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ESN Omega-3 Kapseln
15,12 €
16,99 €0,25 € / Stück
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ESN Omega 3 Kapseln aus Fischölkonzentrat: 1200 mg EPA und 900 mg DHA in drei Kapseln täglich, als Dose mit 60 oder 300 Kapseln.
2250 mg Omega-3 pro Tag
1200 mg EPA täglich
900 mg DHA täglich
Konzentriertes Fischöl
750 mg Omega-3-Fettsäuren pro Kapsel, davon 400 mg EPA und 300 mg DHA. So reichen drei Kapseln für eine Menge, für die du bei schwach konzentrierten Produkten deutlich mehr schlucken müsstest.
Herz, Gehirn, Sehkraft
EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei, DHA zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft – jeweils ab 250 mg täglich, die schon eine Kapsel übertrifft.
Kurze Zutatenliste
Fischölkonzentrat und eine Kapsel aus Rindergelatine, Glycerin und Wasser – mehr steht nicht drauf. Weitere Fischöle findest du in der Kategorie Omega-3.
Drei Kapseln zur Mahlzeit
Täglich 3 Kapseln unzerkaut, am besten vor einer fetthaltigen Mahlzeit. Warum das Timing zählt, erklärt der Omega-3-Ratgeber.
Originalware von ESN aus unserem Lager in Zerbst – bis 15 Uhr bestellt, verschicken wir am selben Werktag.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Omega-3-Fettsäuren | 2250 mg |
| davon EPA (Eicosapentaensäure) | 1200 mg |
| davon DHA (Docosahexaensäure) | 900 mg |
Zutaten: Fischölkonzentrat, Kapsel (Gelatine(Rind), Feuchthaltemittel (Gylcerin), Wasser).
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Täglich 3 Kapseln unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit, vorzugsweise vor einer fetthaltigen Mahlzeit, verzehren.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
- Inhalt
- Grundpreis
- 0,25 € / Stück
- Artikelnummer
- 11015
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ESN Omega-3 Kapseln
Rabatt ab €15,12
ESN Omega 3 Kapseln – 2100 mg EPA und DHA am Tag
Die ESN Omega 3 Kapseln liefern 1200 mg EPA und 900 mg DHA in drei Kapseln täglich – als Dose mit 60 oder 300 Kapseln.
Was sind die ESN Omega 3 Kapseln?
ESN Omega 3 Kapseln sind Fischölkapseln mit konzentriertem Fischöl: Drei Kapseln liefern 2250 mg Omega-3-Fettsäuren, davon 1200 mg EPA (Eicosapentaensäure) und 900 mg DHA (Docosahexaensäure). Erhältlich sind sie als 60er-Dose für 20 Tage und als 300er-Dose für 100 Tage. Hersteller ist ESN, eine deutsche Marke für Sporternährung.
Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die der Körper nicht in ausreichender Menge selbst bilden kann. EPA und DHA kommen vor allem in fettem Seefisch wie Lachs, Hering und Makrele vor. Wer selten Fisch isst, greift deshalb häufig zu Omega 3 Kapseln. Beim ESN Fischöl steckt in jeder Kapsel ein Fischölkonzentrat mit 750 mg Omega-3, davon 400 mg EPA und 300 mg DHA. Die Zutatenliste ist kurz: Fischölkonzentrat und eine Kapselhülle aus Rindergelatine, Glycerin und Wasser. Aromen oder Farbstoffe sind nicht aufgeführt.
Vorteile der ESN Omega 3 Kapseln auf einen Blick
- 1200 mg EPA und 900 mg DHA pro Tag – EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (ab 250 mg täglich).
- DHA für Gehirn und Augen – DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei (ab 250 mg DHA täglich).
- Triglyceridspiegel – DHA und EPA tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels im Blut bei (ab 2 g EPA und DHA täglich).
- 750 mg Omega-3 pro Kapsel – hoch konzentriert, nur drei Kapseln am Tag.
- Zwei Größen – 60 Kapseln zum Testen, 300 Kapseln als Vorrat für 100 Tage.
- Kurze Zutatenliste – Fischölkonzentrat und Kapselhülle.
