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Omega 3-6-9 · 120 Kapseln
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GN Omega 3 6 9 kombiniert Fischöl, Leinsamenöl und Sonnenblumenöl mit 16 mg Vitamin E – 2 Kapseln täglich, 120 Stück für 60 Tage.
520 mg Omega-3 pro Tag
16 mg Vitamin E pro Tag
60 Tagesportionen pro Dose
Drei Öle in einer Kapsel
Zwei Kapseln liefern 800 mg Fischöl mit 120 mg EPA und 70 mg DHA, 600 mg Leinsamenöl mit 330 mg Alpha-Linolensäure und 575 mg Sonnenblumenöl mit Linol- und Ölsäure.
Mehr Omega-3 als Omega-6
Rund 520 mg Omega-3 stehen 330 mg Omega-6 und 200 mg Omega-9 gegenüber. Warum das Verhältnis zählt, erklärt unser Omega-3-Ratgeber.
Mit Vitamin E
16 mg Vitamin E (134 % NRV) – Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Weitere Fettsäure-Produkte findest du in der Kategorie Omega-3.
Zwei Kapseln zur Mahlzeit
Täglich 2 Kapseln unzerkaut mit Flüssigkeit, am besten zum Essen. Kapselhülle aus Rindergelatine. Mehr Produkte der deutschen Marke unter GN Laboratories.
Original GN Laboratories ab Lager Zerbst – werktags bis 15 Uhr bestellt, noch heute auf dem Weg zu dir.
Nährwerte und Inhaltsstoffe
| Zusammensetzung | 2 Kapsel | %NRV |
|---|---|---|
| Fischöl | 800 mg | ** |
| davon Eicosapentaensäure (Omega 3) | 120 mg | ** |
| davon Docosahexaensäure (Omega 3) | 70 mg | ** |
| Leinsamenöl | 600 mg | ** |
| davon Alpha Linolsäure (Omega 3) | 330 mg | ** |
| Sonnenblumenöl | 575 mg | ** |
| davon Linolsäure (Omega 6) | 330 mg | ** |
| davon Ölsäure (Omega 9) | 200 mg | ** |
| Vitamin E | 16 mg | 134% |
Zutaten: 29.9% Fischöl (enthält 15% Eicosapentaensäure und 8,8% Docosahexaensäure), Leinsamenöl (enthält 45% Alpha Linolensäure),Sonnenblumenöl (enthält 57% Linolsäure und 34% Ölsäure), Gelatine (Kapselhülle vom Rind), Feuchthaltemittel: Glycderin, DL-Alpha Tocopherlacetat.
* Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.
Verzehrempfehlung
Täglich 2 Kapseln unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.
Hinweise
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Quellen
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- Inhalt
- 120 Kapseln
- Grundpreis
- 0,27 € / Stück
- Artikelnummer
- 6110
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GN Omega 3 6 9 Kapseln – drei Öle, eine Kapsel
Omega 3 6 9 von GN Laboratories: Fischöl, Leinsamenöl und Sonnenblumenöl mit 16 mg Vitamin E in 2 Kapseln täglich – 120 Kapseln reichen 60 Tage.
Was ist GN Omega 3 6 9?
GN Omega 3 6 9 ist ein Fettsäure-Komplex in Kapseln, der Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren aus drei Ölen kombiniert: 800 mg Fischöl, 600 mg Leinsamenöl und 575 mg Sonnenblumenöl pro Tagesdosis von 2 Kapseln, ergänzt um 16 mg Vitamin E. Aus dem Fischöl stammen die langkettigen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, aus dem Leinsamenöl die pflanzliche Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA), aus dem Sonnenblumenöl Linolsäure (Omega 6) und Ölsäure (Omega 9).
