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ESN Kreatin Gummies
1,49 €
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ESN Kreatin Gummies bringen Kreatin als fruchtiges Gummy in Peach oder Mango – ohne Shaker, ohne Anrühren, in drei Packungsgrößen.
2 Sorten: Peach, Mango
120 Gummies große Packung
4 Gummies zum Testen
Kreatin ohne Shaker
Kein Pulver abmessen, kein Bodensatz im Glas. Die Gummies kaust du einfach – im Büro, in der Umkleide oder unterwegs. Ideal für alle, die ihr Kreatinpulver regelmäßig vergessen.
Kreatin für Schnellkraft
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung – bei täglich 3 g Kreatin. Alles zu Einnahme und Ladephase im Kreatin-Ratgeber.
Peach oder Mango
Zwei fruchtige Sorten statt Pulver in Wasser. Wer lieber pur dosiert, nimmt das ESN Ultrapure Kreatin Pulver.
4, 28 oder 120 Gummies
Mit dem 4er-Pack testest du Geschmack und Konsistenz, 28 oder 120 Gummies sind für die tägliche Routine. Kreatin-Menge und Tagesportion stehen auf der Packung; weitere Formen findest du unter Creatin.
Original ESN aus unserem Lager in Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, noch am selben Tag versendet.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- Grundpreis
- 0,37 € / Stück
- Artikelnummer
- 16124
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Wird oft zusammen gekauft
ESN Kreatin Gummies
ab €1,49
ESN Kreatin Gummies – Kreatin zum Kauen statt zum Anrühren
ESN Kreatin Gummies liefern Kreatin als fruchtiges Gummy in Peach oder Mango – als 4er-Pack, 28 oder 120 Gummies, ganz ohne Shaker.
Was sind ESN Kreatin Gummies?
ESN Kreatin Gummies – oft auch als Creatin Gummies ESN gesucht – sind Fruchtgummis mit Kreatin, eine Alternative zu Kreatinpulver und Kapseln. Statt Pulver abzumessen und in Wasser zu rühren, kaust du die Gummies einfach. Es gibt sie in den Sorten Peach und Mango und in drei Packungsgrößen: 4 Gummies zum Probieren, 28 Gummies und 120 Gummies. Hersteller ist ESN (Elite Sports Nutrition) aus Deutschland, bekannt für die Ultrapure-Kreatinreihe.
Kreatin gehört zu den am besten untersuchten Supplements im Sport. Der Körper bildet es selbst und speichert es zum größten Teil in der Muskulatur, außerdem nimmst du es über Fleisch und Fisch auf. Für Kreatin gibt es eine von der EU zugelassene Aussage: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Diese Aussage gilt bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin. Kreatin Gummies machen die tägliche Einnahme einfacher, weil sie sich ohne Vorbereitung überall nehmen lassen. Wie viel Kreatin ein Gummy enthält und wie viele Gummies die Tagesportion bilden, gibt ESN auf der Verpackung an. Eine Übersicht über alle Kreatinformen findest du in der Kategorie Creatin.
Vorteile auf einen Blick
- Kreatin zum Kauen – kein Shaker, kein Abmessen, kein Bodensatz im Glas.
- Zugelassene Leistungsaussage – Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining, ab 3 g täglich.
- Zwei Fruchtsorten – Peach und Mango.
- Drei Packungsgrößen – 4 Gummies zum Testen, 28 und 120 Gummies für die Routine.
- Überall dabei – passt in Sporttasche, Schreibtischschublade und Handschuhfach.
- Von ESN – der Marke hinter Ultrapure Kreatin Pulver, Kapseln und Sticks.
Nährwerte und Inhaltsstoffe der ESN Kreatin Gummies
Bei Kreatin Gummies kommt es vor allem auf eine Zahl an: die Kreatinmenge pro Tagesportion. Damit die zugelassene Aussage zur Schnellkraft greift, sollte deine tägliche Kreatinzufuhr bei 3 g liegen. Wie viele Gummies du dafür brauchst, steht auf der Packung und im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“. Achte bei Gummies außerdem auf diese Punkte:
- Kreatin je Gummy und je Tagesportion – Grundlage für die Dosierung.
- Zucker und Kalorien je Tagesportion – Fruchtgummis enthalten je nach Rezeptur Zucker oder Süßungsmittel.
- Geliermittel – Gelatine oder pflanzliche Alternativen, wichtig für Vegetarier und Veganer.
