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ESN Melatonin Sleep Aid
19,67 €
24,90 €0,11 € / Stück
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ESN Melatonin Sleep Aid: 180 Tabletten mit je 1 mg Melatonin – eine halbe Tablette liefert die Tagesportion von 0,5 mg, die Dose reicht rund 360 Abende.
0,5 mg Melatonin je Tagesportion
180 Tabletten je Dose
360 Tagesportionen
Zugelassene Aussage zum Jetlag
Melatonin trägt zur Linderung subjektiver Gefühle von Jetlag bei. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen und an den ersten Tagen nach Ankunft mindestens 0,5 mg aufgenommen werden.
Melatonin ohne Beiwerk
Neben dem Wirkstoff nur Cellulose als Füllstoff und zwei Trennmittel – keine Kräuter, keine Aromen, keine Süßungsmittel.
Eine Dose für ein Jahr
Die Tagesportion ist eine halbe Tablette. Damit reichen 180 Tabletten für rund 360 Abende. Mehr zu Einschlafritualen im Ratgeber Schlaf verbessern.
30–60 Minuten vor dem Zubettgehen
ESN empfiehlt die halbe Tablette mit rund 300 ml Wasser vor dem Schlafengehen. Mehr Produkte der Marke findest du bei ESN.
Originalware von ESN, versendet aus Zerbst – Bestellung werktags bis 15 Uhr, Lieferung in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Melatonin | 0,5 mg |
Zutaten: Füllstoff (Mikrokristalline Cellulose), Trennmittel (Dicalciumphosphat, Magnesiumsalze der Speisefettsäuren), Melatonin*. *Melatonin trägt zur Linderung subjektiver Gefühle von Jetlag bei. Die positive Wirkungstellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an denersten Tagen nach Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg aufgenommen werden.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Täglich 1/2 Tablette kurz vor dem Schlafengehen mit ausreichend Flüssigkeit schlucken.
Hinweise
Einnahme Wir empfehlen dir, täglich 1/2 Tablette 30–60 min. vor dem Schlafengehen mit ausreichend Flüssigkeit (300 ml Wasser) einzunehmen. Tipp Achte darauf, vor dem Schlafengehen ein ruhiges Umfeld zu schaffen und blaues Licht, wie es von Handys und Fernsehern ausgeht, zu vermeiden, um die volle Wirkung des Melatonins erhalten zu können. Keep in mind Ausreichend Schlaf ist wichtig für deine Gesundheit und Energie, denn schlechter Schlaf kann deine Produktivität beeinträchtigen und längerfristig sogar Krankheiten nach sich ziehen. Hinweis Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und einer gesunden Lebensweise dienen. Das Produkt ist außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern zu lagern!
- Inhalt
- 180 Tabletten
- Grundpreis
- 0,11 € / Stück
- Artikelnummer
- 10427
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ESN Melatonin Sleep Aid
€19,67€24,90
ESN Melatonin Sleep Aid – 180 Melatonin Tabletten mit 1 mg
ESN Melatonin Sleep Aid enthält 180 Melatonin Tabletten mit je 1 mg – die halbe Tablette liefert die Tagesportion von 0,5 mg, genug für rund 360 Abende.
Was ist ESN Melatonin Sleep Aid?
ESN Melatonin Sleep Aid sind Melatonin Tabletten, die den Wirkstoff als Monosubstanz liefern: Die empfohlene Tagesportion von einer halben Tablette enthält 0,5 mg Melatonin, eine ganze Tablette also 1 mg. In der Dose stecken 180 Tabletten. Neben dem Wirkstoff enthält die Rezeptur nur mikrokristalline Cellulose als Füllstoff sowie Dicalciumphosphat und Magnesiumsalze der Speisefettsäuren als Trennmittel. Hersteller ist ESN (Elite Sports Nutrition), die Marke produziert in Deutschland.
Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das oft als Schlafhormon bezeichnet wird. Der Körper bildet es in der Zirbeldrüse, wenn es abends dunkel wird; es ist am Tag-Nacht-Rhythmus beteiligt. Als Nahrungsergänzungsmittel ist Melatonin in niedriger Dosierung frei erhältlich. Für Melatonin gibt es eine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage, die ESN nutzt: Melatonin trägt zur Linderung subjektiver Gefühle von Jetlag bei. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg aufgenommen werden. Genau diese Menge liefert die halbe Tablette. Wer nach ESN Melatonin sucht, bekommt damit ein schlichtes, gut dosierbares Produkt ohne Kräutermischung.
