegen musst.
Dazu kommt die Zutatenliste, die du ohne Lexikon lesen kannst: Gemüse, Bohnen, Kokosmilch, Pflanzenprotein, Gewürze. Ein typischer Einwand bei veganem Fertigessen ist der Geschmack – „schmeckt nach Pappe“. Hier sorgen Ingwer, Knoblauch, Cumin und Kokosmilch für eine kräftige, leicht cremige Note. Und weil das Glas ohne Kühlung lagert, kannst du dir einen Vorrat fürs Büro oder die Sporttasche anlegen. Auf die Mahlzeit gerechnet ist ein Glas oft günstiger als ein Mittagessen to go.
Für wen eignet sich die African Bowl?
Veganer und Vegetarier bekommen eine proteinreiche Hauptmahlzeit, die ohne tierische Zutaten auskommt. Kraftsportler nutzen die Bowl als Mittagessen an Trainingstagen, wenn keine Zeit zum Kochen bleibt. Berufstätige stellen sich ein paar Gläser ins Büro und haben immer ein warmes Essen griffbereit. Studenten und Pendler schätzen, dass das Glas ohne Kühlschrank auskommt. Und wer einfach mehr pflanzliches Eiweiß essen möchte, findet im Ratgeber veganes Protein Hintergrundwissen dazu.
Weniger geeignet ist die African Bowl bei einer Mandelallergie, denn Mandeln stehen auf der Zutatenliste. Wer auf eine salzarme Ernährung achten muss, sollte den Salzgehalt von rund 3,9 g pro Glas berücksichtigen oder das Glas auf zwei Mahlzeiten aufteilen. Wenn du Fleisch isst und mehr Abwechslung suchst, ist das Löwenanteil Butter Chicken eine Alternative mit Hähnchen.
African Bowl zubereiten und portionieren
Eine Verzehrempfehlung oder Zubereitungsanleitung liegt uns für die African Bowl nicht separat vor – maßgeblich sind die Angaben auf dem Etikett. Üblich ist, den Inhalt in einen Topf zu geben und unter Rühren zu erwärmen oder ihn in ein mikrowellengeeignetes Gefäß umzufüllen. Wer die Bowl im Büro isst, nutzt die Mikrowelle in der Teeküche: Damit gehört sie zu den veganen Fertiggerichten für die Mikrowelle – wer nach vegane Fertiggerichte Mikrowelle sucht, sollte nur daran denken, das Löwenanteil Glas vorher zu öffnen bzw. den Inhalt umzufüllen.
Das 570-g-Glas ist als eine Portion gedacht. Wer weniger Hunger hat, teilt es auf zwei Mahlzeiten auf und isst zum Beispiel ein Stück Brot oder Reis dazu. Übrig gebliebene Reste gehören abgedeckt in den Kühlschrank und sollten zeitnah gegessen werden.
Tipp: Gib nach dem Erwärmen einen Klecks Joghurt oder Sojajoghurt und frischen Koriander darauf. Das nimmt etwas Schärfe und macht aus dem Glasgericht eine Bowl, die wie selbst gekocht aussieht.
Vegane Fertiggerichte im Vergleich
Vegane Fertiggerichte gibt es tiefgekühlt, in der Dose, im Kühlregal und im Glas. Tiefkühlgerichte brauchen eine Gefriertruhe, Kühlregalprodukte sind nur kurz haltbar. Glasgerichte wie die von Löwenanteil lagern ohne Kühlung und lassen sich überallhin mitnehmen. Der größte Unterschied liegt aber im Protein: Fertiggerichte vegan zu essen, hieß lange, mit wenig Eiweiß auszukommen. Die African Bowl bringt mit rund 37 g pro Glas so viel Protein wie ein klassisches Fleischgericht.
Innerhalb der Marke gibt es weitere pflanzliche Sorten, etwa das Kichererbsen Curry oder das Erdnuss Curry. Wer es feurig mag, greift zum Chipotle Chili. Einen Überblick über alle Gerichte im Shop bietet die Kategorie Fertiggerichte.
