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CSA · 60 Kapseln
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Big Zone CSA kombiniert 300 mg Phosphatidylserin mit Sensoril®-Ashwagandha, Bacopa monnieri und L-Theanin – 2 Kapseln täglich, 60 Kapseln für 30 Tage.
300 mg Phosphatidylserin täglich
30 mg Withanolide täglich
30 Tagesportionen
Fünf Komponenten, eine Kapsel
Phosphatidylserin, Ashwagandha-Extrakt, Bacopa-monnieri-Extrakt, Grüntee-Extrakt mit L-Theanin und Schwarzer Pfeffer. Weitere Produkte für den Abend findest du unter Schlaf & Entspannung.
Sensoril® statt Pflanzenpulver
Der Ashwagandha-Markenextrakt ist auf Withanolide eingestellt: 300 mg Extrakt mit 30 mg Withanoliden pro Tag. Ashwagandha wird traditionell im Ayurveda verwendet – mehr im Ashwagandha-Ratgeber.
Alle Leitstoffe in Milligramm
Zwei Kapseln liefern 150 mg Bacoside aus 300 mg Bacopa-Extrakt und 285,8 mg L-Theanin aus Grüntee-Extrakt. Du weißt also genau, was du nimmst.
Zwei Kapseln am Tag
Täglich 2 Kapseln mit ausreichend Wasser – die 60er-Dose reicht einen Monat. Die Kapselhülle besteht aus pflanzlicher HPMC statt Gelatine.
Originalware von Big Zone aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, noch heute verschickt.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Zusammensetzung | 1 Kapsel | 2 Kapseln |
|---|---|---|
| Phosphatidylserin | 150 mg | 300 mg |
| Ashwagandha- Extrakt (Sensoril ®) - davon WIthanolide | 150 mg 15 mg | 300 mg 30 mg |
| Bocopa Monnieri Extrakt - davon Bacoside | 150 mg 75 mg | 300 mg 150 mg |
| Grüner Tee Extrakt - davon L-Theanin | 285,5 mg 142,9 mg | 571 mg 285,8 mg |
| Schwarzer Pfeffer Extrakt - davon Piperin | 2,63 mg 2,5 | 5,26 mg 5,0 mg |
Zutaten: Sensoril ® Ashwagandha Extrakt 5:1 (Withanolide), Posphatidylserin Pulver (70% Phosphatidylserin), Brahmi-Extrakt (Bacopa Monnieri. 50% Aktive Bacoside) UV, Grüner Tee Extrakt (70% L-Theanin), Hydroxypropylmethycellulose (Kapselhülle), Schwarzer Pfeffer Extrakt
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Nehme 2 Kapsel täglich mit ausreichend Wasser.
Hinweise
NICHT ALS ERSATZ FÜR EINE AUSGEWOGENE UND ABWECHSLUNGSREICHE ERNÄHRUNG VERWENDEN. AUSSERHALB DER REICHWEITE VON KLEINEN KINDERN LAGERN.
- Inhalt
- 60 Kapseln
- Grundpreis
- 0,50 € / Stück
- Artikelnummer
- 7928
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Big Zone CSA – Phosphatidylserin mit Sensoril®-Ashwagandha
300 mg Phosphatidylserin, 300 mg Sensoril®-Ashwagandha, 300 mg Bacopa und 285,8 mg L-Theanin pro Tag – 60 Kapseln für 30 Tage.
Was ist Big Zone CSA – Phosphatidylserin, Ashwagandha und mehr?
Big Zone CSA ist ein Ashwagandha Komplex mit fünf Komponenten: Phosphatidylserin, Sensoril®-Ashwagandha-Extrakt, Bacopa-monnieri-Extrakt, Grüntee-Extrakt mit L-Theanin und Schwarzer-Pfeffer-Extrakt. Die Tagesportion von 2 Kapseln liefert 300 mg Phosphatidylserin, 300 mg Ashwagandha-Extrakt mit 30 mg Withanoliden, 300 mg Bacopa-Extrakt mit 150 mg Bacosiden und 285,8 mg L-Theanin. Die Dose enthält 60 Kapseln und reicht 30 Tage. Hersteller ist die deutsche Marke Big Zone.