Vorteile der ESN Melatonin Tabletten auf einen Blick
- 0,5 mg Melatonin je Tagesportion – eine halbe Tablette, eine ganze enthält 1 mg.
- Zugelassener Jetlag-Claim – Melatonin trägt zur Linderung subjektiver Gefühle von Jetlag bei (ab 0,5 mg nach den genannten Bedingungen).
- Monosubstanz – kein Baldrian, keine Kräuter, keine Aromen, keine Süßungsmittel.
- 180 Tabletten – bei einer halben Tablette pro Abend rund 360 Tagesportionen.
- Kleine Tablette – mit einem Glas Wasser 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen.
- Kurze Rezeptur – Wirkstoff plus Cellulose und zwei Trennmittel.
Nährwerte und Inhaltsstoffe der Melatonin Tabletten
ESN Melatonin Sleep Aid ist ein reines Wirkstoffpräparat. Energie, Protein oder Kohlenhydrate spielen bei einer halben Tablette keine Rolle – entscheidend ist der Melatoningehalt. Die Werte im Überblick:
- Melatonin je Tagesportion (1/2 Tablette): 0,5 mg
- Melatonin je ganzer Tablette: 1 mg
- Tagesportionen je Dose: rund 360
- Füllstoff: mikrokristalline Cellulose
- Trennmittel: Dicalciumphosphat und Magnesiumsalze der Speisefettsäuren
Weitere Zusätze wie Farbstoffe, Aromen oder Süßungsmittel sind in der Rezeptur nicht aufgeführt. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum ESN Melatonin? – Das überzeugt
Viele Schlafprodukte sind Mischungen aus Melatonin, Kräutern, Magnesium und Aminosäuren. Das kann sinnvoll sein, macht es aber schwer zu erkennen, was du eigentlich nimmst. ESN Melatonin geht den umgekehrten Weg: ein Wirkstoff, eine klare Menge, eine kurze Zutatenliste. Du weißt genau, dass du 0,5 mg Melatonin aufnimmst – nicht mehr und nicht weniger.
Der zweite Vorteil ist die Dosierbarkeit. Weil die Tagesportion eine halbe Tablette ist, kommst du mit einer Dose rund ein Jahr aus, wenn du sie täglich nutzt. Die meisten nehmen Melatonin aber gezielt, etwa auf Reisen über mehrere Zeitzonen. Dann hält eine Dose noch deutlich länger. Wer Melatonin nur gelegentlich nutzt, hat damit einen Vorrat für viele Fernreisen.
Und schließlich die Einordnung: Mit 0,5 mg pro Tagesportion liegt das Produkt im niedrigen Bereich, der als Nahrungsergänzungsmittel üblich ist. Höher dosierte Präparate sind in Deutschland Arzneimittel. Für Sportler, Pendler und Vielreisende, die eine einfache Lösung für den Jetlag suchen, passt diese Dosierung gut.
Für wen eignen sich die Melatonin Tabletten?
Vielreisende nehmen die Tabletten auf Fernreisen, um subjektive Jetlag-Gefühle zu lindern. Sportler auf Wettkampfreisen, die für Turniere oder Trainingslager durch Zeitzonen fliegen, nutzen sie nach dem Jetlag-Schema am ersten Reisetag und den ersten Tagen am Zielort. Geschäftsreisende mit kurzen Aufenthalten in den USA oder Asien schätzen die kleine Dose im Handgepäck. Und Menschen, die bewusst auf eine Abendroutine achten, kombinieren Melatonin mit dunklem Raum und Bildschirmpause.
Nicht gedacht ist das Produkt für Kinder, Schwangere und Stillende. Wer Medikamente nimmt, dauerhaft schlecht schläft oder eine Schlafstörung vermutet, spricht vorher mit einem Arzt – Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine Abklärung. Als Alternative zur Monosubstanz gibt es die GN Melatonin Tabletten mit ebenfalls 180 Stück.
Melatonin einnehmen: wann und wie?
ESN empfiehlt, täglich eine halbe Tablette 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen mit ausreichend Flüssigkeit zu schlucken, etwa 300 ml Wasser. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darfst du nicht überschreiten. Für den Jetlag gilt: am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen und an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort jeweils mindestens 0,5 mg – also eine halbe Tablette.
Teile die Tablette vor der Einnahme, zum Beispiel mit den Fingern oder einem Tablettenteiler. Die zweite Hälfte bewahrst du in der Dose für den nächsten Abend auf. So reicht die Dose mit 180 Tabletten für rund 360 Tagesportionen.