Die Idee hinter Omega 3 6 9 Kapseln: statt eines einzelnen Öls ein breites Spektrum ungesättigter Fettsäuren in einer Kapsel. Die deutsche Marke GN Laboratories setzt dabei bewusst einen Schwerpunkt auf Omega-3 – in der Tagesdosis stecken rund 520 mg Omega-3 gegenüber 330 mg Omega-6. Das ist relevant, weil die typische westliche Ernährung eher zu viel Omega-6 und zu wenig Omega-3 liefert.
Vorteile der Omega 3 6 9 Kapseln auf einen Blick
- Drei Ölquellen – Fischöl, Leinsamenöl und Sonnenblumenöl in einer Kapsel.
- Omega 3 und 6 und 9 – EPA, DHA und ALA plus Linolsäure und Ölsäure.
- Omega-3-Schwerpunkt – rund 520 mg Omega-3 gegenüber 330 mg Omega-6 pro Tagesdosis.
- Mit Vitamin E – 16 mg (134 % NRV); Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
- Einfach dosiert – 2 Kapseln täglich, unzerkaut mit Flüssigkeit.
- 60 Tage Vorrat – 120 Kapseln pro Dose.
Nährwerte und Inhaltsstoffe von GN Omega 3 6 9
Die Werte gelten für die Tagesdosis von 2 Kapseln. Entscheidend ist die Verteilung der Fettsäuren: Den größten Omega-3-Anteil liefert die pflanzliche ALA aus Leinsamenöl, die langkettigen Fettsäuren EPA und DHA kommen aus dem Fischöl. Omega 3 6 9 EPA DHA im Überblick:
- Fischöl: 800 mg, davon 120 mg EPA und 70 mg DHA (Omega-3)
- Leinsamenöl: 600 mg, davon 330 mg Alpha-Linolensäure (Omega-3)
- Sonnenblumenöl: 575 mg, davon 330 mg Linolsäure (Omega-6) und 200 mg Ölsäure (Omega-9)
- Vitamin E: 16 mg (134 % NRV)
- Kapselhülle: Gelatine vom Rind
Zusammengerechnet ergibt das rund 520 mg Omega-3, 330 mg Omega-6 und 200 mg Omega-9 pro Tag. Die vollständige Nährwerttabelle und Zutatenliste findest du im Reiter „Nährwerte und Inhaltsstoffe“.
Warum GN Omega 3 6 9? – Das überzeugt
Viele Omega-Produkte setzen auf ein einziges Öl. Das hat Vorteile, wenn du gezielt eine Fettsäure möchtest. GN Omega 3 6 9 verfolgt einen anderen Ansatz: Es deckt in einer Kapsel das ganze Spektrum ungesättigter Fettsäuren ab, von den langkettigen Omega-3-Fettsäuren aus Fisch über pflanzliches ALA aus Leinsamen bis zu Linol- und Ölsäure. Für alle, die wenig Fisch, wenig Nüsse und kaum Leinöl essen, ist das eine bequeme Basis.
Ein häufiger Einwand: „Omega-6 bekomme ich doch ohnehin genug.“ Das stimmt für viele. Deshalb ist die Verteilung in dieser Kapsel wichtig – Omega-3 überwiegt deutlich. Du bekommst also kein weiteres Omega-6-lastiges Öl, sondern eine Mischung, in der Omega-3 den größten Anteil stellt. Dazu kommt Vitamin E, das die empfindlichen ungesättigten Fettsäuren in der Kapsel zusätzlich vor dem Ranzigwerden schützt.
Und im Alltag zählt die Einfachheit: Zwei Kapseln zum Essen, kein Öl abmessen, kein Fischgeschmack auf dem Löffel. Die Dose reicht zwei Monate.
Für wen eignen sich Omega 3 6 9 Kapseln?
Menschen, die selten Fisch essen und ihre Fettsäure-Zufuhr breit aufstellen möchten. Sportler, die neben Protein und Kreatin auch auf die Qualität ihrer Fette achten – Omega 3 6 9 im Sport passt gut zu jeder Trainingsphase, egal ob Aufbau oder Diät. Berufstätige, die eine einfache Basis aus einer Dose wollen. Und Menschen, die Leinöl zu selten verwenden, weil es schnell verdirbt.