Nährwerte und Inhaltsstoffe der ESN Omega 3 Kapseln
Bei Omega 3 Fettsäuren Kapseln kommt es nicht auf die Fischölmenge an, sondern auf den Gehalt an EPA und DHA. ESN gibt die Werte je Tagesportion von drei Kapseln an:
- Omega-3-Fettsäuren: 2250 mg je Tagesportion (750 mg je Kapsel)
- davon EPA: 1200 mg (400 mg je Kapsel)
- davon DHA: 900 mg (300 mg je Kapsel)
- Tagesportion: 3 Kapseln
- Größen: 60 Kapseln (20 Tage) oder 300 Kapseln (100 Tage)
Die Summe von EPA und DHA liegt bei 2100 mg, die übrigen 150 mg sind weitere Omega-3-Fettsäuren. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum ESN Omega 3? – Das überzeugt
Der wichtigste Unterschied zwischen Omega-3-Produkten ist die Konzentration. Viele günstige Fischölkapseln enthalten pro 1000-mg-Kapsel nur rund 300 mg Omega-3. Wer damit auf eine Menge wie bei ESN kommen will, muss sieben oder acht Kapseln am Tag schlucken. Wer Omega 3 hochdosiert sucht, ist hier richtig: 750 mg pro Kapsel, drei Stück am Tag, fertig. Das spart Zeit, Platz im Magen und auf Dauer auch Nerven.
Zweitens das Verhältnis von EPA zu DHA. Mit 1200 mg EPA und 900 mg DHA bekommst du beide Fettsäuren in nennenswerter Menge – die Mengen liegen jeweils deutlich über den 250 mg, ab denen die zugelassenen Aussagen für Herz, Gehirn und Sehkraft gelten. Drittens die Packungsgrößen: Mit der 300er-Dose bist du über 100 Tage versorgt, und der Preis pro Tagesportion sinkt.
Ein häufiger Einwand ist fischiges Aufstoßen. Die Einnahme vor einer fetthaltigen Mahlzeit, wie ESN sie empfiehlt, hilft vielen, das zu vermeiden. Und wer Omega 3 kaufen will, sollte den Preis pro 1000 mg EPA und DHA vergleichen, nicht den Dosenpreis.
Für wen eignen sich die ESN Omega 3 Kapseln?
Menschen, die selten Fisch essen, sind die naheliegende Zielgruppe – wer nicht ein- bis zweimal pro Woche fetten Seefisch isst, nimmt meist wenig EPA und DHA auf. Kraft- und Ausdauersportler integrieren Omega-3 als festen Bestandteil ihrer Grundversorgung. Berufstätige mit hoher Bildschirmzeit interessieren sich für DHA, das zur Erhaltung normaler Sehkraft beiträgt. Auch für Omega 3 ab 50 ist das Produkt eine einfache Wahl; passende Produkte für diese Lebensphase findest du in der Kategorie Supplements ab 50. Einsteiger bekommen mit Omega-3 einen der klassischen Basisbausteine – mehr dazu unter Supplements für Einsteiger.
Nicht geeignet sind die Kapseln für Vegetarier und Veganer, weil sie Fischöl und Rindergelatine enthalten. Wer Blutgerinnungshemmer nimmt, sollte vor der Einnahme mit dem Arzt sprechen.
Anwendung und Dosierung
ESN empfiehlt täglich 3 Kapseln unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit, vorzugsweise vor einer fetthaltigen Mahlzeit. Auf die Frage „esn omega 3 wann einnehmen“ lautet die Antwort also: kurz vor dem Mittag- oder Abendessen. Omega 3 vor dem Essen zu nehmen hat einen praktischen Grund – Fettsäuren werden zusammen mit Nahrungsfett gut aufgenommen.
Die 60er-Dose reicht bei drei Kapseln täglich 20 Tage, die 300er-Dose 100 Tage. Die Omega 3 Sportler Dosierung entspricht dabei der normalen Empfehlung: drei Kapseln. Die Gesamtzufuhr von EPA und DHA aus Supplements sollte 5 g pro Tag nicht überschreiten – mit 2,1 g bist du deutlich darunter.
Tipp: Bewahre die Dose kühl und dunkel auf, zum Beispiel im Küchenschrank fern vom Herd. Fischöl reagiert auf Wärme und Licht. Wer zu Aufstoßen neigt, nimmt die Kapseln direkt vor dem ersten Bissen einer Mahlzeit statt danach.