Tipp: Schaff dir vor dem Schlafengehen ein ruhiges Umfeld und vermeide blaues Licht von Handy und Fernseher. Das empfiehlt auch ESN – ein abgedunkelter Raum und eine Bildschirmpause von 30 Minuten passen ideal zur Einnahme.
Melatonin Spray oder Tabletten – was ist praktischer?
Melatonin gibt es als Tablette, Spray, Gummi oder Tropfen. Die Frage „Melatonin Spray oder Tabletten?“ ist vor allem eine Frage der Gewohnheit. Sprays werden in den Mund gesprüht und sind praktisch, wenn du nichts schlucken willst; die Menge pro Sprühstoß ist jedoch oft schwerer exakt einzuhalten. Tabletten sind genau dosiert, lange haltbar und auf Reisen unkompliziert, weil nichts auslaufen kann. Gummis schmecken süß, enthalten dafür meist Zucker oder Süßungsmittel.
Wer Wert auf eine kurze Zutatenliste und eine klare Dosis legt, ist mit Tabletten gut beraten. Hintergründe zu Schlafhygiene, Licht und Abendroutine findest du im Ratgeber Schlaf verbessern.
Melatonin rezeptpflichtig? Einordnung, Alkohol und Kombination
Ist Melatonin rezeptpflichtig? Als Nahrungsergänzungsmittel in niedriger Dosierung wie bei ESN Melatonin Sleep Aid ist es rezeptfrei erhältlich. Höher dosierte Melatonin-Präparate sind in Deutschland Arzneimittel und brauchen ein Rezept. Melatonin rezeptfrei heißt aber nicht beliebig: Halte dich an die empfohlene Tagesportion von einer halben Tablette.
Melatonin und Alkohol solltest du nicht kombinieren. Alkohol beeinflusst den Schlaf selbst, und die Kombination ist für ein ruhiges Abendritual wenig sinnvoll. Wer sein Abendprogramm ergänzen möchte, schaut sich Magnesium an – Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Passende Produkte findest du in der Kategorie Magnesium, Hintergründe im Magnesium-Ratgeber.
Passende Ergänzungen
Weitere Produkte rund um den Abend findest du in der Kategorie Schlaf & Entspannung. Wer eine Kapsel mit mehreren Inhaltsstoffen sucht, vergleicht zum Beispiel mit Sleep Like a BULL. Eine weitere Kapsel für die Abendroutine ist Night. Generell gilt: Wer abends trainiert, sollte koffeinhaltige Booster und Kapseln nicht in den Abendstunden einnehmen.
Das komplette Sortiment der Marke zeigt die ESN Markenwelt. Lagere die Dose trocken, verschlossen und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Bei uns bekommst du ausschließlich Originalware, die wir selbst aus unserem Lager in Zerbst verschicken. Werktags bis 15 Uhr bestellt, ist dein Paket noch am selben Tag unterwegs und in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen bei dir – rechtzeitig vor der nächsten Reise. Ab 60 € Bestellwert entfallen die Versandkosten. Fragen zu Einnahme oder Kombination beantwortet unser Team gern.
Fazit
ESN Melatonin Sleep Aid ist die schlichte Wahl für alle, die Melatonin ohne Kräutermix suchen: 180 Tabletten mit je 1 mg, Tagesportion eine halbe Tablette mit 0,5 mg, rund 360 Portionen pro Dose. Melatonin trägt zur Linderung subjektiver Gefühle von Jetlag bei – ideal für Vielreisende und Sportler auf Wettkampfreisen. Pack die Dose ins Handgepäck und starte entspannter am Zielort.
Häufig gestellte Fragen zu ESN Melatonin
Die empfohlene Tagesportion von ESN Melatonin Sleep Aid ist eine halbe Tablette mit 0,5 mg Melatonin. Eine ganze Tablette enthält damit 1 mg. In der Dose sind 180 Tabletten, was bei einer halben Tablette pro Abend rund 360 Tagesportionen ergibt. Neben Melatonin enthalten die Tabletten nur Cellulose als Füllstoff und zwei Trennmittel.
ESN empfiehlt, die halbe Tablette 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen mit etwa 300 ml Wasser einzunehmen. Für die zugelassene Jetlag-Aussage gilt: am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen und an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort jeweils mindestens 0,5 mg. Nimm Melatonin nicht tagsüber und nicht vor dem Autofahren.