Eher nicht geeignet sind die Kapseln für Vegetarier und Veganer, denn die Hülle besteht aus Rindergelatine und das Fischöl ist tierischen Ursprungs – Omega 3 6 9 vegan ist dieses Produkt also nicht. Wer gezielt viel EPA und DHA möchte, ist mit einem reinen, hochkonzentrierten Fischöl besser beraten, etwa den GN Triglyceride Omega 3 Sport Edition mit 500 mg EPA und 250 mg DHA pro Softgel. Wer Blutgerinnungshemmer nimmt, spricht die Einnahme vorher mit dem Arzt ab.
Omega 3 6 9 wann einnehmen – Anwendung und Dosierung
GN Laboratories empfiehlt täglich 2 Kapseln, unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit. Am besten nimmst du sie zu einer Mahlzeit, denn Fettsäuren und Vitamin E werden zusammen mit Nahrung gut aufgenommen, und viele vertragen Ölkapseln zum Essen angenehmer. Ob Frühstück oder Abendessen, ist zweitrangig – entscheidend ist die Regelmäßigkeit.
Kann man Omega-3-Kapseln jeden Tag nehmen? Ja, die Kapseln sind für die tägliche Einnahme gedacht, an Trainings- und Ruhetagen gleichermaßen. Die empfohlene Menge von 2 Kapseln solltest du nicht überschreiten. Bei dieser Dosis reicht die Dose mit 120 Kapseln 60 Tage, also rund zwei Monate.
Tipp: Lagere die Dose kühl, trocken und gut verschlossen, nicht auf der Fensterbank oder neben dem Herd. Ungesättigte Fettsäuren mögen weder Wärme noch Licht – so bleiben die Kapseln bis zur letzten frisch.
Omega 3 oder Omega 3 6 9 – was passt zu dir?
Die Frage „Omega 3 6 9 oder nur Omega 3?“ hängt von deiner Ernährung und deinem Ziel ab. Reine Omega-3-Präparate liefern meist deutlich mehr EPA und DHA. Für die zugelassenen Aussagen zu Omega-3 – etwa zur normalen Herzfunktion – braucht es mindestens 250 mg EPA und DHA pro Tag; GN Omega 3 6 9 liefert in der Tagesdosis 190 mg und ist damit eher ein breiter Fettsäure-Komplex als ein EPA/DHA-Konzentrat.
Omega 3 oder Omega 3 6 9 ist deshalb keine Frage von besser oder schlechter: Wer gezielt EPA und DHA möchte, wählt ein reines Fischöl wie die Big Zone Omega 3 Fury Triglyceride oder die ESN Omega-3 Kapseln. Wer ein breites Spektrum mit Leinöl-ALA, Linol- und Ölsäure sucht, ist mit Omega 3 6 9 gut versorgt. Alle Varianten vergleichst du in der Kategorie Omega-3.
Hintergrund: Omega 3 zu 6 und was Omega 9 ist
Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind essenziell – dein Körper kann sie nicht selbst herstellen. Omega-9-Fettsäuren wie Ölsäure dagegen kann er selbst bilden; sie stecken reichlich in Olivenöl, Rapsöl und Nüssen. Eine Omega 9 Fettsäure ist also nicht essenziell, gehört aber zu den einfach ungesättigten Fettsäuren, die in einer ausgewogenen Ernährung eine große Rolle spielen.
Beim Verhältnis Omega 3 zu 6 geht es darum, dass beide Gruppen im Stoffwechsel um dieselben Enzyme konkurrieren. Fachgesellschaften empfehlen deshalb, mehr Omega-3 und weniger Omega-6 zu essen, als es in vielen westlichen Ernährungsweisen üblich ist. GN Omega 3 6 9 enthält mehr Omega-3 als Omega-6 und passt damit zu dieser Empfehlung. Die Details erklärt unser Omega-3-Ratgeber.