EPA, DHA und hochwertige Fischölkapseln
EPA und DHA sind die beiden wichtigsten langkettigen Omega-3-Fettsäuren. Der EPA DHA Unterschied liegt vor allem in den zugelassenen Aussagen: Für beide zusammen gilt der Beitrag zu einer normalen Herzfunktion, für DHA zusätzlich der Beitrag zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft. Pflanzliche Omega-3-Quellen wie Leinöl liefern dagegen Alpha-Linolensäure, die der Körper nur in geringem Umfang in EPA und DHA umwandelt.
Woran erkennt man gute Omega 3 Fischöl Kapseln? An einem hohen EPA- und DHA-Gehalt pro Kapsel, einer transparenten Deklaration und einer kurzen Zutatenliste. Vergleichsprodukte findest du in der Kategorie Omega-3, etwa die Triglyceride Omega 3 Sport Edition oder die Kombination Omega 3-6-9. Hintergründe erklärt der Omega-3-Ratgeber.
Kombination mit Vitamin D und Multivitamin
Omega-3 lässt sich gut mit anderen Basisprodukten kombinieren. Viele nehmen Omega 3 und Vitamin D zusammen, weil beide fettlöslich sind und zu einer fetthaltigen Mahlzeit passen. Wer einen Komplex nutzt, kombiniert die Kapseln zum Beispiel mit dem ESN Athlete Stack Men, der Vitamine und Mineralstoffe abdeckt, aber kein Omega-3 enthält. Mehr zum Zusammenspiel von Vitamin D3 und K2 findest du im Vitamin-D3-K2-Ratgeber.
Größen: 60 oder 300 Kapseln
Die ESN Omega 3 Kapseln gibt es in zwei Größen. Die Dose mit 60 Kapseln reicht 20 Tage und eignet sich zum Ausprobieren, etwa um zu testen, ob du die Kapseln gut verträgst. ESN Omega 3 300 Kapseln reichen 100 Tage und sind die wirtschaftlichere Wahl für die dauerhafte Einnahme. Weitere Großpackungen findest du unter Vorratspackungen, das ganze Sortiment der Marke in der ESN Markenwelt.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Bei EP Nutrition bekommst du nur Originalware, die direkt aus unserem Lager in Zerbst kommt. Bestellungen bis 15 Uhr an Werktagen verschicken wir am selben Tag; in Deutschland ist das Paket meist nach 1–2 Werktagen da. Ab 60 € Warenwert ist der Versand kostenlos. Und wenn du dir bei Größe oder Kombination unsicher bist, berät dich unser Team, das selbst trainiert und die Produkte im Alltag nutzt.
Fazit
Die ESN Omega 3 Kapseln sind die hochdosierte, unkomplizierte Lösung für alle, die selten Fisch essen oder ihre Grundversorgung als Sportler absichern wollen: 1200 mg EPA und 900 mg DHA in nur drei Kapseln, zwei Größen, kurze Zutatenliste. Wähle deine Dosengröße und mach Omega-3 zum festen Teil deiner Routine.
Häufig gestellte Fragen zu den ESN Omega 3 Kapseln
ESN empfiehlt, die Kapseln vorzugsweise vor einer fetthaltigen Mahlzeit einzunehmen – also zum Beispiel kurz vor dem Mittag- oder Abendessen. Omega-3-Fettsäuren werden zusammen mit Nahrungsfett gut aufgenommen, und viele vermeiden so fischiges Aufstoßen. Die Tageszeit ist zweitrangig. Wichtig ist, dass du die drei Kapseln täglich unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit nimmst.
Von den ESN Omega 3 Kapseln nimmst du täglich drei Stück. Zusammen liefern sie 2250 mg Omega-3-Fettsäuren, davon 1200 mg EPA und 900 mg DHA. Schon eine Kapsel überschreitet die 250 mg, ab denen EPA und DHA zu einer normalen Herzfunktion beitragen. Überschreite die empfohlene Menge nicht; die Gesamtzufuhr an EPA und DHA sollte unter 5 g täglich bleiben.