Melatonin einnehmen solltest du mit ausreichend Flüssigkeit: Teile die Tablette, schluck eine Hälfte mit rund 300 ml Wasser und bewahre die andere Hälfte für den nächsten Abend auf. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge von einer halben Tablette darfst du nicht überschreiten. Dazu passt ein ruhiges, abgedunkeltes Umfeld ohne Handy und Fernseher.
Was bringt Melatonin wirklich? Für Melatonin ist eine gesundheitsbezogene Aussage zugelassen: Melatonin trägt zur Linderung subjektiver Gefühle von Jetlag bei, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft mindestens 0,5 mg aufgenommen werden. Darüber hinausgehende Versprechen machen wir nicht. Bei anhaltenden Schlafproblemen ist der Arzt der richtige Ansprechpartner.
Bei der Frage „wieviel Melatonin zum Einschlafen“ gilt: Halte dich an die Herstellerempfehlung. Bei ESN ist das eine halbe Tablette mit 0,5 mg täglich. Die zugelassene Aussage zur Verkürzung der Einschlafzeit setzt eine Aufnahme von 1 mg kurz vor dem Schlafengehen voraus – diese Menge entspricht nicht der Tagesportion dieses Produkts. Mehr als die empfohlene Menge solltest du nicht nehmen.
Warum sollte man nicht zu viel Melatonin nehmen? Melatonin ist ein Hormon, das am Tag-Nacht-Rhythmus beteiligt ist. Mehr bringt nicht automatisch mehr, und höhere Mengen gehören in Deutschland in den Bereich der Arzneimittel. Deshalb gibt es eine empfohlene tägliche Verzehrmenge, die du nicht überschreiten darfst. Bei ESN ist das eine halbe Tablette mit 0,5 mg.
Zu Melatonin Nebenwirkungen zählen in der Literatur gelegentlich Kopfschmerzen, Schwindel oder Müdigkeit am nächsten Morgen. Nimm Melatonin deshalb nur abends und fahr danach nicht Auto. Kinder, Schwangere und Stillende sollten es nicht nehmen. Wer Medikamente einnimmt, besonders Blutdruck-, Blutverdünner- oder Schlafmittel, spricht vorher mit seinem Arzt oder Apotheker. Halte dich außerdem an die Tagesportion von einer halben Tablette.
Ist Melatonin schädlich? In der empfohlenen Menge von 0,5 mg pro Tag ist Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen und frei verkäuflich. Wichtig ist, die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht zu überschreiten und Melatonin nicht mit Alkohol zu kombinieren. Für Kinder, Schwangere und Stillende ist es nicht gedacht. Bei Vorerkrankungen oder Medikamenten kläre die Einnahme mit deinem Arzt.
Nein, Melatonin in niedriger Dosierung wie bei ESN Melatonin Sleep Aid ist als Nahrungsergänzungsmittel rezeptfrei. Höher dosierte Melatonin-Präparate sind in Deutschland Arzneimittel und deshalb verschreibungspflichtig. Wer gezielt nach „Melatonin rezeptpflichtig“ sucht, sollte also auf die Dosierung achten: 0,5 mg pro Tagesportion bewegen sich klar im Bereich der Nahrungsergänzung. Die empfohlene Tagesmenge solltest du trotzdem nicht überschreiten.
Melatonin und Alkohol solltest du nicht kombinieren. Alkohol wirkt selbst auf den Schlaf und kann den natürlichen Rhythmus stören, was einem ruhigen Abendritual entgegensteht. Wenn du am Abend Alkohol getrunken hast, verzichte an diesem Tag auf die Tablette. Gerade auf Reisen, wenn im Flugzeug Wein angeboten wird, lohnt es sich, darauf bewusst zu achten.
Melatonin Spray oder Tabletten ist vor allem eine Frage der Vorliebe. Tabletten sind exakt dosiert, lange haltbar und auslaufsicher im Reisegepäck. Sprays sind praktisch, wenn du nichts schlucken möchtest, die Menge pro Sprühstoß ist aber schwerer genau einzuhalten. ESN Melatonin Sleep Aid setzt auf Tabletten mit 1 mg, von denen du eine halbe pro Tag nimmst.
ESN Melatonin kaufen kannst du direkt hier bei EP Nutrition – als Originalware aus unserem Lager in Zerbst. Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen versenden wir noch am selben Tag, die Lieferung dauert in Deutschland meist 1–2 Werktage. Ab 60 € ist der Versand kostenfrei. Eine Dose mit 180 Tabletten reicht bei täglicher Einnahme rund ein Jahr.
Anwendungstipp
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