Klassische Ashwagandha Kapseln enthalten nur den Extrakt der Schlafbeere. CSA kombiniert ihn mit Phosphatidylserin, einem Phospholipid, das natürlich in den Zellmembranen vorkommt, und mit weiteren Pflanzenextrakten. Alle Extrakte sind standardisiert, die Leitstoffe in Milligramm angegeben. Für Ashwagandha, Bacopa, L-Theanin und Phosphatidylserin gibt es in der EU keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben – wir beschreiben deshalb Zusammensetzung und Anwendung, nicht eine Wirkung. Im Shop gehört CSA zur Kategorie Schlaf & Entspannung.
Vorteile von Big Zone CSA auf einen Blick
- 300 mg Phosphatidylserin pro Tag – aus einem Phosphatidylserin-Pulver, 150 mg pro Kapsel.
- Sensoril® Ashwagandha – 300 mg Markenextrakt mit 30 mg Withanoliden je 2 Kapseln.
- 300 mg Bacopa monnieri – mit 150 mg Bacosiden.
- 285,8 mg L-Theanin – aus 571 mg Grüntee-Extrakt.
- 5 mg Piperin – aus Schwarzem Pfeffer als Begleitstoff.
- Nur 2 Kapseln täglich – 60 Kapseln reichen 30 Tage, Hülle aus HPMC.
Nährwerte und Inhaltsstoffe von Big Zone CSA
CSA ist eine Kapsel ohne nennenswerten Energiegehalt. Relevant sind die Mengen je Tagesportion von 2 Kapseln:
- Phosphatidylserin: 300 mg
- Ashwagandha-Extrakt (Sensoril®): 300 mg, davon Withanolide 30 mg
- Bacopa-monnieri-Extrakt: 300 mg, davon Bacoside 150 mg
- Grüner-Tee-Extrakt: 571 mg, davon L-Theanin 285,8 mg
- Schwarzer-Pfeffer-Extrakt: 5,26 mg, davon Piperin 5,0 mg
Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum Big Zone CSA? – Das überzeugt
Wer sich für Phosphatidylserin, Ashwagandha, Bacopa und L-Theanin interessiert, müsste normalerweise vier Dosen kaufen und herausfinden, wie man sie kombiniert. CSA nimmt dir das ab: Zwei Kapseln am Tag, alle Mengen festgelegt. Das spart Platz, Kosten und die tägliche Handvoll Kapseln.
Der zweite Grund ist die Qualität der Rohstoffe. Statt eines unbestimmten Ashwagandha-Pulvers verwendet Big Zone Sensoril Ashwagandha (Sensoril®), einen Markenextrakt aus Wurzel und Blatt, der auf Withanolide eingestellt ist. Bacopa ist auf Bacoside standardisiert, Grüntee auf L-Theanin. Bei Phosphatidylserin nennt Big Zone die Reinmenge von 300 mg pro Tag. So kannst du CSA mit Einzelprodukten vergleichen.
Ein häufiger Einwand: „Ist da Koffein drin?“ CSA enthält Grüntee-Extrakt, den Big Zone auf L-Theanin eingestellt hat. Einen Koffeingehalt gibt der Hersteller nicht an. Wer empfindlich reagiert, testet die Einnahme zunächst am Morgen oder Mittag.
Für wen ist CSA geeignet?
Kraftsportler und Athleten, die ihren Abend-Stack bündeln wollen, bekommen fünf Komponenten in zwei Kapseln. Berufstätige, die sich für Pflanzenstoffe aus dem Ayurveda interessieren, schätzen die standardisierte Dosierung. Wer bereits Ashwagandha Kapseln nimmt und die Rezeptur um Phosphatidylserin, Bacopa und L-Theanin erweitern möchte, ersetzt mit CSA mehrere Dosen. Reine Ashwagandha-Produkte zum Vergleich findest du unter Ashwagandha.