African Bowl Meal Prep und Vorratshaltung
Für die African Bowl als Meal Prep musst du nichts vorkochen: Die Gläser sind dein fertig vorbereitetes Essen. Viele kombinieren zwei bis drei Löwenanteil Gläser pro Woche mit selbst gekochten Mahlzeiten, um an stressigen Tagen nicht auf Lieferdienste auszuweichen. Wie du eine Woche mit wenig Aufwand planst, zeigt unser Meal-Prep-Ratgeber. Und welche Lebensmittel generell viel Eiweiß liefern, erklärt der Ratgeber proteinreiche Lebensmittel.
Lagere die Gläser kühl, trocken und lichtgeschützt. Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf dem Glas. Nach dem Öffnen gehört der Inhalt in den Kühlschrank.
Passende Ergänzungen
Wer gern mit Hähnchen isst, kombiniert die African Bowl im Wochenplan mit dem Löwenanteil Hühner Frikassee. Für Snacks zwischen den Mahlzeiten findest du Riegel, Cookies und Aufstriche in der Kategorie Lebensmittel. So hast du für jede Tageszeit eine proteinreiche Option griffbereit.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wenn du Löwenanteil kaufen willst, ohne von Markt zu Markt zu fahren: Vegane Fertiggerichte bestellen funktioniert bei uns online so einfach wie jeder andere Einkauf. Wir verschicken Originalware aus unserem Lager in Zerbst; was werktags bis 15 Uhr eingeht, geht noch am selben Tag auf die Reise und ist meist in 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenlos – mit mehreren Gläsern ist diese Grenze schnell erreicht. Unser Team, das selbst trainiert, hilft dir bei der Auswahl.
Fazit
Die Löwenanteil African Bowl ist die richtige Wahl, wenn du eine warme, pflanzliche Mahlzeit mit echtem Protein suchst: rund 37 g Eiweiß, 14 g Ballaststoffe und 513 kcal pro Glas, aus Bio-Zutaten und kräftig gewürzt. Ideal fürs Büro, nach dem Training oder als Vorrat für hektische Tage. Stell dir ein paar Gläser in den Schrank, und das nächste Mittagessen ist gesichert.
Häufig gestellte Fragen zur Löwenanteil African Bowl
Die Löwenanteil African Bowl enthält 6,5 g Eiweiß je 100 g. Ein ganzes 570-g-Glas liefert damit rund 37 g Protein. Das Eiweiß stammt aus Pintobohnen sowie aus texturiertem Pflanzenprotein aus Erbsen- und Ackerbohnenproteinkonzentrat. Für ein rein pflanzliches Fertiggericht ist das ein hoher Wert, der mit vielen Fleischgerichten mithalten kann. Zum Vergleich: Viele andere Löwenanteil Fertiggerichte und vegane Alternativen liegen deutlich darunter.
Ein Glas mit 570 g hat rund 513 kcal, das sind 90 kcal je 100 g. Dazu kommen rund 63 g Kohlenhydrate, 37 g Eiweiß, 14 g Ballaststoffe und 10 g Fett. Damit ist die African Bowl eine vollwertige Hauptmahlzeit. Wer Kalorien zählt, kann das Glas auch auf zwei kleinere Portionen aufteilen und mit Salat ergänzen.
Laut Zutatenliste besteht die African Bowl ausschließlich aus pflanzlichen Zutaten – darunter Gemüse, Pintobohnen, Kokosmilch, Pflanzenprotein aus Erbse und Ackerbohne sowie Mandeln. Fleisch, Milch, Ei oder Honig stehen nicht darauf. Damit eignet sie sich für eine vegane Ernährung. Ein offizielles Vegan-Siegel ist in unseren Produktdaten nicht hinterlegt – im Zweifel hilft ein Blick auf das Etikett.