Passende Ergänzungen
Fettsäuren und Mikronährstoffe ergänzen sich gut. Viele kombinieren Omega 3 6 9 mit einem Multivitamin, zum Beispiel dem GN Vitamins Sport Complex, das keine Fettsäuren enthält. Weitere Produkte rund ums Training findest du unter Sportnahrung und Muskelaufbau, Produkte für das allgemeine Wohlbefinden in der Kategorie Gesundheit.
Warum bei EP Nutrition kaufen?
Wenn du Omega 3 6 9 kaufen willst, bekommst du die GN-Kapseln bei uns als Originalware aus dem eigenen Lager in Zerbst. Bis 15 Uhr an Werktagen bestellt, verlässt dein Paket das Lager noch am selben Tag und ist in Deutschland meist nach 1–2 Werktagen da. Ab 60 € Bestellwert ist der Versand kostenlos. Ob die Dose aktuell vorrätig ist, siehst du oben im Kaufbereich – und bei Fragen zu Fettsäuren und Kombinationen hilft dir unser Team, das selbst trainiert.
Fazit
GN Omega 3 6 9 ist ein breiter Fettsäure-Komplex für alle, die selten Fisch und Leinöl essen: Fischöl, Leinsamenöl und Sonnenblumenöl mit rund 520 mg Omega-3, 330 mg Omega-6, 200 mg Omega-9 und 16 mg Vitamin E in 2 Kapseln täglich. Wer ein ausgewogenes Spektrum statt eines Hochkonzentrats sucht, bekommt hier 60 Tage Vorrat in einer Dose. Stell sie neben dein Frühstück und mach die zwei Kapseln zur Routine.
Häufig gestellte Fragen zu GN Omega 3 6 9
Omega 3 6 9 bezeichnet eine Kombination aus Omega-3-, Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren in einem Produkt. Bei GN stammen sie aus drei Ölen: Fischöl liefert EPA und DHA, Leinsamenöl Alpha-Linolensäure, Sonnenblumenöl Linolsäure und Ölsäure. Zwei Kapseln enthalten rund 520 mg Omega-3, 330 mg Omega-6 und 200 mg Omega-9 sowie 16 mg Vitamin E. Die Dose mit 120 Kapseln reicht 60 Tage.
Für die Omega 3 6 9 Wirkung als Kombination gibt es keine eigene zugelassene Aussage. Zugelassen ist, dass Vitamin E dazu beiträgt, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen – GN liefert 16 mg pro Tag. Die Aussage zur normalen Herzfunktion gilt für EPA und DHA erst ab 250 mg täglich; diese Kapseln enthalten 190 mg. Wer genau darauf Wert legt, wählt zusätzlich oder stattdessen ein höher konzentriertes Fischöl.
Das hängt von deinem Ziel ab. Reine Omega-3-Präparate liefern meist deutlich mehr EPA und DHA und sind die richtige Wahl, wenn du gezielt diese Fettsäuren erhöhen willst. Omega 3 6 9 deckt ein breiteres Spektrum ab, inklusive pflanzlicher ALA, Linolsäure und Ölsäure. Da viele Menschen ohnehin genug Omega-6 essen, achte darauf, dass Omega-3 überwiegt – bei GN ist das mit 520 zu 330 mg der Fall.
Ernährungsgesellschaften empfehlen, deutlich mehr Omega-3 im Verhältnis zu Omega-6 aufzunehmen, als es in der typischen westlichen Ernährung üblich ist; oft wird ein Verhältnis von etwa 1:5 oder enger genannt. Entscheidend ist deine gesamte Ernährung, nicht eine einzelne Kapsel. GN Omega 3 6 9 enthält mehr Omega-3 als Omega-6 und verschiebt dein Verhältnis damit in die gewünschte Richtung.