Nicht geeignet ist CSA für Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche. Menschen mit Lebererkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen oder die Medikamente einnehmen – etwa Beruhigungsmittel, Schilddrüsenpräparate oder Blutverdünner –, sollten die Einnahme vorher ärztlich abklären. Wer gezielt ein Produkt für die Nacht mit Melatonin sucht, schaut sich Melatonin mit 180 Tabletten an.
Anwendung: Ashwagandha wann einnehmen?
Big Zone empfiehlt, täglich 2 Kapseln mit ausreichend Wasser einzunehmen. Die empfohlene Tagesmenge solltest du nicht überschreiten. Ashwagandha wann einnehmen – morgens oder abends? Der Hersteller legt keinen Zeitpunkt fest. Da CSA im Shop unter Schlaf & Entspannung geführt wird, nehmen viele die Kapseln am Abend. Ashwagandha morgens oder abends ist letztlich eine Frage der persönlichen Routine; wichtig ist die tägliche Regelmäßigkeit.
Phosphatidylserin wann einnehmen? Auch hier gibt es keinen vorgeschriebenen Zeitpunkt; zu einer Mahlzeit wird es oft besser vertragen. Wie lange reicht eine Dose? Bei 2 Kapseln täglich 30 Tage. Viele Anwender nehmen Ashwagandha-Produkte in Zyklen von einigen Wochen und legen danach eine Pause ein.
Tipp: Nimm die zwei Kapseln zum Abendessen statt direkt vor dem Schlafengehen. So liegen sie nicht auf nüchternem Magen, und du baust eine feste Abendroutine auf – Ideen dazu findest du im Ratgeber Schlaf verbessern.
Ashwagandha Withanolide, Sensoril oder KSM-66
Ashwagandha (Withania somnifera), auf Deutsch Schlafbeere, ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse, die in Indien seit Jahrhunderten im Ayurveda verwendet wird. Als Leitstoffe gelten die Withanolide – deshalb sind Ashwagandha Withanolide die wichtigste Angabe auf dem Etikett. Bei CSA sind es 30 mg Withanolide aus 300 mg Sensoril®-Extrakt pro Tag, also 10 % des Extrakts.
Sensoril oder KSM-66? Beide sind Markenextrakte. Sensoril® wird aus Wurzel und Blatt gewonnen und hat einen höheren Withanolid-Anteil, KSM-66® nur aus der Wurzel und ist meist niedriger konzentriert, dafür höher dosiert. Welcher Extrakt besser zu dir passt, ist eine Frage der Vorliebe; CSA setzt auf Sensoril®. Ashwagandha Tagesdosis: Bei CSA nimmst du 300 mg Sensoril®-Extrakt pro Tag. Mehr zur Pflanze erklärt der Ashwagandha-Ratgeber.
Phosphatidylserin, Bacopa und L-Theanin – Hintergrund
Phosphatidylserin ist ein Phospholipid, also ein Baustein von Zellmembranen. Phosphatidylserin Lebensmittel sind etwa Fisch, Innereien und Sojabohnen, die Mengen in der normalen Ernährung sind jedoch gering. Phosphatidylserin Dosierung: CSA liefert 300 mg pro Tag aus zwei Kapseln. Phosphatidylserin Kapseln als Einzelprodukt sind selten; in CSA steckt es als Teil des Komplexes.
Was ist Bacopa monnieri? Bacopa, im Ayurveda Brahmi genannt, ist eine Sumpfpflanze, die traditionell in Indien verwendet wird. Der Extrakt in CSA ist auf Bacoside eingestellt, 150 mg pro Tag. Was ist L-Theanin? L-Theanin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise in Teeblättern vorkommt. CSA liefert 285,8 mg aus Grüntee-Extrakt. Schwarzer-Pfeffer-Extrakt mit 5 mg Piperin rundet die Rezeptur als Begleitstoff ab. Lagere die Dose trocken und außerhalb der Reichweite von Kindern.