- Packungsgröße – 4, 28 oder 120 Gummies.
Die vollständige Nährwerttabelle, die Verzehrempfehlung und die Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“ und auf der Verpackung.
Warum ESN Kreatin Gummies? – Das überzeugt
Kreatin wirkt über den Speicher im Muskel, deshalb zählt vor allem eines: die tägliche, regelmäßige Einnahme. Genau daran scheitern viele. Das Pulver steht zu Hause im Schrank, morgens ist keine Zeit, abends wird es vergessen. Kreatin Gummies lösen dieses Problem ganz praktisch: Sie liegen in der Tasche, schmecken nach Frucht und brauchen weder Wasser noch Shaker. Wer seine Supplements leichter durchzieht, hat am Ende mehr davon.
Ein weiterer Punkt ist der Geschmack. Kreatinpulver in Wasser hinterlässt bei vielen einen leicht sandigen Bodensatz. Bei Peach und Mango merkst du davon nichts. Ehrlich gesagt gibt es auch Einwände: Pro Gramm Kreatin sind Gummies in der Regel teurer als Pulver, und je nach Rezeptur bringen sie Zucker mit. Wer jeden Cent rechnet, bleibt beim ESN Ultrapure Kreatin Pulver. Wer Komfort und Geschmack höher gewichtet oder unterwegs eine Alternative braucht, ist mit den Gummies richtig – viele kombinieren auch beides: Pulver zu Hause, Gummies auf Reisen.
Für wen eignen sich Kreatin Gummies?
Einsteiger, die Kreatin zum ersten Mal ausprobieren, starten mit dem 4er-Pack und haben keine Hürde mit Messlöffel und Shaker – weitere Einsteigerprodukte findest du unter Supplements für Einsteiger. Frauen, die Kreatin für ihr Krafttraining nutzen möchten, schätzen die unkomplizierte Form; Kreatin ist kein „Männerprodukt“, die zugelassene Aussage gilt für alle Erwachsenen gleichermaßen. Passende Produkte gibt es unter Supplements für Frauen. Vielreisende und Pendler nehmen die Gummies mit, statt Pulver abzufüllen. Kraft- und Teamsportler mit Schnellkraftanteilen – Sprints, Sprünge, schwere Sätze – nutzen sie als tägliche Routine.
Weniger passend sind Gummies, wenn du Zucker konsequent meidest oder Kreatin möglichst günstig einnehmen willst. Dann sind ESN Ultrapure Kreatin Kapseln (300 Stück) oder das Pulver die bessere Wahl. Für Schwangere, Stillende und Jugendliche ist Kreatin nicht gedacht.
Anwendung und Dosierung
Halte dich an die Verzehrempfehlung auf der Packung: Dort gibt ESN an, wie viele Gummies die Tagesportion bilden und wie viel Kreatin du damit aufnimmst. Für die zugelassene Leistungsaussage zählt eine tägliche Kreatinzufuhr von 3 g. Nimm die Gummies jeden Tag, auch an trainingsfreien Tagen, denn Kreatin wirkt über den gefüllten Speicher im Muskel, nicht über den Zeitpunkt der einzelnen Portion.
Wann am Tag du die Gummies nimmst, ist zweitrangig. Praktisch ist eine feste Gelegenheit – zum Frühstück, nach dem Training oder in der Mittagspause. Trinke über den Tag ausreichend Wasser. Wie lange eine Packung reicht, hängt von der Tagesportion ab; rechne einfach die Gummies pro Tag gegen die Packungsgröße.
Tipp: Leg dir eine Packung dorthin, wo du jeden Tag vorbeikommst – in die Sporttasche, ins Auto oder auf den Schreibtisch. Die regelmäßige Einnahme ist bei Kreatin wichtiger als alles andere.
Kreatin Gummies oder Pulver, Kapseln und Sticks?
Alle Kreatinformen verfolgen dasselbe Ziel: täglich ausreichend Kreatin. Der Unterschied liegt im Alltag. Pulver ist die günstigste Form pro Gramm und lässt sich exakt dosieren, braucht aber Shaker oder Glas. Kapseln sind geschmacksneutral und schnell geschluckt, je nach Dosis aber mehrere Stück am Tag – etwa die ESN Ultrapure Kreatin 90 Kapseln. Sticks wie die ESN Ultrapure Kreatin Sticks sind vorportioniert, ideal für unterwegs. Gummies sind die genussvollste Variante und brauchen weder Wasser noch Shaker.