Omega-9-Fettsäuren sind einfach ungesättigte Fettsäuren; die bekannteste ist Ölsäure. Anders als Omega-3 und Omega-6 kann dein Körper sie selbst herstellen, sie sind also nicht essenziell. In der Ernährung stecken sie vor allem in Olivenöl, Rapsöl, Avocado und Nüssen. In GN Omega 3 6 9 liefert das Sonnenblumenöl 200 mg Ölsäure pro Tagesdosis von zwei Kapseln.
Ja, Omega-Kapseln wie GN Omega 3 6 9 sind für die tägliche Einnahme gedacht. Der Hersteller empfiehlt 2 Kapseln pro Tag, unzerkaut mit ausreichend Flüssigkeit, am besten zu einer Mahlzeit. Überschreite diese Menge nicht. Wenn du blutverdünnende Medikamente nimmst oder eine Operation ansteht, sprich die Einnahme von Fischöl vorher mit deinem Arzt ab.
Die Tageszeit ist zweitrangig, wichtig ist die Einnahme zu einer Mahlzeit. Fettsäuren und Vitamin E werden mit Nahrung gut aufgenommen, und viele vertragen Ölkapseln zum Essen besser als auf nüchternen Magen. Ob du beide Kapseln zum Frühstück nimmst oder eine morgens und eine abends, bleibt dir überlassen. Hauptsache, du nimmst sie regelmäßig.
Das Leinsamenöl liefert die pflanzliche Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA). In zwei Kapseln GN Omega 3 6 9 stecken 600 mg Leinsamenöl mit 330 mg ALA – damit ist ALA der größte Omega-3-Anteil der Kapsel. Omega 3 6 9 Leinöl in Kapselform hat einen praktischen Vorteil: Flaschen-Leinöl wird nach dem Öffnen schnell ranzig, die Kapseln sind deutlich unkomplizierter zu lagern.
Als Omega 3 6 9 hochdosiert im Sinne von EPA und DHA würden wir das Produkt nicht bezeichnen: Zwei Kapseln liefern 120 mg EPA und 70 mg DHA. Insgesamt kommen durch das Leinöl aber rund 520 mg Omega-3 zusammen. Die Stärke liegt in der Breite des Fettsäurespektrums. Wer hohe EPA- und DHA-Mengen sucht, findet in unserer Kategorie Omega-3 konzentrierte Fischöle mit bis zu 750 mg pro Kapsel.
GN Omega 3 6 9 ist nicht vegan und nicht vegetarisch: Es enthält Fischöl, und die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine. Pflanzliche Alternativen setzen auf Algenöl für EPA und DHA sowie auf Lein-, Hanf- oder Sonnenblumenöl für ALA und Omega-6. Wenn du vegan lebst, schau in unsere Kategorie vegane Supplements oder frag unser Team nach einer passenden Alternative.
Für Omega 3 6 9 beim Abnehmen gibt es keine zugelassene Aussage, deshalb versprechen wir das nicht. Fettsäuren liefern Energie, zwei Kapseln haben aber nur wenige Kalorien. In einer Diät können sie sinnvoll sein, weil Menschen beim Kaloriensparen oft auch an hochwertigen Fetten sparen. Abnehmen funktioniert über ein moderates Kaloriendefizit, ausreichend Protein und Bewegung – die Kapseln sind dabei eine Ergänzung.
Eine Dose enthält 120 Kapseln. Bei der empfohlenen Einnahme von 2 Kapseln täglich reicht sie 60 Tage, also rund zwei Monate. Lagere die Dose kühl, trocken, lichtgeschützt und gut verschlossen, damit die ungesättigten Fettsäuren frisch bleiben. Wenn du dauerhaft Omega 3 6 9 nutzt, bestelle rechtzeitig nach – werktags bis 15 Uhr bestellt, verschicken wir noch am selben Tag.
Anwendungstipp
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