Passende Ergänzungen
Für den Abend kombinieren viele Sportler CSA mit Magnesium – für Magnesium ist zugelassen, dass es zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zur normalen Muskelfunktion beiträgt. Produkte findest du unter Magnesium, Hintergründe im Magnesium-Ratgeber. Ein weiterer Abend-Komplex ist Sleep Like a BULL mit 120 Kapseln. Weitere Pflanzenstoffe aus der Tradition gibt es unter Adaptogene, alles für dein Wohlbefinden unter Gesundheit.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wer Phosphatidylserin kaufen oder einen Ashwagandha-Komplex bestellen möchte, will sicher sein, dass der Markenextrakt auch in der Dose steckt. Wir verkaufen Big Zone CSA ausschließlich als Originalware aus unserem Lager in Zerbst. Bestellungen, die werktags bis 15 Uhr eingehen, verlassen das Haus am selben Tag und erreichen dich in Deutschland meist in 1–2 Werktagen. Ab 60 € ist der Versand kostenfrei, und bei Fragen zu Einnahme oder Kombination hilft dir unser Team, das selbst trainiert.
Fazit
Big Zone CSA bündelt 300 mg Phosphatidylserin, 300 mg Sensoril®-Ashwagandha mit 30 mg Withanoliden, 300 mg Bacopa und 285,8 mg L-Theanin in zwei Kapseln pro Tag – 30 Tagesportionen pro Dose. Für alle, die diese Stoffe nicht einzeln kaufen und kombinieren wollen, ist es ein übersichtlicher Komplex für die Abendroutine. Kläre bei Medikamenten vorher die Einnahme ab und bestell dir dann deine Dose.
Häufig gestellte Fragen zu Big Zone CSA
Phosphatidylserin ist ein Phospholipid, also ein Fettbaustein, der natürlicherweise in den Membranen unserer Zellen vorkommt. In kleinen Mengen steckt es in Lebensmitteln wie Fisch, Innereien und Sojabohnen. Als Nahrungsergänzung wird es als Pulver mit definiertem Gehalt eingesetzt. Big Zone CSA liefert 300 mg Phosphatidylserin pro Tagesportion von 2 Kapseln. Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben gibt es dafür in der EU nicht.
Jede Kapsel Big Zone CSA enthält 150 mg Phosphatidylserin, die empfohlene Tagesportion von 2 Kapseln also 300 mg. Das Phosphatidylserin stammt aus einem Pulver mit definiertem Gehalt. Einen offiziellen Referenzwert für die tägliche Aufnahme gibt es nicht; maßgeblich ist die Verzehrempfehlung des Herstellers. Mehr als 2 Kapseln am Tag sind nicht vorgesehen, die empfohlene Menge solltest du nicht überschreiten.
Big Zone legt keinen festen Zeitpunkt fest, empfohlen sind 2 Kapseln täglich mit ausreichend Wasser. Da CSA in unserem Shop unter Schlaf und Entspannung geführt wird, nehmen viele Anwender die Kapseln am Abend, etwa zum Abendessen. Zu einer Mahlzeit werden Phospholipide und Pflanzenextrakte häufig besser vertragen. Wichtiger als die Uhrzeit ist, dass du einen festen Zeitpunkt wählst und ihn beibehältst.
Ashwagandha morgens oder abends ist vor allem eine Frage der persönlichen Routine, denn Big Zone nennt für CSA keinen festen Zeitpunkt. Weil CSA mit L-Theanin, Bacopa und Phosphatidylserin als Abendkomplex gedacht ist, nehmen viele die zwei Kapseln zum Abendessen. Wer empfindlich auf Grüntee-Extrakt reagiert, testet die Einnahme zuerst am Morgen oder Mittag. Wichtig ist die tägliche Regelmäßigkeit.