Welche Form zu dir passt, hängt von Budget, Geschmack und Tagesablauf ab. Alle Varianten findest du in den Kategorien Creatin Monohydrat, Kreatin Kapseln und Kreatin Sticks. Ladephase, Dosierung und Studienlage erklärt der Kreatin-Ratgeber.
Hintergrund: Kreatin im Körper und in Lebensmitteln
Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die vor allem in der Skelettmuskulatur gespeichert wird. Der Körper stellt einen Teil selbst her, den Rest nimmst du über tierische Lebensmittel auf, vor allem Fleisch und Fisch. Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, nimmt über die Nahrung entsprechend wenig Kreatin auf. Ein Supplement füllt den Speicher gezielt, unabhängig vom Speiseplan.
Lagere die Gummies trocken, kühl und gut verschlossen, nicht in praller Sonne oder im heißen Auto, damit sie nicht zusammenkleben. Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Verpackung.
Sorten und Größen
ESN Kreatin Gummies gibt es in 2 Sorten – Peach und Mango – und in drei Größen: 4 Gummies zum Probieren, 28 Gummies und 120 Gummies. Welche Kombination gerade lieferbar ist, siehst du in der Auswahl oben. Das gesamte ESN-Sortiment, von Whey bis Ultrapure Kreatin, zeigt die ESN Markenwelt.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wir verkaufen nur Originalware, verschickt aus unserem eigenen Lager in Zerbst. Was du werktags bis 15 Uhr bestellst, geht am selben Tag raus und ist in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen bei dir. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenlos. Du bist unsicher, ob Gummies, Kapseln oder Pulver besser zu dir passen? Unser Team trainiert selbst, kennt die verschiedenen Kreatinformen aus der Praxis und hilft dir bei der Entscheidung.
Fazit
ESN Kreatin Gummies sind die Wahl für alle, die Kreatin täglich nehmen wollen, aber keine Lust auf Pulver und Shaker haben: fruchtig in Peach oder Mango, überall dabei und in drei Packungsgrößen erhältlich. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining, wenn du täglich 3 g aufnimmst. Starte mit dem 4er-Pack oder greif direkt zur großen Packung.
Häufig gestellte Fragen zu ESN Kreatin Gummies
Creatin Gummibärchen liefern Kreatin in einer Form, die du ohne Wasser und Shaker kauen kannst. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, wenn du täglich 3 g aufnimmst. Der Vorteil der Gummies liegt im Alltag: Sie schmecken fruchtig, passen in jede Tasche und erleichtern die regelmäßige Einnahme, auf die es bei Kreatin ankommt.
Wie viele Gummies die Tagesportion bilden, gibt ESN in der Verzehrempfehlung auf der Packung an – halte dich genau an diese Angabe. Für die zugelassene Aussage zur Schnellkraft zählt eine tägliche Kreatinzufuhr von 3 g. Nimm nicht mehr Gummies als empfohlen, auch wenn sie gut schmecken. Die Tagesportion gilt für Trainings- und Ruhetage gleichermaßen.
Die Kreatinmenge pro Gummy steht in der Nährwerttabelle auf der Verpackung und im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“. Sie ist die wichtigste Angabe, wenn du verschiedene Kreatin Gummies vergleichst, denn daraus ergibt sich, wie viele Stück du für 3 g Kreatin am Tag brauchst. Vergleiche außerdem Zucker und Kalorien pro Tagesportion, damit du weißt, was du zusätzlich aufnimmst.
Beide liefern Kreatin, der Unterschied liegt im Alltag. Pulver ist pro Gramm günstiger und lässt sich exakt dosieren, braucht aber Wasser und Shaker. Gummies schmecken fruchtig, sind überall dabei und erleichtern die tägliche Einnahme, kosten pro Gramm Kreatin aber meist mehr und können Zucker enthalten. Wer zu Hause trainiert und auf den Preis achtet, nimmt Pulver; wer viel unterwegs ist, Gummies.
Der genaue Zeitpunkt ist bei Kreatin zweitrangig, weil es über den gefüllten Speicher im Muskel wirkt. Wichtig ist, dass du die Tagesportion jeden Tag nimmst, auch an Ruhetagen. Praktisch ist eine feste Gewohnheit: zum Frühstück, nach dem Training oder in der Mittagspause. Kreatin Gummies kannst du dabei ohne Wasser und ohne Vorbereitung überall nehmen.