Nein, ESN Omega 3 ist nicht vegan und auch nicht vegetarisch. Das Omega-3 stammt aus Fischölkonzentrat, und die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine, Glycerin und Wasser. Wer vegan lebt, braucht Omega-3 aus Algenöl, denn Algen sind die ursprüngliche Quelle von EPA und DHA im Meer. Für alle, die Fisch essen, ist das Fischölkonzentrat eine sehr ergiebige Quelle.
EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) sind zwei langkettige Omega-3-Fettsäuren aus fettem Seefisch. Gemeinsam tragen sie zu einer normalen Herzfunktion bei. DHA hat zusätzlich zugelassene Aussagen: Es trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei. Die ESN Kapseln liefern pro Tag 1200 mg EPA und 900 mg DHA, also beide in nennenswerter Menge.
Eine spezielle Sportlerdosierung gibt es nicht. Für die zugelassenen Aussagen zu Herz, Gehirn und Sehkraft reichen 250 mg EPA und DHA beziehungsweise DHA am Tag. Viele Sportler nehmen mehr, weil sie selten Fisch essen. Mit drei ESN Kapseln landest du bei 2100 mg EPA und DHA zusammen – deutlich über der Mindestmenge und unter der Obergrenze von 5 g.
Am häufigsten berichten Anwender von fischigem Aufstoßen, seltener von leichten Magen-Darm-Beschwerden. Die Einnahme vor einer fetthaltigen Mahlzeit hilft vielen. Omega-3-Fettsäuren können in hohen Mengen die Blutgerinnung beeinflussen. Wer Blutverdünner nimmt oder eine Operation vor sich hat, sollte die Einnahme vorher mit dem Arzt besprechen. Bleib bei der empfohlenen Menge von drei Kapseln.
Achte vor allem auf den Gehalt an EPA und DHA pro Kapsel, nicht auf die Fischölmenge. Gute Kapseln deklarieren beide Werte transparent. Eine kurze Zutatenliste ohne unnötige Zusätze ist ein weiteres Merkmal. Die ESN Kapseln liefern 750 mg Omega-3 pro Kapsel, davon 400 mg EPA und 300 mg DHA – damit gehören sie zu den hoch konzentrierten Produkten.
Für EPA und DHA sind mehrere Aussagen zugelassen: Sie tragen zu einer normalen Herzfunktion bei, ab 250 mg täglich. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei, ebenfalls ab 250 mg DHA täglich. Ab 2 g EPA und DHA am Tag tragen beide zur Aufrechterhaltung eines normalen Triglyceridspiegels im Blut bei. Die ESN Kapseln erfüllen alle drei Mengen.
Die Kapseln selbst schmecken neutral, weil du sie unzerkaut schluckst. Das Thema Omega 3 Kapseln Fischgeschmack betrifft eher das Aufstoßen nach der Einnahme. Viele vermeiden es, indem sie die Kapseln direkt vor einer fetthaltigen Mahlzeit nehmen, wie ESN es empfiehlt. Auch die Lagerung zählt: Bewahre die Dose kühl und dunkel auf, damit das Fischöl frisch bleibt.
Das hängt von der Größe ab. Bei drei Kapseln täglich reicht die Dose mit 60 Kapseln 20 Tage, die Dose mit 300 Kapseln 100 Tage. Die große Dose ist pro Tagesportion günstiger und erspart dir häufiges Nachbestellen. Die kleine Dose eignet sich, um zu testen, ob du die Kapseln gut verträgst, bevor du dich für den Vorrat entscheidest.
Ja, Omega 3 und Vitamin D lassen sich gut kombinieren. Beide sind fettlöslich und werden zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit gut aufgenommen – du kannst sie also gemeinsam vor dem Mittag- oder Abendessen nehmen. Wenn du bereits einen Multivitamin-Komplex mit Vitamin D nutzt, brauchst du meist kein zusätzliches Vitamin-D-Präparat. Addiere im Zweifel die Mengen aus allen Produkten.
Für Schwangere und Stillende gibt es eine eigene zugelassene Aussage: Eine DHA-Aufnahme der Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling bei, bezogen auf 200 mg DHA zusätzlich zur üblichen Zufuhr. Die ESN Kapseln sind deutlich höher dosiert. Sprich die passende Menge in der Schwangerschaft deshalb mit deiner Ärztin oder Hebamme ab.
Anwendungstipp
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