Die Ashwagandha Tagesdosis bei Big Zone CSA beträgt 300 mg Sensoril®-Extrakt aus 2 Kapseln. Darin enthalten sind 30 mg Withanolide, die als Leitstoffe der Pflanze gelten. Eine einzelne Kapsel liefert 150 mg Extrakt mit 15 mg Withanoliden. Die empfohlene Tagesmenge von 2 Kapseln solltest du nicht überschreiten und CSA nicht mit weiteren Ashwagandha-Präparaten kombinieren.
Sensoril® und KSM-66® sind zwei Markenextrakte aus Ashwagandha. Sensoril® wird aus Wurzel und Blatt gewonnen und hat einen höheren Anteil an Withanoliden, weshalb er meist niedriger dosiert wird. KSM-66® stammt nur aus der Wurzel, ist niedriger konzentriert und wird in höheren Mengen eingesetzt. Big Zone CSA verwendet Sensoril® mit 30 mg Withanoliden in 300 mg Extrakt pro Tag.
Bacopa monnieri ist eine Sumpfpflanze, die im Ayurveda unter dem Namen Brahmi seit langer Zeit verwendet wird. Als Leitstoffe gelten die Bacoside. In Big Zone CSA steckt ein Bacopa-Extrakt mit 50 % Bacosiden: 300 mg Extrakt mit 150 mg Bacosiden pro Tagesportion. Gesundheitsbezogene Angaben sind für Bacopa in der EU nicht zugelassen, deshalb beschreiben wir hier nur die Zusammensetzung.
L-Theanin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise in den Blättern der Teepflanze vorkommt. Big Zone CSA gewinnt sie aus Grüntee-Extrakt: 571 mg Extrakt liefern 285,8 mg L-Theanin pro Tagesportion von 2 Kapseln. Einen Koffeingehalt gibt der Hersteller nicht an. Wer empfindlich reagiert, testet die Einnahme zuerst am Morgen oder Mittag. Für L-Theanin gibt es in der EU keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben.
Ashwagandha wird nicht von allen gleich gut vertragen. Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche sollten darauf verzichten. Menschen mit Lebererkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen oder die Medikamente nehmen, sollten die Einnahme vorher ärztlich abklären. Bei Beschwerden setzt du das Produkt ab. Halte dich an die empfohlene Tagesmenge von 2 Kapseln und kombiniere CSA nicht mit weiteren Ashwagandha-Präparaten.
Viele Anwender fragen, ob sie Ashwagandha und Melatonin kombinieren können. Grundsätzlich werden beide häufig in Abendroutinen verwendet, und für Melatonin gibt es eine zugelassene Aussage: Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen, bei Aufnahme von 1 mg kurz vor dem Schlafengehen. Wenn du Medikamente nimmst oder unsicher bist, sprich die Kombination vorher mit deinem Arzt oder Apotheker ab.
Eine Dose Big Zone CSA enthält 60 Kapseln. Bei der empfohlenen Einnahme von 2 Kapseln täglich reicht sie 30 Tage, also einen Monat. Viele Anwender nehmen Ashwagandha-Komplexe in Zyklen von einigen Wochen und legen dann eine Pause ein, bevor sie erneut beginnen. Notiere dir das Anbruchdatum, damit du rechtzeitig nachbestellen kannst.
Reine Phosphatidylserin Kapseln enthalten nur das Phospholipid. Big Zone CSA kombiniert 300 mg Phosphatidylserin mit Sensoril®-Ashwagandha, Bacopa monnieri, L-Theanin und Piperin. Wer gezielt nur Phosphatidylserin möchte, ist mit einem Einzelprodukt besser bedient. Wer mehrere dieser Stoffe nutzen will, ohne vier Dosen zu kaufen und zu kombinieren, spart mit dem Komplex Zeit und Platz im Schrank.
Anwendungstipp
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