Eine Ladephase ist nicht nötig. Mit einer täglichen Erhaltungsdosis füllt sich der Kreatinspeicher im Muskel nach einigen Wochen ebenfalls. Eine Ladephase mit höheren Mengen verkürzt nur die Zeit bis dahin. Bei Gummies ist sie wenig praktisch, weil du sehr viele Stück am Tag bräuchtest. Halte dich an die Verzehrempfehlung auf der Packung. Mehr zur Kreatin Gummies Ladephase erklärt der Kreatin-Ratgeber.
Fruchtgummis werden je nach Rezeptur mit Zucker, Zuckeralkoholen oder Süßungsmitteln hergestellt. Wie viel Zucker die ESN Kreatin Gummies pro Tagesportion enthalten, siehst du in der Nährwerttabelle im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“ und auf der Verpackung. Wenn du Zucker strikt meidest, sind Kreatinpulver oder Kapseln die bessere Wahl, weil sie in der Regel ohne Zucker auskommen.
Ob Kreatin Gummies vegan sind, hängt vom Geliermittel ab: Klassische Fruchtgummis enthalten Gelatine, vegane Varianten Pektin oder Stärke. Prüfe dafür die Zutatenliste der ESN Kreatin Gummies im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“ bzw. auf der Verpackung. Wenn du sicher vegan supplementieren möchtest, sind Kreatinpulver oder Kapseln mit pflanzlicher Kapselhülle eine Alternative.
Ja, Kreatin Gummies für Frauen funktionieren genauso wie für Männer. Kreatin ist kein Männerprodukt; die zugelassene Aussage zur Schnellkraft gilt für alle Erwachsenen bei täglich 3 g. Gerade Frauen im Krafttraining schätzen die unkomplizierte Form ohne Shaker. Ausgenommen sind Schwangerschaft und Stillzeit, in denen du Nahrungsergänzungsmittel nur nach Rücksprache mit deinem Arzt nehmen solltest.
Nein, für Schwangere und Stillende gibt es keine Empfehlung zur Einnahme von Kreatin als Nahrungsergänzung. Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin Gummies sind für gesunde Erwachsene gedacht, die Sport treiben. Wenn du schwanger bist, stillst oder eine Schwangerschaft planst, besprich jede Nahrungsergänzung vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Das gilt auch für Supplements, die du vorher schon genommen hast.
Viele bemerken in den ersten Wochen der Kreatin-Einnahme eine leichte Gewichtszunahme. Sie geht vor allem darauf zurück, dass der Muskel mit dem Kreatin zusätzlich Wasser speichert – das ist kein Fett. Wie viel Kilogramm es sind, ist individuell und hängt von Körpergewicht, Muskelmasse und Ausgangsspeicher ab. Wer die Waage täglich nutzt, sollte das einplanen und nicht mit einer Diät verwechseln.
Kreatin steckt vor allem in Fleisch und Fisch, also in Muskelgewebe von Tieren. Pflanzliche Lebensmittel enthalten praktisch kein Kreatin. Um auf 3 g Kreatin am Tag zu kommen, müsstest du große Mengen Fleisch oder Fisch essen, und beim Braten geht ein Teil verloren. Deshalb nutzen viele Sportler ein Supplement. Vegetarier und Veganer nehmen über die Nahrung besonders wenig Kreatin auf.
Statt Kreatin Gummibärchen Erfahrungen anderer zu sammeln, teste am besten selbst: Das 4er-Pack ist genau dafür gedacht. So prüfst du Geschmack, Konsistenz und Verträglichkeit, bevor du 28 oder 120 Gummies bestellst. Kreatin Gummies für Anfänger sind besonders einfach, weil kein Abmessen nötig ist. Bei Fragen zur Einnahme hilft dir unser Team gern weiter.
Die ESN Kreatin Gummies kannst du hier bei EP Nutrition als Originalware kaufen. Wähle oben Sorte und Größe – Peach oder Mango, 4, 28 oder 120 Gummies. Wir versenden aus unserem Lager in Zerbst; Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen gehen noch am selben Tag raus. Wenn du Kreatin Gummies kaufen möchtest und noch unsicher bist, ist das 4er-Pack der einfachste Einstieg.
Anwendungstipp
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