Ja, bei der African Bowl sind die meisten Zutaten mit einem Sternchen gekennzeichnet und stammen aus kontrolliert biologischem Anbau. Die zuständige Öko-Kontrollstelle ist DE-ÖKO-037, die Rohstoffe kommen aus EU- und Nicht-EU-Landwirtschaft. Nicht als Bio gekennzeichnet sind Zutaten wie Wasser, Steinsalz und die natürlichen Aromen. Welche Zutaten genau bio sind, siehst du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Die African Bowl schmeckt würzig und leicht cremig. Die Basis bilden Tomaten, Paprika und Kokosmilch, Süßkartoffeln bringen eine milde Süße, Pintobohnen und Grünkohl sorgen für Biss. Ingwer, Knoblauch, Cumin- und Zitronenaroma geben dem Eintopf seine Frische und Wärme, Mandeln eine nussige Note. Wer es milder mag, isst einen Klecks Joghurt oder Sojajoghurt dazu.
Um die African Bowl zuzubereiten, erwärmst du den Inhalt des Glases – entweder im Topf unter Rühren oder umgefüllt in einer mikrowellengeeigneten Schüssel. Eine eigene Zubereitungsanleitung liegt uns in den Produktdaten nicht vor, deshalb gelten die Hinweise auf dem Etikett. Erhitze das Gericht gleichmäßig und rühre zwischendurch um. Reste gehören abgedeckt in den Kühlschrank.
Viele vegane Fertiggerichte lassen sich in der Mikrowelle erwärmen, so auch Glasgerichte wie die African Bowl – allerdings nicht im verschlossenen Glas mit Metalldeckel. Fülle den Inhalt in eine mikrowellengeeignete Schüssel, decke sie locker ab und erwärme in Intervallen mit Umrühren. So wird das Gericht gleichmäßig heiß. Beachte zusätzlich die Hinweise auf dem Etikett.
Die Zutatenliste der African Bowl enthält kein Weizen-, Gersten- oder Roggenprodukt. Eine ausdrückliche Kennzeichnung als glutenfrei ist in unseren Produktdaten allerdings nicht hinterlegt, und Spuren durch die Herstellung können wir nicht ausschließen. Wer an Zöliakie leidet, sollte deshalb die Angaben auf dem Etikett prüfen. Ob andere Löwenanteil Gerichte glutenfrei sind, hängt von der jeweiligen Sorte ab.
Ungeöffnete Löwenanteil Gläser lagern ohne Kühlung, das konkrete Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf jedem Glas. Bewahre sie kühl, trocken und vor Licht geschützt auf, etwa im Vorratsschrank. Nach dem Öffnen gehört der Inhalt in den Kühlschrank und sollte innerhalb kurzer Zeit gegessen werden. So eignen sich die Gläser gut als Vorrat für Büro, Sporttasche oder Wochenende.
Ja, die African Bowl nach dem Training liefert mit rund 37 g Eiweiß und 63 g Kohlenhydraten eine sättigende Mahlzeit. Protein trägt zur Zunahme und zum Erhalt von Muskelmasse bei. Wenn du direkt aus dem Gym ins Büro fährst, nimmst du ein Glas mit und erwärmst es in der Mikrowelle. So hast du eine warme Mahlzeit ohne Kochen und ohne Fast Food.
Löwenanteil im Supermarkt zu finden, hängt stark vom Markt ab – nicht jede Filiale führt alle Sorten, und gerade einzelne Gerichte wie die African Bowl sind oft nicht vorrätig. Bequemer ist es, die Löwenanteil Gläser online zu bestellen. Bei uns bekommst du verschiedene Sorten in einer Lieferung und kannst dir so einen Vorrat für mehrere Wochen anlegen.
Du kannst Löwenanteil direkt hier bei EP Nutrition kaufen. Wir verschicken Originalware aus unserem Lager in Zerbst; Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen gehen noch am selben Tag raus und sind in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen da. Ab 60 € Bestellwert entfallen die Versandkosten. Vegane Fertiggerichte online bestellen spart dir den Weg zum Supermarkt und die Suche nach der passenden Sorte.
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